Трудно е да се справите с намокрянето на легло на всяка възраст. Важно е да потърсите лечение. Намокрянето на легло е често срещан проблем, засягащ приблизително 15% от всички 5 -годишни, 7% от 8 -годишните и 3% от 12 -годишните, като мъжете преобладават във всички възрастови групи. Обикновено проблемът се решава, когато детето е малко, така че повечето хора не започват да лекуват децата си от напикаване в леглото, докато навършат поне 6 години. интервенции, проблемът ви с намокрянето при легло може да стане по -управляем.
Стъпки
Метод 1 от 3: Промяна на навиците
Стъпка 1. Регулирайте графика за сън
Вкарайте детето си в редовен график за сън с последователно време за лягане, за предпочитане преди вашето. За тях ще бъде по -лесно да контролират намокрянето си в леглото, ако имат постоянна рутина за сън. Уверете се, че отиват в банята точно преди лягане.
Стъпка 2. Регулирайте приема на течности
Опитайте се да намалите приема на течности по -късно през деня, особено точно преди лягане. Намаляването на приема на течности след вечеря ще помогне да се гарантира, че пикочният мехур не е пълен при заспиване.
- Изключете кофеина от диетата на вашето дете. Кофеинът има тенденция да увеличава уринирането и може да повлияе на съня на вашето дете, което може да влоши напикаването в леглото.
- Ако вие или друг възрастен човек в живота си се борите с нощното напикаване, намалете приема на алкохол и кофеин. Това са дразнители на пикочния мехур и увеличават производството на урина.
- Възрастните също трябва да намалят подсладителите, цитрусовите сокове, силно пикантните храни, газираните напитки, захарта, меда, млякото и млечните продукти. Все пак трябва да останете хидратирани с най -малко 1 500 милилитра (50,7 fl oz) вода всеки ден.
Стъпка 3. Вземете почивки в банята
За да предотвратите намокрянето на леглото през нощта за вас или вашето дете, регулирайте почивките в банята през деня и нощта. Обикновено децата трябва да уринират четири до седем пъти на ден. Възрастните обикновено уринират шест до осем пъти на ден. За да улесните почивките в банята през нощта:
- Събудете детето си преди лягане, ако то е лягало преди вас, за още една почивка в банята. Вашето дете в крайна сметка ще се адаптира към това и ще започне да става, за да отиде до тоалетната самостоятелно.
- Използването на аларми за нощно напикаване е може би най-ефективната терапия за лечение на напикаване при деца на възраст над 7 години. Тези аларми използват сензор, активиран от влага, който се прикрепя към бельото на детето. Малка аларма, която се захранва от батерия, събужда детето. Средно това лечение ще действа след 60 дни; могат да възникнат рецидиви, но лечението отново с това лечение обикновено е успешно. Обикновено използваните устройства, които обикновено са около $ 50-$ 60, са WetStop, Dry Night Training System и Nytone Enuretic Alarm.
- Могат да се използват и редовни аларми. Задайте аларми за произволни часове, които да ви събуждат през нощта, в противен случай тялото ви може да свикне твърде много да използва банята в определено време. Имайте предвид, че това може да е неудобно, ако живеете с или споделяте легло с някой друг.
- Оставете включена нощна лампа в банята за по -лесни почивки в банята за децата.
- Уверете се, че спалнята има лесен достъп до баня.
- Дръжте чист пижама и свеж комплект чаршафи близо до леглото за лесно почистване.
Стъпка 4. Купете продукти, за да помогнете с превенцията и почистването
Има много продукти, които могат да помогнат на възрастни и деца, както да предотвратят намокрянето на леглото, така и да се справят с последиците от напикаването. Тези продукти ще ви помогнат да улесните почистването за вас или вашето дете, ще намалят щетите, нанесени на леглото и спалното бельо, и ще помогнат за намаляване на срама от мокрите легла.
- Водоустойчивите подматраци и калъфи са идеални, защото се перат в пералня, предпазват матрака и чаршафите от инциденти и са лесни за сваляне в случай на злополука.
- Издърпващите се памперси за деца, памперсите за възрастни за еднократна употреба и защитното бельо за възрастни са чудесни възможности, защото са евтини, лесно за еднократна употреба и абсорбират големи количества урина, като същевременно поддържат останалите дрехи сухи.
- Алармите за енуреза са полезни, защото се изключват веднага щом всяко уриниране удари леглото. Това ще събуди вас или вашето дете и ще спре мокрите напички да продължат. Това може да е неподходящо, ако алармата плаши твърде много детето ви или ако споделя стая с брат или сестра.
- Нощните стоки и щранговете за тоалетна основа улесняват възрастните хора с ограничена подвижност да отидат до тоалетната.
Стъпка 5. Наградете децата за техните усилия
Създаването на система за възнаграждение ще помогне за засилване на поведението, което не е при намокряне. Наградете детето си с похвали и привилегии, когато полагат усилия да предотвратят намокрянето в леглото, като например ходене до тоалетната преди лягане или ставане през нощта за почивка в банята. Наградете детето си за безаварийни нощи или за нощи, когато те помагат да се почисти, ако все пак има злополука.
- Нека бъде просто и подчертайте едно поведение, което искате да възнаградите наведнъж.
- Изберете ограничен брой награди, от които детето ви да избира.
- Уверете се, че наградите са значими за вашето дете и реалистични за вас.
- Използвайте диаграма със стикери, за да останете на път. Незабавно дайте на детето си стикер, за да подсилите доброто поведение. Следете напредъка на детето си, като поставите стикерите върху диаграма или календар. След като детето ви спечели договорения брой стикери, то може да ги разменя за награди.
- Избягвайте наказание или отрицателно подсилване на детето си, като например да му крещите или да му отнемате играчките след намокряне в леглото.
- Въпреки че трябва да възнаграждавате децата за усилията им да останат сухи, не забравяйте, че намокрянето в леглото е неволен процес и детето няма контрол над него. Следователно, детето не трябва да се укорява или да се чувства виновно за нощното напикаване.
Метод 2 от 3: Решаване на емоционални притеснения
Стъпка 1. Успокойте и подкрепете детето си
Потърсете подкрепяща консултация, ако детето ви е разстроено от мокрите си легла. Знайте, че нощното напикаване обикновено се лекува спонтанно, след като детето навърши 5 години. Също така разберете, че намокрянето на легло е напълно неволен процес; детето няма контрол върху поведението и затова детето ви не трябва да се чувства виновно или да бъде наказано. Приемането на нощното напикаване от родителите на детето е важно и може да ускори спонтанното разрешаване на напикаването.
Стъпка 2. Спрете да обвинявате и срамвате
Ако детето ви намокри леглото, направете всичко възможно да не го обвинявате или да го карате да се срамува. Ако се срамуват, е по -вероятно да продължат да намокрят леглото и да го пазят в тайна от вас. Срамът и обвиняването могат да доведат до по-ниско самочувствие и по-ниско самочувствие.
- Признайте срам, който детето ви може да изпита. Признайте всяко разочарование, което може да почувствате. Можете да кажете на детето си: „Знам, че се чувстваш зле, това се случи отново и това е тежко и за мен. Но това не е голяма работа. Ние можем да се справим с това."
- Не забравяйте да похвалите и признаете детето си за всички сухи нощи, които имат.
Стъпка 3. Насърчавайте и включвайте
Насърчете детето си да участва в процеса на почистване след намокряне в леглото. Можете да я помолите да ви помогне да смените чаршафите, да приберете замърсените си дрехи или да изплакнете замърсеното си бельо. Това ще й помогне да започне да поема някакво чувство за контрол върху мокрите си легла.
Можете да кажете: „Всичко е наред, скъпа. Защо не ви вкараме в свежи чаршафи и дрехи и ще се почувствате по -добре. Можеш ли да ми помогнеш да ти оправя леглото?"
Стъпка 4. Насърчавайте емоционалното изразяване
Ако тревожността или стресът играят роля в намокрянето на детето си, насърчете го да изрази чувствата си. Може би детето ви е притеснено и мокри леглото поради скорошен преход, като например преместване, развод или нов брат или сестра в семейството. Може би детето ви е стресирано поради тормоз или закачки в училище. Говоренето с тях за тези стресови фактори ще им позволи да се чувстват по -утешени, спокойни и сигурни, което ще намали поведението при намокряне.
Стъпка 5. Справете се със социалното смущение
Срамът и срамът, които идват заедно с нощното напикване, са по -лоши за възрастни и млади хора, които биха могли да мислят за напикаването като „детски проблем“. Това обаче е доста често срещано както за деца, така и за възрастни, а децата и възрастните са склонни да избягват социалните ситуации поради потенциалното напикаване в леглото. Напомнете на себе си или на детето си, че намокрянето в леглото е доста често, неволно и непреднамерено.
- Ако детето ви има братя и сестри или гости в къщата, спрете всякакви закачки, които се появяват поради намокряне в леглото.
- Ако детето ви посещава сън или лагер, помогнете му да разработи план за предотвратяване на намокрянето в леглото или да се справи с него, когато то се случи. Насърчете ги да отидат до тоалетната преди лягане и да имат под ръка преобличане. Научете ги как да използват водоустойчива подложка за легло в спалния си чувал или как да изхвърлят неща като набирания. Уведомете възрастния, който отговаря, за намокрянето си в леглото, така че детето ви да знае, че възрастен се грижи за него, ако има нужда от помощ, когато се случи инцидент.
Стъпка 6. Бъдете разбиращи
Имайте разбиране, ако детето или любимият ви човек не иска да говори за мокрите си легла. Особено проявете разбиране към личния им живот, като не говорите за мокри легла пред другите.
Стъпка 7. Нормализирайте нощното напикаване
Ако в миналото сте изпитвали нощно напикаване, говорете с детето или любимия човек за това. Това ще им помогне да се чувстват разбрани и по -малко сами. Нормализирайте преживяването за тях, тъй като това е нещо, което много деца изпитват и много деца преминават с времето.
Стъпка 8. Консултирайте се с психотерапевт
Хипнозата, ръководените изображения и психотерапията са били полезни в някои случаи, когато намокрянето в леглото е по -тежко или когато има значителна тревожност, свързана с напикаването. Намирането на психотерапевт, специализиран в когнитивно -поведенческата терапия, ще ви помогне да приложите поведенчески стратегии, както и да говорите чрез всяка тревожност, срам и безполезни мисли, свързани с напикаването в леглото.
Метод 3 от 3: Търсене на медицински решения
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар
Вие или вашето дете може да страдате от медицинско или психично състояние, което допринася за нощното напикаване. Те включват инфекции на пикочните пътища, диабет, хранителни алергии, тревожност и ADHD. Уговорете среща с Вашия лекар за справяне и лечение на тези потенциални основни проблеми
- Повечето деца, които страдат от намокряне в леглото, са „нормални“физически и емоционално, но могат да изпитат комбинация от фактори, допринасящи за намокрянето им, включително генетика, по -малък капацитет на пикочния мехур, склонност към дълбок сън и трудности при разпознаването на пълен пикочен мехур по време на сън.
- Повечето възрастни, които се борят с нощното напикаване, го правят поради медицинска или физическа причина. Някои възможни причини включват: генетика, хормонален дисбаланс, инфекции на пикочните пътища, проблеми с простатата и малък капацитет на пикочния мехур.
Стъпка 2. Водете дневник
Воденето на дневник или дневник на моментите, когато вие или вашето дете мокрите леглото, ще помогне на Вашия лекар да стесни причината. Трябва да включите:
- Когато злополуките стават през деня и/или през нощта
- Честота на произшествията
- Когато намокрянето в леглото започна
- Вид и количество консумирани течности
- Ако намокрянето в леглото се случва само у дома или в друга среда
- Други симптоми, заедно с уриниране, като болка
- Ако има и запек или инциденти с изпражненията
Стъпка 3. Вземете лекарства
Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства, отпускани с рецепта, за да намалите или спрете нощното напикаване. Най -често използваното лекарство за нощно напикаване е десмопресин (DDAV). Това е ефективно и безопасно лекарство, когато се използва според указанията. Предлага се под формата на спрей за нос и под формата на таблетки, но не се препоръчва за деца под 6 години. Ако детето реагира добре на лекарството, програмата се поддържа в продължение на няколко месеца и след това детето се отбива от DDAVP. Може да не лекува причината за нощното напикаване, но може да контролира симптомите. Има много различни видове лекарства, някои които намаляват количеството отделена урина, а други отпускат пикочния мехур. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите кой би бил най -подходящ за вашите нужди.
Стъпка 4. Помислете за операция
Хирургията трябва да е последното нещо, което обмисляте, тъй като това е по -инвазивен вариант. Консултирайте се с Вашия лекар и се уверете, че сте изчерпали всички други възможности предварително. Възможностите за хирургия включват:
- Стимулация на сакралния нерв, при която мускулната активност на пикочния мехур е намалена.
- Цитопластика на миди, при която капацитетът на пикочния мехур се увеличава.
- Детрузорна миектомия, при която контракциите на пикочния мехур се засилват и намаляват.
Съвети
- Не се страхувайте да говорите. Въпреки че може да се смутите от намокрянето си в леглото, може да има по -сериозен основен проблем, който лекар може да ви помогне да лекувате.
- Опитайте се да уринирате по редовен график.
- Като цяло избягвайте запек.
- Бъдете търпеливи със себе си или с детето си.
- Някои деца, които намокрят леглото, решават този проблем сами в рамките на една година, без лечение. Въпреки това, ако не им се даде някакъв вид лечение и ги оставим да се справят сами, това може да навреди на самочувствието им.
- Ако пушите и имате проблем с намокрянето в леглото, отказването от цигарите може да намали изтичането на урина.
- При децата неуспехите в лечението и рецидивите са често срещани, но трябва да изчакате 4-6 седмици, за да може лечението да подейства.
- Намокрянето на легло е нормално за деца на 6 и под години, които може би все още не са усвоили напълно обучението за тоалетна.
