Розовите венци са здрави венци. За да получите здрави розови венци, трябва да се грижите за тях, както правите косата или кожата си. Можете да получите и поддържате здрави венци чрез редовна рутина за зъбна хигиена.
Стъпки
Част 1 от 4: Почистване на зъбите
Стъпка 1. Изберете правилната паста за зъби
Може да се изкушите да спестите от паста за зъби, но ако искате да подобрите здравето на венците си, би било разумно да изберете специално създадена за нея паста за зъби. Платете малко повече и купете паста за зъби, специално създадена за здравето на венците.
Стъпка 2. Използвайте добра четка за зъби
Винаги търсете четки за зъби, които имат печата на одобрението на Американската стоматологична асоциация (ADA) върху опаковката. Има изненадващ брой опции, които трябва да претеглите, когато избирате четка за зъби. Трябва ли да използвате средна или мека четина? Обикновена или електрическа четка за зъби?
- Изберете размер на четката, който не е твърде труден за маневриране през устата.
- Избягвайте четките с твърда четина, тъй като те всъщност могат да увредят венците ви и да причинят рецесия на венците. Препоръчват се меки до средни четина.
- Някои електрически четки за зъби, като Sonic четки за зъби, имат специално движение, което е полезно, тъй като ефективно отделя бактериите от повърхността на зъба.
- Изследванията показват, че единствената електрическа четка за зъби, значително по -добра от обикновената четка, е „четка за зъби с въртеливо колебание“, при която четините се движат едновременно в кръгово и напред -назад движение.
Стъпка 3. Използвайте подходяща техника на четкане
Може да си мислите, че миете добре само защото изобщо си миете зъбите, но има правилен и грешен начин за миене на зъбите.
- Дръжте четката под ъгъл 45 ° спрямо линията на венците.
- Дължината на удара ви трябва да бъде приблизително дължината на един зъб.
- Използвайте кръгови движения за дъвкателните повърхности на задните си зъби.
- Четкайте внимателно, но здраво.
- Прилагането на твърде голям натиск може да отлепи зъба от емайла и да причини отдръпване на венците.
- Почистете вътрешната повърхност на зъбите си с движение нагоре-надолу.
- Не забравяйте да изчеткате повърхността на езика си.
Стъпка 4. Четкайте преди хранене поне два пъти на ден
Докато общоприетата мъдрост е четкането след хранене, за да се отстранят частиците от храната, зъболекарите ви предлагат да четкате преди хранене, защото те се занимават с отстраняване на плаки, а не с отстраняване на храна. Четкането преди хранене всъщност избягва увреждането на зъбите и венците, което може да дойде от разпространението и разресването на киселини от храната около устата ви.
- Дори ако възприемете практиката на четкане преди хранене, миенето преди лягане все още е от съществено значение.
- Въпреки че два пъти дневно е минимумът, се препоръчва действително да се миете три пъти на ден за оптимално здраве на устната кухина.
Стъпка 5. Четкайте поне две минути
Повечето хора не си мият зъбите достатъчно дълго, за да защитят истински здравето на зъбите и венците си. Разделете устата си на четири квадранта: горния ляв, горния десен, долния ляв и долния десен. Почистете всеки квадрант за поне тридесет секунди, за да сте сигурни, че четкате достатъчно дълго и удряте всички части на устата си.
Почистете всяка повърхност на зъба поне 10 пъти
Стъпка 6. Не четкайте твърде често или твърде енергично
Четкането редовно повече от три пъти на ден или прилагането на прекалено голям натиск, когато четкате, всъщност може да увреди венците и зъбите ви. Зъболекарите наричат това „изтъркване на четката за зъби“и може да доведе до отдръпване на венците и влошаване на емайла, което може да доведе до чувствителни зъби.
- Основната причина е представена от четкането напред и назад с високо налягане и бързи движения.
- Ако използвате електрическа четка, оставете я да свърши цялата работа. Не прилагайте собствен натиск.
Стъпка 7. Сменяйте редовно четката си за зъби
Четките за четки за зъби ще се износват и ще станат по -малко ефективни при употреба. Те могат да бъдат и домове за всякакви бактерии, които откриват в устата ви, така че трябва да ги подменяте от време на време. Зъболекарите препоръчват да сменяте четката си за зъби на всеки три до четири месеца или когато четините започнат да се разпространяват, което прави всеки удар повече вреда, отколкото полза
0 / 0
Част 1 Викторина
Какъв тип четки за четки за зъби трябва да използвате, за да получите розови венци?
Трудно
Определено не! Четките за зъби с твърда четина всъщност могат да увредят венците ви и да доведат до отдръпване на венците. Може да искате вместо това да използвате електрическа четка за зъби, тъй като тя е предназначена за бързо и лесно премахване на бактериите от зъбите ви. Изберете друг отговор!
Мека
Точно така! Трябва да изберете четка за зъби с мека или средна четина, за да получите розови венци. Четките с твърда четина всъщност могат да причинят повече вреда, отколкото полза, тъй като увреждат венците ви и могат да причинят рецесия на венците. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Квадрат
Опитай пак! Четките за четки за зъби не се предлагат в квадрат. Вместо това искате да изберете четина, която да не повреди венците ви. Опитайте с друг отговор…
Кръгъл
Не точно! Всички четки за четки за зъби са кръгли! За розовите венци искате да изберете четина, която ще почиства зъбите ви, като същевременно осигурява най -голям комфорт. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 2 от 4: Конец с конец
Стъпка 1. Използвайте всякакъв вид конци
В зъбната пътека в магазина има голямо разнообразие от конци, от найлон до монофиламент, от безвкусни до ароматизирани с мента. Няма съществена разлика между нито един от тези видове конци. Използвайте който и да е вид, който ви е най -удобен. По -важното от вида на конец, който използвате е, че всъщност го използвате редовно.
Стъпка 2. Нишка поне веднъж на ден
Конецът може да бъде неудобен и понякога груб, но зъболекарите го препоръчват по някаква причина. Някои казват, че конецът всъщност е по -важен от миенето на зъбите за поддържане на здрави зъби и венци.
- Докато прекаленото четкане може да навреди на венците ви, прекомерното почистване с конец няма да навреди.
- Конецът също предотвратява появата на петна между зъбите. Те са много трудни за премахване дори от зъболекаря.
- Няма значение кога използвате конец - ден или нощ, преди или след хранене. Просто се уверете, че го правите поне веднъж на ден.
Стъпка 3. Използвайте подходяща техника за конец
ADA предоставя конкретни инструкции как да усъвършенствате техниката си с конец.
- Използвайте около 18 инча конци, закрепете ги към пръстите си, като ги навиете около средния пръст на всяка ръка.
- Внимавайте да не прекъсвате кръвообращението до върха на пръстите си. Развийте и превъртете според необходимостта през целия процес на конци.
- Стиснете нишката между палеца и показалеца си, за да се стабилизира.
- Използвайте движение за рязане напред-назад, за да облекчите нишката между зъбите си, чак до венеца.
- Не притискайте нишката силно към венците си. Това може да бъде болезнено и може да причини увреждане на венците с течение на времето.
- Извийте нишката във форма „С“срещу страната на зъба.
- Внимателно и бавно преместете конец нагоре и надолу по дължината на зъба. Поставете конец между повърхността на зъба и изпъкналата дъвка, наречена папила.
- Почиствайте с конец всеки зъб, включително труднодостъпните в задната част на устата си.
- Нишка от двете страни на всеки зъб.
Стъпка 4. Използвайте конец през кървенето
Ако не сте обикновен чистач, най -вероятно ще видите малко кръв по конец, когато започнете да правите резервни копия. Не приемайте това като намек за спиране на конец! Венците ви кървят, защото не използвате конец! Продължаването на ежедневния конец ще помогне за спиране на кървенето с течение на времето и подобряване, а не нараняване на здравето на венците. Резултат
0 / 0
Част 2 Викторина
Колко инча конци ADA препоръчва да се използва?
6
Не! 6 инча (15,24 см) не е достатъчен конец за навиване около пръстите ви и маневриране между зъбите. Опитайте с конец с малко повече дължина! Познайте отново!
12
Почти! 12 инча (30,48 см) не е достатъчно конец! Искате да сте сигурни, че имате достатъчно, за да извиете нишката във форма „C“срещу страните на всеки зъб. Опитайте с друг отговор…
18
Да! Трябва да използвате около 18 инча (45,72 см) конец за най -добри резултати. Увийте краищата около средните пръсти на всяка ръка, но внимавайте да не се увивате достатъчно здраво, за да прекъснете кръвообращението си. Прочетете за друг въпрос от викторина.
24
Не точно! 24 инча (60,96) е малко прекалено много конец. Опитайте с конец с малко по -малка дължина! Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 3 от 4: Използване на вода за уста
Стъпка 1. Купете правилната вода за уста
Изплакването на устата е важен продукт, защото се насочвате само към зъбите и венците чрез четкане и конец. Водата за уста може да лекува останалата част от устата ви - бузите, езика и други открити повърхности, които се нуждаят от почистване, за да се поддържа здравето на венците. Изберете вода за уста, която има печата на одобрението на ADA върху опаковката.
- Изплакването на устата може да се разглежда като дезинфектант за устна кухина, който елиминира висок процент от бактериите и плаките, участващи в кухини или всякакви други проблеми със зъбите и лигавиците.
- Изберете терапевтична вода за уста, специално форматирана за здравето на венците, пред козметична вода за уста, предназначена за временно освежаване на дъха.
- Избягвайте вода за уста на алкохолна основа, която може да изсуши кожата и да причини лезии с течение на времето.
Стъпка 2. Направете своя собствена вода за уста
Проучванията показват, че куркумата е толкова добра при лечението на заболявания на венците като гингивит, колкото и течните води за уста, закупени в магазина.
- Разтворете 10 mg екстракт от куркума в 3,5 унции. на топла вода.
- Оставете водата да се охлади до комфортна температура.
- Други естествени алтернативи на закупените в магазина вода за уста включват канела, копър, джинджифил, етерично масло от лимон, масло от чаено дърво, суров мед и много други.
Стъпка 3. Използвайте подходяща техника за изплакване на устата
Погледнете опаковката за конкретни инструкции, преди да продължите, тъй като течните води за уста със специални формули могат да имат различни препоръки за това колко дълго трябва да ги държите в устата си, или дали трябва да разреждате продукта или не.
- Ако на опаковката пише, че продуктът се разрежда, следвайте инструкциите им за това. Използвайте топла вода. Ако усетите парене или вкусът е твърде силен, разредете го допълнително.
- Изсипете го в устата си и го размахвайте енергично около устата си за тридесет до шестдесет секунди.
- Изплакнете устата в гърлото за още тридесет до шестдесет секунди.
- Изплюйте вода за уста в мивката.
- Изплакнете устата си с вода.
Стъпка 4. Не използвайте вода за уста веднага след измиване
Изплакването на устата с вода за уста всъщност може да отмени някои от ползите от миенето на зъбите. За най -добри резултати или използвайте вода за уста преди миене на зъбите или поне половин час след измиване на зъбите. Резултат
0 / 0
Част 3 Викторина
Каква съставка трябва да избягвате в вода за уста?
Алкохол
Мда! Алкохолът може да изсуши устата ви и да причини лезии с течение на времето. Винаги избирайте терапевтична вода за уста, която е предназначена да подобри здравето на венците, а не такава, която просто освежава дъха ви без ползи за здравето. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Куркума
Не! Известно е, че куркумата помага за лечение на заболявания на венците като гингивит. Можете да създадете своя собствена вода за уста с куркума, като разтворите 10 mg екстракт от куркума в 3,5 течни унции (103 mL) гореща вода. Оставете сместа да се охлади, преди да я замахнете. Опитай пак…
Ментол
Не точно! Ментолът е естествено срещащо се вещество, намиращо се в ментовите растения, което придава аромата на вода за уста. Не е вредно и не е нужно да го избягвате! Опитайте с друг отговор…
Флуорид
Не точно! Флуорът предотвратява кариеса, така че определено го искате във вашите стоматологични продукти! Като допълнителна полза, той също така насърчава здрави кости. Опитайте с друг отговор…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 4 от 4: Търсене на професионална помощ
Стъпка 1. Редовно се срещайте със зъболекар
Дори ако се грижите много добре за устната си хигиена у дома, има някои неща - като премахване на натрупването на плака - които просто не могат да се направят у дома. Трябва да посетите зъболекар с професионални инструменти за този аспект на здравето на венците и зъбите.
- Колко често посещавате зъболекаря, зависи от вашите индивидуални нужди, но трябва да проверявате зъбите и венците поне веднъж годишно.
- Вашият зъболекар ще ви посъветва кога трябва да се върнете за следващия си преглед.
Стъпка 2. Потърсете незабавно внимание, ако състоянието ви го изисква
Има много проблеми, които биха могли да изискват професионално внимание, но основните симптоми за заболяване на венците включват:
- Подути или зачервени венци
- Кървене извън нормалното за ранния конец
- Разхлабени зъби
- Получаване на венци с болка или чувствителност
- Хроничен лош дъх или лош вкус в устата
Стъпка 3. Намерете добър зъболекар
ADA предоставя инструмент за търсене за намиране на зъболекари-членове на ADA във вашия район. Те също така препоръчват да предприемете следната стъпка за намиране на реномиран зъболекар във вашия район:
- Попитайте приятели, семейство и колеги за препоръки
- Посъветвайте се с Вашия лекар за препоръка
- Ако се местите, помолете настоящия си зъболекар или техния персонал да ви помогне да намерите уважаван зъболекар във вашата нова област
- Ако имате специални нужди, като заболяване на венците, може да се наложи да намерите специалист, като пародонтолог.
Стъпка 4. Знайте кои зъболекари са във вашата здравна мрежа
Посетете уебсайта на вашата застрахователна компания или се обадете на линията им за помощ, за да разберете кои зъболекари ще приемат вашата застраховка. Ако сърцето ви е насочено към конкретен зъболекар, ще бъде по -лесно да работите с зъболекарския кабинет, отколкото със застрахователната компания, затова помолете зъболекаря да направи изключение, като ви приеме като пациент.
Стъпка 5. Намерете евтини зъболекари във вашия район
Ако нямате здравна застраховка или ако вашата застраховка не покрива стоматологични прегледи, направете проучване, за да намерите евтините опции, които са ви на разположение. Най -сигурният и уважаван вариант е да намерите клиника, която е свързана със стоматологичен факултет. Тези клиники често предлагат безплатни услуги за деца под 18 години, заедно с намалена такса за възрастни.
Намерете уебсайта на стоматологичната асоциация на вашата държава, за да намерите местна стоматологична клиника
Резултат
0 / 0
Част 4 Викторина
Кога трябва да потърсите незабавна стоматологична помощ?
Ако имате разхлабени зъби
Близо! Разхлабените зъби са често срещани при децата, тъй като те губят млечните си зъби и растат. Възрастните обаче не трябва да имат хлабави зъби. Но имайте предвид, че има и други случаи, когато трябва да потърсите незабавна стоматологична помощ. Изберете друг отговор!
Ако имате подути венци
Частично си прав! Трябва да потърсите незабавно стоматологична помощ, ако имате подути или зачервени венци. Това може да показва заболяване на венците. Все пак има и други моменти, в които трябва да потърсите незабавна стоматологична помощ. Има по -добър вариант!
Ако имате хроничен лош дъх
Почти! Вярно е, че трябва да потърсите стоматологична помощ, ако имате хроничен лош дъх. Трябва също да потърсите грижа, ако често имате лош вкус в устата си. Съществуват обаче и други случаи, когато трябва да потърсите незабавна стоматологична помощ. Опитай пак…
Ако получите голямо количество кървене
Опитай пак! Вярно е, че трябва да потърсите незабавна стоматологична помощ, ако получите голямо количество кървене в близост до венците. Някои кръвоизливи обаче са нормални, ако тепърва започвате рутина с конец. Но не забравяйте, че има и други моменти, когато трябва да потърсите незабавна стоматологична помощ. Изберете друг отговор!
Всички от горепосочените
Точно! Трябва да потърсите незабавна стоматологична помощ, ако имате разхлабени зъби, подути венци, хроничен лош дъх или големи количества кървене. Трябва също така незабавно да посетите зъболекар, ако имате отдръпване на венците с болка или чувствителност. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Някои хора имат тъмни венци поради прекомерна пигментация на меланин в областта на венците. Това се случва главно при хора от африкански или друг мургав произход, но може да се случи на всеки. В този случай нищо не е наред; просто поддържайте здрава уста.
- Ако смятате, че тъмните ви венци са причинени от меланин, посетете пародонтолог. Някои пародонтолози имат процедура, наречена "депигментация на венците на венците", по -известна като "избелване на венците", която използва лазер за постоянно отстраняване на меланина, което води до розови венци.
- Продължавайте със стъпките. Ако от време на време падате от вагона, това е добре; но не спирай. Може да постигнете добър напредък, но след това той спира и се връща към първоначалната си форма.
Предупреждения
- Опитайте се да се придържате към здравословна и твърда храна като плодове и зеленчуци. Те са наистина важни за здравето на венците.
- Никога не споделяйте четка за зъби с някой друг.
- Не четкайте прекалено силно. Това ще раздразни венците ви и ще ги зачерви. Причинява болка, а може би дори кървене. Всяко странично миене не успява да достигне празнините и също е разрушително както за венците, така и за зъбите. Малките движения нагоре/надолу с точна четка са най -добрата имитация на дъвчене и майката природа ще ви възнагради със здрави розови венци !!
