Ортостатична хипотония, наричана още постурална хипотония, е когато кръвното Ви налягане спада, когато се преместите от седнало или легнало положение. Това може да ви замая или замая и дори може да доведе до загуба на съзнание. Ортостатичната хипотония често не е за притеснение, но ако се появява редовно, това може да е знак, че имате заболяване, което се нуждае от лечение. Лекувайте ортостатичната си хипотония, като избягвате предотвратими причини, лекувате основните заболявания и правите промени в начина на живот. Ако имате световъртеж при промяна на позицията си от време на време, тогава е важно да помислите какво може да го причини в ежедневните ви дейности и да направите корекции.
Стъпки
Метод 1 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Седнете или легнете, когато сте замаяни
Повечето ортостатична хипотония са леки и отшумяват сами. Когато се почувствате замаяни, седнете или легнете, докато отмине. Можете също така да влезете в клек и след това бавно да се върнете в изправено положение. Това често е най -лесният начин да облекчите симптомите си.
Станете бавно от седнало, легнало или приклекнало място
Стъпка 2. Останете хидратирани
Дехидратацията е честа причина за ниско кръвно налягане. Като цяло мъжете трябва да пият около 13 чаши вода и други течности дневно (около 3 литра), а жените трябва да се стремят към 9 чаши (2,2 литра). Пийте повече, ако се потите много, работите или живеете в горещ климат.
- Пийте допълнителни течности, ако имате диария, повръщане или висока температура. Ако наистина ви е гадно, опитайте да смучете ледени парченца или сладкиши.
- Ако сте замаяни, бързо изпийте 2 чаши студена вода от 8 унции.
Стъпка 3. Останете на хладно в гореща среда
Когато спортувате или излизате навън в горещ климат, можете да се потите достатъчно, за да се дехидратирате и да понижите кръвното си налягане. Освен да се хидратирате добре, дръжте се хладен, когато спортувате или на открито в жегата. Опитайте следното:
- Носете светли, свободно облечени дрехи
- Правете чести почивки, за да пиете вода и да се разхладите
- Привикнете към гореща среда, като започнете бавно и постепенно увеличавате дейността си
Стъпка 4. Яжте повече сол в диетата си
Солта повишава кръвното ви налягане, така че ако нямате високо кръвно налягане, можете да увеличите количеството сол, което ядете, до 6-10 грама дневно. Правете това само с помощта на Вашия лекар, защото твърде много сол може да повиши кръвното Ви налягане твърде високо.
Идеалното кръвно налягане е 120/80
Стъпка 5. Яжте малки хранения с ниско съдържание на въглехидрати
Това е особено полезно, ако сте склонни да замаяте след хранене. Избягвайте да ядете големи количества хляб и тестени изделия и се съсредоточете върху яденето на постно месо и пресни плодове и зеленчуци. Яжте няколко по -малки хранения през деня вместо големи.
Стъпка 6. Спрете да пиете алкохол
Алкохолът може да увеличи риска от ортостатична хипотония. Ако в момента пиете няколко алкохолни напитки на ден, започнете да ограничавате пиенето. Посъветвайте се с лекар за помощ или постепенно ограничете консумацията си сами.
Стъпка 7. Упражнявайте се редовно
Получаването на поне 30 минути аеробни упражнения 5 дни в седмицата има много ползи за здравето, включително намаляване на риска от ортостатична хипотония. Стремете се да ходите, да бягате, да плувате, да карате колело, да спортувате или да правите друга физическа активност през повечето дни от седмицата.
Говорете с Вашия лекар, преди да започнете нов режим на упражнения, ако не сте свикнали да сте активни или имате някакви медицински състояния
Стъпка 8. Носете компресионни чорапи
Компресионните чорапи са тесни чорапи, високи до коляното, които ограничават колко кръв може да се събере в краката ви. Може да бъде полезно да ги носите, ако сте на крака много или ако често седите дълго време. Вашият лекар вероятно може да Ви даде рецепта за компресионни чорапи.
Коремните свързващи вещества могат да се използват за постигане на подобна цел
Стъпка 9. Помпайте кръвния поток от краката към сърцето
Упражнявайте мускулите на прасците си, преди да станете от леглото или да се изправите - стиснете мускулите здраво и ги освободете няколко пъти, за да подобрите притока на кръв. Ако трябва да стоите дълго време и да започнете да се чувствате замаяни, кръстосайте краката си като ножица и стиснете бедрата заедно, за да изтласкате кръвта от краката към сърцето си.
- Опитайте се да избягвате огъване в кръста. Вместо това приклекнете, за да вземете предмети.
- Избягвайте да кръстосвате краката си, когато седите.
Стъпка 10. Повдигнете главата на леглото си
Това може да помогне, ако имате хронична ортостатична хипотония. Повдигнете главата на леглото си с 10-20 ° или около 4 инча (10 см).
Стъпка 11. Укрепнете след продължителна почивка в леглото
Ако сте останали в леглото за известно време поради заболяване или нараняване, вероятно ще отслабнете. Това може да причини ортостатична хипотония, когато се опитате да се изправите. Пригответе се за това и накарайте някой да ви помогне да стоите и да ходите известно време или да държите нещо здраво близо до леглото си, за да го задържите. Опитайте се да седите редовно в леглото, ако не ви е позволено или не можете да стоите.
Помислете за работа с физиотерапевт, който може да ви помогне да възстановите силите си
Метод 2 от 3: Определяне на причината за проблема
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Нормално е понякога да се чувствате замаяни, когато се изправите, но ако това се случва често или продължава по -дълго от няколко секунди, посетете Вашия лекар. Те ще направят физически преглед и ще вземат медицинска история, ще проверят кръвното ви налягане и евентуално ще направят някои лабораторни изследвания или ЕКГ, за да се опитат да установят причината.
Посетете незабавно Вашия лекар, ако сте толкова замаяни, че сте припаднали
Стъпка 2. Направете кръвен тест
Често вашият редовен лекар може да установи какво причинява вашата ортостатична хипотония с кръвен тест. Те могат да проверят кръвната Ви проба, за да видят дали има проблем с щитовидната жлеза, надбъбречната жлеза или нервната система, и да видят дали сте анемични.
Стъпка 3. Водете дневник на симптомите си
Ако забележите, че имате симптоми на хипотония - замаяност, замаяност, гадене, объркване, замъглено зрение, слабост или припадане - започнете да водите дневник. Запишете какви симптоми изпитвате и колко дълго траят. Забележете какво сте правили точно преди и по -рано този ден, като например упражнения или сте на слънце. Вземете този запис със себе си в кабинета на Вашия лекар.
Някои хора получават ниско налягане след хранене. Обърнете внимание, ако симптомите се появят след хранене
Стъпка 4. Разпознайте хипотонията по време на бременност
Нормално е да имате ниско кръвно налягане по време на бременност поради промените, през които тялото ви преминава, за да се приспособи към бебето. Обикновено кръвното Ви налягане ще се нормализира след раждането. Говорете с Вашия лекар за това, ако симптомите Ви продължават повече от няколко секунди или Ви замайват толкова силно, че се чувствате като припадък или падане.
Стъпка 5. Посетете кардиолог, за да проверите здравето на сърцето си
Понякога постуралната хипотония може да бъде знак, че нещо не е наред с начина, по който сърцето ви работи. Проблеми с клапаните, забавен сърдечен ритъм, сърдечна недостатъчност и анамнеза за сърдечен удар могат да ограничат колко добре работи сърцето ви и да причинят ниско кръвно налягане, когато се изправите. Помолете Вашия лекар за насочване към сърдечен специалист или кардиолог.
Кардиолозите могат да направят специални тестове, за да проверят сърдечните ви клапи и да видят колко добре сърцето ви изпомпва кръв
Метод 3 от 3: Медикаментозно лечение
Стъпка 1. Спрете приема на лекарства, които причиняват ниско кръвно налягане
Някои лекарства могат да причинят постурална хипотония. Занесете списък с Вашите лекарства на Вашия лекар, включително билкови добавки или напитки и попитайте дали спирането или смяната на Вашето лекарство може да помогне с Вашите симптоми. Никога не спирайте приема на Вашето лекарство без надзора на Вашия лекар.
- Честите лекарства, които причиняват хипотония, са тези, които лекуват високо кръвно налягане и сърдечни проблеми (диуретици, алфа-блокери, бета-блокери, блокери на калциевите канали, АСЕ инхибитори и нитрати). Понякога намаляването на дозата, която приемате, може да облекчи симптомите.
- Други лекарства, които могат да причинят хипотония като страничен ефект, са някои антидепресанти и антипсихотици, лекарства за болестта на Паркинсон, мускулни релаксанти, наркотици и лекарства за еректилна дисфункция.
Стъпка 2. Вземете рецепта за флудрокортизон (Florinef)
Лекарството флудрокортизон повишава кръвното Ви налягане, като увеличава количеството течност в кръвта Ви. При тежки, продължителни симптоми това лекарство може да бъде полезно. Посетете Вашия лекар, за да обсъдите това лекарство и да получите рецепта за него.
Лекарствата се предписват само за хронична, т.е. персистираща, а не случайна ортостатична хипотония
Стъпка 3. Опитайте midodrine (ProAmatine)
Това лекарство също повишава кръвното Ви налягане, което прави много по -малко вероятно да получите ортостатична хипотония. Не забравяйте, че всички лекарства могат да имат странични ефекти.
Мидодрин може да доведе до високо кръвно налягане, когато легнете. Обсъдете този риск с вашия доставчик на здравни услуги
Стъпка 4. Обсъдете с Вашия лекар други възможности за лечение
Ако определена болест причинява вашата постурална хипотония, тогава приемът на правилното лекарство може да помогне. Вашият лекар може да Ви предпише едно от тези лекарства с други лекарства за лечение на основната причина:
- Droxidopa (Northera) се използва, когато болестта на Паркинсон причинява вашата ортостатична хипотония.
- Епоетин (Epogen, Procrit) може да помогне, ако проблемът се дължи на хронична анемия.
- Пиридостигминът (Regonol, Mestinon) може да бъде полезен за тези с неврологични проблеми и за разлика от midodrine, той не причинява хипертония, когато лежите.
- Могат да се използват и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), но не и ако имате бъбречни проблеми.
Стъпка 5. Контролирайте кръвната си захар
Ниската кръвна захар и диабетът могат да причинят хипотония. Ако сте диабетик, работете с Вашия лекар, ендокринолог или диабетна сестра, за да поддържате кръвната си захар в безопасни граници. Ниската кръвна захар може да бъде също толкова опасна, колкото и високата кръвна захар, ако не и повече.
