Счупената китка всъщност може да включва дисталния радиус и/или лакътната кост, както и няколко други кости в китката (карпалните кости). Това е доста често срещано нараняване. Всъщност радиусът е най -често счупената кост в ръката. Една от 10 счупени кости в САЩ е счупен дистален радиус. Счупена китка може да се случи, когато паднете или бъдете ударени от нещо. Хората с особено висок риск от счупени китки включват спортисти, които спортуват с голямо въздействие и хора с остеопороза (тънки, крехки кости). Ако сте се лекували за счупена китка, вероятно ще трябва да носите шина или гипс, докато китката ви заздравее. Прочетете, за да научите някои начини да се справите със счупена китка.
Стъпки
Част 1 от 4: Търся лечение
Стъпка 1. Отидете на лекар
Счупената китка изисква медицинска помощ, за да може да се лекува правилно. Ако не изпитвате много болка, можете да изчакате, докато можете да посетите редовния си лекар. Ако имате някой от следните симптоми, трябва да потърсите спешна медицинска помощ:
- Значителна болка или подуване
- Изтръпване в китката, ръката или пръстите
- Деформиран вид на китката, изглеждащ крив или огънат
- Отворена фрактура (където счупената кост е пробила кожата)
- Бледи пръсти
Стъпка 2. Разберете процедурите за лечение
Повечето счупени китки се третират първо с шина, която представлява твърдо парче пластмаса, фибростъкло или метал, прикрепено към китката с превръзки или скоба. Това обикновено се използва за една седмица, докато подуването намалее.
- След като първоначалното подуване е спаднало, обикновено след няколко дни или седмица се поставя гипс или фибростъкло.
- Може да се нуждаете от втори гипс след 2-3 седмици, ако подуването се понижи допълнително и първият гипс стане твърде хлабав.
Стъпка 3. Изчакайте 6 до 8 седмици
Повечето счупени китки заздравяват в рамките на 6-8 седмици с подходящо лечение. Това означава, че вероятно ще имате гласове през по -голямата част от това време.
Вашият лекар обикновено ще провежда редовни рентгенови лъчи през този период, за да се увери, че китката Ви се лекува правилно
Стъпка 4. Вижте физиотерапевт
След като гипсът ви се свали, може да бъдете насочени към физиотерапевт. Физическата терапия може да ви помогне да възстановите силата и движението, които сте загубили след нараняването.
Ако не се нуждаете от официална физиотерапия, Вашият лекар вероятно ще Ви даде упражнения, които да правите у дома. Не забравяйте да следвате препоръките на Вашия лекар, за да помогнете на китката да се върне към пълното си функциониране
Част 2 от 4: Облекчаване на болката и подуването
Стъпка 1. Повдигнете китката
Издигането на китката над нивото на сърцето ви ще помогне за намаляване на подуването и болката. Важно е да повдигнете китката си поне през първите 48-72 часа след поставянето на гипс. Вашият лекар може да Ви препоръча да го издигнете по -дълго.
Може също да се наложи да държите китката повдигната, докато спите или през деня. Опитайте да го подпрете на няколко възглавници
Стъпка 2. Нанесете лед върху китката си
Обледеняването на китката ви може да помогне за намаляване на подуването и облекчаване на болката. Не забравяйте да поддържате отливката си суха, докато нанасяте лед.
- Сложете лед в найлонов плик с цип. Уверете се, че торбата е добре запечатана, за да избегнете течове. Увийте торбата в кърпа, за да сте сигурни, че кондензът не попада в отливката ви.
- Можете също така да използвате торба със замразени зеленчуци като пакет с лед. Потърсете зеленчуци, които са малки и дори по размер, като царевица или грах. (И очевидно, не ги яжте, след като сте използвали торбата като пакет с лед.)
- Задръжте леда на китката си за 15-20 минути на всеки 2-3 часа. Прилагайте лед през първите 2-3 дни или толкова дълго, колкото Ви препоръча лекарят.
- Може също да ви бъде полезно да използвате търговски пакет с лед на гел. Това са пакети за лед за многократна употреба, които не могат да се стопят и да пропуснат вода върху отливка. Можете да ги намерите в магазините за медицински консумативи и повечето аптеки.
Стъпка 3. Вземете обезболяващо без рецепта
Повечето болки в китката могат да бъдат лекувани с обезболяващи без рецепта. Трябва да поговорите с Вашия лекар какъв тип болкоуспокояващо е подходящо за Вас. Някои могат да повлияят на медицински състояния или други лекарства, които приемате. Вашият лекар може да препоръча комбинация от ибупрофен и ацетаминофен/парацетамол за борба с болката и намаляване на отока. Те са по -ефективни заедно, отколкото всеки от тях е сам.
- Ибупрофен е НСПВС (нестероидно противовъзпалително лекарство). Те помагат за намаляване на температурата и подуването, като инхибират производството на простагландини в тялото ви. Други НСПВС включват напроксен натрий и аспирин, въпреки че аспиринът има по-продължителен анти-съсирващ ефект от другите НСПВС.
- Вашият лекар може да не препоръча аспирин, ако имате нарушение на кървенето, астма, анемия или друго медицинско състояние. Аспиринът може да предизвика отрицателни взаимодействия с няколко медицински състояния и лекарства.
- Когато прилагате обезболяващи на дете, не забравяйте да използвате детска формула и спазвайте дозата за възрастта и теглото на детето. Аспиринът не се препоръчва за деца под 18 години.
- Има риск от увреждане на черния дроб, когато приемате ацетаминофен, затова използвайте само толкова, колкото е препоръчано от Вашия лекар.
- Не приемайте извънболезнени болкоуспокояващи за повече от 10 дни (5 дни при деца), освен ако не е указано от Вашия лекар. Ако болката ви продължи след 10 дни, посетете Вашия лекар.
Стъпка 4. Размърдайте пръстите си и движете лакътя си наоколо
Важно е да упражнявате всички стави, които не са под гипса, като лакътя и пръстите ви, за да поддържате циркулацията течаща. Това ще помогне за ускоряване на лечебния процес и увеличаване на мобилността.
Ако почувствате болка при движение на лакътя или пръстите, свържете се с Вашия лекар
Стъпка 5. Избягвайте да залепвате предмети в гипса
Може да откриете, че кожата ви се сърби под гипса и вероятно ще искате да я надраскате. Недей! Това може да навреди на кожата или гипса. Не пъхайте и не пъхайте нищо в актьорския състав.
- Опитайте вместо това да вдигнете гипса или да го издухате със сешоар на настройките „ниско“или „хладно“.
- Не слагайте и прахове в отливката. Праховете против сърбеж могат да предизвикат дразнене, когато са уловени под гипса.
Стъпка 6. Нанесете молески кожа, за да предотвратите триене
Вашият гипс може да търка или дразни кожата ви там, където ръбовете й се срещат с кожата ви. Можете да нанесете молескин, който е мека тъкан с адхезивна подложка, директно върху кожата, където гипсът се втрива. Можете да закупите молескин в аптеките и аптеките.
- Нанесете молескин върху чиста, суха кожа. Сменете го, когато се замърси или загуби лепкавостта си.
- Ако ръбовете на отливката ви са груби, можете да използвате пила за нокти, за да изгладите грубите ръбове. Не белете, нарязвайте и не откъсвайте парчета от отливките си.
Стъпка 7. Знайте кога да се обадите на Вашия лекар
В повечето случаи китката ви ще оздравее след няколко седмици с подходяща грижа. Трябва да се обадите на Вашия лекар, ако почувствате някое от следните:
- Изтръпване или изтръпване в ръката или пръстите
- Студени, бледи или сини пръсти
- Повишена болка или подуване на областта след поставянето на гипса
- Сурова или раздразнена кожа около краищата на гипса
- Пукнатини или меки петна в отливката
- Мокри, хлабави или плътни отливки
- Отливки, които миришат лошо или сърбеж, който няма да изчезне
Част 3 от 4: Управление на ежедневните задачи
Стъпка 1. Избягвайте да намокряте отливките си
Тъй като много отливки са направени от гипс, те лесно се повреждат от вода. Намокрянето на отливката също може да насърчи растежа на мухъл или плесен в отливката. Мокрите отливки също могат да причинят рани по кожата ви под гипса. Не намокряйте гипса.
- Залепете тежка пластмасова торба (като торба за боклук) върху отливката си, когато се къпете или се къпете. Дръжте гипса си извън душа или ваната, за да намалите вероятността от намокряне.
- Увийте кърпа или малка кърпа около горната част на гипса, за да предотвратите изтичането на вода под гипса.
- Може да успеете да закупите водоустойчиви отливки от кабинета на Вашия лекар или магазин за медицински консумативи.
Стъпка 2. Изсушете гипса веднага, ако се намокри
Ако гипсът ви се намокри, подсушете го с кърпа за баня. След това използвайте сешоар на "ниска" или "хладна" настройка за 15-30 минути.
Ако гипсът все още е мокър или мек, след като се опитате да го изсушите, обадете се на Вашия лекар. Може да се нуждаете от нов актьорски състав
Стъпка 3. Носете чорап на ръката си
Ако пръстите ви изстинат, докато сте в актьорския състав, може да имате проблеми с кръвообращението. (Или в къщата ви може просто да е студено.) Повдигнете китката си и носете чорап на ръката си, за да поддържате пръстите си уютни.
Размърдването на пръстите може да помогне за възстановяване на кръвообращението
Стъпка 4. Носете дрехи, които лесно се обличат
Обличането на дрехи със закопчалки като копчета или ципове може да е трудно, докато сте в гипс. Носенето на облечени дрехи или дрехи с тесни ръкави обикновено не е добра идея, тъй като те може да не се поберат върху гипс.
- Изберете свободно, еластично облекло. Панталони или поли с еластична талия означават, че не е нужно да бъркате с закопчалки.
- Ризите с къси ръкави или ризи без ръкави са добра идея.
- Използвайте добрата си ръка, за да поставите ръкава на ризата върху гипса и леко да го дръпнете. Опитайте се да сведете до минимум колко използвате ръката в гипса.
- Използвайте шал или одеяло, за да останете на топло, вместо яке, в което може да е по -трудно да влезете. Дебело пончо или пелерина може да бъде по -лесен избор, отколкото външно палто.
- Не се притеснявайте да поискате помощ, когато имате нужда от нея.
Стъпка 5. Поискайте бележник в клас
Ако сте студент и сте счупили китката на доминиращата си ръка, може да се наложи да поискате бележка или друго настаняване, докато китката ви лекува. Говорете с вашия преподавател или с вашия университетски център за ресурси за хора с увреждания.
- Ако можете да се научите да пишете с недоминиращата си ръка, това ще помогне, но това може да бъде трудно и отнема много време.
- Ако сте счупили китката на недоминиращата си ръка, използвайте тежък предмет като книга или преспапие, за да задържите хартия на място, докато пишете. Използвайте наранената си ръка възможно най -малко.
Стъпка 6. Изпълнявайте задачи с другата си ръка
Когато можете, използвайте раната си без наранявания, за да извършвате ежедневни задачи, като например миене на зъбите и хранене. Това ще помогне за намаляване на възпалението в ранената китка.
Не повдигайте и не носете неща с ранената си китка. Това може да причини повторно нараняване и да удължи лечебния процес
Стъпка 7. Избягвайте шофиране или работа с машини
Това е особено важно, ако сте счупили китката на доминиращата си ръка. Не е безопасно да шофирате с гипс и Вашият лекар вероятно ще Ви каже да не шофирате.
- Въпреки че не е незаконно да шофирате с китка, използвайте здрава преценка, когато решавате дали да шофирате или не.
- Други машини - особено машини, които изискват работа с две ръце - трябва да се избягват.
Част 4 от 4: Изцеление след почивка
Стъпка 1. Погрижете се за ръката и китката си след свалянето на гипса
Ще забележите сухота и може би подуване след свалянето на гипса.
- Кожата ви също може да изглежда суха или лющеща се. Мускулите ви могат да изглеждат по -малки, отколкото когато поставите гипса, което е нормално.
- Потопете ръката/китката си в топла вода за 5-10 минути. Внимателно подсушете кожата с кърпа.
- Използвайте овлажняващ крем върху китката и ръката, за да омекотите кожата.
- За да намалите подуването, вземете ибупрофен или аспирин според препоръките на Вашия лекар.
Стъпка 2. Вземете нормални дейности, препоръчани от Вашия лекар или физиотерапевт
Може да отнеме известно време, преди да успеете да се върнете към пълната си рутина. По-специално, може да се наложи да изчакате 1-2 месеца, за да възобновите леки упражнения, като плуване или кардио. Енергичните дейности като спорт може да изискват изчакване 3-6 месеца.
Внимавайте да предотвратите допълнителни наранявания на китката си. Скобите могат да помогнат за предотвратяване на бъдещи наранявания на китката
Стъпка 3. Не забравяйте, че лечението изисква време
Това, че актьорският ви състав е изключен, не означава, че сте напълно излекувани. Може да отнеме шест месеца или повече, за да се излекува, ако почивката беше тежка.
- Може да продължите да имате болки или скованост в продължение на месеци или години след първоначалната почивка.
- Вашият лечебен процес също се влияе от възрастта и общото ви здраве. Децата и тийнейджърите са склонни да се лекуват по -бързо от възрастните. Възрастните хора и хората с остеопороза или остеоартрит може да не изпитат толкова бързо или толкова пълно излекуване.
Съвети
- Опитайте се да държите ръката си издигната над сърцето в моменти на силна болка. Това помага на кръвта и течността да се върнат към сърцето, облекчавайки малко болката и подуването.
- Опитайте се да поддържате китката си, докато спите. Легнете по гръб с възглавница под китката.
- Ако трябва да летите, докато сте в гипс, консултирайте се с авиокомпанията си. Възможно е да не успеете да летите в рамките на 24-48 часа след поставянето на гипс.
- Писането на кастинг е наред. Използвайте перманентни маркери, за да избегнете петна от мастило по дрехите или чаршафите.
- Ако имате проблеми с вземането на капаци на бутилки и буркани, залепете ги между бедрата/коленете/краката и използвайте добрата си ръка, за да развиете.
