Справянето с акнето може да бъде разочароващо, но не сте сами. Милиони хора изпитват пробиви всеки ден. За щастие няма нужда от паника! Възможно е да изчистите кожата си бързо и естествено с някои прости продукти и съвети за грижа за кожата. Ако акнето ви не изчезне след 2-3 месеца домашно лечение, тогава е най-добре да посетите вашия дерматолог за по-нататъшно лечение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Грижа за кожата ви
Стъпка 1. Измивайте лицето си два пъти на ден с нежно почистващо средство за лице
Изберете почистващ препарат, предназначен за лечение на акне за най -добри резултати. Намокрете лицето си с топла вода, след което нанесете капка почистващ препарат в дланта си. Използвайте пръстите си, за да разтриете почистващото средство върху лицето си, като използвате кръгови движения. Изплакнете почистващия препарат с топла вода, след което подсушете лицето си с чиста кърпа.
- Не търкайте лицето си на сухо с кърпа. Това ще раздразни кожата ви и може да влоши акнето.
- Ако имате пробив или обрив, бъдете особено нежни, за да не влошите пробива.
- Вземете продукт, който няма алкохол или аромати. Потърсете естествени съставки като алое, жожоба, кокос или зехтин.
Стъпка 2. Използвайте овлажнител, за да подобрите текстурата на кожата си
Овлажнителите имат много ползи за кожата ви, като я предпазват от пробиви, подобряват тонуса и текстурата и прикриват несъвършенствата. Не цялата кожа е еднаква, поради което избраният от вас овлажнител ще зависи от това дали имате суха, мазна, чувствителна или нормална кожа. Като цяло някои от най -добрите естествени овлажнители съдържат масло от жожоба, мед, масло от шеа и кокосово масло.
- Овлажнителите на водна основа се съчетават с почти всички типове кожа, тъй като обикновено съдържат леки масла, съставки, получени от силикон, и оставят немазно усещане след нанасяне.
- За суха кожа помислете за по-тежък овлажнител на маслена основа, който се фокусира върху хидратацията.
- Ако имате акне или мазна кожа, използвайте овлажнител на водна основа, който е класифициран като некомедогенен, защото няма да запуши порите ви.
- Чувствителната кожа, склонна към дразнене, зачервяване или обриви, изисква по -успокояващ овлажнител с лайка или алое. Потърсете и хипоалергенен продукт.
Стъпка 3. Дръжте косата, ръцете и аксесоарите си далеч от лицето
Поддържайте добра хигиена и пазете косата, ръцете и тесните си дрехи от лицето си. Те могат да разпространят масло, мръсотия и микроби по лицето ви и да влошат пробивите. Облечете се подходящо за времето, за да не се потите твърде много.
- Изберете немазна козметика, слънцезащитни продукти, продукти за коса и коректори за акне. Придържайте се към продукти на водна или некомедогенна основа, които е по-малко вероятно да причинят акне.
- Когато носите слънцезащитен крем, който трябва да носите всеки ден, използвайте овлажнител без масло или овлажнител, който вече съдържаше слънцезащитна съставка.
Метод 2 от 4: Използване на натурални продукти
Стъпка 1. Използвайте продукти, които нямат аромати или алкохол
Тези съставки са дразнещи и могат да влошат появата на акне. Особено алкохолът може да изсуши кожата ви. Овлажнителите, лосионите, почистващите препарати и сапуните могат да съдържат аромати или алкохол, така че винаги проверявайте продуктите, които използвате, за да се уверите, че са без аромати.
- Някои продукти с етикет „без аромат“все още могат да съдържат аромати. Те трябва да казват „без аромат“.
- Никога не нанасяйте спирт върху пъпки. Това може да влоши възпалението.
Стъпка 2. Третирайте мазни петна с хамамелис
Хамамелисът е естествен стягащ агент, който се използва в много продукти за акне, но можете да го използвате и сам. Изсушава мазни или възпалени петна по кожата ви. Изсипете малко върху памучна топка и намажете всички проблемни места, за да намалите маслото и възпалението.
- Хамамелисът понякога може да раздразни чувствителната кожа, така че спрете да го използвате, ако причинява зачервяване или парене.
- Можете също да разреждате хамамелис, ако изсушава кожата ви твърде много. Изсипете малко в чаша и след това добавете същото количество вода за по -слаб разтвор.
Стъпка 3. Лекувайте пъпките с мед с мед, за да намалите възпалението
Медът, особено медът от медицински клас като манука или канука, има антибактериални свойства и може да помогне за убиването на бактериите, причиняващи акне. Медът също може да намали зачервяването и възпалението от акне. Измийте ръцете си и с пръст нанесете малко мед върху възпалените места. Оставете го да действа 30 минути и след това го изплакнете с хладка вода.
- Редовният хранителен мед няма да работи добре, защото може да съдържа консерванти или химикали, които действително увеличават възпалението. Много по -добре е да използвате суров мед, който няма никакви добавки.
- Можете също така да направите медена маска, за да лекувате цялото си лице.
Стъпка 4. Нанесете масло от чаено дърво върху пъпки от акне
5% маслена смес от чаено дърво е ефективна в борбата с възпалението на акне и зачервяването. Вземете бутилка разтворено масло от дърво и нанесете върху пъпките си веднъж дневно, за да видите дали това намалява акнето ви.
- Винаги следвайте инструкциите за прилагане, които се доставят с маслото от дърво.
- Някои гелове и средства за измиване на лицето съдържат масло от дърво. Това са добри, естествени продукти за акне.
- Нанасяйте масло от дърво само локално и никога не го поглъщайте.
Метод 3 от 4: Борба с акнето с диета
Стъпка 1. Напълнете диетата си с пресни плодове и зеленчуци
Доброто хранене е основата на здравата кожа. Плодовете и зеленчуците имат основни витамини, минерали и хранителни вещества, които хидратират кожата ви, за да се бори с последиците от стареенето и акнето. Включете някои плодове и зеленчуци в поне 1 хранене всеки ден.
- Плодовете са пълни с пектин, фибри, витамини и антиоксиданти. Това би могло да ви помогне да предотвратите появата на бръчки и петна, а също така ще укрепи имунната ви система.
- Каротеноидните плодове и зеленчуци, като морковите, съдържат големи количества бета-каротин, витамин А и антиоксиданти. Морковите са от полза не само за кожата, но и за косата, зъбите и храносмилателната система.
Стъпка 2. Включете много антиоксиданти в диетата си
Антиоксидантите стабилизират свободните радикали, отговорни за увреждането на кожата и ускоряване на процеса на стареене. Витамините А и Е, открити в тиквите, сладките картофи, морковите и пъпешите, са с високо съдържание на антиоксиданти. С други думи, здравословното хранене ще ви помогне да получите всички необходими антиоксиданти, от които тялото ви се нуждае.
- Въпреки че често свързваме плодовете и зеленчуците като източници на добри антиоксиданти, подправките и билките всъщност са много ефективни. Изберете храна, като индийската кухня, която съдържа много куркума, една от най -добрите подправки за консумация.
- Хранителни вещества като бета-каротин, лутеин, ликопен и селен са добри източници на антиоксиданти.
Стъпка 3. Включете храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са отлични за укрепване на кожата и до голяма степен се намират в риба и ядки. Това са добри мазнини, които насърчават здравето на клетъчната мембрана, което определя способността на клетката да задържа вода, да произвежда влага и да спомага за намаляване на бръчките по кожата.
- Бадеми (антиоксиданти, витамин Е); пекани (комплексни витамини от група В); лешници (магнезий, ненаситени мазнини и витамин Е); и шам фъстъкът (витамин Е, олеинова киселина и антиоксиданти) осигуряват достатъчно здравословно хранене, така че вече не се налага да избягвате „тавата за ядки“по време на празниците.
- Омега-3 мастните киселини също участват в забавянето на процеса на стареене на кожата и влияят върху начина, по който кожата изглежда.
Стъпка 4. Пийте вода, за да хидратирате кожата си
Водата помага за увеличаване на притока на кръв към повърхността на кожата ви, което подобрява плътността и дебелината на кожата ви. Ако външният слой на кожата, епидермисът, не задържа достатъчно вода, той ще загуби еластичност и ще се почувства груб. Пийте 8-10 чаши вода на ден, за да останете хидратирани.
- Въпреки връзката между вода и хидратиран епидермис, няма доказателства, че пиенето на излишна вода ще увеличи хидратацията на кожата ви.
- Това количество вода е само ориентир и може да се наложи да пиете повече, ако спортувате или живеете в горещ климат.
Стъпка 5. Пийте зелен чай, за да получите повече антиоксиданти
Зеленият чай съдържа изобилие от растителни полифеноли и антиоксиданти, които предпазват кожата от UV лъчи, ускорено стареене на кожата и загуба на еластичност на тъканите. Когато пиете зелен чай, изстискайте малко лимонов сок в него, за да помогнете на тялото си да абсорбира повече от антиоксидантите.
Зеленият чай е полезен и за очите ви. Можете да натопите чая си за пиене и след това да изцедите излишната вода от торбичките с чай. Охладете пакетчетата със зелен чай и ги поставете върху очите си за 10-15 минути. Танините вътре в чая ще свиват кожата и ще помогнат за намаляване на подпухналостта
Стъпка 6. Избягвайте захарта, защото тя причинява възпаление и уврежда кожата ви
Захарта повишава нивата на инсулин, което ще предизвика възпаление, дразнене и стареене на кожата ви. Това възпаление разгражда колаген, протеин, който подпомага появата на еластична кожа, правейки кожата ви да изглежда матова, суха и чуплива.
- Избягвайте храни с висок гликемичен индекс (GI), което означава, че те повишават кръвната Ви захар. Храните с висок GI включват бял хляб и продукти от бяло брашно, захарни зърнени храни, ориз, тиква и ананас.
- Въпреки че плодовете са с високо съдържание на захар, те също имат високо съдържание на фибри. Плодовете също са противовъзпалителни и са полезни за кожата ви.
- Черният шоколад и какаото защитават сърдечно -съдовата ви система, защитават мозъка ви, абсорбират важни хранителни вещества и предпазват кожата от увреждане от слънцето. В този случай изберете допълнителен черен шоколад с най -малко 70 до 85% концентрация на какао.
Метод 4 от 4: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете лекар, ако акнето ви не се подобри за 2-3 месеца
Ако акнето продължава или се влошава след 2-3 месеца лечение вкъщи, най-добре е да говорите с Вашия лекар или дерматолог. Те ще прегледат кожата ви, за да установят вида на акнето, което имате. След това те ще ви предложат възможности за лечение, които да ви помогнат да подобрите кожата си.
Най -добре е да посетите дерматолог. Помолете вашия лекар за първична медицинска помощ да ви насочи към дерматолог за повече помощ
Стъпка 2. Потърсете незабавна помощ за признаци на алергична реакция към лечението на акне
Въпреки че е рядко, може да имате алергична реакция към лечение на акне. Това често е спешна ситуация, затова потърсете незабавна помощ от спешното отделение или центъра за спешна помощ. Внимавайте за следните симптоми на алергична реакция:
- Припадък
- Затруднено дишане
- Стегнатост в гърлото
- Подуване на лицето, очите, устните или езика
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар, ако сте възрастен, който получи внезапно избухване на акне
Въпреки че вероятно сте добре, внезапното избухване през зряла възраст може да бъде признак на медицинско състояние. Вашият лекар може да Ви прегледа, за да се увери, че сте добре. Обадете им се, за да уговорите среща веднага щом забележите пробив.
Вашето акне може да изчезне, ако лекувате основното си състояние, ако имате такова
Стъпка 4. Посетете дерматолог, ако пъпките ви са големи, твърди и болезнени
Може да имате кистозно акне, което обикновено изисква допълнително лечение. Тези пъпки се образуват дълбоко в повърхността на кожата ви, така че може да не реагират на локално лечение. Въпреки това, дерматолог може да ви предложи лечение с рецепта, за да помогне на кожата ви да се изчисти.
- Вашите пъпки също могат да бъдат пълни с течност.
- Кистозното акне е по -вероятно да причини белези, но Вашият лекар може да помогне.
Стъпка 5. Говорете с Вашия лекар, ако акнето сериозно засяга живота Ви
Акнето е често срещано състояние и не трябва да ограничава способността ви да се наслаждавате на живота си. Въпреки това може да се почувствате наистина разстроени и смутени от пробивите си. Ако случаят е такъв, най -добре е да посетите Вашия лекар. Вашето акне може да повлияе негативно на живота ви, ако се прилага някое от следните:
- Избягвате социални събития поради акне.
- Не искате да излизате на срещи поради пробиви.
- Вашето самочувствие страда от акне.
- Чувствате се депресирани от акнето си.
Стъпка 6. Проверете при дерматолог дали родителят ви е имал тежко акне
Акнето има силен генетичен компонент, така че може да имате подобен опит с акне като вашите родители. Ако единият или и двамата ви родители са имали тежко акне или имат белези от акне, по -вероятно е да имате упорито акне. Посетете вашия дерматолог, за да разберете дали може да се нуждаете от допълнителни лечения.
Уведомете Вашия лекар, че родителите Ви са имали тежко акне, за да могат да Ви помогнат да прецените собствения си риск от упорито акне
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар за Вашите възможности за лечение
Вашите възможности за лечение ще зависят от вида на акне, което имате, както и от това колко тежко е то. След като започнете лечението, може да отнеме 4-8 седмици, за да видите резултатите, а кожата ви може да изглежда влошена в началото. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения относно това как работи Вашето лечение. Може да Ви бъдат предложени следните лечения:
- Локални кремове, включително ретиноиди, антибиотици, салицилова киселина, азелаинова киселина и гел дапсон.
- Перорални лекарства като антибиотици, перорални контрацептиви и антиандогенни средства.
- Лазерна или фотодинамична терапия.
- Химически пилинг.
- Екстракции от акне.
- Стероидни инжекции за кистозно акне.
