Дисоциативното разстройство на идентичността (DID) се диагностицира, когато човек изпитва несигурност относно това кой е. Те могат да имат няколко различни идентичности и проблеми с паметта при превключване между идентичности. По -рано наричано разстройство на множество личности, човекът може да преживее реалността чрез различни обективи или герои. Ако имате любим човек с DID, може да е трудно да разберете как да бъдете полезни и подкрепящи. Изразете желание да ги разберете, да ги подкрепите чрез лечение и да насърчите здравословния им начин на живот. Когато подкрепяте любим човек с DID, не забравяйте да се грижите за себе си и да дадете приоритет на собственото си благосъстояние.
Стъпки
Част 1 от 4: Разбиране на любимия човек
Стъпка 1. Направете малко проучване
Един от начините да помогнете на любимия човек е да го разберете по -добре. Научете за DID и как той засяга хората, но се избягвайте от всички измислени или сензационни акаунти, тъй като DID често е включен в книги и филми. Това може да помогне на любимия човек да се почувства разбран, но също така може да ви помогне да идентифицирате симптомите на DID и как да се справите с тях.
Всеки човек с DID е различен и няма "правила" за това как DID може да изглежда. Някои хора изпитват малки промени, докато други изпитват големи промени в състоянието си
Стъпка 2. Попитайте за техния опит
Питането за опита на любимия човек с DID може да покаже, че се интересувате от това, през което преминават, и може да ви помогне да ги разберете по -добре. Задавайте въпроси по уважителен начин, когато вашият любим човек се чувства удобно и желае да говори. Покажете интерес към тях и разбирането им.
- Попитайте: „Какво е да имаш DID? Какво е превключването между промени? Чувствате ли се объркани? Какво би ви улеснило? Как мога да помогна?"
- Имайте предвид, че не всички хора с DID ще разберат техния опит и дори може да не осъзнаят, че имат разстройство. Помислете да ги попитате първо, но също така имайте предвид, че може да се наложи да се консултирате с член на семейството или специалист по психично здраве.
Стъпка 3. Разпознайте ефекта върху паметта
Докато много хора свързват DID с промени в личността, по -важният аспект, който трябва да имате предвид, е как DID влияе върху паметта. Хората не се раждат с DID или го наследяват генетично, по -скоро това се учи през детството като начин за справяне и ограничаване на достъпа до паметта до травми. За съжаление, загубата на памет може да се прилага извън травмата в други ситуации.
Ако любимият ви човек е уплашен или объркан от загуба на памет, внимателно попълнете някои празнини. Представете се и им кажете къде са и какво правят
Стъпка 4. Създайте безопасност за любимия човек
Тъй като DID включва разединени състояния, може да се почувства дестабилизиращ за някой с разстройството. Помогнете на любимия човек да се чувства по -стабилен, като създадете безопасност в неговата среда. Говорете спокойно и отговаряйте на въпросите по същество. Вземете обект, който човек носи със себе си през цялото време, и интегрирайте обекта с всяка промяна. Или използвайте фраза с всяка идентичност, за да създадете безопасност и комфорт.
- Например, кажете: „Аз съм човек, който те обича и иска да те подкрепи.“
- Най -важното нещо, което трябва да направите, е да се уверите, че се чувстват в безопасност и щастие и че не изпитват никакви дистрес или страх. Не чувствайте, че трябва да ги принудите да се преориентират към реалността, ако това ги разстройва. Нека техният специалист по психично здраве да им помогне с това и следвайте всяка посока, която ви дават.
Част 2 от 4: Поддържане на здрави отношения
Стъпка 1. Пазете собствените си граници
Може да е трудно да знаете как да имате граници с някой с DID. Неприлагането на граници обаче може да доведе до намаляване на вашите собствени нужди или да им обърнете по -малко внимание. Това може да завърши с негодувание или създаване на небалансирана връзка. Може да се наложи да се разделите, ако любимият ви човек изпитва особено лоша промяна или имате ограничения за това какво поведение ще търпите от промяна. Например, ако вашият любим стане насилствен, напуснете ситуацията.
- Запитайте се: „Какви са някои мои нужди, които трябва да се спазват? Как да направя това с любимия човек?”
- Не забравяйте да потърсите помощта на различни болногледачи, които да ви помогнат да си дадете почивки, когато имате нужда от тях. Това ще помогне за предотвратяване на прегарянето.
- Ако вашият любим човек е имал история на насилие, не забравяйте да уведомите някого кога ще прекарвате времето си сам с него и вземете други предпазни мерки, за да се предпазите.
Стъпка 2. Не приемайте нещата лично
Част от DID е превключване на самостоятелни състояния без интегрирано чувство за себе си. Поради тази причина друг (или различно състояние) може да не ви разпознае или да не разбере връзката ви. Това може да бъде особено трудно, ако човекът с DID е вашето дете, партньор или брат или сестра. Правете всичко възможно да запомните, че действията им спрямо вас, докато са в различно състояние, не са лични. Поемете дълбоко въздух или се освободете от взаимодействието.
Когато започнете да се чувствате разстроени, напомнете си: „Моят любим човек е имал DID и не може да помогне за превключването му. Това няма нищо общо с мен."
Стъпка 3. Покажете доброта и съпричастност
Хората с DID са склонни да имат история на злоупотреба и травма, особено през детството. Дори когато се чувствате разочаровани от човека, разпознайте екстремните обстоятелства, които този човек вероятно е издържал като дете и отворете сърцето си за състрадание. Когато се чувствате ядосани или разстроени от тяхното поведение, направете пауза, преди да реагирате.
Запитайте се: „Има ли начин да отговоря, който показва любов и доброта? Как мога да отговоря по -състрадателно?”
Част 3 от 4: Подкрепа на любимия човек в лечението
Стъпка 1. Насърчавайте лечението
Ако вашият любим човек не е на лечение, говорете за ползите от посещението на терапевт, който да ви помогне с DID. Предложете да помогнете при намирането на терапевт, специализиран в лечението на DID. Отидете с любимия човек на първата им среща или му предложете да го закарате на седмични срещи. Лечението е важна част от работата чрез DID, така че всяко насърчение, което можете да изпратите на любимия си човек да получи терапия, може да помогне.
- Лечението може да помогне за облекчаване на симптомите на DID и да работи за интегриране на всички промени в една единна идентичност, въпреки че това не винаги е възможно. Терапията може да помогне на любимия човек да има безопасно място да говори за болезнени спомени и травми. Умения като положително справяне и подобряване на отношенията могат да бъдат научени.
- Решете колко искате да участвате в грижите на любимия човек. Също така имайте предвид, че можете да споделяте информация с терапевта, която смятате за важна, но терапевтът не може да споделя информация за сесиите на вашия близък с вас.
Стъпка 2. Посетете семейна терапия
Семейната терапия е чудесен начин да покажете подкрепата си на любимия човек и да участвате в лечението му. Това помага на членовете на семейството да научат за DID и как това се отразява на човека и семейството. Семейната терапия може да помогне на членовете на семейството да забележат признаци на рецидив и да се справят с промените по -мирно.
- Попитайте любимия човек дали би искал подкрепа от семейството чрез семейна терапия. Кажете, че сте готови да научите за разстройството и да им помогнете със съдействието на терапевт.
- Уверете се, че внимавате какви членове на семейството участват в терапията на любимия човек. Важно е да ги предпазите от насилника (ите), така че може да е разумно да изключите определени членове на семейството.
Стъпка 3. Внимавайте за суицидни тенденции
Някои хора с DID се чувстват суицидни и трудно се справят с разстройството си. Кажете на любимия човек, че сте до него, ако има нужда от помощ или се чувства самоубийствен. Кажете им, че могат да се свържат с вас, без да се страхуват от осъждане и че просто искате да помогнете. Насърчете ги да се лекуват веднага.
- Някои предупредителни признаци на самоубийство включват говорене за самоубийство, продажба на имуществото си, увеличаване на употребата на алкохол или наркотици, чувство за бреме за другите, социално оттегляне от приятели и семейство и действие извън контрол.
- Говорете със системата за подкрепа на любимия човек и специалист по психично здраве, за да разработите план за суицидни идеи, който е съобразен с любимия ви човек. Уверете се, че всички го разбират и са на една и съща страница какво да правят в такива ситуации.
- Ако вашият любим човек се самоубие, обадете се на спешните служби, отидете в местното отделение за спешна помощ и се свържете с техния терапевт или екип за лечение.
- Можете също така да се обадите на линия за самоубийства, като 1-800-273-8255 в САЩ, 116 123 във Великобритания и 13 11 14 в Австралия.
Стъпка 4. Не забравяйте, че интегрирането на идентичността не винаги е възможно
Някои хора с DID може да не са физически или психически способни да се „слеят“в една идентичност, дори и с професионална помощ. Ако случаят е такъв за вашия любим човек, опитайте се да изместите целите си, за да постигнете „резолюция“между различните идентичности. Това означава достатъчно координиране между различните идентичности, така че вашият любим човек да може да функционира и да живее безопасен, здравословен живот с различните си промени.
Вие и вашият любим човек трябва да потърсите професионална помощ, за да постигнете това съвместно решение
Част 4 от 4: Насърчаване на здравословен начин на живот
Стъпка 1. Практикувайте заедно медитация
Медитацията има много положителни ползи за здравето, включително подобряване на имунитета, намаляване на тревожността, депресията и стреса, повишаване на положителните емоции и подобряване на състраданието към другите. За хората с DID медитацията може да помогне за по -добра толерантност на техните дисоциативни симптоми. Той може също да помогне за осведомяване на техните вътрешни състояния. Насърчавайте любимия човек редовно да медитира с вас.
- Практикувайте медитация заедно. Присъединете се към група за медитация или прекарвайте известно време всеки ден в медитация заедно. Практикувайте да придавате съзнание на дъха си и настоящия момент за 5-15 минути всеки ден.
- За повече информация вижте Как да правите внимателна медитация.
Стъпка 2. Подкрепете здравословния избор
Поддържането на здравословни навици е важна част от балансирането на психичното здраве. В допълнение към DID, някои хора изпитват депресия, тревожност или други психологически разстройства, които могат да допринесат за неразположение. Насърчавайте любимия човек да пази здравословни навици, като ядене на здравословни храни, редовни упражнения, справяне със стреса и добър сън всяка вечер. Насърчавайте любимия човек да се грижи за нуждите си всеки ден и давайте приоритет на здравето си.
- Предложете да спортувате с любимия човек, като ходите на редовни походи, присъединявате се към фитнес клуб или карате колело заедно. Гответе ястия заедно, за да насърчите здравословното хранене.
- Може също да попитате дали вашият любим човек се нуждае от помощ при управлението на графика и режима на приемане на лекарства.
Стъпка 3. Възпирайте употребата на вещества
Много хора с DID също изпитват злоупотреба с вещества или зависимост. Въпреки че веществата могат да предложат временно облекчаване на симптомите, те често причиняват дългосрочни проблеми и влошават психичното здраве. Ако вашият любим човек има проблем с веществата, насърчете го да се лекува. В зависимост от тежестта, разгледайте стационарни или амбулаторни програми за лечение. Лечението на DID може да бъде трудно, без да се лекуват проблеми с веществата заедно или предварително.
За повече информация вижте Как да се справим с член на семейството, зависим от наркотици или с любим човек
Съвети
- Помислете сами да работите с специалист по психично здраве, особено ако вашият любим човек е вашият съпруг, дете или родител.
- Хората с DID могат да се възползват от други хора поради проблеми с паметта. Координирайте се със семейството на любимия човек, за да защитите техните вещи.
