Експертите казват, че тъй като бедрената кост е толкова важна за ходенето и движението през ежедневието ви, счупването й често е доста деморализиращо. Счупената бедрена кост може да бъде изключително болезнено и неудобно явление. Ако сте счупили бедрената си кост, има няколко неща, които можете да направите, за да се изправите по пътя към възстановяването, започвайки с операция. Проучванията показват, че след като операцията приключи, можете да се справите с болката си с лекарства, да осигурите правилно излекуване у дома, да рехабилитирате крака си с физическа терапия и да предотвратите бъдещи наранявания.
Стъпки
Част 1 от 5: Лечение на счупена бедрена кост с операция
Стъпка 1. Разберете различните фази на хирургично лечение и възстановяване
Хирургичното лечение има три фази - остра, възстановителна и поддържаща. Първият приоритет, когато става въпрос за операция, е да се изключат всякакви други животозастрашаващи наранявания и да се стабилизира засегнатата област.
- Остра фаза - на този етап е необходима хирургична стабилизация, както и възстановяване на подравняването на крайниците. Прилага се тяга за първоначално стабилизиране. Интермедуларното заковаване е лечението на избора.
- Фаза на възстановяване - целта тук е да се насърчи незабавното понасяне на тежестта, подобряване на обхвата на движение на тазобедрената и колянната става и укрепване на засегнатата област. В тази фаза се извършва обучение на походка и използване на патерици. Аеробни тренировки с ниски крайници като колоездене, плуване и използване на елиптичен тренажор са необходими, докато се толерира.
-
Фаза на поддръжка - в тази фаза се допуска носене на тежести, след като се постигне пълно излекуване. Дейностите, които могат да се извършват тук, включват 30 до 45 минути каране на колело на равна повърхност. Насърчава се и ходенето от 4,8 до 8,0 км седмично. Бягането може да се извърши след 3 седмици, след което постепенно се връща към обичайния тренировъчен режим.
След операцията е необходима физическа терапия, обсъдена по -долу, за да се възстанови постепенно функцията на бедрата. Обикновено се правят упражнения за раздвижване и разтягане, за да се даде сила на счупената бедрена кост. Обмисля се и постепенно увеличаване на физическата активност
Стъпка 2. Бъдете наясно кога ще настъпи операция
Ако страдате от затворена фрактура на бедрената кост, хирургът ще изчака, докато станете стабилни, преди да проведе операцията. Въпреки това, за открита фрактура, спешна операция се прави незабавно, за да се предотврати инфекция.
Операцията за счупена бедрена кост може да продължи до три или четири часа
Стъпка 3. Погледнете вътрешната фиксация
Вътрешната фиксация е операцията по избор за лечение на счупена бедрена кост. При този вид операция се прави разрез за отваряне на фрактурата, след което се използва вътрешен фиксатор или специални метални устройства, за да се задържи костта на място. След това пръчка или голям пирон се поставя в центъра на бедрената кост, за да поддържа костта, докато заздравее. Понякога до костта се поставя и плоча, която се прикрепя с помощта на винтове, за да се рамкира външната страна на крака.
Металните плочи и винтовете ще намалят риска от възникване на допълнителни усложнения поради изместване
Стъпка 4. Разследвайте външната фиксация, за да подпомогнете изцелението
За външно фиксиране хирургът ще изреже отвор, за да постави хирургически метални щифтове и винтове в костта над и под мястото на фрактурата. Щифтовете и винтовете са прикрепени към шина извън кожата. Тази лента държи костите заедно, когато кожата и мускулите са наранени, за насърчаване на заздравяването.
Щифтовете обикновено се използват, когато ставите не са засегнати
Стъпка 5. Помислете за интрамедуларно заковаване, за да стабилизирате областта
По време на интрамедуларно заковаване, метални пръти се вкарват в мозъчния канал на костите през малък разрез. След това те се завинтват към костта в двата края. Тази процедура поддържа костта в правилното й положение по време на зарастване.
Тази операция осигурява силна, стабилна и пълна фиксация
Част 2 от 5: Управление на счупена бедрена кост с лекарства
Стъпка 1. Използвайте НСПВС за намаляване на възпалението
НСПВС съдържат аналгетични, противовъзпалителни, както и антипиретични свойства. Тези лекарства действат върху определени химикали на тялото, за да предотвратят развитието на възпалението по време на наранявания.
- Практикуващите лекари не насърчават приема на това лекарство през първите 48 часа след нараняване, за да оставят тялото да следва естествения си курс на лечение.
- Най -често предписваните лекарства за борба с болката и подуването включват Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) и Naproxen (Aleve).
Стъпка 2. Опитайте аналгетици като алтернатива на НСПВС
Тези лекарства осигуряват комфорт и контролират болката и подуването. Те също така съдържат успокояващи свойства, които могат да облекчат стреса при справяне с болката.
Ацетаминофенът (тиленол) обикновено е лекарството по избор
Стъпка 3. Поискайте обезболяващи с рецепта, ако болката от счупения крак е непоносима
В случай на счупена бедрена кост, болката може да бъде тежка и НСПВС и други леки болкоуспокояващи често са недостатъчни. По време на консултацията доставчиците на здравни услуги обикновено се справят с болката и възпалението. Лекарства с рецепта, като по -силни болкоуспокояващи, могат да се дават за облекчаване на усещането за болка и намаляване на степента на възпаление.
- Примери за болкоуспокояващи с рецепта са кодеин и трамадол.
- Тези обезболяващи се предписват само ако обикновените болкоуспокояващи не достигат желаното ниво на намаляване на болката.
- По -силните болкоуспокояващи трябва да се приемат в правилната им доза, за да се избегне пристрастяване и зависимост.
Стъпка 4. Помислете за използване на антибиотици
Може да са необходими антибиотици, за да се избегне инфекция. Особено в случай на открита фрактура на бедрената кост и непосредствено след операцията, могат да се използват антибиотици за предотвратяване на инфекция на мястото. Лекарят първо ще вземе култура от рана, като вземе проба от секрета от раната и я анализира.
- Ако се открие инфекция, лекарят ще предпише подходящия антибиотик.
- Отворени фрактури на бедрената кост могат да възникнат от травма, причинена от отваряне на кожата в областта на раната.
Част 3 от 5: Поддържане на лечебния процес, докато сте у дома
Стъпка 1. Внимавайте добре, докато се къпете
Когато се къпете, не забравяйте да покриете скобата или имобилайзера си с пластмасова торбичка, за да я поддържате суха. Също така внимавайте да не паднете или да се нараните допълнително.
- Ако няма имобилайзер, внимателно измийте мястото на разреза със сапун и. Изсушете го леко след това. Не забравяйте да не търкате мястото на разреза или да поставяте върху него някакъв крем или лосион.
- Избягвайте падането, като седнете на стол, докато се къпете.
- Никога не се накисвайте във вана или басейн, освен ако лекарят не е препоръчал друго.
- Инсталирайте парапети под душа, близо до ваната или до тоалетната.
- Поставете подложка против подхлъзване на пода в банята вътре в душа и дори във ваната.
Стъпка 2. Сменяйте ежедневно разреза на превръзката, за да го наблюдавате и освежавате
Сменяйте превръзката ежедневно, за да изложите мястото на разреза на въздух и да го оставите да заздравее. Уверете се, че раната изглежда здрава и не страда от инфекция.
Внимавайте за наличие на зачервяване, прекомерен дренаж и ненужно отваряне на раната
Стъпка 3. Информирайте вашия медицински екип за нараняването
Нека вашият лекар за първична медицинска помощ и вашият зъболекар да знаят, че в крака ви има пръчки и щифтове. Това ще позволи на Вашия лекар и зъболекар да вземат под внимание всеки възможен метал във Вашата система, когато Ви лекуват за други заболявания.
- Имайте предвид, че антибиотиците трябва да се приемат преди всякакъв вид стоматологична работа, за да се намали рискът от инфекция.
- Антибиотиците са профилактична терапия, която се извършва, докато щифтовете и пръчките са в тялото ви.
Стъпка 4. Спуснете леглото си, за да осигурите лесен достъп
Леглото, където спите, трябва да е достатъчно ниско, за да може краката ви да докосват пода. Това не само ще ви позволи да влизате и излизате от леглото, без да напрягате бедрената кост, но също така помага да се предотвратят падания и други инциденти.
Стъпка 5. Настройте жилищната си зона, за да се настаните
Уверете се, че къщата ви и често посещаваните зони са настроени така, че да ви осигурят лесен достъп и да предотвратят падане. Също така, уверете се, че опасностите от зоните на трафик са ясни, за да се избегнат инциденти.
- Премахнете хлабавите кабели, проводници и килими от зоните, където обикновено ходите.
- Не отглеждайте малки животни, защото може случайно да ги настъпите.
- Ремонт на неравни настилки.
- Осигурете добро осветление.
Стъпка 6. Защитете се от силна топлина, за да предотвратите кървене
Хората се съветват да избягват контакт с високи температури, като горещи вани, сауни и топлинни пакети, тъй като те могат да разширят кръвоносните съдове и да увеличат случаите на кървене. Въпреки че в началото топлината може да се чувства добре, трябва да се избягват нейните потенциално вредни ефекти.
Стъпка 7. Имобилизирайте крайника
Трябва да се поддържа стабилност на бедрената кост, за да се предотврати допълнително увреждане на областта и околните тъкани. Обездвижването може да се постигне чрез поставяне на шина и превръзка върху засегнатата област. Екстремни дейности и прилагане на прекалено голям натиск в увредената зона също трябва да се избягват, за да се предотврати по -нататъшно увреждане на засегнатата област.
Избягвайте масаж и други манипулации на засегнатата област, докато лечението не приключи
Стъпка 8. Приложете студен компрес, за да намалите риска от кървене и подуване
Студен компрес обикновено може да се постави върху увредената зона, за да се стимулира свиването на кръвоносните съдове, което намалява риска от кървене и подуване. Компресията също помага за стимулиране на потока на лимфната течност, която пренася важни хранителни вещества до увредените тъкани около увреждането.
Лимфната течност също премахва отпадъците от клетките и телесните тъкани, които са важна част от процеса на регенерация на тъканите
Стъпка 9. Повдигнете засегнатия крайник, за да подпомогнете циркулацията
Ранената зона трябва да се държи повдигната над нивото на сърцето. Това действие помага за правилното кръвообращение, като насърчава доброто връщане на венозна кръв. Тъй като действието на вените е да върне кръвта към сърцето, повдигането на увредената зона ще позволи на гравитацията да подпомогне връщането на венозна кръв.
Част 4 от 5: Рехабилитация на счупена бедрена кост с физическа терапия
Стъпка 1. Опитайте физическа терапия, за да възстановите силите си след операцията
Хората, страдащи от счупена бедрена кост, се насърчават да изпробват упражнения, които могат да помогнат за укрепване на бедрената кост и възстановяване на нормалната й функция. Тези упражнения могат да се използват за отклоняване на усещанията за болка и регулиране на правилното кръвообращение в различни части на тялото, включително засегнатите части около бедрената кост.
- Трябва да обсъдите пригодността на всички упражнения с вашия физиотерапевт, преди да ги изпробвате.
- По принцип следните упражнения трябва да се изпълняват 3 пъти на ден, при условие че не допринасят за увеличаване на болката:
Стъпка 2. Направете сгъване на бедрото и коляното, за да укрепите мускулите
Извършването на сгъване на тазобедрените и коленните стави ще увеличи гъвкавостта на квадрицепсите и подколенните сухожилия, спомагайки за възстановяване на мобилността и функцията.
- Легнете върху равна повърхност с повдигната глава от 30 до 45 градуса върху възглавница.
- Доколкото е възможно и удобно, огънете засегнатото коляно към гърдите.
- Върнете се в изходна позиция.
- Повторете това 10 до 20 пъти при условие, че няма увеличаване на болката.
Стъпка 3. Опитайте статично свиване на четириглавия мускул
Това е упражнение с нисък стрес, което е добро като отправна точка за укрепване.
- Легнете на равна повърхност с кърпа под засегнатия крак.
- Започнете, като стегнете мускулите на бедрата отпред (квадрицепсите), като натиснете коляното с движение надолу в кърпата. Задръжте за 5 секунди.
- Поставете средния и показалеца на вътрешния квадрицепс, за да усетите стягането на мускулите. Това ще гарантира, че правилното затягане е постигнато.
- Повторете стягането на предните мускули на бедрото и ги задръжте за 5 секунди за 10 повторения.
Стъпка 4. Знайте, че упражненията ще помогнат за оздравителния процес
Упражненията и мускулните движения насърчават доброто кръвообращение и разпределението на кислорода в засегнатата област. Това ще ускори възстановяването на увредената тъкан около бедрената кост. Това е така, защото кислородът е от съществено значение за поддържане на клетъчната цялост, функция и възстановяване при нараняване на тъканите.
- Повечето фрактури на бедрената кост отнемат четири до шест месеца, за да се излекуват напълно.
- Дори при подходящо лечение продължителността на възстановяване ще зависи от тежестта на фрактурата и наличието на други наранявания по тялото.
Част 5 от 5: Предотвратяване на по -нататъшни наранявания
Стъпка 1. Укрепете костите си
Яжте храни, богати на калций, като например зеленолистни зеленчуци и създайте навик редовно да пиете мляко. Консумирайте добавки с витамин D, за да укрепите костите си. Това ще гарантира, че няма да счупите отново бедрената си кост.
Стъпка 2. Носете защитно оборудване
Особено, ако тренирате за голямо събитие, носете предпазни средства, за да сте сигурни, че няма да счупите кост. Също така не забравяйте да правите кратки почивки между периода на тренировка, за да помогнете на костите си да се възстановят от натиска, напрежението и изтощението.
Стъпка 3. Помислете за кръстосано обучение
Не претренирайте, защото това може да причини твърде голямо натоварване на бедрената кост и другите ви кости. Редувайте упражнения, така че костите ви да имат период за почивка. Можете да редувате бягане с дейности без въздействие, като колоездене и плуване.
