Има много причини, поради които стомахът ви може да бъде разстроен. Понякога изглежда глупаво да отидеш на лекар, ако просто нещо не ти стои добре. Ето няколко идеи, за да предотвратите гаденето.
Стъпки
Част 1 от 2: Какво да ядем и пием
Стъпка 1. Опитайте да хапнете малко
Нещо леко и просто може да уреди стомаха ви. Опитайте да ядете кисело мляко, меки крекери или храни с високо съдържание на фибри. Избягвайте пикантни или кисели храни, млечни продукти (киселото мляко е единственото изключение - пълно е с пробиотици) или нещо със силен аромат.
Ако мисълта за храна просто ви огорчава, не го насилвайте. Може просто да влошите нещата
Стъпка 2. Изпийте нещо
Болката в стомаха може да е резултат от дехидратация. Ако искате, опитайте билков чай като алтернатива на водата. Опитайте също Gatorade; има много повече минерали, които помагат за успокояване на стомаха.
- Ако повръщате или имате диария, особено важно е да останете хидратирани. Тялото ви губи течност с тревожна скорост и трябва да бъде заменено възможно най -скоро.
- Ако нито едно от двете не е опция, опитайте джинджифилова бира или плоска сода. Апартамент! Не свежият вид.
Стъпка 3. Отидете на диетата BRAT
BRAT означава Б ананас, R лед, Аpplesauce и T оаст. Можете да добавите и други меки храни към диетата BRAT. Например, можете да опитате солени крекери, варени картофи или бистри супи. Не започвайте веднага да ядете млечни продукти и сладки или мазни храни. Тези храни могат да предизвикат гадене още повече.
Това обаче може да не е толкова добро за децата. Тъй като диетичните храни BRAT са с ниско съдържание на фибри, протеини и мазнини, диетата няма достатъчно храна, за да помогне на стомашно -чревния тракт на детето да се възстанови. Американската академия по педиатрия сега препоръчва на децата да подновят нормална, добре балансирана диета, подходяща за тяхната възраст, в рамките на 24 часа след като се разболеят. Тази диета трябва да включва комбинация от плодове, зеленчуци, месо, кисело мляко и сложни въглехидрати
Част 2 от 2: Какво да правите
Стъпка 1. Отидете до банята
Вземете книга или нещо, за да премахнете ума си от болката. За съжаление може да се наложи да изчакате.
Стъпка 2. Повръщане
Понякога болката няма да изчезне, докато не повърнете. Бъдете готови веднага щом стомашните ви спазми започнат, но предизвиквайте повръщане само ако болката не е спряла в рамките на 2-3 часа.
- Въпреки че няма да е най -модерният ви аксесоар, дръжте кофа или друг контейнер наблизо. Ще бъдете благодарни, че не е нужно да бягате до банята.
- Ако все още имате болка в рамките на 5-6 часа след повръщане няколко пъти и изяждане на нещо, обадете се на Вашия лекар. Измерете температурата си и следете и другите си симптоми.
Стъпка 3. Почивайте
Въпреки че болестта по време на движение е много специфично нещо, след като вече сте болни, движението ви прави абсолютно нулеви услуги. Легнете и се чувствайте удобно. Ако това не е опция, останете възможно най -неподвижни.
Това важи и за бебета и деца. Всички възрасти ще се възползват от външната стабилност, когато същото не може да се каже за вътрешността
Стъпка 4. Посетете Вашия лекар
Ако проблемът продължава, разстроен стомах е само симптом на по -голям проблем. Ако изпитвате гадене за продължителен период от време в допълнение към други симптоми като болка, проблеми при ходене и обриви, незабавно се обадете на лекар.
Повечето разстроен стомах се решават в рамките на няколко часа. Ако вашият продължава, потърсете други симптоми. Ако те присъстват, може да помислите за посещение при лекар
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Можете да пиете вода, Gatorade, чайове, Ginger Ale или всякаква течност с електролити или минерали.
- Опитайте се да легнете с повдигнати крака. Това е научно доказано, че помага в борбата със стомашната болка.
- Сухите бисквити и супата с пилешко фиде могат да улеснят стомаха ви.
- Пийте сода от лимонов лайм като Sprite. Това ще помогне при разстроен стомах.
- Pepto-Bismol не трябва да се използва при лица под 18 години, тъй като съдържа ASA (аспирин), което може да доведе до сериозно заболяване, наречено синдром на Reyes.
