До 11% от децата в училищна възраст имат ADHD. Децата с ADHD имат затруднения да обърнат внимание. Те имат кратък обхват на внимание и лесно се разсейват. Те също така трудно държат много информация в съзнанието си едновременно. Много родители и учители вярват, че децата с ADHD просто не слушат или не се опитват; това обикновено не е вярно. Животът с ADHD може да бъде предизвикателство, но можете да помогнете, като дете с него общува по начин, който е по -лесен за него. Това може да спаси и двамата от много стрес и разочарование.
Стъпки
Част 1 от 3: Подобряване на ежедневната комуникация
Стъпка 1. Минимизирайте разсейването
Децата с ADHD трудно се фокусират. Те лесно се разсейват от други неща, които се случват около тях. Можете да подобрите комуникацията, като елиминирате възможно най -много разсейвания.
- Когато говорите с дете с ADHD, уверете се, че телевизорът и стереото са изключени. Включете безшумен телефон и не се опитвайте да водите разговори с други хора едновременно.
- Дори силните миризми могат да разсейват хората с ADHD. Избягвайте да използвате силни парфюми или ароматизирани освежители за въздух.
- Светлинните ефекти също могат да създадат проблеми. Сменете всички трептящи светлини или осветителни тела, които създават необичайни сенки или светлинни шарки.
Стъпка 2. Изчакайте, докато привлечете вниманието на детето
Не започвайте да говорите, докато детето не се съсредоточи върху вас. Ако нямате пълно внимание на детето, има голям шанс да се наложи да се повторите.
Изчакайте или помолете детето да установи зрителен контакт с вас, преди да започнете да говорите
Стъпка 3. Нека бъде проста
Като цяло, опитайте се да говорите по -малко и използвайте кратки изречения. Дете с ADHD може да следи само това, което казвате толкова дълго. Трябва да се изразявате по начин, който е ефективен и по същество.
Бъдете възможно най -конкретни и кратки, когато говорите
Стъпка 4. Насърчавайте упражненията и движението
Децата с ADHD често се справят по -добре, ако се упражняват много. Когато са неспокойни, движението или стоенето могат да им помогнат да се съсредоточат и да сведат до минимум прекъсванията.
- Някои хора с ADHD намират за полезно да стискат стрес топка в ситуации, в които трябва да стоят седнали.
- Когато знаете, че детето ще остане относително неподвижно за известно време, добра идея е да го накарате да изтича няколко обиколки или да тренира по друг начин.
Стъпка 5. Бъдете успокояващи
Много деца с ADHD страдат от лошо самочувствие. Предизвикателствата, които техните връстници преодоляват с лекота, могат да бъдат борба за тях. Това може да доведе до чувство на глупост или некомпетентност. Можете да помогнете, като осигурите успокоение.
- Трудно е за децата с ADHD да мислят, че са умни, когато връстниците и братята им надминават академично. Това може да доведе до липса на самочувствие.
- Родителите трябва да насърчават децата си със специални нужди да си поставят цели и да ги учат да ги постигат.
Част 2 от 3: Даване на инструкции и възлагане на задачи
Стъпка 1. Разбийте го на стъпки
Децата с ADHD често са претоварени от това, което може да изглежда като прости задачи. Можете да улесните постигането на задачи, като ги разделите на по -малки стъпки, понякога наричани „парче“.
- Децата с ADHD понякога могат да имат проблеми с организирането на информация в главите си. Разбивайки задача за тях, вие им помагате да организират стъпките, които трябва да знаят.
- Например, ако вашето дете е отговорно за зареждането на съдомиялната машина, може да прекъснете задачата по този начин: Първо заредете всички чинии на дъното. Сега заредете всички чаши отгоре. Следва сребърни прибори … и така нататък.
Стъпка 2. Помолете детето да повтори казаното от вас
За да сте сигурни, че детето е чуло и разбрало инструкциите, които сте дали, помолете го да повтори казаното от вас.
- Това ви позволява да проверите дали детето е разбрало, така че можете да изясните, ако е необходимо. Той може също да помогне за засилване на задачата в съзнанието на детето.
- След като детето ви повтори задачата, повторете я още веднъж, за да я заключите наистина.
Стъпка 3. Предоставете напомняния
Има няколко вида напомняния, които можете да предоставите, които могат да помогнат на дете с ADHD да остане съсредоточено и върху задачата. По -специално визуалните напомняния могат да бъдат много полезни.
- За задачи по почистване можете да създадете система, която използва цветно кодирани кошчета или рафтове. Писмените етикети и снимки също могат да помогнат на детето да си спомни какво отива къде по време на почистването.
- Контролен списък, плановик за деня, календар или дъска за задължения също могат да бъдат полезни за деца, които се борят с проблеми с фокуса.
- В училище се опитайте да организирате „приятел за домашна работа“, който да напомни на детето за училищните задачи, които трябва да изпълни.
Стъпка 4. Помощ при проблеми с времето
Младите хора като цяло нямат много точно чувство за време. Децата с ADHD се борят с това още повече. За да помогнете на дете с ADHD да следва инструкциите своевременно, важно е да помогнете с тези проблеми с часовника.
Например, задайте кухненски таймер. Кажете на детето, че бихте искали да видите задачата завършена преди да издаде звуков сигнал. Или пуснете музика, с която детето е запознато. Кажете му, че искате задачата да бъде завършена преди музиката да приключи или преди да приключи определена песен
Стъпка 5. Похвалете всяка стъпка
Докато детето изпълнява всяка стъпка от задачата, го похвали. Това ще помогне да се изгради самочувствието му и чувството за постижение.
Предоставянето на похвала на всяка стъпка също увеличава шансовете за бъдещи успехи
Стъпка 6. Направете го забавно
Забавлението на домашните задължения може да помогне за намаляване на стреса, който детето с ADHD може да почувства, когато поема нова задача. Ето няколко идеи:
- Давайте инструкции, използвайки глупави гласове.
- Опитайте да играете роли. Преструвайте се на герой от книга, филм или телевизионно предаване и/или поканете детето си да го направи. Например, детето ви може да се облича като Пепеляшка в деня на домакинството, докато вие пускате музика от филма.
- Ако детето започне да се стресира, направете следващото задължение глупаво или задайте глупаво движение, което да прави или да звучи, докато работи. Не се страхувайте да си направите лека закуска, ако нещата станат твърде груби.
Част 3 от 3: Дисциплиниране на дете с ADHD
Стъпка 1. Подгответе се предварително
Както при всяко друго, дете с ADHD понякога ще се нуждае от дисциплина. Номерът е да се създаде дисциплина, която да бъде ефективна, предвид начина, по който функционира мозъкът на дете с ADHD. Добрата първа стъпка е да се подготвите предварително за трудни ситуации.
- Когато знаете, че ще бъдете в ситуация, която ще бъде трудна за детето (напр. Такава, в която то трябва да е неподвижно и тихо дълго време), обсъдете го с нея предварително. Говорете какви са правилата и се споразумейте за наградите за спазването им и наказанията за неподчинение.
- След това, ако детето започне да има проблеми с поведението, помолете го да му повтори правилата и последствията. Това често ще бъде достатъчно, за да се предотврати или спре нежеланото поведение.
Стъпка 2. Бъдете позитивни
Когато е възможно, използвайте награди, а не наказания. Това ще бъде по-добре за самочувствието на детето и може също така да бъде по-ефективно за насърчаване на доброто поведение.
- Опитайте се да хванете детето си като добро и да му предоставите награда, вместо да се опитвате да го хванете за лошо и да му наложите наказание.
- Пазете кофа или кутия с малки награди, като малки играчки, стикери и т.н. Тези видове осезаеми награди могат да направят много, за да помогнат за мотивиране на доброто поведение. След известно време можете да намалите осезаемите награди, като ги замените с похвали, прегръдки и т.н.
- Друг подход, който някои родители намират за полезен, е точкова система. Децата печелят точки за добро поведение, което може да се използва за „закупуване“на специални привилегии или дейности. Точките могат да се използват за пътуване до киното, престой 30 минути след нормалното лягане и т.н. Опитайте се да организирате точки около рутинния график на детето. Това може да подсили ежедневното добро поведение и да изгради самочувствие чрез многократни успехи.
- Когато е възможно, опитайте се да направите и домашните правила положителни, а не отрицателни. Правилата трябва да предоставят модел за добро поведение, вместо да казват на децата какво не трябва да правят. Това дава на децата с ADHD модел на това, което трябва да правят, вместо да ги кара да се чувстват зле да правят неща, които не трябва.
Стъпка 3. Бъдете последователни
В такива случаи, които изискват наказание, бъдете последователни относно последствията от лошото поведение. Децата трябва да знаят правилата. Те трябва да знаят последствията от нарушаването на правилата и последствията трябва да се случват по един и същи начин всеки път.
- И двамата родители трябва да са на борда, като осигуряват едни и същи последици по същия начин.
- Последицата трябва да се прилага независимо дали лошото поведение се случва у дома или на обществено място. Последователността е жизненоважна и липсата й може да доведе до развитие на объркване или умишленост у детето.
- Никога не спорете за последствията и не се поддавайте на просия или предизвикателство. Ако се поддадете дори веднъж, детето може да научи, че последствията могат да бъдат договорени и да повтори лошото поведение.
- По същия начин ограничете реакциите към лошо поведение до установените последици. Не възнаграждавайте лошото поведение с допълнително внимание. Допълнителното внимание трябва да бъде следствие само от доброто поведение.
Стъпка 4. Бъдете незабавни
Децата с ADHD имат затруднения с обхвата на вниманието и причинно-следственото мислене. Ето защо е важно да се гарантира, че последствията настъпват възможно най -скоро след нежеланото поведение.
Последиците, които идват твърде късно след лошото поведение, може да нямат значение за детето. Тези последици може да изглеждат произволни и несправедливи, което води до наранени чувства и още по -лошо поведение
Стъпка 5. Бъдете мощни
Последиците също трябва да са значителни, за да имат смисъл. Ако последствията са твърде незначителни, детето може просто да ги изтърка и да продължи да се държи лошо.
Например, ако последицата за отказ да се свърши задължение не е нищо повече от това, че се изисква да го направите по -късно, това вероятно няма реално въздействие. Въпреки това, ако тази вечер не ви бъде позволено да играете видео игри, това може да има по -значителен ефект
Стъпка 6. Запазете спокойствие
Не реагирайте емоционално на лошо поведение. Поддържайте спокоен тон и бъдете фактически за премахване на последствията.
- Ядосването или емоционалността може да причини на дете с ADHD ненужен стрес или тревожност. Това не е продуктивно.
- Гневът може също да изпрати съобщение, че детето може да ви манипулира чрез лошо поведение. Особено ако детето се държи лошо, за да привлече внимание, това може да насърчи по -нататъшно нежелано поведение.
Стъпка 7. Използвайте ефективно таймаутите
Често наказание за лошо поведение е „таймаут“. Това може да бъде полезна стратегия за дисциплиниране на дете с ADHD, ако се използва правилно. Ето някои насоки:
- Не третирайте таймаута като присъда за затвор. Вместо това го използвайте като възможност детето да се успокои и да обмисли ситуацията. Помолете детето да помисли как е възникнала тази ситуация и как да я разреши. Кажете му или тя да обмисли как да предотврати това да се случи отново в бъдеще и какви ще бъдат последствията, ако се повтори. След изчакване обсъдете тези теми.
- В дома си определете място, където детето ви ще стои или ще седи тихо. Това трябва да е място, където той или тя не може да вижда телевизията или други разсейвания.
- Определете последователно време, за да останете тихо на място, самоуспокояващо се (обикновено не повече от една минута на година на детето на възраст).
- Тъй като системата става по -удобна, детето може да остане на място, докато не постигне спокойно състояние. В този момент детето може да поиска разрешение да дойде да го обсъди. Ключът е да се даде на детето време и спокойствие. Когато времето за изчакване е продуктивно, хвалете за добре свършената работа.
- Не мислете за изчакване като наказание; разглеждайте го като нещо като бутон за нулиране.
Съвети
- Бъдете готови да се повторите. Краткият период на внимание на дете с ADHD често изисква това. Опитайте се да не се разочаровате.
- Когато нещата са трудни за вас, имайте предвид, че и детето се бори. В повечето случаи разочароващото поведение, което той или тя може да прояви, не е злонамерено.
- Викането на деца с ADHD само влошава нещата, така че бъдете търпеливи, когато те не разбират какво искате от тях.
