Изабгол, известен също като "люспи от псилиум", е често срещана здравна добавка, използвана за лечение на запек, други храносмилателни проблеми и няколко не храносмилателни проблеми като висок холестерол. Той съдържа 70 процента разтворими фибри и в резултат на това действа като образуващ насипно състояние слабително средство, което подпомага чревното движение. Ефективността на isabgol до голяма степен зависи от вашите индивидуални здравни нужди и от начина, по който го приемате.
Стъпки
Част 1 от 3: Основни инструкции за употреба
Стъпка 1. Използвайте isabgol за лечение на запек
Основното предимство на изоабгола е способността му да лекува лек до умерен запек. Въпреки че се смята, че лекува редица други здравословни проблеми, тези други приложения не са одобрени за професионално етикетиране.
- Изабгол увеличава количеството насипно вещество в изпражненията ви. Това увеличение на масата насърчава движението през червата.
- Освен това, Isabgol увеличава количеството вода в изпражненията. В резултат на това изпражненията стават по -меки и по -лесни за преминаване.
- Повечето проучвания показват, че изоабголът допринася за увеличаване на теглото на изпражненията и движенията на червата на ден, както и за намаляване на общото време на преминаване в червата. Този продукт дори е бил използван като съставка в насипни лаксативи.
Стъпка 2. Следвайте официалните инструкции
Ако лекар Ви е предписал изоабгол, следвайте неговите инструкции относно количеството и честотата на дозиране. Ако използвате изоабгол, без да Ви е казано от лекар, следвайте указанията, дадени на етикета.
- Обикновено ще трябва да приемате 1 до 2 чаени лъжички (5 до 10 мл) изабгол с 8 унции (240 мл) течност дневно, докато запекът премине. Точната доза обаче може да варира в зависимост от възрастта, медицинското състояние и отговора на лечението.
- Силно се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение с изабгол, без значение за какво планирате да го използвате.
- Ако имате някакви притеснения или въпроси, говорете с Вашия лекар или фармацевт.
Стъпка 3. Вземете добавката с пълна чаша течност
Обикновено можете да приемате изоабгол като прах, таблетка или вафла. Независимо в каква форма го приемате, винаги трябва да консумирате добавката с 8 унции (240 мл) вода или друга течност, за да предотвратите задавяне.
- Поглъщайте таблетки изабгол с поне 8 унции (240 мл) вода.
- Ако използвате праха, разтворете праха в 8 унции (240 мл) течност. Добавете го към течността, разбъркайте добре и изпийте веднага, като внимавате да не вдишвате праха. Имайте предвид, че изабголът може да се напълни и да стане дебел, ако го оставите да седне и да абсорбира течността.
- Ако приемате исабголови вафли, дъвчете ги старателно преди да погълнете. След това изпийте 8 унции (240 мл) течност.
Част 2 от 3: Допълнителни храносмилателни употреби
Стъпка 1. Лекувайте диарията чрез смесване на изоабгол в извара
Смесете приблизително 2 супени лъжици (10 мл) изабгол с 3 супени лъжици (15 мл) прясна извара, докато се смесят добре. Яжте тази смес веднага след хранене. Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате да използвате изоабгол под формата на извара.
- Следвайте твоята извара с пълна чаша вода. Това помага да се предотврати задавяне.
- Трябва да правите това два пъти дневно, за да видите положителни резултати.
- Консистенцията на изварата кара изабгола да реагира различно в разфасовката. Вместо да омекотява допълнително изпражненията, изабголът добавя насипно състояние и помага за втвърдяване на разхлабените изпражнения.
- Комбинацията от извара и изоабгол също дава на стомаха ви добра доза пробиотици, които могат да помогнат за излекуване на основната причина за диария.
- В професионалните медицински условия този продукт обикновено се използва за лечение на диария при пациенти, които се хранят с епруветка.
Стъпка 2. Разчитайте на isabgol, за да регулирате храносмилателната си система
Ако имате някаква форма на синдром на раздразнена купа (IBS) или други хронични храносмилателни проблеми, смесете 2 супени лъжици (10 ml) изабгол в 8 унции (240 ml) вода и изпийте веднага. Повтаряйте всеки ден по едно и също време, докато разстройството ви бъде овладяно. Isabgol може да помогне на хората с IBS да регулират движенията и консистенцията на червата.
- Тъй като изоабголът съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри, той помага за по -редовното почистване на стомаха, като същевременно повишава способността на червата ви да изтласкват отпадъците по -бързо.
- По-здрав стомах без токсини и дебело черво, които редовно евакуират отпадъчните продукти, ще доведат до по-здрава, по-редовна храносмилателна система в рамките на няколко седмици.
Стъпка 3. Облекчете болката, свързана с анални фисури и хемороиди
Точно преди да заспите през нощта, смесете 2 супени лъжици (10 мл) прахообразен изоабгол в топла вода, докато се разтвори. Изпийте сместа незабавно.
- Разтворимите и неразтворими фибри в изабгол помагат за изчистване на червата. Чрез абсорбиране на вода от останалите черва, isabgol също кара изпражненията ви да бъдат по -меки, което ги прави по -лесни за преминаване без болка.
- Както аналните фисури (разкъсване и пукнатини в ануса), така и хемороиди (наричани още „купчини“) могат да възникнат поради хроничен или остър запек. Ако продължите да отделяте твърди изпражнения, тези състояния могат да станат по -раздразнени и в крайна сметка да се влошат.
Стъпка 4. Лекувайте киселинен рефлукс
Ако се справите с киселинен рефлукс или друго състояние, което е резултат от повишена киселинност в стомаха, вземете 2 чаени лъжички (10 мл) изабгол, смесени в 1/2 до 1 чаша (120 до 240 мл) студено мляко след всяко хранене.
- Както млякото, така и изоабголът помагат да се анулира излишната киселина.
- Кората на изабгола покрива лигавицата на стомаха, червата и долната част на хранопровода. Това покритие ограничава количеството изгаряния и цялостните щети, причинени от висока киселинност на стомаха.
- Изабгол също регулира количеството на стомашната киселина, отделяна от органа. По -малко стомашна киселина означава по -малко дразнене.
Част 3 от 3: Несмилаеми ползи
Стъпка 1. Отслабнете, като го пиете с вода с лимон
Смесете 2 супени лъжици (10 мл) изабгол в 8 унции (240 мл) топла вода, заедно с 1 до 2 чаени лъжички (5 до 10 мл) прясно изцеден лимонов сок. Пригответе сместа преди хранене и я изпийте веднага.
- По същия начин можете да пиете същата смес веднага щом се събудите сутрин.
- По -голямата част, произведена от isabgol, ви кара да се чувствате по -сити, така че е по -лесно да ядете по -малко по време на хранене.
- Isabgol също е препарат за почистване на дебелото черво, така че може да помогне за почистване на всички отпадъчни продукти, които запушват храносмилателната ви система и забавят метаболизма ви.
Стъпка 2. Поддържайте сърцето си здраво
Яжте исабголова вафла веднъж дневно веднага след хранене, за да подпомогнете здравето на сърцето си.
- Като алтернатива, можете да вземете изоабгол веднага щом се събудите сутрин за подобни резултати.
- Смята се, че съдържанието на фибри в изобгол помага за намаляване на холестерола във вашата система. Тъй като добавката също е с ниско съдържание на мазнини, тя не допринася за нищо вредно за проблеми с холестерола.
- Теоретично изоабголът покрива стените на червата и помага да се предотврати абсорбирането на кръвта от други храни, които ядете. В резултат на това нивата на холестерола в кръвта ви спадат.
Стъпка 3. Бийте се с диабета, като редовно консумирате изабгол
Разтваряйте 1 до 2 чаени лъжички (5 до 10 мл) прахообразен изоабгол в 8 унции (240 мл) мляко или вода след всяко хранене. Правете това редовно.
- Когато храносмилателната ви система обработва изабгол, дебело, подобно на гел вещество се образува и покрива стените на червата. Това покритие забавя разграждането и абсорбцията на глюкоза. Тъй като тялото ви ще усвоява глюкозата по -равномерно и бавно, е по -малко вероятно кръвната Ви захар да скочи.
- Когато имате диабет, трябва да избягвате употребата на изоабгол с извара. Поради дисбаланса в тялото ви, по -вероятно е изабголът да причини запек, когато се приема с извара, ако имате диабет.
Съвети
- Isabgol също помага за увеличаване на количеството вода в изпражненията, което може да го направи по -мек и по -лесен за преминаване.
- Можете да закупите isabgol в повечето супермаркети, магазини и онлайн.
- Предварително опакованият изабгол е най-безопасният за употреба, тъй като насипният изоабгол може да съдържа примеси. Имената на марките включват Metamucil и Citrucel. Те обаче могат да съдържат добавки като оцветители за храни, така че прочетете внимателно опаковката, за да проверите за алергени.
- Неароматизираните форми на изоабгол обикновено се считат за по -ефективни от ароматизираните версии, но ако абсолютно не можете да понасяте вкуса, се предлагат ароматизирани версии като канела. Тези ароматизирани версии обикновено се обозначават като „диабет изоабгол“.
Предупреждения
- Винаги приемайте изоабгол с много течност, за да избегнете задавяне. Ако не го приемате с достатъчно течност, той всъщност може да блокира хранопровода, гърлото или червата.
- Твърде много изоабгол може да причини прекомерно подуване, газове или диария.
- Не приемайте изоабгол повече от седем последователни дни, освен ако Вашият лекар не Ви е инструктирал да го направите.
- Уведомете Вашия лекар, ако състоянието Ви продължава или се влошава.
- Isabgol може да намали абсорбцията на други лекарства, които приемате, като ги направи по -малко ефективни. Поради това трябва да го приемате поне два часа преди или след приемането на други лекарства.
- Избягвайте използването на изоабгол като лечение срещу хроничен запек. Ако се използва твърде често, храносмилателната ви система може да стане твърде зависима от добавката и може да не функционира достатъчно ефективно без нея. Много по-добре е да регулирате фибрите си чрез балансирана диета, съдържаща богати на фибри плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
