Ако пътувате често по работа и имате семейство, може да е трудно да съчетаете отговорностите между работата и дома. С внимателно планиране и сътрудничество със семейството си времето, прекарано далеч, може да бъде по -малко стресиращо. Научете се да поддържате връзка със семейството си, като същевременно оставате съсредоточени върху работата и грижите за себе си. Бъдете готови да се възползвате максимално от времето си вкъщи и уверете семейството си, че сте до тях. Обмислете начини да включите семейството си в командировките си или се уверете, че те знаят, че ще бъдете там за важни семейни събития.
Стъпки
Метод 1 от 3: Справяне докато сте далеч по работа
Стъпка 1. Говорете открито с децата си за вашите бизнес пътувания
Помогнете да ги подготвите за вашето отсъствие. Дайте им успокоение и отговорете на всички притеснения, които имат.
- Обсъдете кога ще отсъствате, къде отивате, за колко време и кога ще се върнете.
- Покажете им, че ви е грижа и ще ви липсват, използвайки вашите думи или прегръдки. Например, кажете: "Толкова много се грижа за теб. Въпреки че ще отсъствам, ти ще си в мислите ми. Ще изпращам прегръдки и целувки дори отдалеч."
- Накарайте ги да се чувстват в безопасност и им осигурете увереност кой ще се грижи за тях, докато отсъствате. Отговорете на въпросите им, ако имат конкретни притеснения, докато ви няма. Помислете да кажете: „Много ще ми липсваш. Не забравяй, че ще отсъствам само за кратко. Вярвай, че баща ти ще се грижи добре за теб, докато ме няма, и се увери, че имаш всичко необходимо.“
Стъпка 2. Редовно осъществявайте контакт по видео или телефон, когато сте далеч
Съвременните технологии улесняват поддържането на връзка, докато сте извън града. Направете „времето за лице“приоритет, докато не сте, като планирате телефонни разговори вечер след работа. По време на чата отделете време, за да ги попитате как са, и след това слушайте активно, когато отговорят.
- Ако командировката е за няколко дни или седмици, редовните телефонни обаждания могат да ви помогнат да поддържате връзка. Ако сте заминали само за една нощ, телефонното обаждане може да е по -скоро „проверка“със семейството ви, отколкото дълъг разговор.
- В зависимост от възрастта на децата ви и нивото на комфорт с различни технологии, опитайте видео чат на телефона или лаптопа си. Това взаимодействие лице в лице в реално време може да помогне за намаляване на разстоянието, което чувствате от децата си.
- Направете видео чата и телефонните обаждания по -скоро като обикновени разговори. Съсредоточете се върху теми, за които вие и вашето семейство обичате да говорите. Избягвайте да се чувствате тъжни, че сте далеч, или да се опитвате да дисциплинирате децата си от разстояние.
- Когато разговаряте по видео разговор, заведете семейството си на виртуална обиколка на мястото, където сте отседнали. Това ще им помогне да се чувстват сякаш са там с вас.
- Можете също да се регистрирате, като изпратите текст или имейл.
Стъпка 3. Играйте онлайн игри с децата или партньора си
Можете да играете социални игри със семейството си на телефона или таблета си, където и да сте. Намерете приложение за игри, което можете да играете заедно като семейство или индивидуално. Отделете 15-20 минути, за да играете заедно преди лягане.
Можете да намерите безплатни игри на сайтове за социални игри като cafe.com или omgpop.com
Стъпка 4. Използвайте времето си далеч като „вие“
Да бъдеш далеч от семейството си и да пътуваш по работа може да бъде стресиращо. Използвайте това време далеч от обичайната си рутина, за да се съсредоточите върху вашите нужди.
- Когато сте в командировка, вероятно ще имате „почивка“вечер или сутрин. Използвайте това време разумно, като се съсредоточите върху вас.
- Помислете за извършване на дейности, които ви помагат да се чувствате освежени. Използвайте фитнес центъра на хотела. Направете масаж. Разгледайте града. Вечеряйте спокойно.
- Като направите бизнес пътуванията си по -малко стресиращи за себе си, вероятно ще се почувствате по -подготвени да се справите със семейните отговорности, когато се върнете у дома.
- Ако нещата ви натоварват у дома, пътуването също може да бъде добър начин да получите малко здравословно пространство и да възвърнете някаква перспектива за семейния си живот.
Стъпка 5. Ограничете бизнес пътуванията до по -кратки пътувания, когато е възможно
Ако от години пътувате по работа, може би сте се насладили на лукса да разширите пътуванията си, като включите посещения с приятели и семейство, или да отделите допълнително време в края на пътуването за себе си. Когато имате отговорности у дома, помислете за начини да съкратите пътуванията, така че времето за семейството да има равен приоритет.
- Разберете дали има начини да намалите продължителността на командировките си само до нощувки или през седмицата. Разберете дали можете да организирате пътуванията си, така че да сте вкъщи за повече събота и неделя.
- По -кратките пътувания могат да бъдат по -малко разрушителни за семейната ви рутина. Помислете за пътувания, които са няколко дни, а не цяла седмица.
- Опитайте да опаковате повече срещи всеки ден, за да увеличите максимално работното си време, докато сте далеч. Например, провеждайте срещи в 17:00 и 7:00 сутринта, в допълнение към нормалното работно време, като начин да използвате времето по -ефективно.
- Помислете дали изобщо е необходимо пътуване. В някои случаи може да успеете да водите бизнеса си дистанционно чрез видео разговори или друга технология за цифрови срещи.
Метод 2 от 3: Възползвайте се максимално от времето си у дома
Стъпка 1. Планирайте да прекарвате повече време с децата, когато сте у дома
Не забравяйте да прекарате качествено време със семейството си и да отделите повече енергия за техните нужди. Напомнете им, че сте постоянна опора в живота им, дори и да пътувате по работа.
- Вземете активно участие в ежедневните им дейности и интереси. Посещавайте спортни събития, рецитали и уроци по музика с тях. Помогнете им с домашните.
- Увеличете максимално времето си вечер и уикенди, за да правите дейности, които им помагат да учат и да растат като личности. Избягвайте неизпълнение на дейности като гледане на телевизия заедно. Направете заниманията уникални и излезте на открито, когато е възможно.
- Вслушайте се в техните надежди и мечти. Бъдете топла и утешителна подкрепа за тях. Избягвайте да налагате тежестта на работата си върху тях.
- Планирайте вълнуващо приключение, което можете да имате заедно като семейство, като къмпинг или туризъм.
Стъпка 2. Помогнете за намаляване на семейното недоволство, когато се върнете
Децата може да се чувстват изоставени от родител, който е отсъствал за дълги периоди от време. Може да се почувстват така, че това не може да разчита на вас да бъдете стабилна част от живота им. Това може да доведе до негодувание.
- Бъдете грижовни, когато изглеждат разстроени, разочаровани или притеснени от бизнес пътуването ви. Въпреки че може да не разбират напълно вашите работни задължения, особено ако са по -млади, важно е да им казвате често, че имат значение. Помислете да кажете неща като: „Въпреки че ще отсъствам, винаги мисля за теб“.
- Пренасочете негативните чувства към положителни действия. Прегърнете ги, дори ако изглежда, че се отдръпват. Покажете им, че любовта ви е безусловна.
- Свържете се и се свържете с тях, доколкото е възможно, докато ви няма. Опитайте забавни и креативни подходи, като например да играете онлайн игри с тях. Това ще им помогне да се чувстват така, сякаш вие присъствате в живота им, дори когато сте далеч.
Стъпка 3. Сътрудничете със съпруга или партньора си по отношение на семейните задължения, когато сте у дома
Уверете се, че вашият партньор или съпруг не се чувства претоварен и натоварен всеки път, когато пътувате по работа. Обсъдете с тях каква подкрепа им е необходима, за да се чувстват по -малко стресирани.
- Определете допълнителна помощ, която можете да организирате, когато сте далеч. Например, помислете за помощ на детегледачка или икономка, когато пътувате, за да облекчите товара на съпруга си. Или, помогнете да поръчате или приготвите готови ястия, преди да заминете за няколко дни.
- Уверете се, че вашият съпруг има свободно време за почивка и релакс. Признайте, че те също се нуждаят от време „аз“.
- Не забравяйте да оцените това, което прави вашият партньор. В зависимост от това как проявявате любовта си, помислете дали да дадете подаръци, думи на любов или физическа обич, за да ги накарате да се почувстват специални.
Метод 3 от 3: Намиране на начини да включите повече семейството си
Стъпка 1. Коригирайте бизнес графика си, за да присъствате на важни семейни събития
Уверете се, че сте наясно с важни предстоящи събития, в които участва вашето дете. Съхранявайте календар с важни рождени дни, годишнини и семейни събирания. Посещението на значими събития показва, че семейството ви е също толкова важно, колкото и работните ви ангажименти.
- Говорете със съпруга или партньора си за предстоящи събития през следващите три месеца. Като планирате предварително, е по -малко вероятно да пропуснете важни моменти със семейството си.
- Ако не можете да стигнете до събитие, не забравяйте да отделите време, за да бъдете със семейството си след това. Да приемем например, че командировката в последната минута е в конфликт с присъствието на танцов рецитал с детето ви. Вижте дали някой може да запише събитието и след това го гледайте с детето и семейството си след това. Превърнете го в специално събитие у дома, като го гледате заедно в хола.
Стъпка 2. Преговаряйте с вашата компания, за да видите дали съпрузите или децата могат да летят с вас
Някои компании са по -гостоприемни от други. Може да е и въпрос на вашите преговорни умения. Ако сте пътували известно време по работа, това може да ви даде възможност да преговаряте и да видите дали семейството ви може да присъства.
- Дори ако разходите за пътуване не могат да бъдат изплатени изцяло за вашето семейство по време на работа, вижте дали може да има включени хотелски квартири или самолетни билети.
- Помислете за начини да преговаряте за самолетен билет за вашия съпруг, но не и за децата. Вашият работодател може да е по -готов да помогне с тази тарифа.
- Бъдете уверени и имайте ясни аргументи защо подпомагането на семейните разходи е добро за компанията. Помислете да обсъдите ценностите на компанията за баланса между професионален и личен живот като част от тяхната мисия.
Стъпка 3. Вземете семейството си понякога с вас
Дори ако вашата компания не може да плати разходите на вашето семейство, дайте на семейството си възможност да пътува и да изследва по същия начин, по който го правите вие. Намерете начини за добавяне на семейно време, докато сте извън бизнеса, като направите кратка семейна ваканция, след като приключите с работата си.
- Да предположим, че пътувате до различни места за конференции, свързани с работата. Помислете дали да не доведете семейството си със себе си. Докато сте на конференцията, те могат да разгледат града. Можете също да имате време с тях вечер или след приключване на конференцията.
- Ако пътувате често до едни и същи дестинации всяка година, помислете дали да не ги отведете до едно от местата, които посещавате, подходящо за семейства. Помогнете им да разберат какво правите, когато сте далеч. Може да се почувстват по -заинтересовани от това, което правите за работа, ако ги вземете от време на време.
