Хипофизната жлеза е една от най -важните части на тялото ви, тъй като произвежда много от вашите хормони. Когато функционира на целта, ще се почувствате по -добре и по -енергични. За да видите как се справя хипофизата ви, уговорете среща с Вашия лекар. Ако жлезата ви се нуждае от начален старт, те могат да предложат хормонална терапия или нещо толкова просто, като промяна в диетата.
Стъпки
Част 1 от 3: Получаване на медицинска помощ
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар
Ако подозирате проблем с хипофизната си жлеза, кабинетът на Вашия лекар трябва да бъде първата Ви спирка. Можете първо да отидете при вашия лекар за първична медицинска помощ или директно при ендокринолог, лекар, специализиран в ендокринната (произвеждаща хормони) система. Вероятно лекарят ще започне с измерване на продукцията на жлезата с кръвен тест.
След първоначалната консултация лекарят може да предложи по-задълбочени диагностични тестове, като сканиране с магнитен резонанс (ЯМР)
Стъпка 2. Лекувайте всички основни заболявания
Възможно е хипофизната ви жлеза да функционира неправилно като част от по -голямо заболяване. Вашият лекар вероятно ще обмисли тази възможност по време на прегледа. Болестта на Кушинг например се задейства от туморен растеж върху жлезата. След това туморът причинява изключване на продукцията на жлезата и е почти невъзможно да се коригира без лечение, ръководено от лекар.
Стъпка 3. Направете заместителна хормонална терапия
Тъй като хипофизната жлеза регулира производството на хормони във всичките ви жлези с вътрешна секреция, Вашият лекар първо ще трябва да определи кои нива на хормони са изключени. След това те ще предпишат лекарства за лечение на този конкретен хормонален дисбаланс. Лекарството може да бъде под формата на хапчета, течности, таблетки, пластири или гел.
- Например, тироксинът е еднодневната таблетка, която най-вероятно се предписва при дисбаланс на тиреотропния хормон (TSH).
- Имайте предвид, че след като започнете хормонозаместителни лекарства, обикновено ще трябва да останете на него през целия си живот.
Стъпка 4. Приемете отстраняване на тумор
Ако вашият лекар смята, че има тумор, разположен върху или близо до хипофизната ви жлеза, тогава те ще започнат със сканиране и кръвни изследвания, за да потвърдят диагнозата. Те ще работят с ендокринолог и може би с офталмолог (очен лекар), за да определят план за операция. След това хирургът ще направи малък разрез в носа ви, за да премахне тумора. Ако операцията е успешна, жлезата ви трябва да се възстанови напълно.
Повечето тумори на хипофизата не са животозастрашаващи, ако се лекуват своевременно. Но те могат да нарушат системата ви, като оказват натиск върху жлезата или сами отделят хормони
Стъпка 5. Съгласие за лъчетерапия
За да почистите всеки тумор, останал след операцията, или ако операцията не е опция за тумор на хипофизата, Вашият лекар може да предложи курс на лечение с насочена радиация, наричана още лъчетерапия. Идеята е, че радиационните лъчи ще разрушат тумора с течение на времето. След приключване на лечението вероятно ще се нуждаете от хормонозаместителна терапия.
Стъпка 6. Съгласие за редовни срещи за наблюдение
Със или без операция и независимо дали имате тумор, Вашият лекар вероятно ще иска да следи резултатите от кръвните Ви изследвания на всеки няколко месеца след поставянето на диагнозата. Те могат също да поръчат допълнителни тестове, като рентгенови лъчи или очни прегледи. Ангажираността да спазвате тези назначения може значително да подобри шансовете ви за успешно лечение.
Редовното наблюдение е още по -важно, ако имате състояние на хипофизата и планирате бременност
Стъпка 7. Избягвайте недоказани медицински предложения или лечения
Ако търсите начини да промените функционирането на хипофизната си жлеза, вероятно ще попаднете на куп псевдонаучна информация. Преди да отделите време и усилия за извършване на каквито и да било промени, проверете дали информацията, която четете или следвате, идва от признати медицински изследвания, а не само от лични мнения.
Например, някои хора могат да твърдят, че са открили как да „декалцифицират“хипофизната жлеза, въпреки че тя не е доказана от медицинска гледна точка
Стъпка 8. Не предприемайте никакви действия
Не забравяйте, че не винаги е добра идея да се опитате да промените сегашния си хормонален баланс. Така че стимулирането на хипофизната жлеза всъщност може да бъде погрешно схващане, ако се приеме буквално. Искате хипофизната ви жлеза да отделя точно точното количество различни хормони, нито повече, нито по -малко. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да следвате някакъв план за хормонална корекция, без значение колко незначителен.
Част 2 от 3: Промяна в диетата
Стъпка 1. Намалете консумацията на захар
За да балансирате жлезата си, изключете сладките храни от диетата си. Отидете с пресни, естествени продукти, вместо с преработени хранителни продукти. Прочетете внимателно етикетите и потърсете скрити захари с необичайни имена, като царевична фруктоза. Хипофизната жлеза регулира производството на човешки растежен хормон (HGH). Твърде много захар и рафинирани въглехидрати повишават достатъчно нивата на инсулин, за да нарушат производството на HGH и да причинят възпаление в нервната система.
- Внимавайте за храни с високи скрити нива на захар, като кисело мляко, зърнени храни, гранола и ароматизирани напитки.
- Потърсете начини да направите заместители на здравословен аромат. Например, вместо да пиете сода, отидете с вода с резен лимон.
Стъпка 2. Увеличете приема на протеини, ако е необходимо
Приемът на протеини трябва да представлява 10-35% от общите ви калории за деня. Изчислете приема си и определете дали трябва да ядете повече постно говеждо, ядки, яйца и риба. Вашето тяло вероятно ще разбие тази вечеря на пържола до аминокиселини, които хипофизната ви жлеза може да използва като гориво за производството на хормони. Както при всички предложени промени в диетата, не забравяйте да ги изпълните от Вашия лекар, преди да започнете.
Яденето на повече протеини може да бъде проблематично за хора с бъбречно заболяване. Първо получете разрешение от лекар, ако имате бъбречно заболяване
Стъпка 3. Не яжте големи ястия преди лягане
Хипофизната ви жлеза превключва на висока скорост, докато спите и освобождава големи количества полезни хормони. Избягването на тежки ястия, особено тези с много въглехидрати, два часа преди лягане може да поддържа вашите нива на инсулин стабилни. Спазването на тези предложения ще позволи на жлезата ви да се концентрира върху работата си.
Малките закуски преди лягане могат да помогнат за балансиране на хормоните на някои хора
Стъпка 4. Вземете повече витамин D, E и A
Можете да си купите качествен мултивитамин, който съдържа всички тези витамини и др. Но по-добрият начин е да включите в диетата си повече богати на витамини храни, като сьомга или чушки. Всички тези витамини помагат за стимулиране на производството на хормони чрез елиминиране на свободните радикали и вредните химикали от жлезите ви.
За да получите витамин D, яжте храни като риба тон и пшенични зърнени храни. За да получите витамин Е, яжте храни като спанак и бадеми. За да получите витамин А, всяка храна като моркови и листни зеленчуци
Стъпка 5. Вземете повече манган
Храни като бобови растения и листни зеленчуци осигуряват незабавен манган, който тялото ви може да използва. Някои от тези минерали отиват в костите ви, но хипофизната жлеза също ги съхранява. Яденето на храни, богати на манган, може да поддържа хипофизната жлеза в капацитет и да й осигури важни антиоксидантни ползи.
Стъпка 6. Изпробвайте билки
Бял трън или градински чай може да се смесва в чайове или други напитки. Женшен и люцерна също са споменати във връзка с подобрения на хипофизната жлеза. Може да сте в състояние да приемате тези добавки под формата на хапчета. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете билков режим, особено ако приемате лекарства, отпускани с рецепта.
Част 3 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Отпуснете се
Когато сте стресирани, тялото ви произвежда кортизол. Твърде много кортизол може да наруши целия ви хормонален баланс и да влоши хипофизата и надбъбречните жлези. Отиди да се изкъпеш с вана. Прочетете приятна книга. Прекарвайте време с приятели и семейство. Вземете час по йога. Направете всичко необходимо, за да държите стреса под контрол.
Стъпка 2. Получете препоръчителното количество сън на нощ
Тъй като хипофизната ви жлеза произвежда най -много хормони през нощта, важно е да й дадете достатъчно време за работа. Избягвайте да консумирате кофеин късно през деня или да гледате сини екрани, като телефони, точно преди лягане. На възрастни 18-60 години се препоръчва да спят 7 или повече часа на нощ. Децата, тийнейджърите и възрастните хора се нуждаят от повече сън.
Достатъчният сън също може да понижи нивата на кортизол, което помага на жлезата ви да функционира по -добре
Стъпка 3. Упражнявайте се поне три пъти седмично
Повишаването на сърдечната честота помага на тялото ви да функционира по -ефективно и да балансира производството на хормони. Не е необходимо да се занимавате с упражнения с висока интензивност, просто увеличаването на сърдечната честота за 30 минути, три пъти седмично може да има положителни ползи. Така че, когато можете, качете се по стълбите вместо с асансьора.
Стъпка 4. Направете малко йога
Някои позиции на обърната йога, като позата нагоре лък (колело) или Urdhva Dhanurasana, могат да окажат положително въздействие, като подобрят притока на кръв към хипофизата. Отидете онлайн, за да видите урок по йога, за да практикувате някои движения. Или се запишете в студийни класове близо до вас.
Имайте предвид, че извършването на обърната йога поза може да бъде опасно за някои хора, като всеки, който е преживял инсулт. Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма
Стъпка 5. Поддържайте здравословно телесно тегло
Носенето на излишни килограми може да отхвърли производството на хипофизната ви жлеза, като я тласне да създаде твърде много определени хормони, като HGH, и недостатъчно други. Отслабването чрез диета може да върне жлезата ви в баланс. Можете също така да потърсите помощта на диетолог.
