Коронарният калциев рейтинг осигурява един показател за риска от развитие на сърдечно заболяване. Резултат от над 300 показва незабавни и незабавни промени във вашия начин на живот и медицинско лечение. Докато резултатите от коронарния калций не могат да бъдат понижени, умерен или висок резултат е знак, че трябва да вземете мерки за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Работете с Вашия лекар, за да започнете превантивни мерки, като лекарства, диета, упражнения и други здравословни практики за сърцето.
Стъпки
Метод 1 от 3: Намаляване на риска с медикаменти
Стъпка 1. Вземете ежедневно аспирин, за да намалите риска от инфаркт или инсулт
Аспиринът без рецепта може да ви помогне да поддържате сърцето си здраво, ако имате висок коронарен калциев рейтинг. Въпреки това, поради риска от странични ефекти, трябва да започнете ежедневен режим на приемане на аспирин, само ако Вашият лекар го препоръча.
- Аспиринът може да помогне на хора с високо кръвно налягане, фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, бъбречни проблеми, диабет или анамнеза за тютюнопушене.
- Не използвайте аспирин, ако имате чернодробна или сърдечна недостатъчност или стомашна язва. Хората под 21 години не трябва да приемат аспирин.
Стъпка 2. Вземете статин, ако имате коронарен калциев резултат над 300
Вашият лекар може да Ви предпише статини, като аторвастатин или правастатин, за да намалите риска от инфаркт и да управлявате нивата на холестерола. Това обикновено са хапчета, приемани през устата веднъж или два пъти на ден. Вземете това лекарство според указанията на Вашия лекар.
Страничните ефекти на статините включват мускулно увреждане, объркване, загуба на памет, висока кръвна захар или увреждане на черния дроб
Стъпка 3. Вземете блокери на калциевите канали за лечение на високо кръвно налягане
Блокерите на калциевите канали предотвратяват навлизането на повече калций в сърцето и кръвоносните съдове. Това може да намали общия ви риск от сърдечни заболявания и да понижи кръвното Ви налягане. Следвайте инструкциите на Вашия лекар за приемане на това лекарство.
- Страничните ефекти на блокерите на калциевите канали включват запек, главоболие, сърцебиене, замаяност, сънливост или гадене.
- Това лекарство няма да намали сегашните нива на калций в сърцето ви.
Стъпка 4. Управлявайте диабета и метаболитния синдром с лекарства и диета
Тези състояния увеличават риска от сърдечни заболявания. Ако сте били диагностицирани с някое от двете състояния, посъветвайте се с Вашия лекар, за да изготвите план за лечение.
- За да управлявате диабета, обикновено ще трябва да инжектирате инсулин. Вашият лекар може също да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да контролирате нивата на кръвната си захар.
- Метаболитният синдром може да бъде свързан с инсулинова резистентност. Обикновено се лекува с диета и упражнения. Може да Ви бъдат дадени лекарства за контрол на холестерола или кръвното налягане.
- Наличието на диабет не увеличава шансовете ви за висок коронарен калциев рейтинг. Ако обаче имате висок коронарен калциев рейтинг и диабет, рискът от сърдечен удар може да бъде по -висок.
Метод 2 от 3: Промяна на начина ви на живот за сърдечно -съдово здраве
Стъпка 1. Откажете се от пушенето
Пушенето значително увеличава риска от инфаркт. Ако в момента пушите, говорете с Вашия лекар за отказване. Те могат да ви предпишат лекарства, никотинови пластири или други лечения, които да ви помогнат да спрете.
Стъпка 2. Упражнявайте се поне 30 минути на 5 дни от седмицата
Умерената до интензивна физическа активност може да ви помогне да отслабнете, да укрепите сърцето си и да намалите риска от висок холестерол. Стремете се към 30-60 минути упражнения всеки ден.
- Ако тепърва започвате с упражнения, помислете за наемане на личен треньор. Можете също така да започнете с някои по -умерени дейности, като плуване, ходене или колоездене. Вземете уроци като пилатес или танцови упражнения.
- Опитайте да се включите в активността през целия си ден. Вземете почивки за разтягане, вземете стълбите вместо асансьора или вършете домакинска работа.
- Бягането и интервалните тренировки с висока интензивност са примери за по-енергични упражнения.
Стъпка 3. Яжте диета с ниско съдържание на наситени мазнини, натрий и захар
Диетата може да повлияе на нивата на холестерола, кръвното налягане и други показатели за здравето на сърцето. Избягвайте наситени и транс-мазнини, които могат да бъдат намерени в пържени храни, червено месо, пълномаслени млечни продукти и палмови масла. Купете и храни с ниско съдържание на натрий.
- Гответе у дома за най -добри резултати. Използвайте пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постно месо. Всички те са с ниско съдържание на наситени мазнини, но с високо съдържание на фибри и други полезни хранителни вещества. Избягвайте да добавяте сол към храната си.
- Пакетираните и преработените храни често са с високо съдържание на натрий. Избягвайте консервирана супа, бутилирани сосове, чипс и преработени меса като шунка или салам.
Стъпка 4. Ограничете количеството алкохол, което пиете
Не е нужно да се отказвате от алкохола, но трябва да следите колко пиете. Мъжете трябва да се стремят към не повече от 2 напитки на ден, докато жените трябва да пият само 1 питие на ден.
Стъпка 5. Намалете стреса, когато е възможно
Стресът може да бъде основен задействащ инфаркт. Направете списък на общите си стресови фактори, за да видите дали можете да намалите или премахнете някой от тях от живота си. Ако това не е възможно, опитайте да въведете някои техники за релаксация в ежедневието си.
- Например, може да спрете да поемате толкова много отговорности на работното място или да поискате да работите от вкъщи 1 ден в седмицата.
- Медитацията може да ви помогне да се справите със стреса. Започнете с медитация за 5 минути и продължете до 15 минути. Изстискайте в малко посредничество по време на обедни или кафе паузи.
- Ако се чувствате стресирани, опитайте да дишате дълбоко. Пребройте до 5 вдишвания, за да освободите част от напрежението си.
- Масажите, йога и тай чи са други чудесни начини да се отпуснете.
Стъпка 6. Спете 7-9 часа на нощ
Почивката е важна, за да ви помогне да се справите със стреса и да поддържате здравето си. Стремете се да получавате поне 7-9 часа на нощ. Ако имате проблеми със съня, посетете Вашия лекар, за да видите дали можете да идентифицирате причината. Има много начини да ви помогнем да спите по -добре през нощта:
- Спрете да използвате компютри, таблети, телефони и други устройства със светли екрани 1-2 часа преди лягане.
- Дръжте спалнята си възможно най -тъмна.
- Намалете количеството кофеин, което пиете през деня.
- Лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден.
Метод 3 от 3: Определяне и тълкуване на вашия резултат
Стъпка 1. Вземете препоръка за сканиране на коронарния калций от Вашия лекар
Трябва да накарате вашия първичен лекар или кардиолог да ви назначи този тест. Те ще ви организират сканиране в болница или рентгенологичен център.
Сканирането може да струва около $ 400 USD. Уверете се, че съоръжението и рентгенологът, които използвате, са покрити от вашата застраховка. В някои случаи тази процедура може да не бъде обхваната
Стъпка 2. Избягвайте пушенето или пиенето на кофеин 4 часа преди теста
Тези фактори могат да изкривят резултатите от сканирането на сърцето ви. Можете да възобновите тези дейности веднага след назначаването си.
Стъпка 3. Извършете сърдечно сканиране, за да проверите нивата на коронарния калций
Сканирането на коронарния калций понастоящем е единственият начин да проверите резултата си от коронарен калций. Рентгенологът ще сканира сърцето ви с помощта на CT скенер. Свалете ризата си и облечете медицинска рокля. Лекарят ще прикрепи електроди към гърдите ви. Легнете на масата, когато е насочено. Таблицата бавно ще се премести в скенера за компютърна томография.
Сканирането ще ви изложи на малко, но безопасно количество радиация, за да създаде образ на сърцето ви. Това изображение ще покаже всяко натрупване на калций в сърцето ви
Стъпка 4. Обсъдете резултатите с Вашия лекар
Резултатът показва вероятността да имате инфаркт или друг сърдечен проблем през следващите 3-5 години. Въз основа на резултатите от сканирането, Вашият лекар може да коригира или промени Вашето лекарство. Ако имате нисък резултат, може да не се нуждаете от допълнително лечение.
- Резултат от 0-100 означава, че инфаркт или инсулт е малко вероятно през следващите 3-5 години. Не е необходимо да вземате никакви предпазни мерки.
- Резултат между 100-300 означава, че имате висок риск от развитие на сърдечни заболявания през следващите 3-5 години. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства или да Ви постави на специална диета.
- Резултати над 300 показват изключително висок риск от сърдечни заболявания. В повечето случаи Вашият лекар ще Ви предпише лекарства като статини или ще препоръча по -нататъшно лечение.
Стъпка 5. Подложете на допълнително тестване, ако имате умерен до висок резултат
Ако резултатът ви е над 100, Вашият лекар може да реши да направи допълнителни тестове. Те могат да направят кръвен тест, за да проверят нивата на холестерола и кръвната захар. Те също могат да извършат стрес тест. Тези тестове ще определят причината (или причините) за вашия риск.
- Например, ако имате висок холестерол, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, наречени статини, и диета с нисък холестерол.
- Има много видове стрес тестове. Може да се подложите на ехокардиограма, да ходите на бягаща пътека или да приемате вещества като добутамин или аденозин, за да проверите здравето на сърцето си.
Стъпка 6. Създайте план за лечение с Вашия лекар, ако имате висок резултат
Резултатите от коронарния калций не могат да бъдат намалени, но можете да предотвратите по-нататъшното натрупване на калций и да започнете превантивно лечение. Въз основа на вашето здраве, начин на живот и семейна история, Вашият лекар ще работи с Вас, за да Ви помогне да създадете персонализиран план за лечение.
- Вашият лекар ще оцени Вашето тегло, настоящите лекарства, фамилна анамнеза, диета, нива на активност, стрес и навици за пушене. Те могат да ви посъветват да преминете към здравословна диета за сърцето, да отслабнете, да спортувате повече или да приемате лекарства.
- Ако още не са го направили, Вашият лекар може да Ви насочи към кардиолог.
- Ако трябва да отслабнете, Вашият лекар може да Ви насочи към регистриран диетолог.
Стъпка 7. Проверете отново в рамките на 3-5 години или според препоръките на Вашия лекар
Тъй като сте изложени на малко количество радиация, лекарите не извършват често сканиране на сърцето с коронарен калций. Въпреки че няма официална препоръка за това колко често се нуждаете от това, в повечето случаи няма да е необходимо да се тествате още 3-5 години. В някои крайни случаи обаче лекарят може да препоръча повторно изследване в рамките на 1 година.
