Поглезете себе си може да включва широк спектър от дейности, всички от които трябва да бъдат съобразени с това да се чувствате щастливи и спокойни. Независимо дали глезите тялото, ума или сърцето си, отпуснете се и се отпуснете. Когато ви глезят, ви е приятно да сте такива.
Стъпки
Метод 1 от 3: Поглезете тялото си
Стъпка 1. Имайте спа ден
За един много луксозен ден се отправете към спа център, където можете да си починете, да се отпуснете и да се подмладите. Спа центровете често разполагат с горещи вани и студени бани, където можете да се накиснете и да кипете, но също така предлагат услуги като масажи и процедури за лице.
Като алтернатива можете да създадете свой собствен спа център у дома. Щракнете тук, за да научите как да си направите лице и кликнете тук, за да научите как да си направите релаксиращ масаж
Стъпка 2. Потопете се в гореща вана
Накисването в гореща вана може да бъде както спокойно, така и подмладяващо. Направете си гореща вана за пара и добавете малко вана с мехурчета, соли за вана или етерични масла, за да придадете на ваната си допълнителен лукс.
За да направите банята си още по -релаксираща, запалете свещи и пуснете любимата си музика. Не забравяйте да си налеете студена чаша вода (или вино), за да донесете в банята със себе си
Стъпка 3. Подарете си маникюр и педикюр
След като се накиснете във ваната, разчупете разделителите за лак и пръсти и боядисайте ноктите си във фънки цвят (или по -тъмен цвят, ако това е повече вашето нещо). Или направете още една крачка напред и си подарете френски маникюр.
Като алтернатива можете да отидете в салона, за да си направите ноктите
Стъпка 4. Опитайте ароматерапия
Загрейте тенджера с вода и след това добавете малко етерично масло (ароматът зависи от вас) във врящата вода. След като водата се запари, махнете тенджерата от котлона, поставете кърпа върху главата и тенджерата и вдишайте ароматизираната пара. Ароматите, които могат да ви помогнат да се отпуснете, включват:
- Лавандула.
- Жасмин.
- Кедър.
- Бергамот.
Стъпка 5. Практикувайте възстановяваща йога
Възстановяващите часове по йога могат да ви помогнат да разтегнете напрежението и прегъването на мускулите си. Тези пози имат за цел да ви накарат да се чувствате спокойни и балансирани, като същевременно дават на мускулите ви леко разтягане.
Изпълнете онлайн търсене, за да намерите възстановителни курсове по йога близо до вас
Стъпка 6. Поглезете се с лакомство, което обикновено не бихте купили
Това не е задължително да е храна, но вместо това биха могли да бъдат билети за шоуто на тази група, което сте искали да видите. Разбира се, лакомството би могло да бъде и кекс, пълен с крем, но това решение зависи от вас.
Стъпка 7. Купете си нови дрехи
Отидете на пазаруване и се облечете в нов гардероб (или поне нов тоалет). Част от глезенето на тялото ви е увиването му в удобни, прекрасни дрехи.
Ако не ви се ходи да пазарувате, бихте могли да прекарате известно време и просто да изпробвате най -фантастичните си тоалети, които не сте носили отдавна, или да прегледате дрехите си и да изберете някои, които да продадете, за да можете да продължите пазаруване в бъдеще
Стъпка 8. Направете хоби, за което често нямате време
Искахте ли най -накрая да опитате този комплект за дърворезба, който сте купили? Може би половината от градината ви е отишла за семена или имате планина, която сте искали да изкачите. Каквото и да е вашето хоби, отделете малко време, за да се поглезите, като се занимавате с това хоби.
Метод 2 от 3: Поглезете ума си
Стъпка 1. Облечете удобни дрехи и четете
Влезте в най -удобната си пижама и се увийте в най -меката си роба. Седнете в любимия си стол и вземете книгата, която сте минали наполовина през последните три месеца и накрая си позволете да се отпуснете и да прочетете.
Ако книгите всъщност не са вашето нещо, вземете любимото си списание, вестник или блог и наваксайте с малко запалени
Стъпка 2. Свийте се и гледайте завладяващ филм
Когато се поглезите, не е нужно да питате мнението на никого какво да гледате или да спорите с никого за вашия избор. Вместо това гледайте филма, който искате да гледате от векове, който непрекъснато получава вето от вашия партньор или семейство.
Гледайте мацка без вина или документален филм, без да се страхувате, че ще отегчите приятелите си. В края на краищата този ден е за вас
Стъпка 3. Опитайте да медитирате
Медитацията е да освободите притесненията си и да си позволите психически да се компресирате. Намерете тихо и спокойно място, седнете и затворете очи. Съсредоточете се върху дишането си и оставете притесненията си да се отдалечат от вас.
Ако медитацията наистина не работи, практикувайте някои дихателни упражнения. Те могат да ви помогнат да освободите напрежението, което се е натрупало в тялото ви и ще ви помогнат да се преодолеете
Стъпка 4. Помислете за целите си
Мисленето за нещата, по които наистина сте страстни, често може да бъде заличено в лудостта на настоящето. Когато се поглезите, отделете време, за да обмислите живота си и това, което се надявате да постигнете.
Създайте списък с кофи или прегледайте предишен списък с кофи, който сте направили, и помислете как целите ви са се променили (ако наистина са се променили)
Стъпка 5. Практикувайте любов към себе си
Погледнете се в огледалото и избройте всичко за себе си, което обичате. Кажете си, че сте невероятни и че заслужавате да бъдете обичани. Помислете за нещата, които сте постигнали, и за преживяванията, които сте имали.
В същото време обмислете нещата, които бихте искали да подобрите, без да мислите негативно за тези неща. Например, вместо да си мислите „гаден съм да управлявам времето си“, кажете си: „Ще работя по -усилено, за да управлявам добре времето си“и си купете фантастичен организатор
Метод 3 от 3: Поглезете сърцето си
Стъпка 1. Прекарайте време с хора, които обичате
Ако сте работили много или сте били много заети, отделете малко време, за да поглезите сърцето си, като правите планове с хората, които обичате. Планирайте ден за дейности или просто решете да отидете да видите филм с приятели.
Когато се обграждате с хора, които обичате, може да откриете, че сте по -спокойни и щастливи
Стъпка 2. Планирайте бягство за вас и вашия партньор
Глезенето на себе си може да включва и глезене на партньора ви. Прекарайте известно време в планиране на бягство за вас и любимия. Това не означава, че трябва да отидете далеч; просто планирането на еднодневно пътуване може да бъде чудесен начин да се поглезите.
Помислете дали да не резервирате хотел за една нощ за смяна на пейзажа или да шофирате до плажа или езерото
Стъпка 3. Играйте с животно, което обичате
Хората не са единствените същества, които могат да ви накарат да се почувствате обичани. Прекарайте известно време с вашия домашен любимец, за да се поглезите емоционално. Отидете на разходка с вашия, свийте се и гледайте филм с котката си, или яздете коня си по гористи пътеки.
Ако нямате домашен любимец, помислете за доброволчество в приют за животни. Може просто да завършите с домашен любимец, когато денят свърши
Стъпка 4. Обадете се на приятел, с когото не сте говорили отдавна
Да се срещнете с скъп приятел също може да бъде чудесен начин да се поглезите емоционално.
Можете дори да планирате скайп среща с приятеля си, за да можете да се кикотите заедно, независимо къде по света сте и двамата
Съвети
- Уверете се, че сте сами в къщата или нямате много хора, сякаш в къщата ви има много хора, които биха могли да ви пречат и да вдигнат много шум, когато се опитвате да се отпуснете.
- Винаги измивайте лицето си всяка сутрин и преди лягане, за да предотвратите появата на акне.
- Лягайте си рано и се поглезете, като наваксате толкова необходимия сън.
- Танцувайте под любимата си музика в уединението на собствения си дом-или на дансинга!
