Хранителните разстройства се характеризират като нездравословни нарушения в хранителното поведение. Има по-известни хранителни разстройства като анорексия и булимия, както и по-малко разбрани разстройства като пика и раздразнение. Можете да се научите да забелязвате хранително разстройство, като идентифицирате общи симптоми и предупредителни знаци, разберете различни диагнози на хранително разстройство и получите професионално мнение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Идентифициране на често срещани симптоми
Стъпка 1. Наблюдавайте признаци на ненормално хранене
Един от начините да забележите симптомите е просто да сте наясно с поведението на човека, когато яде. Опитайте се да разберете връзката на вашия приятел с храната.
- Забележете дали човек яде големи количества храна дори когато не е гладен.
- Наблюдавайте дали вашият приятел се оплаква от болки в стомаха или е ял твърде много редовно. Това може да е знак за преяждане.
- Вижте дали човекът се самолекува с храна. Хората с проблеми с храненето често могат да използват храната като начин да се чувстват по -добре. Вашият приятел иска ли да се храни нездравословно, когато се чувства тъжен или ядосан?
- Забележете, ако вашият приятел никога не иска да яде около други хора или яде скрито. Прикрива ли вашият приятел храна, която ядат, така че другите да не виждат?
- Възможно е да възникне проблем, ако вашият приятел многократно се оправдава, че не яде, като например: „Не съм гладен“, много често.
- Потърсете натрупване на храна. Хората с хранителни разстройства могат да трупат храна от срам. Те могат да скрият храната на тайно място, за да ги използват за бъдещо преяждане.
Стъпка 2. Потърсете преяждане
Преяждането е един от основните симптоми, свързани с различни хранителни разстройства. Въпреки че не е необходимо да се диагностицират определени хранителни разстройства, това е много често.
-
Преяждането включва:
- ядене в определен период от време (например в рамките на всеки 2-часов период), количество храна, което определено е по-голямо, отколкото повечето хора биха изяли в подобен период от време при подобни обстоятелства, и
- чувство за липса на контрол върху храненето по време на епизода (например чувство, че човек не може да спре да яде или да контролира какво или колко яде).
- За да бъде класифициран като преяждане, лицето ще изпита най-малко 3 от следното: яде много по-бързо от нормалното, яде, докато не се почувства дискомфортно сито, яде големи количества храна, когато не изпитва физически глад, яде сам, защото се чувства неудобно от колко човек яде или се чувства отвратен от себе си, депресиран или много виновен след това.
- Преяждането също причинява емоционален дистрес и се случва поне веднъж седмично.
Стъпка 3. Забележете компенсаторно поведение
Когато хората преяждат, понякога те могат да участват в поведение, което им помага да се чувстват по -добре от преяждането или да намалят наддаването на тегло, което може да се случи.
- Пречистването е един вид компенсаторно поведение, което се използва за справяне с последиците от запоя. Това означава, че лицето умишлено повръща, за да освободи храната от системата си. Забележете дали вашият приятел ходи до тоалетната многократно по време или веднага след хранене. Вслушвайте се в звуци на повръщане, вода за уста или миене на зъбите (което често се случва след прочистване).
- Други компенсаторни поведения включват прием на лаксативи, хапчета за отслабване или диуретици, както и гладуване или прекомерно упражнение (няколко пъти или много часове на ден).
Метод 2 от 4: Забелязване на други предупредителни знаци
Стъпка 1. Открийте проблеми с контрола
Понякога хората с хранителни разстройства изпитват допълнителни симптоми и предупредителни знаци, които не се улавят от клиничната диагноза. Проблемите с контрола са един от тези предупредителни знаци. Хранителните разстройства не се отнасят само до храната, а понякога и до контрола.
- Хората с хранителни разстройства могат да изпитат чувство на липса на контрол върху храненето си. Забележете, ако вашият приятел казва неща като: „Просто не мога да си помогна. Не мисля, че мога да контролирам какво ям."
- От друга страна, човекът може да прояви изключителна грижа и контрол върху храненето си. Наблюдавайте дали има забележима загриженост за теглото, калориите или храната. Потърсете и хранителни ритуали, като например необходимостта да се храните по определен начин или определен вид храна редовно.
Стъпка 2. Проверете за проблеми с настроението
Хората, които страдат от хранителни разстройства, често ще имат чувство на срам, вина, депресия и тревожност. Понякога те дори могат да изпитат драматични промени в настроението.
- Приятелят ви често ли се чувства виновен, след като яде? Те могат да изразят вината си, като кажат неща като: „Уф, бих искал да не съм ял това“.
- Идентифицирайте проблеми със самочувствието, като чувство за безполезност или малоценност.
Стъпка 3. Разгледайте идеите за изображение на тялото
Друг често срещан проблем при някои хранителни разстройства е нарушаването на имиджа на тялото. Задавайте въпроси и се интересувайте от представата на приятеля си за тялото му.
- Това може да означава, че човекът се страхува много да наддаде на тегло.
- Забележете дали вашият приятел казва, че са с наднормено тегло или мазнини, когато очевидно не са. Отричането на ниско тегло може да бъде симптом на анорексия.
Стъпка 4. Вземете предвид здравните проблеми
Хранителните разстройства често могат да причинят медицински усложнения, както и видими здравни признаци.
-
Някои специфични свързани със здравето симптоми включват:
- Блед или жълт тон на кожата.
- Тънка, тъпа и суха коса, кожа и нокти.
- Непоносимост към студ.
- Повтаряща се умора или чувство на летаргия.
- Припадък.
- Изглежда много крехко или с ниско тегло (необичайно тънки ръце, крака или лице).
- Наддаване на тегло, значително наднормено тегло или затлъстяване.
Метод 3 от 4: Разбиране на различните видове хранителни разстройства
Стъпка 1. Познайте критериите за булимия нерва
Булимия нерва е, когато човек често (поне веднъж седмично) преяжда и след това използва някакво поведение, за да отстрани последиците от преяждането (като повръщане, приемане на лаксативи или прекомерни упражнения).
Осъзнайте, че лицето не трябва да предизвиква самостоятелно повръщане, за да отговаря на критериите за това разстройство
Стъпка 2. Разберете анорексия нерва
Анорексията е свързана с прекомерна диета или ограничаване на храната, което причинява тежка загуба на тегло. Индивидът също ще има изкривен образ на тялото и силен страх от наднормено тегло.
- Нервната анорексия засяга предимно подрастващи момичета и млади жени (въпреки че може да присъства и при по -възрастни жени и мъже).
- Хората с анорексия строго ограничават приема на калории.
- Ниското телесно тегло означава, че лицето е с поднормено тегло по отношение на ръста, възрастта и пола. Това може да се изчисли с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ).
- Въпреки че индивидът няма наднормено тегло, той ще се страхува много да наддаде на тегло или да стане дебел.
- Потърсете проблеми с образа на тялото, като например загриженост за теглото, формата на тялото или типа на тялото. Някой с анорексия ще има нарушение в образа на тялото, което означава, че може да отрича сериозността на ниското си тегло или да вярва, че е с наднормено тегло.
- Има два подтипа на анорексия - ограничаващ тип (не яде достатъчно храна) и преяждане/пречистване.
Стъпка 3. Разпознайте разстройство на преяждане
Разстройството на преяждане е сравнително нова диагноза и е добавено, за да обхване по-добре наличието на преяждане без компенсаторно поведение (като повръщане). Хората с това разстройство преяждат ядат поне веднъж седмично в продължение на повече от 3 месеца (за да отговорят на изискванията за диагностика).
- Преяждането е ядене на значително повече храна от нормалното за кратък период от време. Нормалното се дефинира от гледна точка на това, което повечето хора биха яли при нормални обстоятелства.
- Хората, които преяждат, ще се чувстват извън контрол, сякаш не могат да се спрат да преяждат.
- Някой с разстройство на преяждане може да яде твърде бързо, дори когато не е гладен.
- След преяждане индивидът може да се почувства виновен, смутен или отвратен.
- Някои хора могат да преяждат само когато са сами, за да скрият проблема от другите.
Стъпка 4. Знайте за pica
Пика е по-малко известно хранително разстройство. Може би много хора дори не са чували за това. Това обаче може да причини значителен стрес.
- Пика е, когато някой яде нехранителни вещества (предмети, които не са свързани с храни) за период от поне един месец. Храненето с нехранителни вещества е неподходящо за нивото на развитие на индивида (не бихте диагностицирали малко дете за ядене на пастели).
- Хранителното поведение не е част от културно поддържана или социално нормативна практика (като ядене на нещо, което не е вредно като част от религиозна практика).
- Пика често се появява заедно с други психични разстройства. Въпреки това, пика може да бъде достатъчно тежка, за да изисква специфично клинично внимание и планиране на лечението.
Стъпка 5. Разберете разстройството на преживяването
Нарушение на преживяване е, когато хората повтарят храната си поне за един месец. Храната се изплюва, дъвче се повторно или се поглъща.
Нарушението на преживяване не се дължи на медицински проблем (като стомашен грип, който ви кара да повръщате)
Стъпка 6. Разберете избягващото/ограничаващо разстройство на приема на храна (ARFID)
ARFID е хранително разстройство, при което някой има проблем с храненето, което води до невъзможност за задоволяване на хранителни или енергийни нужди.
- Това хранително разстройство включва едно или повече от следните: значителна загуба на тегло, хранителен дефицит, зависимост от ентерално хранене или перорални хранителни добавки и изразена намеса в психосоциалното функциониране.
- Тази диагноза не може да бъде поставена, ако лицето няма достатъчно храна за ядене (като бездомни или с ниски доходи).
- Лицето няма да има нарушение на образа на тялото.
- Някои индивиди, които са вегани или вегетарианци, могат да отговорят на тази диагноза, ако нямат адекватно хранене.
Стъпка 7. Разпознайте други уточнени нарушения на храненето или храненето (OSFED)
Това е диагнозата хранително разстройство, която се поставя, когато човек има значителни проблеми с храненето, които причиняват дистрес и увреждане, но не отговарят на пълните изисквания за друго хранително разстройство.
- Например, човек може да не отговаря на пълните критерии за разстройство на преяждане, защото преяжда с по -ниска честота (например веднъж на няколко седмици) или го прави по -малко от 3 месеца. Това все още означава, че има проблем и че може да се превърне в пълно разяждане.
- Друг пример е, ако лицето отговаря на повечето от критериите за анорексия нерва, но е в рамките на нормалното тегло за своя ръст.
- Не забравяйте, че само защото вашият приятел не отговаря на пълните критерии за анорексия или булимия, това не означава, че няма проблем. Потърсете помощ от професионалист за правилна диагноза.
Стъпка 8. Знайте за неуточнено хранене или хранително разстройство (UFED)
Тази диагноза се прилага, когато индивидът има значителни хранителни проблеми, но симптомите не отговарят на критериите за друго разстройство. Следователно, ако вашият любим човек има симптоми на хранене, които не се вписват добре в друга диагноза, това не означава, че няма проблем. Понякога тази диагноза се използва, когато психолог няма достатъчно информация, за да постави друга диагноза.
Метод 4 от 4: Получаване на помощ отвън
Стъпка 1. Помислете да насърчите приятеля си да потърси помощ
Ако сте установили, че вашият приятел може да има хранително разстройство, може да помислите да поговорите с тях за това. Бъдете там за приятеля си и слушайте борбата им. Въпреки че вашата подкрепа може да бъде полезна, има вероятност един човек сам да не накара приятеля ви да осъзнае, че нещо не е наред.
- Можете да започнете, като кажете нещо от рода на: „Много ми пука за теб и съм загрижен за хранителните ти навици и че те може да ти навредят. Мислил ли си да получиш помощ?“
- Внимавайте да не диагностицирате приятеля си, като кажете: „Мисля, че имате булимия“
Стъпка 2. Помогнете на приятеля си да намери лечение
Това може да е твърде голям проблем, за който всеки да се справи сам. Насочете приятеля си към терапевт или психолог.
- Предложете вашата помощ, като кажете нещо като: „Мога да ви помогна да намерите някой, с когото да говорите, ако искате да го направя“.
- Можете да търсите в базата данни на Американската психологическа асоциация (APA) за терапевти във вашия район.
- Кажете на приятеля си да се свърже с тяхната застрахователна компания, за да научи повече информация за услугите и възможните терапевти.
Стъпка 3. Мотивирайте приятеля си
Положителното подсилване може да бъде много полезен начин за увеличаване на доброто поведение, като здравословното хранене.
Когато забележите, че вашият приятел се храни по здравословен начин, кажете му: "Забелязах, че напоследък ядете нормално количество. Добра работа!"
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Предупреждения
- Тези нарушения могат да бъдат много сериозни и дори да причинят смърт.
- Ако човекът не потърси помощ или ви се разсърди, че се опитвате да му помогнете, не можете да обвинявате себе си. Направихте каквото можете, като се опитахте да помогнете.
