Ключицата ви, наричана още ключица, е дълга, тънка кост близо до основата на предната част на врата, която свързва гръдната ви кост (гръдната кост) и раменния ви пояс. Хората имат две ключици: дясна и лява. Счупената (счупена) ключица е относително често нараняване, особено при деца и млади възрастни, тъй като костта не се втвърдява напълно до зряла възраст (около 20 -годишна възраст). Честите причини за фрактури на ключицата включват падания, спортни наранявания и травми от катастрофи с моторни превозни средства. Счупената ключица се нуждае от бърза медицинска помощ, за да се определи тежестта и свързаните с нея усложнения, въпреки че повечето случаи се лекуват добре с почивка, използване на прашка, прилагане на студена терапия, приемане на болкоуспокояващи и получаване на някаква форма на физиотерапия.
Стъпки
Метод 1 от 3: Потърсете спешна медицинска помощ
Стъпка 1. Вижте лекар възможно най -скоро
Ако претърпите значителна травма от падане или автомобилна катастрофа и почувствате силна болка - особено във връзка със звук на напукване - тогава се отправете към най -близката болница или клиниката за медицинска оценка. Счупената ключица причинява силна болка близо до рамото и горната част на гръдния кош и деактивира повечето движения на горната част на ръката, особено тези, включващи повдигане и достигане на ръката. Други признаци и симптоми включват синини, подуване и/или изпъкналост над мястото на фрактурата, шумолене и болка при движения на ръцете и понякога изтръпване и/или изтръпване в ръката.
- Рентгеновите лъчи, сканирането на костите и ЯМР са инструменти, които лекарите използват, за да помогнат за диагностициране на местоположението и тежестта на фрактурите-малки фрактури на ключицата на ключицата може да не се появят на рентгенова снимка, докато възпалението не се успокои (до около седмица).
- Ако счупената ви ключица се счита за сложна - има много фрагменти, кожата върху покритието е проникнала и/или парчетата са грубо изместени - тогава ще се наложи операция. Само пет до 10% от фрактурите на ключицата изискват операция.
- Ключичните кости обикновено се счупват директно в средата и много по -рядко, където се прикрепят към гръдната кост или лопатките.
Стъпка 2. Вземете прашка или опора за ръка
Счупените ключици не се леят поради анатомичното им положение - невъзможно е да се обездвижи костта или общата област с гипсова превръзка. Вместо това обикновена прашка за ръка или обвивка или шина "осмица" обикновено се използва за подкрепа и комфорт веднага след счупване на ключицата. Шина от осем се увива около двете рамене и основата на врата, за да подпомогне ранената страна и да я държи позиционирана нагоре и назад. Понякога около прашката се увива по -голям откос, за да се държи по -близо до торса. Ще трябва да носите прашката или опората през цялото време, докато няма допълнителна болка при движение - обикновено отнема две до четири седмици за деца и четири до осем седмици за възрастни.
- Ще получите прашка за ръка или подкрепа, ако отидете в болницата или спешна клиника, въпреки че те също се предлагат в повечето аптеки и магазини за медицински консумативи.
- Слингите се предлагат във всички размери, включително подходящи за малки деца, тъй като ключицата е най -често счупената кост при децата - обикновено в резултат на падане върху протегната ръка.
Стъпка 3. Вземете краткосрочно хапчета за болка
Вашият лекар вероятно ще препоръча нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин като краткосрочно решение, което да ви помогне да се справите с болката и възпалението, свързани с счупената ви ключица. Като алтернатива може да Ви бъдат дадени обезболяващи, като ацетаминофен (Tylenol) или предписани опиоиди (като Vicodin). Имайте предвид, че тези лекарства могат да навредят на стомаха, бъбреците и черния дроб, така че е най -добре да не ги използвате непрекъснато за много повече от няколко седмици. Опиоидите могат да доведат до пристрастяване, затова ги използвайте точно както Ви е предписал Вашият лекар.
- Деца на възраст под 18 години никога не трябва да приемат или да им се дава аспирин, тъй като това е свързано с животозастрашаващ синдром на Reye.
- За по-сериозни фрактури, които генерират силна болка, Вашият лекар може да Ви предпише по-мощни лекарства, докато сте в болницата, като опиати, подобни на морфин, но имайте предвид, че те могат да създадат навик и да доведат до пристрастяване, ако се злоупотребява.
Метод 2 от 3: Управление на счупена ключица у дома
Стъпка 1. Починете ранената ключица и нанесете лед
След като бъдете изписани от болницата или клиниката, ще ви бъде казано да отпуснете ръката си и да нанесете лед върху нараняването, докато е включена прашката или шината, за да се намали подуването и да се намали болката. В първия ден след фрактурата си, прилагайте ледена или студена терапия за 20 минути на всеки час, докато сте будни. През следващите два до четири дни ледете възпалената и болезнена област на всеки три до четири часа за 20 минути наведнъж. При прилагане на студена терапия и приемане на НСПВС възпалението трябва да изчезне след седмица.
- В зависимост от работата ви и ако сте наранили доминиращата си ръка, може да се наложи да си вземете няколко седмици почивка, за да се възстановите. Като цяло изцелението отнема четири до шест седмици при по -млади хора и до 12 седмици при възрастни хора.
- Младите спортисти често могат да продължат да спортуват в рамките на осем седмици след счупване на ключиците, но това зависи от тежестта на почивката, вида на спорта и много други фактори. Консултирайте се с Вашия лекар кога е безопасно да възобновите пълна активност, включително спорт
- Ако нямате под ръка лед, можете да използвате замразени пакети с гел или гъвкави торби със зеленчуци от фризера - царевицата или грахът работят най -добре. Никога не прилагайте студена терапия директно върху кожата си, тъй като това може да причини изгаряне на лед или измръзване - първо я увийте в тънка кърпа.
Стъпка 2. Леко преместете ръката си, след като болката изчезне
След няколко седмици, когато възпалението изглежда изчезна и болката е изчезнала, премахнете прашката за кратки периоди от време и леко мобилизирайте ръката и рамото си. Не го утежнявайте, така че да започне да пулсира отново, а внимателно въведете различни движения в засегнатите стави, връзки, сухожилия и мускули. Изграждайте бавно, може би започвайки с държене на чаша кафе и напредвайки до 5-килограмово тегло, и започнете да носите прашката си по-малко. Ключовата ви кост трябва да се движи малко през ранните етапи на нараняване, за да стимулира заздравяването на костите.
- Липсата на активност и пълното обездвижване на рамото/ръката ви, пропорционално на времето, прекарано в заздравяване, ще предизвика загуба на костен минерал, което е контрапродуктивно за счупена кост, която се опитва да възвърне силата си. Някои движения и носене на тегло изглежда привличат повече минерали към костите, което ги прави по -силни и по -малко вероятно да се счупят в бъдеще.
- Има три етапа на заздравяване на костите: реактивен етап (образува се кръвен съсирек между двата края на фрактурата), етап на възстановяване (специализирани клетки започват да образуват калус, който обхваща фрактурата) и фаза на ремоделиране (костта се създава и нараняването бавно се преструктурира в първоначалната си форма).
Стъпка 3. Яжте особено добре по време на етапа на възстановяване
Костите ви, както всяка друга тъкан в тялото ви, се нуждаят от всички основни хранителни вещества, за да се възстановят правилно и бързо. Яденето на балансирана диета, която включва достатъчно минерали и витамини, доказано помага за излекуване на счупени ключици и други кости. Като такъв, съсредоточете се върху яденето на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и пиене на много пречистена вода и мляко, за да дадете на тялото си градивните елементи, необходими за възстановяването на ключицата.
- От друга страна, избягвайте да консумирате неща, които могат да увредят лечението ви, като алкохол, газирана напитка, бърза храна и храни, приготвени с много рафинирани захари.
- Минералите и протеините са важни за здрави и здрави кости. Отличните източници на храна включват: млечни продукти, тофу, боб, броколи, ядки и семена, сардини и сьомга.
Стъпка 4. Помислете за приемане на добавки, докато се възстановявате
Въпреки че винаги е добра идея да си набавяте основни хранителни вещества от добре балансирана диета, допълването с ключови лечебни за костите минерали и витамини ще гарантира, че отговаряте на по-високите си изисквания, без да увеличавате приема на калории. Яденето на повече калории в комбинация с по -малко физическа активност често предизвиква наддаване на тегло, което не е желателен резултат, след като ключицата или някакво нараняване заздравее. Не забравяйте да купувате качествени добавки с минимални или никакви свързващи вещества и пълнители в тях, тъй като тялото ви ги усвоява по -добре.
- Калцият, фосфорът и магнезият са основните минерали, открити в костите, така че намерете добавка, която съдържа и трите. Възрастните се нуждаят от 1 000 - 1, 200 mg калций всеки ден (в зависимост от възрастта и пола), но може да се нуждаете от повече за лечебната ключица - попитайте Вашия лекар или диетолог.
- Важни микроелементи, които трябва да се вземат предвид, включват: цинк, желязо, бор, мед и силиций. Добрата мултиминерална добавка трябва да включва всичко това.
- Важни витамини, които подпомагат заздравяването на костите, включват: витамини С, D и К. Витамин С е необходим за производството на колаген. Витамин D е от решаващо значение за усвояването на минералите в червата и като бонус кожата ви го прави в отговор на интензивното слънчево греене. Витамин К свързва калция с костите и стимулира образуването на колаген.
Метод 3 от 3: Търсене на рехабилитация за ключицата
Стъпка 1. Вземете направление за физиотерапевт
След като премахнете прашката или шината си завинаги, може да забележите, че мускулите около рамото и горната част на гърдите изглеждат малко по -малки и/или се чувстват по -слаби. Ако случаят е такъв, тогава трябва да помислите за някаква форма на физическа рехабилитация. Рехабилитацията може да започне, след като сте безболезнени и може да извърши почти всички движения на ръцете/раменете. Физиотерапевтът може да ви покаже специфични рехабилитационни упражнения за възстановяване на мускулната сила, движението на ставите и гъвкавостта
- Физическата терапия обикновено е необходима два до три пъти седмично в продължение на поне четири седмици, за да се укрепи значително областта, която е претърпяла фрактура.
- Физиотерапевтът може също да стимулира и укрепи по -слабите ви раменни и гръдни мускули с електротерапия, като например електронна мускулна стимулация.
- Повечето хора се връщат към редовните си дейности в рамките на три месеца след неусложнена фрактура на ключицата, въпреки че възрастта и предишното здравословно състояние са важни фактори.
Стъпка 2. Уговорете среща с мануален терапевт или остеопат
Хиропрактиците и остеопатите са лекари, които са специализирани в мускулно -скелетни наранявания и се фокусират върху установяване на нормално движение и функция в ставите, костите и мускулите. След като ключицата и областта на рамото ви заздравеят, свързаните стави могат да бъдат сковани или леко неправилно разположени. Хиропрактик или остеопат може да използва ръчна манипулация на ставите, наричана още корекция, за преместване на ставите, които са неправилно подредени поради травма, която е счупила ключицата ви. Здравите свободно движещи се стави позволяват на костите и мускулите да функционират правилно и намалява риска от развитие на дегенеративен артрит (остеоартрит) в бъдеще.
- Често можете да чуете „пукащ“звук със съвместна настройка, който изобщо не е свързан със „пукащия“звук, свързан със счупени кости.
- Въпреки че едно ръчно регулиране понякога може да възстанови ставата до пълна подвижност и да премахне сковаността, повече от вероятно ще са необходими три до пет лечения, за да забележите значителни резултати.
Стъпка 3. Помислете да опитате акупунктура
Акупунктурата е древната китайска практика за поставяне на тънки игли в специфични енергийни точки в кожата, за да се намали болката и възпалението - полезно първоначално за счупена ключица - и за потенциално стимулиране на заздравяването. Акупунктурата обикновено не се препоръчва за лечение на счупени кости и трябва да се разглежда само вторично, но анекдотични доклади показват, че тя може да стимулира заздравяването при фрактури и други видове наранявания. Акупунктурата има много добри показатели за безопасност и си струва да опитате, ако бюджетът ви го позволява.
- Акупунктурата намалява болката и възпалението, като освобождава различни съединения в тялото, особено ендорфини и серотонин.
- Акупунктурата стимулира потока от енергия, който често се нарича чи от практикуващите в областта, което може да бъде ключът към стимулиране на заздравяването на костите и други тъкани.
- Акупунктурата се практикува от много видове здравни специалисти, включително някои лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти - който и да изберете, трябва да бъде сертифициран от NCCAOM.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Остеопорозата (чупливи кости) увеличава риска от фрактури по целия скелет, включително костите на горните крайници.
- Повечето счупени ключици се диагностицират като фрактури "стрес" или "космена линия", което означава малка повърхностна пукнатина, която не е достатъчно сериозна, за да отклони костите или да счупи повърхността на кожата.
- Избягвайте да пушите тютюн, защото е доказано, че пушачите изпитват по -големи трудности при излекуването на счупени кости.
- Ключицата е и най -често срещаната кост, счупена по време на трудни доставки, често резултат от това, че бебето е в неудобно положение в утробата или развива състояние, наречено дистоция на рамото.
