Ако сте се борили да поддържате очите си подравнени, вероятно имате форма на страбизъм (разминаване на очите), наречена екзотропия. За да помогнете на очите ви да останат подравнени, вместо да се обръщат навън, укрепете очните си мускули, за да подобрите нервните връзки с мозъка си. Въпреки че има упражнения, които можете да правите у дома, също е важно да говорите с офталмолог за медицински възможности. Вашият офталмолог може да иска да опита зрителна терапия, очила или дори операция, за да поправи екзотропията.
Стъпки
Метод 1 от 2: Получаване на медицинска помощ
Стъпка 1. Проверете очите си от офталмолог
Специалистът ще вземе семейната ви медицинска история и ще оцени вашето зрение. В допълнение към въпросите за вашите симптоми, те ще проверят структурата на очите ви, ще проверят как се фокусират очите ви и ще оценят зрението ви.
- Ако вашият оптометрист е специализиран в проблеми с очите, можете да ги накарате да изследват очите ви за екзотропия.
- Оптометристът е очен лекар, който може да прегледа очите и да предпише очила или контактни лещи. Офталмологът е лекар, който може да диагностицира състояния на очите, да извърши операция и да предпише зрителна терапия.
Стъпка 2. Посещавайте зрителна терапия всяка седмица, за да укрепите очните си мускули
Помолете вашия офталмолог да разработи персонализиран терапевтичен план за вас и да работи всяка седмица, за да преквалифицира връзките си око-мозък. Лекарят ще използва компютърни устройства и инструменти, като лечебни лещи, призми и филтри, за да преквалифицира нервната ви система. Тъй като зрителната терапия е уникална за всеки човек, Вашият лекар ще разработи специален терапевтичен план за Вас, който включва комбинация от тези лечения.
Както при всяка терапия, ще трябва да посещавате редовно в продължение на няколко седмици, преди да забележите подобрение в очите
Стъпка 3. Вземете очила или контакти за лечение на други проблеми със зрението
Ако вашият очен лекар установи, че сте близо или далекоглед, той ще ви предпише коригиращи лещи или очила. Понякога носенето на очила или контакти за подобряване на зрението ви ще ви помогне да поддържате очите си подравнени и да намалите честотата на екзотропия.
Ако вече сте носили очила, уверете се, че рецептата е скорошна. Ако е минало повече от 1 година откакто сте актуализирали, насрочете очен преглед
Стъпка 4. Разберете дали сте добър кандидат за операция за коригиране на екзотропията
Изследователите все още проучват дали очната операция може да коригира екзотропията или това е по -скоро козметична процедура. Обсъдете тази опция с вашия офталмолог, за да определите дали смятате, че бихте имали полза от операцията. Ако все пак изберете операция, лекарят ще отреже мускулите, които движат окото от едната страна на другата. След това те ще съкратят мускулите и ще ги зашият, за да поддържат очите подравнени в центъра.
- Очната операция обикновено е амбулаторна процедура и бързо ще се възстановите.
- Имайте предвид, че хората, които се подлагат на операция за екзотропия, често изискват многократни операции.
Знаеше ли?
Изследователите също изучават дали е по -добре да се оперирате като дете или да изчакате до пълнолетие. Това е друга причина, поради която е важно да говорите с Вашия лекар за резултатите от операцията.
Метод 2 от 2: Упражнение на очите
Стъпка 1. Покрийте доброто си око с пластир, за да укрепите мускулите на другото око
Ако забележите, че едното око е засегнато по -силно от другото, покрийте доброто око с пластир и го носете за около 2 часа всеки ден. Това ще принуди мускулите в засегнатото око да работят по -усилено и да стават по -силни с течение на времето. Ще трябва да правите това в продължение на няколко седмици, преди да забележите подобрение на екзотропията.
Ако и двете ви очи изпитват екзотропия, редувайте носенето на пластира за няколко часа на ден, така че всяко око да бъде покрито в даден момент
Бакшиш:
Ако детето ви с екзотропия не обича да носи пластир, развълнувайте детето си от пластира, като му позволите да избере пъстър пластир със забавен модел. Ако откриете само бели петна, оставете детето си да украси пластира с избора на стикери.
Стъпка 2. Използвайте капки, за да замъглете зрението в 1 око, вместо да използвате пластир
Ако не ви харесва да носите пластир за укрепване на засегнатото око, попитайте Вашия лекар за използването на капки атропин без рецепта. Следвайте препоръките на Вашия лекар за това колко капки да използвате. Като цяло вероятно ще изпръскате 1 капка в окото и това ще замъгли зрението ви за около 4 часа.
Това ще накара засегнатото ви око да работи по -усилено, докато зрението в по -силното ви око се замъгли
Стъпка 3. Правете лицеви опори с молив, за да практикувате да фокусирате очите си върху фиксирана точка
За да практикувате подравняване на очите си, задръжте молив пред себе си на една ръка разстояние и изберете нещо върху молива, върху което да фокусирате и двете си очи. Например, погледнете гумата или дума отстрани на молива. След това бавно приближете молива към носа си, докато продължавате да се фокусирате върху неподвижната точка. Фокусирайте се, докато изглежда размазано.
Можете да правите това упражнение толкова често, колкото искате през целия ден
Стъпка 4. Изпробвайте упражнението със струнен блок, за да подобрите координацията на очите и фокуса
Завържете 1,5 фута (1,5 м) връв към стол или релса и плъзнете три мъниста с размер около 1 инч (2,5 см) върху връвта, така че да са на разстояние най -малко 30 фута (30 фута) един от друг. След това задръжте другия край на струната близо до носа си, така че струната да е опъната. Фокусирайте се върху 1 мънисто наведнъж, така че да изглежда като пресечна точка на две струни.
- Използвайте мъниста с различен цвят, така че очите ви да разберат върху кое мънисто се фокусирате.
- Ако видите формата X в струните преди или след мънистото, върху което се фокусирате, практикувайте да фокусирате и двете си очи върху мънистата.
Стъпка 5. Подобрете фокуса си, като се взирате в бъчви с различни размери
Начертайте 3 червени бъчви върху карта с размери 7,6 см × 12,7 см (3 в × 5 инча) и 3 зелени бъчви на гърба на картата, така че бъчвите да се отразяват взаимно. Направете бъчвите постепенно по -големи по размер, така че да имате малка, средна и голяма цев от двете страни на картата. Дръжте картата до върха на носа си, така че да е обърната по дължина и завъртете картата, така че да действа като разделителна стена между очите ви. След това погледнете най -голямата цев, която е най -отдалечена от носа ви и се опитайте да се фокусирате, така че зелените и червените бъчви да изглеждат като 1.
- Опитайте се да задържите фокуса си за около 5 секунди, преди да преминете към друга цев.
- Повторете това упражнение отново, като се съсредоточите върху средните и след това най -малките бъчви.
Съвети
- Тъй като екзотропията може да бъде предизвикана от заболяване или стрес, опитайте се да останете здрави, да управлявате стреса и да си почивате много.
- Ако имате различна форма на страбизъм (разминаване на очите), като езотропия, помолете Вашия лекар да препоръча различен план за лечение.
