Болката в задната част на главата поради синусовия натиск е неудобна и може да причини главоболие. За щастие, има много различни начини, по които можете да облекчите синусовия натиск в задната част на главата си и да започнете да се чувствате по -добре. Можете да приемате лекарства без рецепта, за да разхлабите слузта и да облекчите синусовото налягане. Има и няколко домашни средства, които можете да опитате да помогнете за облекчаване на синусовия натиск, като например вдишване на пара, използване на нети гърне или правене на синусов масаж. Ако състоянието Ви не се подобри, посетете лекар за оценка и лечение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на извънборсови лекарства за синусово налягане
Стъпка 1. Използвайте нелекарствен физиологичен разтвор за нос, за да разхлабите слузта
Използвайте спрея в двете ноздри на всеки 2-3 часа. Това ще разхлаби слузта в синусите ви и ще намали налягането. Разклатете лекарството и поставете върха в дясната си ноздра. Покрийте лявата ноздра с върха на пръста си. Дишайте през устата си и напръскайте физиологичния разтвор в ноздрата си. Вдишайте отново през носа. Повторете за другата страна.
- Можете да закупите физиологичен разтвор за нос в аптека.
- Прочетете инструкциите на производителя за инструкции за дозиране и други препоръки.
- Използвайте спрея за нос сутрин и точно преди лягане.
Стъпка 2. Преминете към медикаментозен спрей за нос, ако солевият спрей не помогне
Можете също така да закупите спрей за нос без рецепта, който съдържа кортикостероидно лекарство. Това ще помогне за намаляване на подуването и възпалението в синусите. Ако не изпитате облекчение от нелечебен физиологичен спрей, опитайте медикаментозен спрей за нос. Използвайте лекарството за 1-2 седмици, преди да решите дали е ефективно, тъй като отнема седмица или 2, преди лекарството да започне да действа.
- Например, можете да намерите Flonase и Nasacort без рецепта. И двете съдържат кортикостероиди, които помагат за облекчаване на синусовото налягане.
- Използвайте медикаментозния спрей по същия начин като нелекарствения, но не забравяйте да проверите инструкциите на производителя за дозиране.
Бакшиш: Избягвайте кихане или издухване на носа веднага след използване на спрей за нос, за да сте сигурни, че разтворът остава в синусите ви.
Стъпка 3. Вземете ибупрофен, ацетаминофен или аспирин
Блокираните синуси могат да причинят дискомфорт и болка в главата ви, така че може да искате да вземете и болкоуспокояващо без рецепта. Ибупрофен, ацетаминофен и аспирин са добри варианти, но отидете с болкоуспокояващото, което обикновено работи най -добре за вас.
- При тежко главоболие може да използвате версия на едно от тези лекарства с допълнителна сила.
- Можете да намерите няколко лекарства за облекчаване на налягането на синусите без рецепта, които съдържат както ацетаминофен, така и деконгестант. Тези лекарства са чудесен вариант за облекчаване на болката, като същевременно подобряват дишането ви.
- Никога не давайте аспирин на деца под 18 години поради риска от синдром на Reye.
Стъпка 4. Опитайте деконгестантно лекарство
Деконгестантните лекарства без рецепта също могат да бъдат полезни за облекчаване на синусовото налягане. Те се предлагат както в орални, така и в назални формули, така че изберете това, което работи най -добре за вас. Вземете еднократно или многосимптомно лекарство в зависимост от Вашето състояние.
- Не приемайте деконгестанта си за повече от 3-5 дни, освен ако Вашият лекар не Ви е инструктирал да го направите. Използването на деконгестант за твърде дълго време може да доведе до претоварване, което означава, че симптомите ви могат да се върнат по -лошо от преди.
- Например, ако също се борите със сърбящи очи, тогава може да вземете нещо, което също съдържа антихистамин.
- Ако имате главоболие, вземете деконгестант, който съдържа обезболяващо лекарство.
- Някои лекарства, като Mucinex D, едновременно облекчават слузта и действат като деконгестант.
Стъпка 5. Добавете отхрачващо средство за борба със слузта
Можете да си купите отхрачващо лекарство без рецепта, като гуайфенезин (Mucinex), което също се предлага като родово. Вземете 1200 mg гуайфенезин всеки ден, за да облекчите запушването на носа, както и синусовото налягане и болката.
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемете гуайфенезин. Освен това ги попитайте колко дълго е безопасно да използвате това лекарство.
- Винаги четете и следвайте инструкциите на вашето лекарство.
Метод 2 от 4: Използване на домашни средства за синусово налягане
Стъпка 1. Издухайте често носа си, за да изчистите слузта
Ако изпитвате синусов натиск, тогава е вероятно да имате много слуз, която ще трябва да напусне тялото ви. Опитайте се да издухате носа си всеки път, когато почувствате нужда да помогнете да го изчистите. Трябва също да издухате носа си, след като използвате домашно лекарство, предназначено да помогне за освобождаването на слузта, като пара, нети гърне или масаж на синусите.
- Използвайте чиста кърпа всеки път, когато издухате носа си.
- Изхвърлете използваните тъкани, за да избегнете разпространението на микроби върху други членове на вашето домакинство.
Стъпка 2. Вдишайте пара, за да помогнете за разхлабването на слузта в синусите
Вдишването на пара може да бъде ефективен начин да разхлабите слузта в синусите си и да облекчите налягането в главата си. Опитайте да настроите овлажнител в спалнята си или вземете горещ душ или вана и вдишайте парата, докато го правите. Дори да седите в банята със затворена врата и душът да работи на горещо ще ви осигури достатъчно пара, за да вдишате.
- Ако нямате време да си вземете душ, напълнете мивката в банята с гореща вода и задръжте главата си над нея, докато вдишвате парата. Накипете кърпа върху главата си, за да запазите парата в кърпата.
- Добавете няколко капки етерично масло към водата за допълнителни ползи. Опитайте ментол или мента за освежаващ аромат, който също може да ви помогне да отворите синусите си повече.
Стъпка 3. Легнете по гръб с кърпа върху челото си
Дръжте кърпа под гореща течаща вода за минута и след това я изцедете. След това се облегнете в кресло или на легло или диван, подпрян с възглавници. Поставете кърпата върху очите, носа и бузите. Топлината ще ви помогне да разхлабите слузта в синусите си и да облекчите налягането в главата.
Може също да почувствате известно облекчаване на болката, като държите кърпата върху лицето си
Бакшиш: Друг начин да се възползвате от топлата, влажна топлина е да вземете топъл душ и да оставите водата да тече над главата ви и по лицето ви за няколко минути.
Стъпка 4. Опитайте да използвате нети пот, за да изплакнете синусите си
Нети саксии са малки съдове, подобни на чайник, които се използват за промиване на синусите ви. Напълнете чист съд с физиологичен разтвор на стайна температура и след това притиснете върха на съда към дясната ноздра, докато стоите до мивката. Наведете се леко напред и завъртете главата си надясно, така че лявото ви ухо да е обърнато към мивката. Оставете водата да потече в ноздрата ви и да излезе от другата страна.
- Не забравяйте да дишате през устата, докато правите това.
- Повторете за другата страна, след като излеете около половината разтвор в първата ноздра.
Стъпка 5. Масажирайте синусите си, за да облекчите налягането
Синусовият масаж може да помогне за насърчаване на изтичането на слуз от синусите ви и това може да помогне за облекчаване на налягането в главата ви. Започнете, като притискате върховете на пръстите си към бузите си точно до ноздрите. Притискайте леко бузите си и бавно се движете надолу. Докато продължавате, се придвижете към скулите си и продължете да поглаждате надолу, докато го правите.
Повторете, ако е необходимо, за да помогнете за преместването на слуз от синусите
Стъпка 6. Яжте малко хрян, за да изчистите синусите си
Хрянът има много силен вкус, което кара синусите ви да се чувстват като горящи. Той обаче задейства изтичането на слузта в носните проходи, изчиствайки синусите.
- Това лекарство не работи за всички и може да откриете, че вкусът и усещането на хряна е твърде неприятно за вас.
- Не яжте твърде много хрян наведнъж, тъй като може да се почувства, че изгаря. Опитайте малко по малко, за да видите колко работи за вас.
Метод 3 от 4: Промяна на начина на живот за облекчаване на синусовия натиск
Стъпка 1. Пийте много вода, за да останете хидратирани
Дехидратацията може да доведе до удебеляване на слузта и това затруднява излизането от синусите ви. Пийте 8 чаши или повече вода дневно, за да поддържате адекватна хидратация.
- Топлите течности, като чай, кафе и бульон, могат да бъдат особено полезни за разхлабване на слузта в синусите.
- Увеличете дневния си прием на течности, ако правите много физическа активност или се изпотявате.
Стъпка 2. Отпийте от чай от джинджифил
Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство, така че ще помогне за облекчаване на част от синусовото налягане. Освен това, той поддържа имунната ви система. Накиснете чая си от джинджифил за около 3 минути, след което го отпийте, докато е топъл.
Можете да приемате добавки от джинджифил, ако лекарят ви го препоръча. Те обаче не са подходящи за всички, тъй като пречат на някои лекарства, като разредители на кръвта
Вариант:
За допълнителни ползи подсладете чая от джинджифил със суров мед, който също успокоява гърлото ви. Освен това суровият мед може да помогне за подобряване на симптомите на синусите.
Стъпка 3. Подправете храната си с чесън, лук и лют червен пипер
Всички тези храни спомагат за естественото намаляване на задръстванията, като разреждат слузта ви и намаляват възпалението. Добавете ги към ястията си самостоятелно или всички заедно като естествен вариант за облекчаване на задръстванията.
- Може да отнеме повече време, за да видите облекчение от промените в диетата, но това може да помогне за възстановяването ви.
- Ако лекарят ви го препоръча, вместо това можете да опитате да приемате добавки. Те обаче няма да бъдат толкова ефективни, колкото яденето на храните.
Стъпка 4. Яжте супа, приготвена с пилешки бульон и зеленчуци, за да успокоите синусите си
Супата е полезна, защото помага за хидратиране на тялото ви, плюс бульонът е много успокояващ за синусите ви. Освен това, бульонът и зеленчуците съдържат хранителни вещества, които ще ви помогнат да поддържате имунната си система, така че да се възстановите по -бързо.
Костният бульон е най -добрият вид бульон за ядене, когато сте болни. Въпреки това, всеки бульон е по -добър от липсата на бульон
Стъпка 5. Спете поне 8 часа на нощ
Спането поне 8 часа всяка вечер ще даде на тялото ви шанс да се възстанови и възстанови, което може да помогне за ускоряване на изцелението от инфекция на синусите. Също така вероятно ще се почувствате по -добре като цяло, ако спите достатъчно всяка вечер, така че само това може да помогне за подобряване на усещането за натиск в главата ви.
Може да ви бъде по -лесно да спите с горната част на тялото и главата, подпряна на 2 до 3 възглавници. Това ще позволи на слузта да се отцеди от синусите ви, докато спите
Стъпка 6. Подобрете имунната си система, като приемате добавки
Потърсете индивидуални добавки или комбинирани мултивитамини. Например, витамин С, витамин Е и витамин В6 са основни хранителни вещества за поддържане на здрава имунна система. Освен това използвайте витамин D, за да подпомогнете имунната си система и да помогнете на тялото си да се бори с респираторните инфекции. За допълнителна защита, вземете антиоксиданта кверцетин, за да намалите възпалението в тялото си и да подпомогнете имунитета си.
Говорете с Вашия лекар, преди да приемате някакви добавки, особено ако вече приемате лекарства. Добавките не са подходящи за всички
Стъпка 7. Елиминирайте дразнителите от вашата среда
Димът, химикалите, прахът и други дразнители могат да влошат синусите ви и да засилят налягането в главата ви. Избягвайте пушачите и не позволявайте на хората да пушат в дома ви. Не използвайте агресивни химикали, като белина, амоняк или пестициди. Редовно прахосмукачка и прах, за да се избегне натрупването на прах във вашия дом.
Можете също така да помислите да се тествате за алергии, ако подозирате, че дразнителят на околната среда е виновен за вашия синузит
Бакшиш: Ако сте пушач, не пушете, докато сте болни! Може дори да обмислите използването на болестта и периода на възстановяване като възможност да се откажете от тютюнопушенето.
Метод 4 от 4: Потърсете медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар за симптоми, които не се подобряват или се влошават
Ако болката ви продължава повече от 10 дни, ако сте трябвало да пропуснете училище или работа или ако лекарството без рецепта не помогне, обадете се на Вашия лекар, за да уговорите среща. Те могат да направят физически преглед и да проведат тестове, за да изключат други възможни причини за болка. Други причини да посетите лекар включват:
- Жълта или зеленикава слуз, особено със синусова болка
- Висока температура (над 100.0 ° F (38.0 ° C))
- Кръв в назален секрет или продължаващо ясно изпускане след нараняване на главата
- Симптомите са при бебе на възраст под 2 месеца с треска (над 100.0 ° F (38.0 ° C))
- Детето не може да кърми правилно поради затруднено дишане през носа
Стъпка 2. Попитайте за главоболие при артрит, ако болката се влоши, когато се движите
Хората понякога бъркат главоболие на синусите и артрита, тъй като те могат да засегнат подобни места в главата ви. Ако обаче имате артрит, болката и натискът в задната част на главата може да се дължат на главоболие от артрит. Главоболието при артрит ще се влоши, когато се движите и може да почувствате и болката във врата. Обърнете внимание как се чувствате, когато движите главата и шията си. Ако болката се чувства по -силна, докато се движите, това може да е главоболие от артрит.
Лечението на главоболие при артрит обикновено включва противовъзпалителни лекарства. Посетете лекар, ако подозирате, че имате главоболие от артрит
Стъпка 3. Проверете за хипертония, ако болката е по -силна сутрин
Главоболието от хипертония (високо кръвно налягане) също засяга горната и задната част на главата, така че те могат да бъдат сбъркани със проблеми със синусите. Забележете как се чувствате след събуждане и как се чувства главата ви през деня. Ако имате болка и натиск поради хипертония, тогава може да забележите, че най -лошо се чувствате най -рано сутрин и че се чувствате по -добре по -късно през деня.
Хипертонията може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като инсулт, аневризма, инфаркт и когнитивни нарушения, затова посетете Вашия лекар възможно най -скоро, за да поработите за понижаване на кръвното Ви налягане
Бакшиш: Вашият лекар може да препоръча лекарства за контрол на кръвното Ви налягане и също така да препоръча промени в начина на живот, като диета с ниско съдържание на натрий, отслабване и техники за облекчаване на стреса.
