Храната на Джени Крейг в момента се предлага изключително на клиенти на програмата за отслабване на Джени Крейг. Като клиент на Джени Крейг, можете да планирате ежедневното си меню за храна, като избирате от разнообразие от предварително опаковани замразени ястия и закуски на Джени Крейг или като избирате от няколко менюта, които вече са приготвени от Джени Крейг. Ако не планирате да станете клиент на Джени Крейг, но все още се интересувате от адаптиране на техните диети и методи за отслабване, можете да приготвите свои собствени ястия, използвайки рецептите на Джени Крейг, които могат да бъдат намерени онлайн на уебсайта на Джени Крейг.
Стъпки
Част 1 от 2: Станете клиент на Джени Крейг
Стъпка 1. Вземете решение за програма на Джени Крейг
Джени Крейг има две основни програми. Най -евтиният вариант като цяло, който всъщност ви дава повече предимства, е All Access Premium членство. Другият вариант е 30 -дневното членство As You Go.
- Премиум членството за All Access изисква да заплатите такса предварително, за да се присъедините. През 2016 г. таксата е 50 долара, а след това плащате 19 долара на месец. Той ви дава купон от 50 долара за храна, както и достъп до eTools, неограничени индивидуални консултации, материали за поддръжка и персонализирани менюта.
- С плана As You Go плащате $ 39 на месец, но не е нужно да плащате авансова такса. Получавате повечето от същите неща, които правите с другия план, но получавате само една консултация седмично.
- И с двата плана можете да купувате храна от уебсайта.
Стъпка 2. Намерете местен център
Повечето големи градове в САЩ имат поне един местен център за Джени Крейг. Джени Крейг предпочита да се регистрирате лично, така че ще посетите най -близкия до вас център, за да се регистрирате за програмата, която искате.
- Ако имате нужда от помощ, винаги можете да се обадите на (866) 706-4042, за да говорите с някого.
- Когато се срещнете с консултант, ще говорите за целите си за отслабване и как работи програмата. Подкрепата е много важна за дългосрочно отслабване и вашият съветник може да предложи тази подкрепа.
Стъпка 3. Обадете се на Джени Крейг навсякъде
Ако нямате център наблизо, можете да се обадите на Jenny Craig Anywhere. Тази програма предоставя консултации по телефона, вместо лично. Номерът за обаждане е обаждане (800) 597-5366, опция 2.
Част 2 от 2: Поръчайте храна на Джени Крейг локално и онлайн
Стъпка 1. Поръчайте двуседмичен план за хранене
По принцип трябва да поръчате две седмици хранене наведнъж. При първата поръчка храните се избират за вас. След първия път можете да промените храната си.
Ако обаче не сте съвсем готови да се ангажирате с две седмици, те имат тридневна проба, която можете да опитате, която идва с девет хранения (по три от закуска, обяд и вечеря), три закуски и три салата превръзки. Към 2016 г. тази извадка е $ 40
Стъпка 2. Решете дали искате да персонализирате или не
На Jenny Craig можете да се придържате към предварително планирани ястия, което означава, че компанията просто ще ви изпраща ястия въз основа на плановете, които са решили. Някои клиенти намират това за най -лесно, защото не е нужно да вземат решения. Ако обаче предпочитате да имате повече възможности за контрол, можете също да персонализирате плана си.
Стъпка 3. Персонализирайте храненията си
Джени Крейг ви позволява да решите какви ястия ще ядете всяка седмица. Можете да персонализирате плана си за хранене, като го обсъдите лично с вашия консултант или по телефона или като отидете онлайн.
- Ще трябва да допълвате храненията си с пресни плодове, зеленчуци и млечни продукти. Храните на Джени Крейг са предназначени да се консумират с тези добавки „Свежи и безплатни“.
- Добавят се свежи и безплатни добавки за хранителна стойност и разнообразие и включват храни като зелени салати, зеленчуци без скорбяла и супа от Джени Крейг, която можете да направите, която е пълна със зеленчуци.
- Всички ястия са на различни цени, така че ако имате ограничен бюджет, можете да си купите ястия на по -ниски цени.
Стъпка 4. Поръчайте храна онлайн
За да поръчате храна онлайн, трябва да регистрирате информацията за акаунта си. Също така ще трябва да настроите потребителско име и парола, така че да имате достъп до профила си следващия път. Освен това, поръчването на храна работи подобно на всяка система за онлайн покупки. Добавяте елементи към профила си въз основа на това колко ястия са ви останали в плана и след това плащате за тях.
Стъпка 5. Изпратете ястията си
След като вземете решение за вашата храна, те ще бъдат изпратени до вашия център или до вас. Ако ги изпратите до вас, можете да платите допълнително за доставка. Храната е предимно замразена, с изключение на някои барове и закуски.
Стъпка 6. Помислете за рецептите на Джени Крейг
Друг вариант е да използвате рецепти, предоставени от Джени Крейг. Крайната цел на програмата е да ви научи как да ядете и да контролирате порциите в реалния живот, така че тези рецепти ще ви помогнат да се научите да готвите сами.
- Можете също да използвате инструмента за планиране на хранене на Джени Крейг, за да включите тези рецепти в другите храни, които ядете, като ястия от Джени Крейг и плодовете и зеленчуците, с които допълвате програмата.
- Ползата от използването на рецепти е, че можете просто да вземете храна от магазина за хранителни стоки, въпреки че ще трябва да я приготвите сами.
- Много рецепти са достъпни безплатно на уебсайта на Джени Крейг, въпреки че може да се наложи да се регистрирате (безплатно) за достъп до някои от тях.
