Естествено е кожата да губи своята еластичност с течение на времето, независимо дали от загуба на тегло, бременност или нормален процес на стареене. Вашето тяло също забавя производството на колаген, така че кожата ви не се лекува толкова бързо и може да не изглежда толкова млада. За щастие можете да дадете малко помощ на кожата си, като насърчите производството на колаген и предпазите кожата си от по -нататъшно увреждане. Вижте нашите надеждни съвети за неща, които можете да започнете да правите днес.
Стъпки
Метод 1 от 12: Овлажнете кожата си с продукт против стареене
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Купете овлажнител, който съдържа витамин Е и В3, които подобряват еластичността
Въпреки че няма чудодейни кремове или лосиони, които да стягат кожата ви, има витамини, които могат да помогнат на тялото ви да произвежда повече колаген, така че кожата ви да изглежда по -стегната. Използвайте овлажнител против стареене поне веднъж на ден или всеки път, когато кожата ви се чувства суха.
- За още по -добри резултати масажирайте кожата си за 1 минута, след като нанесете крема.
- Можете също така да намерите лосиони за тяло, които съдържат витамин Е и В3, за да стегнете разхлабената кожа по цялото си тяло.
- Може да видите витамините, изброени на етикета на съставките на продукта. Някои може да бъдат изброени по химичното си наименование. Например, никотинамид, амид на никотинова киселина и ниацинамид са всички форми на витамин В3, докато динатриевият лауриминодипропионат токоферил фосфати е витамин Е.
Метод 2 от 12: Нанесете стягащ серум върху кожата си
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Прочетете етикетите, за да намерите серум на маслена основа, който има витамин С и Е
Може да намерите и стягащ крем, който съдържа тези витамини. Когато втриете серума в кожата си, витамините действат дълбоко, за да стимулират колагена и да помогнат на кожата ви да се възстанови. Можете да използвате серума веднъж дневно.
Лесно е да добавите серум към рутината си за грижа за кожата-просто втрийте няколко капки между пръстите си и масажирайте лицето си веднъж дневно. Добре е да използвате серума преди лягане или първо сутрин
Метод 3 от 12: Използвайте маска от белтък за временно затягане
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Разбийте 1 белтък, докато се образува пяна, и го разнесете върху кожата си
Оставете белтъка за 10 до 20 минути, преди да го изплакнете с вода. След това нанесете нежен овлажнител. Домашното средство за маска с яйца действа, като намалява възпалението и успокоява кожата ви, което може да я направи по -стегната за известно време.
Може би сте чували, че можете да добавите лимонов сок или сода за хляб към маски за яйца, но дерматолозите твърдят, че тези съставки са твърде груби за кожата ви
Метод 4 от 12: Вземете перорални добавки с колаген
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Купете хидролизирани колагенови капсули и следвайте инструкциите за дозиране
Въпреки че са необходими повече изследвания, проучванията показват, че добавките с колаген могат да подобрят еластичността на кожата. Прочетете препоръките на производителя за дозиране-изследователите все още не са сигурни колко колаген ви е необходим, за да видите ползите.
Тъй като много колагенови продукти не са вегетариански, потърсете вегетарианска колагенова добавка, ако избягвате животински продукти
Метод 5 от 12: Правете силови упражнения за изграждане на мускули
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Опитайте тренировка за съпротива, за да запълните леко увисналата кожа
Ако сте отслабнали и кожата ви изглежда отпусната, изградете мускули, така че кожата ви да изглежда стегната. Започнете с леко кардио загряване, преди да правите поредица коремни преси или лицеви опори, ако сте насочени към кожата около корема. Пресите за пейка също са чудесни за стягане на мускулите около стомаха, ръцете и гърба.
- Не забравяйте да се превърнете в рутина. Започнете само с малки количества тегло и продължете напред. Ако се чувствате напрегнати, напълно е добре да си вземете почивка.
- Например, направете 6-8-минутно кардио загряване, последвано от 5 серии мъртва тяга с 6 до 8 повторения. След това направете 5 комплекта лежанка от 6 до 8 повторения.
Метод 6 от 12: Практикувайте ежедневни разтягания на лицето, за да изглежда кожата ви по -стегната
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Нанесете лосион върху лицето си и разтегнете мускулите около устата си
Проучванията показват, че упражненията за лице могат да подобрят мускулната ви функция. Това може да помогне на кожата ви да изглежда по -стегната и стегната. Може дори да намали появата на белези. Опитайте се да правите тези прости упражнения поне веднъж на ден:
- Усмихвайте се бавно, така че постепенно да повдигате ъгълчетата на устата си нагоре, докато се усмихнете напълно. Задръжте усмивката за 10 секунди, преди постепенно да отпуснете мускулите.
- За да разтегнете бузите си, усмихнете се през бузите. След това натиснете скулите си за 10 секунди. Освободете и повторете 5 пъти.
Метод 7 от 12: Вземете химически пилинг, за да разкриете по -гладка и стегната кожа
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Вашият дерматолог ще приложи химически разтвор и ще го остави върху кожата ви
Разтворът премахва горния слой на кожата ви, така че новата кожа отдолу изглежда равномерна, стегната и гладка. Химически пилинг често се извършва върху увиснала кожа в областта на шията и челюстта. Говорете с вашия дерматолог за това колко силен пилинг ще използват, тъй като можете да имате леки до дълбоки пилинги в зависимост от състоянието на кожата ви.
- Вероятно ще ви трябват няколко процедури, преди да забележите по -стегната кожа. Също така са необходими няколко седмици, докато зачервяването от процедурата изчезне. Може също да изпитате подуване, мехури и чувствителност към слънчева светлина.
- Химическият пилинг варира в цената от около $ 150 до хиляди в зависимост от това колко дълбоко е пилингът.
Метод 8 от 12: Опитайте ултразвукова терапия за тонизиране на кожата
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ултразвуковите вълни проникват във вашия колаген, за да стимулират растежа на нов колаген
Вашият дерматолог ще разнесе гел върху кожата ви, обикновено около веждите, шията и брадичката ви, преди да натисне ръчно ултразвуково устройство върху зоната. Това изпраща ултразвукова енергия в колагена, за да го съживи. Въпреки че тази кратка процедура може да се почувства неудобно, обикновено се нуждаете само от една сесия.
- Страничните ефекти включват леко, временно подуване, изтръпване и нежност.
- Ултразвуковата терапия струва около $ 1800 на сесия.
Метод 9 от 12: Говорете с вашия дерматолог за лазерно шлайфане
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Лазерното възстановяване е един от най-ефективните нехирургични начини за стягане на кожата
Докато сте успокоени, дерматологът ще използва лазерен лъч, за да унищожи горния слой на кожата ви. Новата кожа отдолу ще се излекува, така че изглежда по -стегната. Това е така, защото лазерът стимулира новия колаген. Може да се нуждаете от 3-5 процедури, за да видите някакви резултати.
- Въпреки че можете да получите лазерна повърхност по тялото си, ако имате силно отпускане, вашият дерматолог може да препоръча традиционна операция за повдигане на кожата.
- Тази процедура е малко болезнена и може да получите оток, кървене, белези и обезцветяване след процедурата.
- Времето за възстановяване при лазерно шлайфане е около 2 седмици, въпреки че може да се нуждаете от повече от една сесия, за да получите желаните резултати.
Метод 10 от 12: Защитете кожата си от слънчевите лъчи
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Носете слънцезащитни продукти и сведете до минимум излагането си на слънчева светлина
UV лъчите могат да причинят много увреждания на кожата: загуба на еластичност, бръчки, слънчеви петна и грапава кожа, за да назовем само няколко. За да поддържате кожата си да изглежда най -добре, нанасяйте слънцезащитни продукти всеки ден, преди да излезете навън. Ако навън е слънчево, носете дълги ръкави и шапка.
- Опитайте се да избягвате да излизате между 10:00 и 14:00 часа, когато слънчевите лъчи са най -преки.
- Пропуснете и солариума! Националният институт по рака отбелязва, че UV лъчението, независимо дали е от слънчева светлина или слънчеви лампи в солариуми, увеличава риска от развитие на рак на кожата.
Метод 11 от 12: Откажете се от пушенето, за да спрете преждевременното стареене
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Вземете стъпки, за да спрете или да намалите пушенето, за да може кожата ви да се излекува
Тъй като пушенето ускорява процеса на стареене и уврежда колагена, кожата ви ще се лекува по -добре и ще изглежда по -здрава, когато се откажете.
Може да е трудно да се откажете! Потърсете местни групи за поддръжка или попитайте Вашия лекар за инструменти за спиране. Чувството за подкрепа може да ви помогне успешно да спрете да пушите
Метод 12 от 12: Яжте диета за повишаване на колагена
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изберете здравословни протеини и витамин С, така че тялото ви да произвежда повече колаген
Колагенът е протеин, който кожата ви използва, за да се лекува и възстановява. С напредване на възрастта тялото ви спира да произвежда толкова колаген, което може да доведе до по -отпусната кожа и бръчки. За да помогнете на тялото си да произвежда колаген, яжте протеини, за да получите аминокиселини и витамин С, цинк и мед. За да получите повече колаген, добавете тези храни към диетата си:
- Пиле
- Риба
- Яйца
- Ядки и семена
- Фасул
- Млечни продукти
- Цитрусови плодове
- Чушки и домати
- Броколи и зеленчуци
Храни и упражнения за стягане на кожата
Упражнения с тежести за по -стегната кожа
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Храни за ядене и избягване за стягане на кожата
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
