3 начина за лечение на ниски нива на AMH

Съдържание:

3 начина за лечение на ниски нива на AMH
3 начина за лечение на ниски нива на AMH

Видео: 3 начина за лечение на ниски нива на AMH

Видео: 3 начина за лечение на ниски нива на AMH
Видео: КАК НЕ СПАЛИТЬ СВОЮ МАШИНУ АВТОЗВУКОМ 2024, Март
Anonim

Ако кръвните тестове разкрият, че нивата на Антимулеровия хормон (АМН) са ниски, говорете с вашия координатор за плодовитост. Докато нивата на AMH естествено намаляват с напредването на възрастта, ниското ниво може да означава, че имате нисък брой яйца. За щастие има неща, които можете да направите, за да подобрите плодовитостта си. Започнете, като ядете по -питателна диета и приемате добавки, които правят яйцата и яйчниците ви по -здрави. Можете също така да станете по -активни, да намалите стреса и да се откажете от тютюнопушенето, за да регулирате менструалния си цикъл или да увеличите шанса си за зачеване.

Стъпки

Метод 1 от 3: Коригиране на вашата диета

Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 1
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 1

Стъпка 1. Яжте балансирана диета, за да подобрите плодовитостта си

Изберете храни, пълни с антиоксиданти, здравословни мазнини (като омега-3), постни протеини и витамини. Здравословното хранене може да подобри здравето на яйчниците и яйцата. Някои здравословни храни включват:

  • Морски дарове (камбала, сьомга)
  • Семена (тиква, сусам)
  • Подправки (куркума, джинджифил)
  • Листни зеленчуци
  • Фасул
  • Броколи
  • Плодове (ягоди, боровинки)
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 2
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 2

Стъпка 2. Вземете добавка витамин D всеки ден

Доказано е, че витамин D директно повишава нивата на AMH, така че приемайте добавка от 1000-2000IU (международна единица) 1 път на ден. Витамин D също може да поддържа яйчниците ви здрави, след като сте го приемали в продължение на няколко седмици.

Винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавите хранителни добавки към диетата си. Витамин D може да повлияе на усвояването на калция, така че уведомете Вашия лекар, ако приемате калциеви добавки или антиациди

Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 3
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 3

Стъпка 3. Добавете дневна добавка DHEA към вашата диета

Вземете 25 mg добавка 3 пъти на ден, за да подобрите хормоналния си баланс. Проучванията показват, че колкото по -дълго приемате DHEA, толкова по -стабилно ще се повишат нивата на AMH. Ако приемате инсулин, лечение на рак или други хормонални лечения, попитайте Вашия лекар, преди да добавите добавка DHEA.

  • Нивата на AMH са се увеличили повече при млади жени с преждевременно стареене на яйчниците, отколкото при по -възрастни жени с намалени яйчникови резерви.
  • Ако почувствате главоболие, умора, гадене или задръствания, попитайте вашия доставчик на здравни грижи дали трябва да продължите да приемате добавката.
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 4
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 4

Стъпка 4. Вземете добавки от рибено масло и пшенични зародиши всеки ден

Добавете 3000 mg рибено масло и 300 mg масло от пшенични зародиши към ежедневната си диета. В зависимост от вида на добавката, която купувате, приемайте ги като единична доза или през целия ден. Изследванията показват, че комбинацията от здравословни масла може да повиши нивата на AMH и да поддържа яйчниците ви здрави. Ако приемате хапчета за отслабване или лекарства за кръвно налягане, говорете с Вашия лекар, преди да добавите добавки от рибено масло и пшенични зародиши.

  • Ако сте бременна или кърмите, говорете с вашия доставчик на здравни грижи преди да започнете добавките, тъй като рибеното масло може да съдържа живак.
  • Купете добавки с рибено масло от местни магазини за хранителни стоки, супермаркети или магазини за добавки.
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 5
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 5

Стъпка 5. Намалете приема на подсладени и преработени храни

Вместо да ядете храни с високо съдържание на захар, калории и наситени мазнини, изберете храни, богати на хранителни вещества. По този начин вашата репродуктивна система ще получава витамини и минерали, вместо да ги използва за смилане на прекалено преработени храни.

  • Например, избягвайте да ядете пържени храни, сладки печени изделия и десерти и преработени меса.
  • Доказано е, че високите нива на консумация на алкохол намаляват плодовитостта. Ако се опитвате да забременеете, ограничете максимално количеството алкохол и кофеин, които пиете.

Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот за подобряване на плодовитостта

Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 6
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 6

Стъпка 1. Упражнявайте, за да достигнете здравословно тегло

Говорете с Вашия лекар за вашия идеален индекс на телесна маса (ИТМ). Тъй като жените с наднормено или поднормено тегло могат да имат нередовни цикли и хормонален дисбаланс, станете активни през цялата седмица, за да отговорите на вашия ИТМ.

Изследванията показват, че диетата, упражненията и отслабването повишават нивата на AMH при жените с наднормено тегло

Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 7
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 7

Стъпка 2. Правете дейности, които намаляват нивата на стрес

Изследванията показват, че по -високите нива на стрес са свързани с понижените нива на AMH при жени с проблеми с плодовитостта. За да увеличите нивата на AMH, опитайте се да намалите стреса си. Някои популярни дейности за намаляване на стреса включват:

  • Йога
  • Дихателни упражнения
  • Прогресивна мускулна релаксация
  • Тай чи
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 8
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 8

Стъпка 3. Вземете акупунктура

Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се покаже как акупунктурата може да повиши нивата на AMH, отдавна се смята, че акупунктурата подобрява плодовитостта. Изберете акупунктурист, който е обучен за разстройства на плодовитостта. Ако планирате ин витро оплождане, получавайте акупунктурни процедури всяка седмица в продължение на 3 до 4 месеца преди осеменяването.

Консултирайте се със здравната си застраховка, за да определите дали лечението с акупунктура е покрито

Стъпка 4. Опитайте масаж на плодовитостта, за да увеличите притока на кръв

За да подобрите притока на кръв към вашата репродуктивна система, наемете лицензиран масажист, който да масажира корема ви. Може да успеете да намерите терапевт, обучен в коремния масаж на Мая. Правете масажи всяка седмица, освен когато имате менструация. Редовните или дори ежедневни масажи могат да стимулират вашата репродуктивна система.

Подобреният приток на кръв към яйчниците и матката може да подобри репродуктивното ви здраве

Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 10
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 10

Стъпка 5. Откажете се от пушенето

Изследователите са в конфликт относно това дали пушенето влияе пряко на нивата на AMH. Прието е, че химикалите в цигарите могат да навредят на репродуктивната система. Говорете с Вашия лекар за програми или лечения за отказване от тютюнопушенето, които могат да Ви помогнат да се откажете или поне да намалите броя на цигарите, които пушите.

Потърсете местни групи за подкрепа. Може също да намерите група за подкрепа, която е фокусирана върху подобряване на плодовитостта

Метод 3 от 3: Разбиране на нивата на AMH

Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 11
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 11

Стъпка 1. Научете какви са нивата на AMH

Доставчиците на грижи за безплодие започнаха тестване за хормон, който се отделя от вашите яйчни торбички. Този антимулеров хормон (AMH) показва колко яйца имате в яйчниците си, така че често се използва, за да се разбере колко ефективни могат да бъдат ин витро оплождането.

Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 12
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 12

Стъпка 2. Проверете текущите си нива на AMH

Вашият доставчик на здравни грижи ще вземе проба кръв от ръката ви. Пробата ще бъде изпратена в лаборатория за тестване и вашето AMH ниво ще бъде анализирано. Имайте предвид, че нивата ви няма да се променят по време на менструалния цикъл, така че можете да проверите AMH по всяко време.

Контролът на раждаемостта няма да повлияе на нивата на AMH, така че е добре да се тествате, ако приемате орални контрацептиви

Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 13
Третирайте ниски нива на AMH Стъпка 13

Стъпка 3. Сравнете нивата на AMH нива въз основа на вашата възраст

Нивата на АМН при фертилни жени обикновено са между 1,0 и 4,0 ng/ml. Нивото на AMH под 1,0 ng/ml може да показва нисък запас от яйца. Тъй като нивата на AMH намаляват с напредване на възрастта, това са стандартни нива въз основа на възрастта:

  • 25 години: 5,4 ng/ml
  • 30 години: 3,5 ng/ml
  • 35 години: 2,3 ng/ml
  • 40 години: 1,3 ng/ml
  • Над 43 години: 0,7 ng/ml

Препоръчано: