Някой с разстройство на привързаността има проблеми с формирането и поддържането на здрави взаимоотношения. Нарушенията на привързаността обикновено се коренят в детството и могат да повлияят на способността на човек да общува с другите, да проявява привързаност и да демонстрира доверие или съпричастност. Да имаш любим човек с разстройство на привързаността може да бъде предизвикателство. Въпреки това, като се обучавате за тези условия и се научите как ефективно да се справяте с деца или възрастни с разстройства на привързаността, можете да се насладите на по -щастливи, по -здрави отношения.
Стъпки
Част 1 от 3: Образование
Стъпка 1. Прочетете теорията на привързаността
За да помогнете на някой с разстройство на привързаността, важно е да разберете какво е разстройство на привързаността, какво причинява състоянието и как състоянието се различава от здравословното привързване. Като се обучавате за различните видове привързаност и начина, по който всеки се развива, вие ще дадете възможност за по -добро разбиране и подкрепа на любимия човек.
- Налични са много ресурси за изучаване на теорията на привързаността. Уеб статиите са лесни за намиране и достъпни за не-експерти. След като научите основите, статиите в списанията и книгите могат да предоставят по -задълбочен поглед върху теорията на привързаността.
- Някои книги по теория на привързаността включват Когато любовта не е достатъчна: Ръководство за родителство с RAD-реактивно разстройство на привързаността от Нанси Л. Томас, Стойте сами от П. Д. Работник и откъсване: Мемоар за осиновяване от Морис Миеро.
Стъпка 2. Разберете причините за нарушения на привързаността
Нарушенията на привързаността се причиняват от провал в връзката с родител или първичен болногледач в ранна детска възраст, обикновено преди тригодишна възраст. Има много различни потенциални причини за разстройство на привързаността.
- Злоупотребата или пренебрегването могат да причинят разстройство на привързаността, но също така и родителската депресия, болест или емоционална липса; промени в настойниците, включително ситуации на осиновяване и приемна грижа; или хоспитализацията на детето.
- Разстройството на привързаността не винаги е резултат от лошо родителство. Понякога обстоятелствата, които причиняват разстройство на привързаността, са неизбежни. Ако обаче детето е твърде малко, за да разбере какво се случва, то може да възприеме събитието като изоставяне.
- Имайте предвид, че проблемите с привързаността обикновено започват от ранна детска възраст. Ако болногледачът не осигурява комфорт на бебето, когато е в беда, тогава може да развие проблеми със привързаността. Тези проблеми могат да варират в зависимост от начина, по който болногледачът реагира на детето.
Стъпка 3. Познайте различните видове нарушения на привързаността
Въпреки че всички разстройства на привързаността произтичат от чувството, че сте изоставени или обгрижени като дете, различните хора могат да проявят различни симптоми. Някои хора се държат оттеглени или ядосани, за да се справят с емоциите си, докато други губят чувството си за социална инхибиция, но все още имат проблеми с изразяването или приемането на истинска привързаност. Четирите вида привързаност са сигурни, избягващи, реактивни и дезорганизирани.
- Сигурно прикачване е когато болногледачът на детето е грижовен, чувствителен и отзивчив. Това дава възможност на детето да се чувства сигурно в отношенията си с болногледача и да използва това преживяване за здравословни взаимоотношения извън отношенията им с болногледача.
- Избягване на привързаност е когато полагащият грижи реагира отрицателно на емоциите на детето или ги игнорира. Това кара детето да избягва болногледача, когато се чувства разстроен.
- Реактивно привързване е когато полагащият грижи реагира на детето по непоследователни начини, така че детето ще действа или ще усили емоциите си, за да накара грижещия се да му обърне внимание.
- Дезорганизирана привързаност е когато болногледачът е плашещ, уплашен, отхвърлящ или непредсказуем. Това кара детето да се страхува от болногледача и да изпитва безпокойство да се обърне към тях за утеха. Детето може също така да развие контролиращо поведение, което да му помогне да се справи с чувствата си.
Част 2 от 3: Помагане на дете с разстройство на привързаността
Стъпка 1. Уговорете среща с педиатър
Разстройството на привързаността може да бъде объркано с редица други състояния, включително аутизъм и депресия, така че е важно да получите диагноза от професионалист.
- Педиатърът на вашето дете може да ви насочи към психиатър, който може да оцени детето и да потвърди дали има разстройство на привързаността. Специалист по психично здраве също може да предостави насоки за персонализиран план за възстановяване след пряко наблюдение на детето.
- Наличието на друго разстройство или състояние не трябва да изключва нарушения на привързаността. Например, възможно е едно дете да е аутист и да има разстройство на привързаност едновременно.
Стъпка 2. Създайте съчетания, за да дадете на детето си чувство за последователност
Децата с разстройство на привързаността нямат чувството, че могат да се доверят или да разчитат на други хора. Помогнете им да променят начина си на мислене, като наложите рутина и последователност в живота си.
- За децата с разстройство на привързаността животът може да изглежда нестабилен и страшен, така че като им осигурите структура, вие също им давате успокояващо усещане за редовност и стабилност.
- Уверете се, че детето ви спи много, спортува и има здравословни храни. Тези здравословни навици могат да помогнат за подобряване на настроението и поведението на вашето дете. Може също така да им е по -лесно да се справят с предизвикателни ситуации.
Стъпка 3. Задайте последици за нежеланото поведение
Децата с разстройство на привързаността могат да се нахвърлят върху другите в гняв или да лъжат или да манипулират по друг начин хората. Това поведение е отражение на травмата, която са претърпели, а не на вродения им характер или способността ви като родител или настойник.
Дайте да се разбере, че това поведение не е наред с вас и поставете честни, но твърди граници за това какъв вид поведение очаквате от детето. Добре дефинираният набор от правила и последици ще даде на детето така необходимото усещане за стабилност в живота му и ще му помогне да преодолее това негативно поведение
Стъпка 4. Хвалете често и физически докосвайте
Често разстройството на привързаността се развива, когато детето не получава достатъчно внимание, утвърждаване или привързано докосване от родител или болногледач. Разчупете този модел, като предложите на детето подкрепящо физическо докосване, като прегръдки и словесна оценка за добро поведение. Това може да им помогне да се чувстват сигурни, приети и обичани.
- Много деца с разстройство на привързаността не са толкова зрели, колкото се очаква за възрастта им. Те могат да реагират добре емоционално на стилове на общуване, подходящи за по -малки деца. Например, когато едно дете е разстроено, задържането и люлеенето му може да е по -добра стратегия, отколкото да се говори през проблема.
- Някои деца с реактивно разстройство на привързаността не реагират добре на похвалата, защото я възприемат като подсилване на силовата динамика, която ги поставя в неравностойно положение. Ако случаят е такъв с вашето дете, вместо да го хвалите, преместете фокуса си върху оценката на положителното му поведение.
Стъпка 5. Участвайте в семейна терапия
Семейната терапия е най -ефективният вид терапия за подпомагане на детето да се излекува от разстройство на привързаността. Индивидуалната терапия може да не е толкова полезна, защото детето може да изопачи истината или да укрие необходимата информация от терапевта.
- Когато родителите присъстват на всяка терапевтична сесия, те могат да се уверят, че терапевтът получава точна картина на случващото се. Семейната терапия също е от полза, защото включва родителите във възстановяването.
- Семейните терапии могат да обучат родителите за това, което е причинило поведението на детето им и какво могат да направят, за да помогнат на детето си да формира здравословни привързаности.
Част 3 от 3: Справяне с разстройство на привързаността във взаимоотношенията
Стъпка 1. Бъдете емоционално достъпни
Някой с разстройство на привързаността е претърпял голяма емоционална травма, някои от които все още могат да бъдат дълбоко заровени в психиката им. Най -доброто, което можете да направите, за да подкрепите партньор с разстройство на привързаността, е да бъдете до него емоционално, дори ако не винаги разбирате през какво преминават.
- Насърчете ги да се изразяват свободно, задавайте въпроси, когато не разбирате нещо, което казват, и потвърдете емоциите си. Това ще помогне на партньора ви да ви има доверие.
- Кажете неща като „Искам да знам как се чувстваш в момента?“или „Изглеждаш разстроен … Говори с мен за това.“
Стъпка 2. Задайте и уважавайте личните граници
Нужна е ясна комуникация, за да се поддържа връзка с човек, който има разстройство на привързаността. Вие и вашият партньор вероятно възприемате някои неща по много различни начини. Определено тяхно поведение може да ви нарани или разстрои, и обратно. Говорете с партньора си и установете граници за това кои поведения ви харесват във връзката ви и кои не.
Определянето на лични граници не трябва да означава, че вие и вашият партньор никога не работите, за да надхвърлите сегашното си емоционално състояние. За да се поддържат здрави взаимоотношения, човекът с разстройство на привързаността ще трябва да се сблъска с проблемите си и да се научи да се доверява на другите в един момент. Не се опитвайте обаче да принудите партньора си към това - той трябва да е готов и готов да работи сам по въпроса
Стъпка 3. Подкрепете собственото си психическо и физическо здраве
Да бъдеш във връзка с някой, който има разстройство на привързаност, понякога може да бъде емоционално изтощително. За да поддържате нивата на стрес ниски, отделяйте време за себе си редовно и работете за поддържане на собственото си здраве. Храненето на балансирана диета, редовни упражнения, достатъчно сън и избягване на наркотици и алкохол могат да ви помогнат да поддържате емоциите си на равномерен кил.
Стъпка 4. Участвайте в индивидуална терапия или терапия за двойки
Дори и сами да нямате разстройство на привързаността, терапията може да ви помогне да разберете по -добре партньора си, да научите стратегии за ефективна комуникация и да преодолеете собствените си емоции за връзката си.
Ако посещавате терапия за двойки с партньора си, терапевт може да ви помогне да идентифицирате отрицателните модели в поведението си помежду си и да намерите начини да избегнете повтарянето на тези модели
Долен ред
- Може да е трудно да поддържате стабилни взаимоотношения, когато имате разстройство на привързаност, така че не приемайте нещата лично, ако се опитате да помогнете и това не винаги върви точно по начина, по който сте планирали.
- Хората с разстройства на привързаността ще оценят, ако сте емоционално достъпни, прощаващи и винаги готови да говорите.
- Ако имате дете с разстройство на привързаността, изключително важно е да сте последователни, когато става въпрос за определяне на граници и налагане на последствия, тъй като децата с разстройства на привързаността се нуждаят от предвидимост за развитие и растеж.
- Създаването на рутина и планирането всеки ден предварително ще улесни драматично нещата за вашето дете, тъй като знанието какво се случва след това ще му улесни отпускането и обработката на взаимодействията.
Съвети
- Имайте предвид, че привързаността означава да накарате детето си да се чувства сигурно. Той е различен от дисциплинирането, забавлението или преподаването.
- Ако сте осиновили дете, което се държи, тогава имайте предвид, че то не действа, защото не ви обича. Опитът им затруднява връзката им с хората и може да отнеме известно време, преди това да се промени. Вашето грижовно поведение и любов обаче са важни, за да им помогнете да изградят доверието си към вас и другите хора.
