Щитовидната жлеза е жлеза във врата, която произвежда хормони за регулиране на много от основните функции на тялото ви. Въпреки че обикновено работи добре, понякога щитовидната жлеза може да бъде свръх или недостатъчно активна, което води до много различни симптоми като неравномерен сърдечен ритъм, тревожност, неочаквано наддаване или загуба на тегло, умора, изпотяване и проблеми със съня. За щастие, лекарите могат да лекуват проблеми с щитовидната жлеза с хормонална терапия и някои лекарства, за да коригират неправилно функционираща щитовидна жлеза като бета -блокери. В по -голямата си част не можете да направите много самостоятелно за лечение на щитовидната жлеза, така че посетете Вашия лекар, ако подозирате, че имате проблем с щитовидната жлеза. Ако го направите, следвайте инструкциите на лекаря за най -добро лечение. Междувременно има няколко стъпки, които можете да предприемете в ежедневието си, за да подкрепите лечението си и да поддържате здравето си силно.
Стъпки
Метод 1 от 4: Хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът означава, че щитовидната жлеза е недостатъчно активна и не произвежда достатъчно хормони, за да регулира функциите на тялото ви. Основните симптоми са умора, наддаване на тегло, забавен сърдечен ритъм, мускулни болки и запек. Няколко неща могат да причинят неактивна щитовидна жлеза и трябва да посетите Вашия лекар за правилното лечение. Можете също така да направите няколко естествени стъпки от дома.
Стъпка 1. Вземете синтетични хормони, за да увеличите активността на щитовидната жлеза
Най -често срещаното конвенционално лечение за хипотиреоидизъм е синтетичен хормон, левотироксин, приеман през устата. Този хормон коригира ефектите на хипотиреоидизма и трябва да повиши активността на щитовидната жлеза. Приет правилно, това лекарство трябва да лекува състоянието Ви ефективно.
- Може да са необходими някои опити и грешки, за да може Вашият лекар да намери правилната доза левотироксин за Вас. Бъдете готови за кръвен тест на всеки няколко седмици, за да проверите нивата си. Вашият лекар може да коригира дозата нагоре или надолу, в зависимост от резултатите.
- Най -честите нежелани реакции на това лекарство са повишен апетит, безсъние, сърцебиене и треперене.
Стъпка 2. Увеличете приема на йод, ако имате недостиг
В някои случаи недостигът на йод може да предизвика хипотиреоидизъм или недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Вашият лекар може да потвърди дали приемате достатъчно йод с кръвен тест. Опитайте се да приемате 150 mcg на ден в редовната си диета, за да поддържате нормалната функция на щитовидната жлеза.
- Повечето хора получават необходимия йод от йодирана сол. Можете също така да го получите от морски дарове, водорасли и водорасли и млечни продукти.
- Не използвайте йодни добавки, освен ако Вашият лекар не Ви каже. Ако не внимавате, можете да вземете твърде много и да предизвикате други проблеми с щитовидната жлеза.
- Дефицитът на йод е много рядък. Обикновено се случва само в развиващите се страни, които нямат достъп до храни, съдържащи йод.
Стъпка 3. Изключете соята от диетата си, за да подкрепите лечението си
Високите нива на соя могат да попречат на тялото ви да абсорбира напълно вашите хормонални лечения и те ще бъдат по -малко ефективни. Ако редовно ядете или пиете соеви продукти, извадете ги от диетата си, за да получите пълната полза от лечението.
Ако имате соя само от време на време, попитайте Вашия лекар дали е добре. Обикновено това е проблем само при високи дози
Стъпка 4. Избягвайте да ядете сурово зеле, за да усвоите възможно най -много йод
Докато зелето е добро за вас, то може да попречи на тялото ви да абсорбира йод. Това е проблем, ако имате йоден дефицит, така че избягвайте зелето и позволете на тялото ви да абсорбира йод.
Други кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле или карфиол също могат да бъдат проблем, но не правете големи промени в диетата, без първо да попитате Вашия лекар. В противен случай може да получите недостиг на витамини
Стъпка 5. Опитайте ашваганда добавки за регулиране на щитовидната жлеза
Малко проучване установи, че добавките от ашваганда засилват функцията на щитовидната жлеза, така че може да помогне при хипотиреоидизъм. Опитайте да приемате 500 mg на ден в продължение на 2 месеца, за да видите дали това подобрява функцията на щитовидната жлеза.
- Някои продукти може да имат различна препоръчителна доза, така че винаги следвайте предоставените указания за дозиране.
- Винаги питайте Вашия лекар, преди да приемате билкови добавки, особено ако вече сте на лечение.
Стъпка 6. Вижте дали цинковите добавки подобряват състоянието ви
Цинкът може също да повиши функцията на щитовидната жлеза, ако имате хипотиреоидизъм. Опитайте да приемате 30 mg цинк на ден в продължение на 12 седмици, за да видите дали състоянието ви се подобрява.
Предозирането на цинк може да причини запек и други чревни проблеми, затова следвайте инструкциите за дозиране и попитайте Вашия лекар дали приемът на цинк е безопасен за Вас
Метод 2 от 4: Хипертиреоидизъм
Хипертиреоидизмът означава, че щитовидната жлеза е свръхактивна и произвежда твърде много хормони. Симптомите на това състояние включват ускорен пулс, неочаквана загуба на тегло, изпотяване, тревожност и безсъние. Подобно на хипотиреоидизма, обикновено се нуждаете от лекарства, за да коригирате свръхактивната щитовидна жлеза, затова посетете Вашия лекар за правилното лечение. След това можете да опитате тези домашни лечения.
Стъпка 1. Вземете лекарства с рецепта, за да намалите активността на щитовидната жлеза
Няма универсално лечение за хипертиреоидизъм и това, което Вашият лекар ще избере, зависи от вашата възраст, здраве и състояние. Това са някои от лекарствата, които Вашият лекар може да използва:
- Радиоактивен йод за свиване на щитовидната жлеза и предотвратяване на нейната свръхреакция.
- Антитиреоидни лекарства като тапазол, за да спрат щитовидната жлеза да произвежда твърде много хормони.
- Бета-блокери за лечение на симптомите на хипертиреоидизъм. Те обикновено не лекуват състоянието, но облекчават неговите ефекти.
Стъпка 2. Намалете приема на йод
За разлика от хипотиреоидизма, твърде много йод може да предизвика свръхактивна щитовидна жлеза или хипертиреоидизъм. Това може да се случи, ако редовно консумирате повече от 900-1, 100 мкг йод всеки ден, което води до свръхреакция на щитовидната жлеза. Избягвайте храни с високо съдържание на йод, за да помогнете за лечение на свръхактивна щитовидна жлеза.
- Избягвайте йодирана сол, морски дарове, водорасли и водорасли. Проверете другите хранителни продукти за тяхното съдържание на йод, за да не ядете твърде много.
- Хипертиреоидизмът от твърде много йод е много рядък. По -често хормоналният дисбаланс в тялото ви е виновен.
Стъпка 3. Яжте сурово зеле, за да предотвратите усвояването на йод
Зелето може да попречи на тялото ви да абсорбира йод, което може да бъде полезно, ако имате хипертиреоидизъм. Опитайте да добавите порция зеле към ежедневната си диета, за да предотвратите усвояването на тялото от твърде много йод.
Стъпка 4. Увеличете калция в диетата си, ако имате недостиг
Хората с хипертиреоидизъм често имат недостиг на калций, което може да причини крехки кости и остеопороза. Увеличете приема на калций с хранителни добавки или като ядете повече млечни продукти, листни зелени зеленчуци и дребна риба като сардини.
Като цяло възрастните се нуждаят от 1 000-2 000 mg калций всеки ден. Можете да получите това от добавки или редовната си диета
Стъпка 5. Защитете очите си, ако имате болест на Грейвс
Почти всички случаи на хипертиреоидизъм са причинени от болестта на Грейвс, автоимунно заболяване. Заболяването е управляемо, но може да атакува очите ви. Правете стъпки всеки ден, за да запазите зрението и здравето на очите си.
Дръжте очите си смазани с изкуствени сълзи или капки за очи с рецепта
Метод 3 от 4: Здравословна диета за щитовидната жлеза
Докато храната оказва голямо влияние върху начина, по който функционира тялото ви, само диетичните промени няма да поправят проблемите с щитовидната жлеза. Спазването на правилната диета може да поддържа здравето ви и да предотврати по -нататъшни проблеми с щитовидната жлеза. Също така, вашата диета може да повлияе на лекарствата за щитовидната жлеза, така че избягвайте храни, които биха им попречили да работят правилно. Правилната диета трябва да подкрепи лечението ви и да помогне на щитовидната жлеза да се върне към нормалното.
Стъпка 1. Следвайте здравословна, балансирана диета
Въпреки че няма специфична диета, която да излекува проблемите с щитовидната жлеза, като цяло здравословната диета може да поддържа жлезата и да подобри цялостното ви здраве. Включете най-малко 5 порции пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, постни протеини и нискомаслени млечни продукти всеки ден. Това ще осигури цялото необходимо хранене и може да регулира функцията на щитовидната жлеза.
- Балансираната диета трябва да осигури всички необходими витамини и хранителни вещества. Използвайте добавки само ако Вашият лекар Ви каже.
- Опитайте се също да избягвате нездравословни храни като преработени, пържени, захарни и мазни храни.
Стъпка 2. Пийте 6-8 чаши вода на ден
Получаването на много течности също е част от здравословното хранене. Не забравяйте да пиете 6-8 чаши всеки ден, за да останете хидратирани.
- Различните хора може да се нуждаят от различни количества вода, така че този брой е само ориентир. Ако усетите жажда или урината ви е тъмно жълта, тогава пийте повече вода.
- Опитайте се да пиете обикновена вода вместо сокове или сода, които съдържат много захар. Ако искате допълнителен вкус, опитайте да добавите плодове към чаша вода.
Стъпка 3. Увеличете приема на селен
Селенът е важно хранително вещество, което може да предотврати както щитовидната жлеза, така и прекомерната и недостатъчната. Препоръчителният прием е 55 мкг на ден. Можете да получите това от добавки или да увеличите количеството на богати на селен храни в диетата си.
Храните със селен включват бразилски орехи, риба и миди, месо от органи, птици, яйца и млечни продукти
Стъпка 4. Оставете 4 часа между приема на лекарствата и приема на калций
Калцият също може да попречи на тялото ви да абсорбира правилно лекарствата. Ако приемате някакви лекарства за щитовидната жлеза, оставете поне 4 часа между приема на лекарството и консумацията на калций. Това включва храни, богати на калций, като мляко и всякакви калциеви добавки, които може да приемате.
Стъпка 5. Избягвайте да използвате екстракт от целина като естествен лек
Това е естествено средство, което някои хора използват редовно за отслабване. Някои проучвания обаче показват, че прекалено много екстракт от целина може да предизвика алергична реакция в щитовидната жлеза и да отмени нейната функция. Ако имате проблем с щитовидната жлеза и използвате екстракт от целина, спрете да го използвате, за да видите дали това помага.
Метод 4 от 4: Промени в начина на живот
Подобно на промените в диетата, съветите за начина на живот няма да излекуват щитовидната жлеза сами. Тези промени могат да подкрепят лечението Ви и да Ви помогнат да се върнете към нормалното. Наред с приемането на лекарства и спазването на правилната диета, някои съвети за начина на живот могат да бъдат голяма част от възстановяването ви.
Стъпка 1. Упражнявайте се редовно, за да останете в добро здраве
Някои състояния на щитовидната жлеза могат да ви накарат да наддадете на тегло, така че да останете активни е важно. Това също може да повиши енергийните ви нива, което е полезно, ако имате хипотиреоидизъм. Официалната препоръка е да се упражнявате по 150 минути седмично, затова се опитайте да правите физическа активност всеки ден, за да постигнете тази цел.
- Аеробните упражнения са полезни, ако имате хипотиреоидизъм. Това ще ви помогне да намалите теглото си и да увеличите енергията си.
- Ако имате болест на Грейв, състояние, което може да причини хипертиреоидизъм, тогава правете упражнения с тегло, за да поддържате костната си плътност.
Стъпка 2. Намалете стреса, за да регулирате щитовидната жлеза
Стресът може да повлияе на тялото ви по много начини, включително да причини свръх или недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Ако редовно се чувствате стресирани, опитайте се да предприемете някои стъпки, за да се отпуснете. Това може да има големи ползи за цялостното ви здраве.
- Опитайте някои упражнения за релаксация като медитация или дълбоко дишане. Дори 15-20 минути всеки ден биха могли да ви накарат да се почувствате много по-добре.
- Отделянето на време за вашите хобита е друг чудесен начин за облекчаване на стреса.
- Стресът също е основен рисков фактор за болестта на Грейв, който може да предизвика свръхактивна щитовидна жлеза.
Стъпка 3. Пийте умерено алкохол
Обилното пиене може да попречи на щитовидната жлеза да работи правилно, а също така може да взаимодейства с лекарства за щитовидната жлеза. Ако пиете, придържайте се средно към 1-2 напитки на ден, за да не прекалявате.
Ако имате някакви чернодробни или здравословни проблеми от пиенето, тогава е най -добре да се откажете напълно
Стъпка 4. Откажете се от пушенето или не започнете на първо място
Пушенето може да попречи на щитовидната жлеза и да ви настрои и за други здравословни проблеми. Най -добре е да се откажете възможно най -скоро. Ако в момента не пушите, не започвайте на първо място.
Пасивното пушене също може да причини здравословни проблеми, така че не позволявайте на никого да пуши в дома ви
Медицински вкъщи
Проблемите с щитовидната жлеза са лечими, но се нуждаете от подходяща медицинска помощ, за да ги преодолеете. Хормоналното лечение и лекарствата са най -добрите варианти и те обикновено връщат нормално функцията на щитовидната жлеза. Въпреки че няма доказани естествени лечения за лечение на щитовидната жлеза, някои диетични и начина на живот могат да помогнат за вашето възстановяване. Тези здравословни промени, съчетани с лекарства, могат да решат проблемите ви с щитовидната жлеза.
Съвети
- Хормоналната терапия за коригиране на функцията на щитовидната жлеза може да отнеме няколко месеца. Вашият лекар вероятно ще трябва да измери нивата във вашата система с кръвен тест и да коригира съответно дозата.
- Безсънието е често срещан симптом за хипертиреоидизъм. Трябва да можете да заспите по -лесно след лечението.
Предупреждения
- Не правете големи промени в диетата си, без първо да попитате Вашия лекар. Възможно е да не получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, ако направите резки промени.
- Не се опитвайте сами да диагностицирате и лекувате проблем с щитовидната жлеза. Това не е нещо, което можете да лекувате от вкъщи и се нуждаете от подходяща медицинска помощ, за да го преодолеете.
