Кожата е най -големият орган на тялото ви. Той съдържа много жлези и канали (пори), обграждащи космените ви фоликули. Когато тези пори се запушат, това води до комедон, известен също като черна точка (ако е отворена) или бяла глава (ако е затворена). Ако имате акне, може да сте опитали много скъпи лосиони и кремове, които обещаха да се отървете от акнето, но не направихте нищо. За щастие можете да си направите успокояващ кожата овлажнител у дома, като използвате естествени съставки, които ще ви помогнат да изчистите кожата си и да избегнете дразнене.
Стъпки
Част 1 от 4: Подготовка на вашия овлажнител
Стъпка 1. Изберете естествено, некомедогенно масло като основа
Свикнали сме да мислим, че мазната кожа причинява акне, но кожата ви има естествени масла, които защитават, овлажняват и поддържат кожата ви здрава. Себумът, едно от тези естествени масла, може да натрупа и запуши порите, но можете да използвате друго масло, за да го разтворите. Нежно естествено масло ще почисти и овлажни кожата ви, без да я съблича като сапунена кутия.
- „Некомедогенен“означава, че маслото няма да запуши порите ви и да причини акне. (Трябва също да потърсите етикета „некомедогенен“върху козметиката и всичко друго, което поставяте върху кожата си.) Изберете чисто, органично масло, студено пресовано, за най-добри резултати.
- Американската академия по дерматология използва класиране от 0-5, за да определи колко е вероятно веществото да запуши порите. 0 почти никога няма да запуши порите, а 5 много вероятно ще запуши порите.
- Конопеното масло (0) е оценено с 0 от 5. То е роднина на растението канабис и съдържа стероли, антиоксиданти и незаменими мастни киселини, но много ниски нива на THC („активното“съединение в канабиса).
- Маслото от шеа (0) трябва да се нагрее внимателно преди употреба и обикновено се продава като восък. Той е с високо съдържание на витамин Е, антиоксидант.
- Слънчогледовото масло (0) съдържа полиненаситени мастни киселини и витамин Е.
- Аргановото масло (0) е богато на витамин Е, каротени и незаменими мастни киселини. Използва се и за лечение на кожни инфекции.
- Рициновото масло (1) може да лекува възпаление. Съдържа незаменими мастни киселини и естествена антимикробна киселина. Може да изсуши кожата на някои хора.
- Маслото от невен (1) може да помогне за намаляване на появата на белези от акне.
- Бадемът (2), лешникът (2) и зехтинът (2) са некомедогенни за повечето хора.
- Експериментирайте с няколко базови масла. Кожата ви може да реагира различно от тази на другите.
Стъпка 2. Изберете антибактериално/антисептично билково етерично масло
Има няколко билкови етерични масла, които съдържат естествени антибактериални или антисептични качества. Те могат да помогнат за убиването на бактериите P. acnes на кожата ви, които причиняват възпаление. Можете да намерите тези масла в повечето магазини за натурални или здравословни храни.
- Винаги втривайте много малко количество масло върху вътрешната страна на лакътя си и изчакайте няколко минути, за да определите дали имате чувствителност към него, преди да използвате етерично масло върху лицето си.
- Не консумирайте вътрешно етерично масло. Много, като масло от чаено дърво, са токсични, когато се консумират.
- Маслото от риган е естествено антибактериално и противовъзпалително.
- Маслото от чаено дърво е естествено антибактериално и противогъбично.
- Лавандуловото масло е естествено антибактериално и също може да успокои и успокои.
- Маслото от розмарин е естествено антибактериално и е особено ефективно срещу P. acnes.
- Маслото от тамян е естествено антибактериално и противовъзпалително.
Стъпка 3. Комбинирайте базовото масло и етеричното масло
Изсипете 1-3 течни унции от вашето базово масло, като слънчогледово масло, в малка купа. Използвайте очна капка, за да добавите 3-5 капки етерично масло на течна унция базово масло. Разбъркайте добре, за да се комбинират.
- Не правете твърде много овлажнители наведнъж, тъй като маслата могат да станат гранясали (развалени) с течение на времето. Направете свежа партида, колкото ви е необходима.
- Съхранявайте овлажняващото си масло далеч от светлина в тъмнокафява или синя бутилка. Пазенето на маслото далеч от светлина ще му помогне да остане свежо.
Стъпка 4. Използвайте глицерин и алое вера вместо базовото масло
Ако не можете да използвате масла или не можете да намерите някое от предложените масла, можете да използвате глицерин и гел от алое вера като заместител на вашата основа. Смесете равни части глицерин и гел от алое вера заедно, след което добавете 3-5 капки билково етерично масло на унция от основата.
- Разбъркайте старателно и съхранявайте далеч от светлината в тъмнокафява или синя бутилка.
- Може да се наложи да разклащате глицериновата смес преди всяка употреба.
- Можете също да смесите заедно равни части глицерин, гел от алое вера и розова вода за основа. Розовата вода съдържа витамини А, С, Е и В3 и антиоксиданти, а също така има противовъзпалителни свойства.
Част 2 от 4: Почистване и овлажняване на лицето ви
Стъпка 1. Измийте лицето си внимателно с мек сапун
Не търкайте лицето си. Почистването на кожата може да причини дразнене, зачервяване, дори белези.
- Измиването на лицето до два пъти дневно може да помогне за намаляване на акнето. Лекарите не препоръчват да миете лицето си повече от два пъти на ден.
- Използвайте мек сапун, като Dove, Cetaphil или Aveeno.
Стъпка 2. Избягвайте ексфолирането
„Ексфолирането“често издърпва кожата, която все още не е готова да падне сама, по -скоро като издърпване на краста, преди да е готова. Може да предизвика дразнене, белези и всъщност да увеличи акнето. Избягвайте да използвате груби почистващи четки или продукти за „ексфолиране“, като например микро мъниста.
Химическите ексфолианти, като салицилова киселина и алфа хидрокси киселина, могат да помогнат за намаляване на акнето, но бъдете внимателни, когато ги прилагате, тъй като те също могат да изсушат кожата
Стъпка 3. Подсушете лицето си
Не търкайте и не търкайте лицето си подсушено с кърпа. Внимателно подсушете кожата си. Това ще помогне да се избегне дразнене на кожата.
Стъпка 4. Не прилагайте продукти на алкохолна основа
Много продукти за кожа, включително почистващи препарати, стягащи вещества, тонери и ексфолианти, съдържат алкохол. Алкохолът изсушава кожата ви и може да влоши акнето.
Стъпка 5. Изсипете малко количество от вашия овлажнител в дланта си
Използвайте върховете на пръстите си, за да масажирате маслото в лицето си за две минути с малки, кръгови движения.
- Оставете маслото да остане върху кожата ви за около 20 секунди.
- Можете да използвате тампон с памучен връх, за да нанесете този овлажнител върху „проблемни зони“или петна. Оставете това да стои цял ден до следващото ви почистване на лицето.
Стъпка 6. Използвайте суха кърпа, за да избършете излишъка
След като масажирате овлажнителя си с масло в кожата си и го оставите да престои 20 секунди, използвайте чиста, суха кърпа, за да отстраните всяко масло, което не е попило в кожата ви.
Не търкайте енергично и не търкайте с кърпата. Внимателно потупвайте кожата си, докато излишното масло се абсорбира
Стъпка 7. Използвайте този метод два пъти на ден
Овлажнявайте, след като измиете лицето си, веднъж сутрин и веднъж вечер.
- През нощта можете да оставите допълнително масло върху кожата си за една нощ за допълнително овлажняване. Не използвайте кърпата за избърсване на допълнително масло преди лягане.
- Можете също да нанесете този овлажнител на други части на тялото си, където може да имате акне.
Част 3 от 4: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Ако сте използвали този овлажнител и нежно почистващо средство за една до две седмици и акнето ви не показва признаци на подобрение, посетете Вашия лекар. Може също да се наложи да получите препоръка за посещение на дерматолог, който е специализиран в грижата за кожата.
- Леко акне обикновено се счита за по-малко от 20 невъзпалени черни точки или бели точки, или някои леко възпалени или раздразнени пъпки. Лекото акне често се лекува с локални продукти като бензоил пероксид и салицилова киселина.
- Ако имате умерено (повече от 20-100 пъпки, с около 15-50 възпалени или инфектирани) до тежко (повече от 100 комедони, пъпки, пустули, възли) акне, посетете Вашия лекар, преди да използвате каквото и да е домашно лечение за акне. Можете да разпалите сегашното си състояние само с домашни процедури.
- Много доставчици на здравно осигуряване в САЩ изискват да получите направление от вашия общ лекар, преди да можете да видите специалист като дерматолог. Консултирайте се с вашия доставчик на здравно осигуряване, за да избегнете изненадващи разходи.
Стъпка 2. Попитайте за лекарства
Ако естествените средства не работят за вас, тогава Вашият лекар може да препоръча за начало продукт с бензоил пероксид. Ако обаче това не излекува акнето ви, тогава Вашият лекар може да Ви предложи лечение с рецепта, като локално ретиноидно лекарство, перорален антибиотик или орален контрацептив (за жени).
- Пероралните антибиотици обикновено се предписват заедно с локално лекарство, което помага за лечение и контрол на инфекции, причинени от възпалително акне. Вземете антибиотика точно както Ви е казал Вашият лекар.
- Обсъдете всички ваши възможности за лечение с Вашия лекар. Наред с ретиноидите, други възможности за лечение включват локален адапален, третиноин и 5% гел дапсон. Локалният адапален и третиноин са одобрени за деца в подрастваща възраст, докато 5% гел дапсон е предназначен за лечение на възпалително акне при възрастни.
- Уверете се, че използвате лекарството, което Вашият лекар Ви е предписал точно както е указано, и уведомете Вашия лекар за всички странични ефекти.
Стъпка 3. Проследете с Вашия лекар
Ако лечението, което Вашият лекар препоръчва или предписва, не работи за Вас, проследете го и уведомете Вашия лекар. Има много различни възможности за лечение на акне, така че винаги можете да опитате нещо различно, ако не забележите добри резултати в рамките на няколко седмици след употребата на лекарство за акне.
Например, ако ретиноидите не са полезни за акне, тогава Вашият лекар може да Ви премине към 5% гел дапсон вместо това или да Ви предложи орален контрацептив, ако сте жена. Изотретиноинът също е ефективно лекарство за умерено до тежко акне. Това лекарство обаче може да причини някои тежки странични ефекти, така че тези, които го приемат, трябва да бъдат внимателно наблюдавани
Част 4 от 4: Разбиране на акнето
Стъпка 1. Знайте какво е акне
Акнето се случва, когато мъртвите кожни клетки и себум (масло, естествено произведено от тялото ви) се натрупват в порите, което ги кара да се запушат. Тези запушени пори, наречени комедони, са това, което обикновено се нарича „бели точки“и „черни точки“.
- Бялата глава е „затворен“комедон. Мъртвите кожни клетки и себум в порите не са изложени на въздух.
- Черната точка е „отворен“комедон. Мъртвите кожни клетки и себум са изложени на въздух, което ги кара да се окисляват и почерняват. Те не са замърсени и не могат да се измият.
- Вид бактерии, които живеят на кожата ви, Propionibacterium acnes, също могат да проникнат в порите. Тази бактерия причинява зачервяване и възпаление в порите. Пъпки, кисти и възли могат да възникнат в резултат на възпалени пори, които се запълват с гной.
Стъпка 2. Разберете какво причинява акне
Има много причини за акне. Хормоналните промени в тялото ви, режимът на грижа за кожата, продуктите, които използвате, и стресът могат да повлияят на акнето.
- Промяната в хормоните, особено в тестостерона, може да стимулира жлезите да произвеждат повече масло, което води до по -голяма вероятност от развитие на акне (поради което често това е проблем за тийнейджърите). Акнето може да се влоши и при жени, които са в цикъл или са бременни.
- Някои козметични продукти и продукти за грижа за кожата, като лосиони, могат да запушат порите и да причинят появата на акне. Почистващите препарати на алкохолна основа и други груби продукти за кожата могат да причинят дразнене на кожата, което може да доведе до акне.
- Прекомерното изпотяване и тесните дрехи могат да причинят запушване на порите и да доведат до акне.
- Генетиката може да играе роля в развитието на акне.
- Някои слънцезащитни продукти могат да раздразнят кожата ви и да причинят подутини, подобни на акне. Вместо това изберете слънцезащитен крем като цинков диоксид или титанов диоксид.
Стъпка 3. Знайте какво не причинява акне
Има много митове за акне. Знаейки какво не причинява акне, може да ви помогне да направите мъдър, здравословен избор и да не се чувствате зле за себе си.
- Често срещан мит е, че акнето се причинява от диета. Никаква храна не причинява директно акне. Въпреки това, храни с нисък гликемичен индекс (ГИ), като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и кисело мляко, могат да намалят тежестта на акнето.
- Акнето не се причинява от лоша хигиена. Някои доказателства сочат, че измиването на лицето ви два пъти на ден е по -ефективно от измиването само веднъж за юноши, но като цяло не развивате акне, защото сте „мръсни“.
Съвети
- Яжте много омега-3 мастни киселини. Тези киселини обикновено се срещат в мазни риби като сьомга, риба тон и скумрия, както и в ленено семе, орехи и семена от чиа. Омега-3 може да бъде от полза за хора с акне.
- Включете достатъчно витамин А и витамин D в диетата си. Тези витамини са важни за здравата кожа. Добрите източници включват обогатено с витамин А и D мляко, пъпеш, сладки картофи, манго, грах с черни очи, тиква, броколи, червени чушки и тиквички. Можете също така да получите витамин D чрез излагане на слънчева светлина.
Предупреждения
- Не използвайте системи за грижа за кожата, които използват продукти на алкохолна основа. Дори и да са скъпи и да претендират, че са „чудодейни“лекарства за акне, тези системи за грижа за кожата могат да изсушат и разпалят кожата ви и да влошат акнето ви.
- НИКОГА не избирайте, пукайте или стискайте акне. Можете да предизвикате дразнене, трайни белези и сериозна инфекция, включително стафилококова инфекция.
