Чаят от лайка може да помогне със съня и да насърчи релаксацията. Можете да изсушите собствените си цветя от лайка и да си направите чай. Ако обаче не искате да засадите и изсушите собствените си цветя, можете да си купите сухи цветя от лайка онлайн или в местен магазин за хранителни стоки. Отнема само няколко минути, за да сварите чаша чай от лайка.
Съставки
- 1 супена лъжица сушени цветя от лайка
- 8 унции вода
Стъпки
Част 1 от 2: Приготвяне на чай
Стъпка 1. Добавете сушена лайка към инфузора или поставете чаена торбичка в чашата си
Ако използвате инфузор, използвайте около супена лъжица сушена лайка.
Стъпка 2. Загрейте водата си
Използвайте чайник или тенджера, за да загреете вода за вашия чай. Загрейте водата, докато заври.
Не трябва да оставяте водата да заври дълго. Махнете водата от котлона веднага щом видите малки мехурчета
Стъпка 3. Изхвърлете топлата вода в чашата си (ако сте я добавили преди това) и добавете врящата вода
Изсипете чешмяната вода в чашата или чашата си. Изсипете врящата вода.
Стъпка 4. Накиснете чая за пет минути
Поставете вашето инфузионно устройство във водата. Оставете чая да втаса за пет минути. След това извадете устройството за инфузия или торбичката за чай. Вече можете да се насладите на чая си.
Ако искате, можете да овкусите чая си с неща като захар, лимон или мед. Можете също така да пиете чая без добавени съставки
Част 2 от 2: Овкусяване на чая
Стъпка 1. Опитайте да добавите мед
Ако искате да добавите малко сладост към чая си, опитайте да добавите малка лъжица мед. Медът има противогъбични, антибактериални и антимикробни свойства. Той потенциално може да подобри вашето здраве, както и да подслади чая ви.
Медът е много сладък, така че малко върви далеч. Добавете само малка чаена лъжичка мед към чаша чай
Стъпка 2. Добавете мляко за нотка на сладост
Ако не обичате да подслаждате чая си твърде много, помислете за добавяне на мляко. Млякото може да добави мек, кремообразен вкус, който е донякъде сладък. Това обаче няма да направи чая ви твърде захарен. Просто не използвайте мляко, ако имате непоносимост към лактоза.
Някои хора смятат, че млякото им помага да заспят. Истината на това твърдение е неясна, но ако млякото ви е помагало да спите в миналото, може да ви помогне да заспите, когато се смеси с чай от лайка
Стъпка 3. Използвайте изкуствени подсладители
Захарта може да добави ненужно много калории в чая. Ако искате да подсладите чая си, но не искате допълнителните калории, открити в захарта, изберете изкуствени подсладители. Нещо като стевия, продавано в повечето супермаркети, може да се използва за подслаждане на чай.
Стъпка 4. Опитайте пресни плодове или плодови продукти
За здравословен вариант да подсладите чая си, отидете на плодове. Опитайте да добавите няколко резенчета ябълка или няколко боровинки към чая си. Можете също така да добавите нещо като плодов сок, за да добавите малко сладост към чая си.
