Задържането на течности възниква, когато тялото ви съхранява ненужно количество вода. Задържането може да се чувства неудобно и да накара тялото ви да изглежда подпухнало или подуто, особено около лицето, ръцете, корема, гърдите и краката. Има много начини за лечение на задържане на течности, но е от решаващо значение да посетите Вашия лекар и първо да разберете какво причинява задържането на течности. Ако приемате лекарство, което ви кара да задържате течности, говорете с Вашия лекар за намаляване на този страничен ефект.
Стъпки
Метод 1 от 2: Решаване на медицински проблеми, свързани със задържането на течности
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Първото нещо, което трябва да направите, ако задържате течности, е да посетите Вашия лекар. Вашият лекар може да извърши физически преглед и тестове, за да определи причината за задържането на течности. Има много различни състояния, които могат да причинят задържане на течности, включително:
- Сърдечно състояние, като сърдечна недостатъчност или кардиомиопатия
- Бъбречна недостатъчност
- Недостатъчно активна щитовидна жлеза
- Цироза на черния дроб
- Проблем с лимфната система
- Дълбока венозна тромбоза
- Излишната мазнина в краката
- Изгаряне или друг вид нараняване
- Бременност
- Да бъдеш с наднормено тегло
- Недохранване
Стъпка 2. Изследвайте хормоните като потенциална причина
При жените не е необичайно да се наблюдава известно задържане на вода в дните, предхождащи менструацията, поради хормонални промени в тялото. Лекарствата за контрол на раждаемостта също могат да причинят задържане на течности. Така може и всеки друг вид медицинско хормонално лечение, включително хормонозаместителна терапия.
- Ако изпитвате задържане на течности преди менструацията, задържането вероятно ще приключи малко след приключване на цикъла.
- Ако обаче задържането е неудобно или продължително, лекарят може да Ви предпише диуретик. Това хапче ще увеличи преработката на вода през тялото ви и ще ви позволи да изпиете течността, която сте задържали.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за страничните ефекти на лекарството
Ако вашата диета е здравословна и не водите заседнал начин на живот, задържането на течности може да бъде страничен ефект от едно или повече лекарства, които приемате в момента. Ако тялото ви продължава да задържа течности за повече от няколко дни, насрочете среща и говорете с Вашия лекар относно начините за намаляване на задържането на течности като страничен ефект от лекарството. Лекарствата, които най -вероятно причиняват задържане на вода, включват:
- Антидепресанти
- Лекарства за химиотерапия
- Някои болкоуспокояващи
- Лекарства за високо кръвно налягане
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар дали може да имате сърдечна или бъбречна недостатъчност
И двете сериозни заболявания могат да накарат тялото да задържа течности. В тези случаи задържането на течности е внезапно и тежко: ще забележите осезаема, бърза промяна и задържане на голямо количество течност, особено в долната част на тялото.
Ако се притеснявате от сърдечна недостатъчност или бъбречно заболяване, свържете се с Вашия лекар възможно най -скоро. Това са потенциално животозастрашаващи състояния и колкото по-рано лекарят може да диагностицира сърдечна недостатъчност или бъбречно заболяване, толкова по-ефективно те могат да бъдат лекувани
Метод 2 от 2: Намаляване на задържането на течности
Стъпка 1. Ходете и се движете през деня
За хора, които водят до голяма степен заседнал начин на живот, или всеки, който работи на работа, която изисква от тях да стоят седнали в продължение на няколко часа, гравитацията може да изтегли течности в долните крайници на тялото ви. Това може да доведе до задържане на вода в краката, глезените и краката. Избягвайте това, като ходите често през целия ден. Поддържайте кръвообращението си и долните ви крайници няма да задържат вода.
- Това се случва и по време на дълги самолетни пътувания, по време на които пътниците остават неподвижни в продължение на много часове.
- Ако сте на международен полет, планирайте да се изправите и да се разтегнете или да се разходите поне няколко пъти.
Стъпка 2. Повдигнете и компресирайте подутите крайници
Ако се притеснявате, че може да задържате вода в краката, глезените и подбедриците, можете да повдигнете подутите части на тялото си. Това ще позволи на гравитацията да източи част от задържаната течност от краката ви и ще позволи на течността да се разпределя през тялото ви.
Например, ако краката ви са подути вечер, отпуснете се на диван или легло с крака върху възглавница
Стъпка 3. Носете компресионни чорапи
Ако установите, че краката и глезените ви редовно задържат течност, докато седите или стоите-например по време на работа-можете да закупите чифт чорапи за поддържане на компресията. Те оказват натиск върху краката и подбедриците и не позволяват натрупването на течност в тези области.
