Високото кръвно налягане при деца е сравнително рядко в сравнение с възрастните; все пак е възможно. Най -добрият начин за предотвратяване на високото кръвно налягане е да правите редовни измервания на кръвното налягане на детето си, така че всички аномалии да бъдат открити възможно най -скоро. Има и положителни промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите риска от високо кръвно налягане на детето си и да го настроите за възможно най -добро здраве.
Стъпки
Метод 1 от 2: Получаване на редовни измервания на кръвното налягане
Стъпка 1. Измервайте кръвното налягане на детето си всяка година
В идеалния случай искате да имате измерване на кръвното налягане всяка година от семейния лекар на вашето дете (обикновено като част от общия здравен преглед на вашето дете). Целта на това е да гарантира, че кръвното й налягане е в нормалните граници, и да улови всички аномалии (или признаци на високо кръвно налягане) възможно най -скоро.
- Обикновено високото кръвно налягане не е тревожно, ако е леко и продължава само за кратко време. Ето защо ранното улавяне е от ключово значение и това се прави най -добре чрез редовен мониторинг на кръвното налягане на вашето дете.
- Обикновено лекарите започват рутинно изследване на кръвното налягане на тригодишна възраст, по -рано, ако детето ви има рискови фактори за високо кръвно налягане.
- Рискът възниква, когато кръвното налягане на вашето дете се повиши значително за определен период от време, тъй като това може да доведе до дългосрочни усложнения и да увеличи шансовете на детето ви да получи инфаркт или инсулт в зряла възраст, или рядко, да доведе до здраве усложнения, докато е още дете.
Стъпка 2. Разберете как се диагностицира високо кръвно налягане при деца
При възрастни високото кръвно налягане се определя като три или повече измервания, по -големи от 140 (систолично) над 90 (диастолично). Въпреки това, при децата измерванията на кръвното налягане не са толкова прости, тъй като кръвното налягане на детето зависи от редица фактори, включително възраст, пол и размер и състав на тялото. Следователно лекарят на вашето дете ще използва диаграма (подобна на диаграма на растежа) за измерване и оценка на кръвното налягане и за сравняване с други деца на същата възраст и пол.
- "Предхипертония" (предшественик на високото кръвно налягане) се дефинира като всичко над 90-ия персентил в диаграмите, които Вашият лекар ще използва, при три или повече измервания.
- "Хипертония" (действително високо кръвно налягане) се дефинира като всичко над 95 -ия персентил в диаграмите, които Вашият лекар ще използва, при три или повече измервания.
- Целта на редовните измервания на кръвното налягане е да уловите детето си, ако и когато то навлезе в стадий на "хипертония", така че да може да се получи допълнителна оценка и лечение, ако детето ви развие тревожно високо кръвно налягане.
Стъпка 3. Разпознайте признаците и симптомите на високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане при децата може да се появи постепенно или изведнъж. Ето защо е важно да сте наясно с признаците и симптомите, които могат да показват високо кръвно налягане, и да доведете детето си на посещение при лекаря си, ако са налице следните симптоми:
- Недостиг на въздух
- Необичайна умора
- Главоболие
- Замайване
- Зрителни смущения.
Стъпка 4. Лекувайте основното състояние, ако има такова
Ако се установи, че детето ви има измервания на кръвното налягане, лекарят вероятно ще продължи с тестове, за да определи дали има установима основна причина или не, която е отговорна за показанията за повишено кръвно налягане. Понякога има причина, която може да бъде идентифицирана, а друг път не. Някои възможни причини включват:
- Заболяване на бъбреците
- Затлъстяване
- Сърдечно заболяване
- Диабет
- Ендокринно разстройство.
- Лекарства, които причиняват високо кръвно налягане като страничен ефект
- Имайте предвид, че ако може да се открие основна причина, получаването на лечение за това често решава проблема с високото кръвно налягане.
Метод 2 от 2: Правене на положителни промени в начина на живот
Стъпка 1. Насърчете детето си да бъде активно
Точно както високото кръвно налягане при възрастни може да бъде намалено с добра тренировъчна програма, същото важи и за децата. Аеробните упражнения са най -подходящи за лечение и профилактика на високо кръвно налягане. Аеробните упражнения включват всичко, което повишава сърдечната честота за 20-30 минути или повече - неща като джогинг, плуване или каране на колело.
- Вашето дете може да предпочете повече „забавни спортове“, затова помислете за спортове, които включват бягане и повишаване на сърдечната честота на вашето дете, като футбол, баскетбол или хокей.
- Може също да бъде мотивационно да се включи цялото семейство и всички заедно да създадат по -активен начин на живот. Може би това включва пътувания през уикенда до парка, за да спортувате, или ваканции, които имат активен компонент. Наличието на всички на една и съща страница може да помогне да мотивирате детето си да остане активно.
- Също така е от ключово значение да се ограничи (или напълно да се избегне) излагането на детето на пасивен пушене, тъй като това е допълнителен рисков фактор за детска хипертония (високо кръвно налягане).
Стъпка 2. Гответе здравословни ястия
Осигуряването на хранителни ястия за вашето дете е ключов аспект за предотвратяване (и лечение) на детска хипертония. Храните, които трябва да стоите настрана, включват преработени храни с високо съдържание на сол, както и сладкиши с високо съдържание на захар. Обяснете на детето си колко е важно да се храни добре и се стремете към добре балансирано хранене с протеини, плодове и зеленчуци и въглехидрати с по-нисък гликемичен индекс (като пълнозърнести храни, киноа и кафяв ориз).
Прекомерната консумация на сол (която е много висока в преработените храни) и яденето на лоши мазнини (като тези, които присъстват в нездравословната храна) са двете основни неща, които трябва да стоите настрана, ако се притеснявате за развитието на високо кръвно налягане в детска възраст
Стъпка 3. Помогнете на детето си да поддържа здравословно тегло
В медицинските проучвания е доказано, че рискът от развитие на високо кръвно налягане на вашето дете е свързан с теглото му. Затова попитайте лекаря на детето си за идеално тегло, към което да се стремите, и стратегии, които да помогнат на вас и вашето дете да постигнат тази цел.
- Също така е отбелязано, че бързото наддаване на тегло има по -висока корелация с високото кръвно налягане, отколкото по -бавното наддаване на тегло.
- Ето защо, ако забележите, че детето ви наддава бързо за кратък период от време, предприемете стъпки, за да го коригирате възможно най -скоро.
- Ако имате нужда от съвет как да направите това, запишете си час при семейния лекар на вашето дете.
