Дисоциативно разстройство на идентичността (DID), известно също като множествено разстройство на личността, е състояние, при което човек има повече от две идентичности, всяка от които демонстрира различно поведение, настроения и емоции. Някой с DID може да почувства други хора, живеещи в тях, или да чуе гласове. Понякога обаче човек може да не осъзнава напълно, че има повече от една личност. В допълнение, тези различни личности могат да се проявят в много различно поведение или промените могат да бъдат много фини и трудни за откриване от другите. Ако имате любим човек, който изпитва DID, има няколко неща, които можете да направите, за да улесните съвместния живот.
Стъпки
Част 1 от 3: Създаване на безопасна среда за любимия човек
Стъпка 1. Разберете разстройството
За да разберете DID, трябва да сте наясно със симптомите, основните причини и как можете да помогнете за облекчаване на симптомите или намаляване на тяхното въздействие в дома. За да разберете напълно разстройството, важно е да говорите с професионалист, който може да ви преведе през DID. Някои основи на DID включват:
- Когато човек има множество личности, които поемат първоначалната му личност. Всяка личност има различна памет, така че ако любимият ви човек прави нещо, докато е контролиран от променящ се (което е друга личност), той или тя най -вероятно няма да го запомни.
- Обичайната причина за разстройството е злоупотреба с деца, травми, несигурност или изтезания.
- Симптомите на DID включват слухови халюцинации, амнезия (загуба на памет), епизоди на фуга, при които човекът пътува в търсене на нещо, без да знае какво или защо, депресия и тревожност.
Стъпка 2. Останете спокойни, когато се сблъскате с епизод или промяна
Тоест, въпреки че може да е донякъде смущаващо да се сблъскате с промяна, направете всичко възможно, за да избегнете паника. За да запазите спокойствие, имайте предвид, че имате работа с (макар и донякъде загадъчно) добре документирано разстройство. Когато научите за DID, свикнете с идеята, че вашият любим човек може да има няколко личности или промени в него/нея и всички тези промени могат да бъдат напълно различни, по възраст, личност, може би дори пол. Не забравяйте, че докато сте под влияние на промяна, вашият любим човек е малко по -различен човек. Възможно е някои от неговите промени да не разпознават или дори да знаят за вас. В допълнение, човекът може внезапно да премине към друга промяна, дори ако в средата на нещо като работа, разговор или дейност.
Дали ще признаете промяната или не, или се преструвате, че не знаете, че лицето е под влиянието на промяна, ще зависи от конкретната ситуация, в която се намирате (напр. Ако сте около непознати за момент, може да е по -добре да избягвате темата или може да последва нежелан и продължителен разговор) и конкретната промяна (напр. дали става въпрос за промяна, която се разстройва от подобни дискусии), която присъства
Стъпка 3. Бъдете търпеливи
Вашият любим човек се справя с изключително предизвикателна ситуация. Въпреки че понякога може да се окажете разочаровани или наранени от нещо, което е направила, важно е да запомните, че вашият любим човек (т.е. личността, с която най -много се идентифицирате като негова) не е задължително да знае какво казва. Той няма контрол върху това кога променящият се превзема, затова се опитайте да останете търпеливи, дори ако променящият казва или прави нещо, което ви разочарова.
- Ако това стане прекалено силно и губите търпение, опитайте се да се извините от разговора и да си починете.
- Въпреки че може да бъде трудно да се съкрати дисоциативен епизод, една форма на лечение е да се намеси веднага след травматично събитие. Така че, ако можете да помогнете на човека да преодолее травмата си, това може да намали симптомите на DID и да ускори процеса. Въпреки това, това обикновено трябва да се извършва под наблюдението на квалифициран специалист по психично здраве.
Стъпка 4. Покажете на любимия човек съпричастност
Наред с търпението, трябва да имате и съпричастност. Вашият любим човек изпитва много страшна ситуация. Той ще се нуждае от толкова любов и подкрепа, колкото можете да му дадете. Кажете му добри неща, изслушайте го, когато иска да говори за положението си, и му покажете, че ви е грижа.
Стъпка 5. Избягвайте конфликти и други стресови ситуации
Стресът е един от най -големите фактори за превключване на личността. Правете всичко възможно, за да облекчите стреса, който вашият любим човек може да изпитва. Също така е важно да се избягва предизвикването на стрес чрез конфликт или спор. Ако любимият ви човек прави нещо, което ви ядосва, отделете малко време за себе си, за да дишате и да овладеете гнева си. След това можете да говорите с тях за това, което ви е ядосало и начините, по които те могат да избегнат това в бъдеще.
Ако не сте съгласни с нещо, което вашият любим човек е казал или прави, използвайте техниката „Да, но …“. Когато той твърди нещо, с което не сте съгласни, кажете „да, но …“, за да избегнете директен конфликт с него
Стъпка 6. Дръжте любимия човек да се занимава с дейност
Докато някои хора с DID могат да управляват собственото си време и да планират дейности за себе си, други хора няма да могат да управляват времето си също поради загуба на памет и различни личности, които привличат насоченото от тях поведение в различни посоки. Ако вашият любим човек трудно следи какво трябва да прави, помогнете му, като му напомните за дейностите, които е планирал.
Можете да опитате да създадете диаграма, която да държите на определено място, за да може той лесно да я види. На графиката запишете важни неща, които трябва да прави, както и предложения за други забавни неща, които да правите
Част 2 от 3: Поддържане на любимия човек на път
Стъпка 1. Помогнете на лечението на любимия човек
Независимо дали става въпрос за лекарства за други разстройства, които често се срещат съвместно с DID, като депресия или тревожност, или за това, че вашият любим човек отива на срещите си с терапевта си, ще трябва да му помогнете и за двете неща. Следете какви лекарства трябва да приема всеки ден и направете график за терапевтични сесии и други назначения, които може да има.
Ако вашият любим човек има проблеми с поддържането на график, опитайте да създадете календар с неговите срещи в него. Ако той има смартфон, можете да добавите календар към телефона му, който ще напомня за предстоящите му срещи
Стъпка 2. Знайте предупредителните знаци за предстоящ епизод
Въпреки че всеки човек е различен, има някои признаци, че почти всеки с DID преживява, преди да настъпи епизод или смяна на личността. Може да ви помогне да откриете тези признаци, за да можете да се подготвите психически да се справите с промяната на този човек. Тези признаци включват:
- Повтарящи се ретроспекции за злоупотреба или лоши спомени.
- Депресия или крайна тъга.
- Чести промени в настроението.
- Загуба на паметта.
- Агресивно поведение.
- Чувство на изтръпване.
Стъпка 3. Следете притежанията на любимия човек
Когато вашият любим човек претърпи промяна в личността, спомените от другите му личности не се пренасят непременно. Това може да затрудни много проследяването на важни предмети като портфейли, мобилни телефони и т.н. Създайте опис на важните предмети на любимия човек и поставете бележки или лепенки върху или вътре в предметите с вашето име и телефонен номер върху тях. По този начин всеки, който намери артикула на любимия човек, може да ви се обади, за да му го върнете.
Също така е важно да имате копие от всички важни документи на любимия човек, включително социалноосигурителна карта, медицинска информация, пароли и т.н
Стъпка 4. Следете за тенденции към самонараняване
Хората, страдащи от DID, почти винаги са изпитвали насилие през детството. Самонараняващото се поведение, като самоубийство, насилие, злоупотреба с вещества и поемане на риск, е често срещано при хора, страдащи от DID. Това поведение обикновено се проявява при тези, които са претърпели насилие, защото се използват в опит да сложат край на чувствата си на срам, ужас и страх, подтикнати от злоупотреба в миналото.
Ако забележите, че любимият ви човек е започнал да развива самонараняващо се поведение, незабавно се обадете на терапевта или полицията
Част 3 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Отделете време да правите неща, които обичате
От изключителна важност е да отделите време да се грижите за себе си, тъй като грижите за някой с DID могат да бъдат много стресиращи. Трябва да предприемете стъпки за поддържане на здравословна диета; също така е важно да си позволите малко време за почивка и релаксация.
Понякога ще трябва да поставите нуждите си на първо място, за да поддържате умствената и физическата сила, необходима за издръжка на любимия човек
Стъпка 2. Правете почивки, когато е необходимо
Планирайте само време, в което не е нужно да се притеснявате за управлението на времето на никой друг. Поддържайте връзка с приятелите си и се уверете, че всяка седмица излизате и се забавлявате. Почивката може да ви помогне да възстановите силите си, за да продължите да бъдете търпеливи и съпричастни към ситуацията на любимия човек.
Присъединете се към час по йога, който да ви помогне да се съсредоточите и да възстановите вътрешния мир. Йога и медитация могат да бъдат два чудесни начина да си помогнете да се отпуснете и да се освободите от напрежението и притесненията, които имате
Стъпка 3. Посетете семейна терапия
Има сесии за семейна терапия специално за членовете на семейството на хора с DID. Много е важно да посещавате сесии, за да можете да научите за други начини да помогнете на любимия човек да преодолее това разстройство и начини да поддържате себе си силен.
Има и групи за поддръжка, към които можете да се присъедините, където можете да срещнете други хора, които също живеят с някой, който има DID. Можете да говорите с вашия терапевт за опциите за група за поддръжка или да пуснете интернет търсене, за да намерите такъв близо до вас
Стъпка 4. Останете обнадеждени
Въпреки че някои дни може да изглеждат мрачни, винаги трябва да поддържате надеждата жива. С вашата подкрепа и помощта на терапевт, вашият любим човек може да преодолее това разстройство и в крайна сметка да интегрира всички свои личности. За да поддържате надежда, можете:
- Напомнете си, че ще станете по -силен човек в справянето със ситуацията, в която се намирате.
- Помислете за нещо, за което сте благодарни да запомните, че въпреки че някои аспекти от живота ви са трудни, има и добри неща, които да очаквате с нетърпение.
Съвети
- Разработете свой собствен личен начин да се успокоите-пребройте до десет, повторете фраза или практикувайте дихателни упражнения.
- Не забравяйте, че любимият ви човек може да няма много контрол върху това, което прави и казва-опитайте се да не приемате нещата лично.
