Обвивките за тяло са популярен метод за хидратиране на кожата, премахване на целулита и загуба на сантиметри около кръста, бедрата или прасците. Малко доказателства обаче показват, че те работят. Те също могат да причинят дехидратация, която потенциално може да бъде вредна. Въпреки че изследователите не са убедени, че обвивките за тяло са ефективни, съществуват някои анекдотични доказателства, че те могат да подобрят външния вид на кожата ви и евентуално да причинят лека загуба на тегло. Ако се интересувате да опитате обвивка за тяло, но не искате да похарчите 100 долара за закупуването й, можете да направите обвивка сами. Опаковката от зелен чай е доста лесна за приготвяне у дома само с няколко съставки.
Стъпки
Част 1 от 3: Смесване на съставките за обвивка за тяло
Стъпка 1. Съберете запасите си
Можете да намерите повечето консумативи за обвивка за тяло със зелен чай в магазин за здравословни храни. Може да успеете да намерите някои от консумативите в местния супермаркет. Ще ви трябва следното:
- Ще ви трябва чаша бентонит на прах. Можете да закупите това онлайн или евентуално в магазин за здравословни храни.
- Ще ви трябват и две чаши сварен зелен чай. Трябва да можете да намерите зелен чай в повечето супермаркети. Можете също така да комбинирате мача на прах, тъй като може да придаде на сместа ви малко по -плътна текстура.
Стъпка 2. Изберете диуретично етерично масло
Диуретично етерично масло може да помогне за подобряване на проблемите със задържането на вода. Можете да намерите етерични масла онлайн или в местен магазин за здравословни храни. Следните етерични масла имат диуретични свойства:
- Кипарис
- Копър
- Здравец
- Грейпфрут
- Хвойна Бери
- Розмарин
Стъпка 3. Смесете внимателно съставките заедно
Ще трябва да смесите 1 чаша бентонит на прах, 2 чаши зелен чай и 2 капки от избраното от вас етерично масло. Не използвайте метална лъжица за смесване на съставките. Металът може да реагира с бентонита и да изтегли следи от метал във вашата смес.
- Смесете всичко заедно, докато се образува гъста паста.
- Ако искате различна текстура, опитайте да добавите още малко зелен чай или бентонит на прах. Ако искате по -водна текстура, добавете още зелен чай. Ако искате по -твърда текстура, добавете още бентонит на прах.
- Избягвайте обаче добавянето на допълнителни етерични масла. Една до две капки трябва да са безопасни и ефективни. Ако използвате етерични масла често обаче, 3 или 4 капки може да са безопасни за вас.
Част 2 от 3: Прилагане на обвивката
Стъпка 1. Подгответе някои обвивки от плат
Ще ви трябва някакъв вид опаковка, за да фиксирате сместа от зелен чай на място. Можете да използвате медицински превръзки, които можете да закупите в аптека. Можете също така да изрежете стар памучен чаршаф.
- Нарежете превръзките или чаршафите на малки ленти, така че да са лесни за работа.
- Трябва да вземете и пластмасова обвивка. Ще увиете това върху тъканите, за да държите всичко на място.
Стъпка 2. Изпийте 8 унции вода
Някои хора, които са използвали обвивки за тяло, препоръчват да се пие вода преди употреба. Това може да помогне за поддържане на хидратацията на тялото, докато обвивката е на място. Преди да нанесете пастата върху кожата си, изпийте чаша вода от 8 унции.
Стъпка 3. Вземете горещ душ
Горещият душ може да ви помогне да отворите порите си. Ето защо не е лоша идея да вземете топъл душ непосредствено преди нанасянето на обвивката за тяло.
Масажирайте зоната, където нанасяте обвивката, с топла вода. Това може да отвори порите ви повече в тази конкретна област, което евентуално ще направи обвивката по -ефективна
Стъпка 4. Масажирайте съставките в кожата си
Къде нанасяте пастата зависи от това как използвате обвивката. Ако искате да насочите целулита към бедрата си, например, нанесете пастата там. Ако искате да намалите мазнините в стомаха, опитайте да добавите пастата към стомаха си. Внимателно масажирайте пастата върху кожата, където нанасяте обвивката за тяло.
Искате сместа ви да е топла, когато я добавите към кожата си. Ако сместа се е охладила, откакто сте я приготвили, може да искате да я затоплите за кратко в микровълновата или над котлона, преди да я нанесете върху кожата си. Просто се уверете, че е достатъчно хладен, за да не изгори кожата ви
Стъпка 5. Закрепете пастата с кърпи
Поставете кърпите си там, където сте нанесли сместа. Поставете достатъчно основи от плат върху тялото си, за да покриете напълно сместа от зелен чай. След това увийте пластмасова обвивка около хартиените обвивки, за да ги закрепите на място. Може да се наложи да използвате лента, за да държите пластмасовата обвивка на място.
Ако може да е по -лесно да потопите платнените обвивки в сместа и след това да ги нанесете върху избраната от вас област. Можете да направите това, вместо първо да масажирате сместа. Може да откриете, че обвивките остават по -лесни по този начин
Част 3 от 3: Ефективно използване на обвивката за тяло
Стъпка 1. Бъдете наясно със здравословните проблеми, свързани с обвивките за тяло
Администрацията по храните и лекарствата казва, че обвивките по тялото всъщност могат да бъдат опасни. Опаковките, особено когато се оставят за повече от няколко часа, могат да причинят дехидратация. Избягвайте да оставяте обвивката твърде дълго и потърсете медицинска помощ, ако забележите признаци на дехидратация.
- Признаците на лека дехидратация включват сънливост, суха и лепкава уста, повишена жажда, намалено уриниране, главоболие и замаяност.
- Тежката дехидратация се характеризира с раздразнителност, объркване, силна жажда, треска, учестен пулс и треска.
- Ако забележите някакви признаци на дехидратация, незабавно потърсете медицинска помощ. Не използвайте обвивка за тяло в бъдеще, ако тялото ви реагира лошо на нея.
Стъпка 2. Пийте вода, докато носите обвивката
Искате да сте сигурни, че оставате хидратирани, докато носите обвивка за тяло. Някои хора смятат, че това повишава и ефективността на обвивката.
- Дръжте чаша вода или бутилка с вода до себе си през цялото време, докато носите обвивката. Периодично приемайте глътки.
- Ако излезете от къщата, облечени в опаковка, вземете със себе си бутилка вода. Можете също така да спрете до всякакви фонтани, които видите.
Стъпка 3. Придържайте се към леки дейности
Не искате да се преуморявате, докато носите обвивката. Упражненията, особено натоварващите, трябва да се избягват, докато носите обвивка за тяло. Обвивките за тяло ви карат да отслабнете с вода, така че потенциално можете да дехидратирате, ако правите твърде много физическа активност, докато носите обвивката.
Може би е най -добре просто да седнете и да се отпуснете, докато носите обвивката. Можете да гледате телевизия или филм, за да се забавлявате
Стъпка 4. Отстранете обвивката след около час
Това е колко време трябва да отнеме, докато обвивката работи. Внимателно отстранете обвивката и я изхвърлете след час.
