Може да е трудно да знаете какво да правите, когато откриете, че някой има хранително разстройство. Някои хора се опитват да променят начина, по който човек се чувства, и очакват да работи, но това обикновено не е ефективно възпиращо средство за човек с хранително разстройство. Хранителното разстройство е сериозно състояние, което често изисква професионална помощ, но винаги изисква грижи и разбиране от тези, които обичат човека с хранителното разстройство. Това може да бъде трудна ситуация за навигация, но има много неща, които можете да направите, за да си помогнете да говорите подкрепящо на човек с хранително разстройство.
Стъпки
Метод 1 от 3: Говорене със знание и цел
Стъпка 1. Образовайте се
Проучете какво означава да страдаш от хранително разстройство, как хората се справят с него и какви стъпки могат да бъдат предприети за преодоляване на проблема. Важно е да имате поне малко основни познания, така че човекът да ви изслуша и да помисли, че вие сте човек, с когото може да говори за проблема си.
Колкото повече научавате за тяхното състояние, толкова по -добре ще бъдете подготвени да се обърнете към тях със своята загриженост. Може да страдат от екстремни нива на тревожност или депресия, за които не знаете. Но изучаването на състоянието може да ви накара да осъзнаете, че тези фактори могат да повлияят и на тях
Стъпка 2. Разпознайте симптомите на хранителни разстройства
Ако подозирате, че някой, който ви интересува, страда от хранително разстройство, не забравяйте да направите малко проверка, преди да обсъдите темата с тях. Важно е да разпознаете симптомите, за да не отправяте фалшиви обвинения или да повдигате излишно трудна тема.
- Симптомите на анорексия нерва включват необичайно ниско телесно тегло, предприемане на крайни мерки за контрол на телесното тегло (включително слабителни, хапчета за отслабване или интензивни упражнения) и изкривено възприятие за собственото тяло.
- Симптомите на булимия нерва включват епизоди на преяждане (яде повече, отколкото трябва или повече, отколкото се чувствате комфортно), последвани от епизоди на прочистване на излишните калории - обикновено чрез повръщане, но понякога чрез екстремни упражнения или слабителни. Обикновено има силно чувство на срам или вина, свързано с преяждането.
Стъпка 3. Бъдете възприемчиви
Подкрепете, но бъдете възприемчиви към това, което смятате, че наистина се нуждае. Не давайте фалшиви обещания и се опитайте да ги убедите, че всичко ще бъде наред, ако изглежда, че не е това, което трябва да чуят.
Някои хора просто искат съчувствено рамо да плаче, а не някой да им казва как да поправят нещата. Трябва да ги утешите с любов и подкрепа независимо от всичко
Стъпка 4. Използвайте правилния език
Уверете се, че изрично заявявате подкрепата си за човека, така че да няма чувството, че го атакувате. Избирайте думите си внимателно, за да не отчуждавате или разстройвате човека. Искате да ги накарате да се чувстват безопасно и удобно да говорят с вас.
- Опитайте се да избягвате темата за храната. Вместо това се съсредоточете върху човека и върху собствените си чувства.
- Никога не казвайте на някого, че изглежда „по -здрав“. Индивидът само ще чуе, че е наддал на тегло и това е възможно да се задейства.
- Помислете за използване на външен език, за да говорите за хранителното разстройство на човека. Някои хора са открили, че говоренето за хранително разстройство, сякаш е външно същество, може да им помогне да се борят срещу него. Ако човекът е отворен за това, помислете за позоваване на хранителното разстройство като „Ed“или изберете друго име, за да опишете хранителното разстройство, вместо да го свързвате с човека.
Стъпка 5. Избягвайте да се срамувате, обвинявате или обвинявате
Този вид негативни твърдения са само опити за манипулация от ваша страна. Искате те да променят поведението си, затова е изкушаващо да се опитате да ги убедите по всякакъв възможен начин. Тези методи обаче няма да работят, защото трябва да се променят за себе си, а не за вас.
- Избягвайте обвинителни твърдения „вие“като „трябва да ядете нещо“или „трябва да спрете да се разболявате“. Те няма да бъдат повлияни само от думи, ако това е сериозно хранително разстройство. Това просто ще ги разстрои и ще ги накара да се почувстват по -разочаровани, защото ще почувстват, че никой не ги разбира.
- Вместо това използвайте изявления „I“като „Чувствам се уплашен, когато чуя, че повръщате“или „Загрижен съм за вашето здраве“.
Метод 2 от 3: Избор на подходящо време и място
Стъпка 1. Изберете среда, която ще ги накара да се чувстват комфортно
Ако искате да помогнете честно на човека, трябва да се обърнете към него в точното време в подходяща обстановка. Изберете частно място, където да се чувстват в безопасност, за да може да са по -склонни да ви се отворят.
- Избягвайте да повдигате разговора пред други хора, защото той е личен и трябва да се третира като личен въпрос.
- Опитайте да го покажете, когато се мотаете на тяхно място само двамата. Те ще се чувстват комфортно и безопасно в собствения си дом. И ако разговорът върви лошо, можете да си тръгнете и те вече са у дома.
Стъпка 2. Оставете ги да започнат
Освен ако не се страхувате за тяхната непосредствена безопасност, трябва да се опитате да позволите на човека да започне разговора. Ако те го повдигнат или ви разкажат за това, това обикновено означава, че имат нужда от помощ или приятел, с когото да говорят. Не го повдигайте често, защото може да не искат да говорят с вас за това.
Стъпка 3. Не насилвайте разговора
Никога не принуждавайте човек с хранително разстройство да говори с вас и да ви разказва за всичко, което чувства, защото говоренето за нещо подобно може да бъде много трудно. Позволете им да ви кажат със своето темпо и в свое време (освен ако не се притеснявате за тяхната безопасност).
Понякога те биха могли да обяснят чувствата си много подробно, но думите им няма да са ни най -близко до това, което наистина чувстват към тях
Стъпка 4. Знайте кога да действате
Ако се притеснявате, че лицето, страдащо от хранително разстройство, може да е в реална опасност от самонараняване, тогава трябва да говорите, дори ако това създава неудобна ситуация.
- Те могат да отблъснат разговора ви, но е важно да продължите напред, за да можете да изясните позицията си. Кажете им, че се притеснявате за тях и искате да помогнете.
- Опитайте се да кажете нещо от рода на: „Представям това, защото съм ваш приятел и искрено се притеснявам за вас. Мисля, че страдате от хранително разстройство и искам да направя всичко възможно, за да ви помогна да преодолеете това."
Метод 3 от 3: Предлагане на състрадание и подкрепа
Стъпка 1. Бъдете добър слушател
Говоренето съчувствено с някого за хранителни разстройства включва много активно слушане. Позволете им да ви кажат какво искат да кажат без никакви прекъсвания.
Кажете им, че наистина слушате, като установите зрителен контакт и дадете други словесни и физически сигнали (кимане с глава, предлагане на словесни знаци на съгласие и т.н.)
Стъпка 2. Внимавайте за техния най -добър интерес
Не ги изоставяйте, след като са обсъдили проблема си с вас. Не трябва просто да ги оставяте да се справят сами, след като са разкрили тази информация. Хранителните разстройства са много сериозно нещо.
Не обикаляйте да разпространявате тайната им, освен ако не мислите, че са в сериозна опасност. Уважавайте личния им живот и емоциите, стига да имате чувството, че не нараняват сериозно себе си
Стъпка 3. Имайте предвид тяхната чувствителност към ситуации, свързани с храна
Опитайте се да не ходите на ресторанти с човека твърде много, тъй като храненето навън често е трудно и неудобно за някой с хранително разстройство.
Когато ги заведете някъде, опитайте се да обмислите предварително дали храната ще присъства или не и ако смятате, че това ще ги задейства
Стъпка 4. Бъдете напълно подкрепящи
Кажете на човека, че сте до него, във всеки аспект, а не само за неща, свързани с разстройството. Кажете на човека, че сте на разположение, ако има нужда да говори - независимо дали става въпрос за хранително разстройство или нещо друго в живота им.
Хората с хранителни разстройства трябва да се чувстват обичани и подкрепени, за да имат добри шансове за възстановяване
Стъпка 5. Отделете човека от хранителното разстройство
Не забравяйте, че те не са само хранително разстройство. Толкова много пъти други ще се отнасят към някого с хранително разстройство, сякаш той просто е болен и вече не функционира. Но хората с хранителни разстройства все още са хора, така че не забравяйте да се отнасяте с тях по този начин.
Когато някой страда от подобно състояние, може да бъде още по -болезнено, когато хората се отнасят с вас по различен начин или изглежда не виждат миналото на болестта
Стъпка 6. Избягвайте да приемате нещо въз основа на външния вид на човека
Не всички хора с хранително разстройство изглеждат еднакво, което може да улесни някои хора да отрекат, че проблемът е сериозен. Имайте предвид обаче, че проблемът е в нарушеното поведение на човека.
Опитайте се да изоставите всякакви идеи за това как мислите, че човекът трябва да изглежда и просто се вслушайте в това, което той има да каже
Стъпка 7. Насърчете ги да потърсят професионална помощ
Хранителните разстройства са заболявания, които обикновено се нуждаят от професионална помощ, за да се преодолеят и преодолеят. Това е нещо, с което този човек вероятно ще се занимава до края на живота си, така че ще бъде добре за тях да имат система за подкрепа, която включва медицински специалист, който да им помогне да се възстановят.
Консултант може да ви помогне да посъветвате лицето относно методите за лечение на хранителното му разстройство. Те могат също така да дават съвети как да преодолеят грубите места или просто да слушат обективно и подкрепящо чувствата на човека към себе си и неговото хранително разстройство
Съвети
- Изслушайте ги и се опитайте да разберете колкото е възможно повече.
- Накарайте ги да се смеят и да прекарват много време с тях.
- Препоръчайте нови книги, филми, всичко. Дръжте ги заети.
- Не казвайте, че ще бъдете до тях, а след това ги изоставете по -късно.
Предупреждения
- Никога не отписвайте някого поради хранително разстройство; това е болест.
- Хранителните разстройства са сериозни. Хората с хранителни разстройства са на тъмно място, което никой без човек не може да разбере правилно. Може да се наложи да потърсите помощ или от лекар, или от съветник, ако сами страдате от такава. Хората могат да умрат от хранителни разстройства, независимо дали изглеждат така, сякаш имат такова или не. Започва отвътре и скоро ще излезе навън.
