Креатининът е отпадъчен продукт, който се намира в кръвта и урината на всеки. Тестовете за креатинин и креатининов клирънс показват колко добре работят бъбреците ви. При нормални обстоятелства бъбреците ви трябва да могат да филтрират и изпускат това вещество от тялото ви. Някои здравословни проблеми обаче могат да попречат на тази функция, като позволяват натрупването на вредни количества креатинин. Има няколко начина, по които можете да намалите нивата на креатинина, включително промяна на диетата, някои промени в начина на живот, приемане на лекарства и участие в медицинска терапия.
Стъпки
Метод 1 от 6: Разбиране на креатинина
Стъпка 1. Знайте какво е креатининът
Креатининът е отпадъчен продукт, произвеждан от тялото, когато креатинът, вещество за метаболизъм, което помага за превръщането на храната в енергия, се разгражда.
- Обикновено бъбреците ви помагат да филтрирате креатинина от кръвта. След това отпадъчният продукт се отделя от тялото чрез урина.
- Високите нива на креатинин могат да показват проблем с бъбреците.
- Високите нива на креатинин могат да бъдат резултат от редовна консумация на голямо количество протеини или от интензивни упражнения.
- Креатиновите добавки също могат да повишат нивата на креатинин в кръвта и урината.
Стъпка 2. Разберете как работи тестът
Тест за креатинин измерва колко креатинин е в кръвта Ви.
- Вашият лекар може също да извърши тест за креатининов клирънс, който измерва количеството креатинин в урината. Количеството в кръвта ви трябва да е ниско, а количеството в урината - високо.
- Тези тестове осигуряват само "моментна снимка" на здравето на бъбреците ви. Те измерват само количеството креатинин в кръвта и урината Ви от еднократни проби, взети през последните 24 часа.
Стъпка 3. Интерпретирайте резултатите си
Нормалният диапазон на нивата на креатинин ще варира в зависимост от това дали сте възрастен мъж, възрастна жена, тийнейджър или дете. Стойността, на която трябва да бъдете, може да варира допълнително в зависимост от вашата възраст и размер на тялото, но има общи граници, за които трябва да стреляте.
-
Нормалните нива на креатинин в кръвта са:
- Мъже: 0,6 до 1,2 mg/dL; 53 до 106 mcmol/L
- Жени: 0,5 до 1,1 mg/dL; 44 до 97 mcmol/L
- Тийнейджъри: 0,5 до 1,0 mg/dL
- Деца: 0,3 до 0,7 mg/dL
-
Нормалните нива на креатинин в урината са:
- Мъже: 107 до 139 mL/min; 1,8 до 2,3 ml/сек
- Жени: 87 до 107 mL/min; 1,5 до 1,8 мл/сек
- Всеки над 40 -годишна възраст: нивата трябва да спадат с 6,5 ml/min за всеки следващи 10 години
Стъпка 4. Разберете защо се появяват повишени нива на креатинин
Има няколко различни причини, поради които може да сте повишили нивата на креатинин; някои от тези състояния са по -тежки от други, но всички означават, че трябва да предприемете стъпки, за да нормализирате нивата на креатинина си.
- Бъбречна недостатъчност или увреждане: Ако бъбреците ви са повредени, те не могат да филтрират креатинина от тялото ви чрез гломерулна филтрация, както се предполага. Гломерулната филтрация е изтичането на филтрирана течност, преминаваща през бъбреците ви.
- Мускулно разрушаване: Ако имате състояние, което причинява разграждане на мускулите, разградената мускулна тъкан може да попадне в кръвта ви и да увреди бъбреците.
- Голям прием на месо: Диетата, богата на варено месо, може да увеличи количеството креатинин в тялото ви.
- Хипотиреоидизъм: Нарушаването на функцията на щитовидната жлеза може да окаже влияние върху бъбречната функция. Хипотиреоидизмът може да намали способността на бъбреците ви да филтрират правилно отпадъците от тялото ви.
Метод 2 от 6: Използване на непроверени билкови средства
Стъпка 1. Пийте билков чай или зелен чай
Смята се, че някои видове билков чай намаляват количеството креатинин в кръвта. Проучванията в подкрепа на тази полза са ограничени, но теорията също не е опровергана.
- Пийте около две 250-милилитрови чаши билков чай всеки ден.
- Билковите чайове, които си струва да се проверят, включват лайка, листа от коприва, корен от глухарче.
- Идеята е, че тези чайове стимулират бъбреците и причиняват увеличаване на производството на урина. Като такъв, повече креатинин може да се отдели от тялото.
Стъпка 2. Помислете за приемане на добавки от листа от коприва
Листата от коприва могат да помогнат за увеличаване на бъбречната ви екскреция, като ще помогнат за премахване на излишните количества креатинин. Копривата съдържа хистамини и флавоноиди, които могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв към бъбреците, като по този начин увеличават филтрацията на урината.
Листата от коприва могат да се приемат под формата на добавки или да се правят на чай
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за салвия
Салвията е билка, която може да увеличи скоростта на гломерулна филтрация, което спомага за улесняване на елиминирането на креатинин. Салвията съдържа литоспермат В, който помага за насърчаване на бъбречната функция.
Уговорете среща с Вашия лекар, за да обсъдите възможната употреба на салвия. Не приемайте салвия, без да се консултирате с Вашия лекар
Метод 3 от 6: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Гледайте приема на течности
Като общо правило, трябва да пиете шест до осем чаши вода от 250 мл всеки ден. Дехидратацията всъщност може да доведе до повишаване на нивата на креатинин, така че поддържането на хидратация е важно.
- Когато нямате достатъчно течност в тялото си, вие произвеждате по -малко урина. Креатининът се измива от вашата система чрез урина, така че производството на по -малко урина ще затрудни изхвърлянето на този токсин.
- От друга страна, консумацията на твърде много течности също може да има отрицателен ефект върху бъбречните ви функции. Твърде много течности могат да причинят повишаване на кръвното налягане, а високото кръвно може да натовари бъбреците ви.
- Освен ако не е предписано друго от лекар, най -добре е да се поддържате хидратирани, но да избягвате необичайни количества прием на течности.
Стъпка 2. Ограничете нивото на активност
Тялото превръща храната в енергия по -бързо, когато се подлага на интензивни упражнения. В резултат на това се образува повече креатинин, което води до увеличаване на натрупването на креатинин в кръвта ви.
Упражнението все още може да предложи важни ползи за здравето като цяло, така че може да не искате да го изключите напълно от рутината си. Трябва обаче да замените упражненията с висока интензивност за такива с ниска интензивност. Вместо да бягате, да вдигате тежести или да играете баскетбол, опитайте да ходите или да практикувате йога
Стъпка 3. Спи добре
Когато спите, повечето от телесните ви функции намаляват. Това включва метаболизма на организма. В резултат на това превръщането на креатина в креатинин става с по -бавни темпове, което позволява повече креатинин, който вече е в кръвта ви, да се филтрира, преди да се натрупат допълнителни токсини.
- Стремете се към шест до девет часа сън на нощ, като седем или осем са идеалното количество.
- Освен това, недоспиването може да постави физически стрес върху цялото ви тяло и да принуди всичките му части да работят по -усилено за изпълнение на нормални задачи. В резултат на това бъбреците ви могат да се стресират, което ще намали способността им да филтрират креатинина.
Метод 4 от 6: Прием на лекарства
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за спиране на някои лекарства
Има някои лекарства, които са свързани с високи нива на креатинин. Лекарства, които могат да увредят бъбреците, представляват възможна заплаха, но някои лекарства, използвани за лечение на бъбречно заболяване, също могат да причинят проблем.
- Ако вече имате бъбречни проблеми, бъдете внимателни с лекарства, като ибупрофен, които могат да причинят допълнителни бъбречни увреждания, когато се използват редовно.
- АСЕ инхибиторите и циклоспоринът се използват и за лечение на бъбречно заболяване, но могат да причинят повишаване на нивата на креатинин.
- Някои хранителни добавки, като ванадий, също могат да причинят повишаване на нивата на креатинин и трябва да се избягват.
- Винаги говорете с Вашия лекар, преди да спрете приема на лекарства. Докато някои от тези лекарства могат да причинят повишаване на креатинина, доброто все още може да надвишава лошото в зависимост от това защо тези лекарства са предписани за начало.
Стъпка 2. Проверете лекарства и добавки, които могат да помогнат
В зависимост от основната причина за повишените нива на креатинин и цялостното ви здраве, Вашият лекар може да Ви посъветва да включите определени лекарства или добавки, за да намалите тези нива.
Повечето лекарства, които лекуват нивата на креатинин, също лекуват основен проблем, причиняващ повишаване на тези нива, така че Вашият лекар ще трябва да диагностицира основното състояние, преди да можете да определите кое лекарство е подходящо за Вас
Стъпка 3. Вземете лекарства за диабет, за да контролирате кръвната си захар
Една често срещана причина за увреждане на бъбреците и по този начин повишени нива на креатинин е диабетът. Ако имате диабет, е много важно да поддържате нормални нива на инсулин, за да предотвратите по -нататъшно увреждане на бъбреците. Има някои лекарства, които можете да вземете, за да направите това.
Репаглинид е често предписван при диабет. Началната доза обикновено е 0,5 милиграма, прилагана преди всяко хранене. Максималната доза е 4 милиграма, прилагана също преди хранене. Дори и да пропуснете хранене, важно е да приложите лекарствата
Стъпка 4. Понижете кръвното си налягане с лекарства
Освен диабет, хипертонията е друг фактор, който може да допринесе за увреждане на бъбреците. Поддържането на кръвното Ви налягане под контрол също ще помогне за предотвратяване на по -нататъшно увреждане на бъбреците, като по този начин ще помогне за понижаване на нивата на креатинин.
Вашият лекар може да Ви предпише беназеприл и хидрохлоротиазид. Нормалните дози беназеприл обикновено са между 10 и 80 милиграма на ден. Обичайната доза хидрохлоротиазид е между 12,5 и 50 милиграма на ден
Стъпка 5. Някои антибиотици могат да бъдат опасни, ако се приемат неправилно
Хората с бъбречно заболяване трябва да приемат по -малки количества антибиотици, отколкото хората със здрави бъбреци.
Стъпка 6. Вземете лекарства, насочени към високи нива на креатинин
Кетостерил често се предписва за намаляване на нивата на креатинин, открити в кръвта. Говорете с Вашия лекар за това лекарство и ако може да е подходящо за Вас. Редовната доза обикновено е 4 до 8 таблетки, приемани три пъти дневно, при всяко хранене. Други лекарства за понижаване на креатинина включват:
- Добавките от алфа -липоева киселина (антиоксиданти) могат да се използват за енергизиране на бъбреците и неутрализиране на токсините, включително креатинина. Обикновено можете да приемате около 300 mg всеки ден.
- Хитозанът е добавка за регулиране на теглото, която също може да намали количеството креатинин в кръвта. Ползите обикновено се постигат, когато приемате между 1000 и 4000 mg на ден.
Метод 5 от 6: Обмисляне на медицински терапии
Стъпка 1. Разгледайте и лекувайте основния проблем
Високите нива на креатинин рядко са независим проблем. По -често този проблем е симптом на нещо по -сериозно. За да намалите нивата за постоянно и да подобрите цялостното си здраве, работете с Вашия лекар, за да откриете основния проблем и да го отстраните.
- Увреждането на бъбреците и хроничното бъбречно заболяване са най -честите причини. Това увреждане може да бъде причинено от заболяване, потенциално фатални инфекции, шок, рак или нисък кръвен поток.
- Диабет тип 2 също е свързан с високи нива на креатинин.
- Други възможни причини включват сърдечна недостатъчност, дехидратация, прекомерна загуба на кръв, водеща до шок, подагра, физически натоварени упражнения, мускулни наранявания, мускулни нарушения и изгаряния.
Стъпка 2. Проучете студената лазерна терапия
Някои данни показват, че студеният лазер или лазерната терапия на ниско ниво може да съживи бъбреците и да подобри цялостните им функционални способности. В резултат на това бъбреците стават по -способни да филтрират креатинина по естествен път.
- Когато се използват върху надбъбречните жлези над бъбреците, студените лазери също могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на съня.
- Когато се използват върху нерва Vagus във врата, студените лазери могат да помогнат за подобряване на кръвообращението към различни органи, включително бъбреците.
Стъпка 3. Използвайте масажна терапия
Масажната терапия също ще помогне за кръвообращението и ще намали нивата на стрес, което води до приятен сън и релаксация.
Стъпка 4. Научете за терапията за пречистване на кръвта
Макар и малко рядко, някой, който има тежко бъбречно увреждане и постоянно високи нива на креатинин, може да помисли за пречистваща кръв терапия, известна още като хемодиализа или диализа. Терапията е малко екстремна, но може да бъде много ефективна.
По време на лечението кръвта ви ще бъде извлечена и филтрирана през машина. Тази машина премахва креатинин и други токсини в кръвта. След като се почисти, кръвта се циркулира обратно в тялото
Стъпка 5. Обмислете диализата като краен вариант
Ако промените в диетата и лекарствата не понижат нивата на креатинин, говорете с Вашия лекар за диализа. Има два вида диализа, но тази, използвана за понижаване на нивата на креатинин, се нарича хемодиализа.
Хемодиализата включва използване на машина за филтриране на отпадъци, течности и сол от кръвта ви, така че увредените ви бъбреци не трябва
Метод 6 от 6: Промяна на диетата
Стъпка 1. Ограничете приема на натрий
Прекомерният натрий може да причини нездравословно задържане на течности и може да доведе до високо кръвно налягане. И двата проблема могат да доведат до високи нива на креатинин.
- Спазвайте диета с ниско съдържание на натрий. Стойте далеч от солени храни и напитки и изберете такива с ниско съдържание на натрий на обикновени хранителни продукти (супа от консерва, бутилирани сосове и др.), Когато има такива.
- Среднодневният ви диапазон на прием на натрий трябва да бъде между 2 до 3 грама на ден, ако не и по -нисък.
Стъпка 2. Следете приема на протеини
Избягвайте храни, които са богати на протеини, доколкото е възможно. Червеното месо и млечните продукти могат да бъдат особено вредни за вас.
- Хранителните източници на креатин най -често се набавят чрез животински продукти. Въпреки че тези количества обикновено не са вредни, те могат да създадат проблем за някой, който вече се занимава с необичайно висок креатинин.
- Обърнете внимание, че имате нужда от протеини в диетата си, за да поддържате достатъчно количество енергия и да поддържате телесните си функции да работят безпроблемно, така че не бива да ги изключвате напълно.
- Когато консумирате протеин, опитайте се да го набавите от растителни източници, като ядки и други бобови растения.
Стъпка 3. Увеличете консумацията на храни на растителна основа
Често се препоръчва вегетарианска диета за понижаване на високите нива на креатинин и намаляване на риска от бъбречно заболяване поради високо кръвно налягане или диабет. Яжте храни, богати на витамин С, като плодове, лимонов сок, магданоз и карфиол.
Стъпка 4. Избягвайте храни, богати на фосфор
Бъбреците ви могат да имат трудности при обработката на храни, богати на фосфор, особено ако имате високи нива на креатинин. Поради това трябва да се опитате да избягвате храни като:
Тиква и тиква, сирене, риба, миди, ядки, свинско месо, нискомаслени млечни продукти и соя
Стъпка 5. Ограничете количеството калий, което консумирате
Когато се занимавате с проблеми с бъбреците, опитайте се да избягвате да ядете храни с високо количество калий, защото този калий може да се натрупа в тялото, ако бъбреците ви не могат да го обработват правилно. Храните, богати на калий, включват:
Сушени плодове, банани, спанак, картофи, боб и грах
Стъпка 6. Стойте далеч от добавките за креатин
Тъй като креатининът е отпадъчен продукт на креатина, приемането на креатинови добавки ще доведе до по-голямо натрупване на креатинин в кръвта Ви.
