Имате право да бъдете уважавани в една връзка. Ако смятате, че нещо не е наред по отношение на отношението на приятеля ви към вас, преценете отношенията си. Помислете как се чувствате. Чувствате ли се в капан или контролирани? Оттам нататък помислете как гаджето ви се отнася с вас. Зъл ли е той към теб? Дава ли ти лекции? Ако смятате, че не ви уважават, прекарайте дълго време в размисъл дали искате да останете във връзката или не.
Стъпки
Част 1 от 3: Оценка на чувствата ви
Стъпка 1. Помислете дали се чувствате чути
Ако гаджето ви е неуважително, често няма да имате чувството, че сте чути във връзката. Имате ли чувството, че гаджето ви наистина ви разбира? Мислите ли, че той знае вашите нужди и желания? В противен случай той може да не ви уважава.
- Може да имате чувството, че гаджето ви не знае основни неща за вас, като личните граници и това, което обичате да правите. Това може да се дължи на това, че той говори за вас или ви отхвърля.
- Слушането е основен знак на уважение. Някой, който не ви слуша, вероятно не ви уважава.
- Помислете също дали се чувствате видени. Признава ли ви вашият партньор, когато влезете в стаята или излезете, или просто минава покрай вас?
Стъпка 2. Прегледайте дали се чувствате недостоен
Помислете как се чувствате относно ролята си във връзката. Неуважителните хора често ще накарат партньорите си да се чувстват недостойни. В здрави отношения ще почувствате, че заслужавате любов и уважение.
- Може да се окажете, че постоянно имате мисли като: „Не го заслужавам“или „Моята вина е, че вика. Не заслужавам да бъда третиран добре“.
- Заслужаваш уважение. Всеки човек заслужава толкова. Ако постоянно се чувствате недостоен за основните аспекти на уважението (да бъдете изслушвани, да се отнасяте с любезност, да удовлетворявате нуждите си и т.н.), тогава приятелят ви може да проявява неуважение към вас.
Стъпка 3. Оценете общото си енергийно ниво
Неуважителните хора могат да създадат токсични отношения с хората около тях. Ако постоянно не ви уважават, помислете за общото си енергийно ниво. Чувствате ли се уморени през повечето време? Чувствате ли се изтощени и изтощени? Ако е така, гаджето ви може да не ви уважава.
Стъпка 4. Помислете за поведението си
Неуважителният партньор може да повлияе на поведението ви. Ако сте с някой, който не ви уважава, често може да се чувствате като в най -лошото си състояние.
- Имате ли чувството, че не сте човекът, който сте били? Имате ли чувството, че вече не можете да се справяте с неща като приятелите си, хобитата и социалния живот и просто правите най -малкото?
- Имате ли чувството, че не се справяте добре и в социалните взаимодействия? Може би напоследък сте по -раздразнителни или пренебрежителни. Това е знак, че не ви уважават и нападате другите.
Част 2 от 3: Проучване на вашите взаимодействия
Стъпка 1. Помислете дали вашият партньор ви чете лекции
Никой не е перфектен. Нормално е романтичният партньор понякога да посочва вашите недостатъци, ако те засягат него или връзката. Неуважителният партньор обаче ще ви изнася лекции за дори незначителни, незначителни недостатъци. Той също така ще звучи по -малко загрижен и по -унизителен.
- При уважителна връзка приятелят ти може да каже нещо от сорта на: „Не можеш ли да пишеш толкова много, докато гледаме телевизия? Просто обичам да те представям.“
- Ако гаджето ви проявява неуважение, реакцията му ще бъде по -голяма. Вместо да пита добре, че не пишете текстови съобщения в определени часове, той ще се нахвърли и ще започне да ви чете лекции за вашите недостатъци. Например: "Това просто показва как не можете да се концентрирате върху нищо. Мисля, че това е причината да имате толкова много проблеми в училище напоследък. Вашите професори вероятно са толкова разочаровани от вас, колкото и аз."
Стъпка 2. Помислете дали се чувствате контролирани или доминирани
Неуважително гадже често е много контролиращо и доминиращо в поведението си. По време на общуване може да почувствате, че гаджето ви няма да ви позволи да бъдете по вашия начин. Той може да има манталитет „Това е моят начин или магистралата“и да действа, когато нещата не вървят както той иска.
- Неуважително гадже може например да има сериозен проблем с това да виждате приятели без него. Той може да ви нахвърли и да постави под въпрос това решение, като казва неща като: „Приятелите ви са толкова скучни. Защо трябва да ги виждате толкова много?“
- Въпреки че може да не ви забрани директно да ходите, той може да направи неща, които да затруднят нощта ви. Например, той ви позволява да гледате филм с приятелката си Маги, но пишете и се обаждате през цялото време в театъра. Той също може да ви позволи да вземете кафе с приятел, но хладнокръвно ви прегръща, когато се приберете.
Стъпка 3. Помислете дали приятелят ви някога е готов да направи компромис
Компромисът е важен за всяка здрава връзка. Гаджето ви от време на време трябва да е готово да посрещне вашите нужди, точно както сте срещнали неговите. Може да се почувствате така, сякаш винаги вършите нещата по начина, по който вашият партньор е, независимо дали искате или не.
- В нормални отношения хората правят компромиси с неща като вкус. Можете например да отидете да видите филм, който не искате да гледате, но след това да вечеряте в любимия си ресторант след това.
- С неуважително гадже всичко ще бъде за него. Ако се опитате да кажете „Не“или да предложите компромис, той просто ви ругае, докато не се справи. Например, той иска да отиде на поход за вашата годишнина. Вие не сте много турист, но предлагайте кратък и лесен поход, както никога досега не сте ходили. Вместо да се съгласи, той продължава да се оплаква, че обича дългите походи и краткият поход ще му бъде скучен, докато в крайна сметка не се съгласите да отидете на по -краткия поход.
Стъпка 4. Внимавайте за гневни изблици
Гаджето ти бързо ли се ядосва? Създава ли той като цяло враждебна атмосфера във вашия дом? Ако се чувствате несигурни, когато сте около него, и се чувствате така, сякаш трябва да ходите постоянно по яйчени черупки, той може да не ви уважава.
Стъпка 5. Оценете дали приятелят ви някога поема отговорност за действията си
Хронично неуважително лице няма да признае, че поведението му е наранило другите. Повечето хора се извиняват за недостатъците си или се опитват да ги променят. Неуважителният човек никога няма да поеме пълна отговорност за себе си.
- Гаджето ви може да откаже да се извини дори за малки неща. Например, той постоянно закъснява, но винаги се оправдава като „Имаше трафик“и „Бях стресиран, така че загубих представа за времето“.
- Той може също да извинява основните аспекти на неуважението. Например: „Съжалявам, че ви извиках, но вие не понасяте натиска, под който бях напоследък“. Може дори да стигне дотам, че да ви обвинява. Например: „Бих бил по -уважителен да видиш приятелите си, ако се чувствах по -ценен във връзката“.
Част 3 от 3: Справяне с неуважение
Стъпка 1. Уверете се, когато е необходимо
Ако смятате, че гаджето ви е неуважително, научете се да се утвърждавате. В момента, в който настъпи неуважението, кажете му, че няма да го търпите. Не е нужно да сте агресивни или зли. Просто заявете своите нужди по спокоен начин
- Когато гаджето ти е трудно, кажи го в момента. Спокойно му кажете, че това, което казва, че не е уважително и вие не го оценявате. Направете това спокойно, за да избегнете ескалация на спора.
- Например, гаджето ви се занимава с това, че излизате с приятели от работа, защото чувства, че тези приятели не носят отговорност. Кажете нещо от рода на: „Оценявам притесненията ви, но знам как да бъда в безопасност. Разрешено ми е да имам социален живот и имам нужда от вас да го уважавате.“
- Вие също имате право да се утвърдите, ако смятате, че гаджето ви е неуважавано в действията му. Например, ако остави голяма бъркотия из къщата и очаква да я почистите, това е знак за неуважение.
Стъпка 2. Излезте от разговорите, ако не ви уважават
Ако гаджето ви е хронично неуважително, той не винаги може да слуша, когато се утвърждавате. Вместо да чуе вашите нужди и да отстъпи, той може да стане враждебен или дори агресивен. Например: "Не ме интересува какво мислиш, че имаш нужда. Не искам да излизаш с тези момичета от офиса." В този случай просто се отдалечете.
- Трябва да подкрепите думите си с поведение. Ако искате приятелят ви да уважава социалния ви живот, а той не е, покажете му, че няма да търпите тази липса на уважение.
- Кажете нещо от рода на: „Не ме слушаш и това не ни води до никъде. Отивам на разходка.“След това оставете за няколко часа, за да дадете на приятеля си шанс да се успокои.
Стъпка 3. Припомнете си собствената си стойност
Животът с хронично неуважително лице може да изтощи самочувствието ви. Може да започнете да чувствате, че не заслужавате неща като любов и уважение. Това не е така. Всеки има стойност, така че напомнете си за вашето, когато е необходимо.
- Повечето хора имат някои области в живота си, които биха могли да използват за подобряване. Това обаче не означава, че не заслужавате любов или уважение. Само защото сте, да речем, малко разхвърлян, не дава на гаджето ви правото да ви крещи или да ви ругае постоянно.
- Напомнете си за това. Приемете лична мантра. Опитайте нещо като: "Имам значение. Заслужавам уважение. Заслужавам любов".
Стъпка 4. Помислете за почивка от връзката
Ако някой продължава да ви не уважава, не е нужно да оставате във връзката. Ако постоянно се чувствате контролирани, неудобни или недоволни от някого, връзката вероятно не струва вашето време. Няма нищо лошо да си тръгнеш, ако някой не те уважава.
Съвети
- Друг начин да разберете дали приятелят ви ви уважава е да забележите реакцията му, когато говорите за мечтите и целите си в живота. Ако той ви подкрепя и показва вяра във вас, тогава знаете, че той ви уважава. Ако той го изтрие или не му пука, тогава знаете, че той не ви уважава много.
- Ако сте в обвързана връзка, комуникацията е ключът към трайността. Изразете чувствата си. Ако той направи нещо, което да ви разстрои, изразете какво чувствате. Не отстъпвайте. Имате право да изразявате чувствата си. Особено когато става въпрос за неуважение към вас и връзката ви.
