Експертите казват, че гингивитът може да доведе до по -сериозно заболяване на венците (пародонтоза) или загуба на зъби, ако не се лекува, но е възможно да се обърне. Гингивит е вид заболяване на венците, което прави венците ви червени, раздразнени и подути. Изследванията показват, че гингивит възниква, когато зъбната плака, която се състои от бактерии, частици храна и слуз, се натрупва върху зъбите ви и се превръща в зъбен камък. За щастие обикновено можете да лекувате гингивит, като правилно миете и почиствате зъбите с конец, получавате професионално почистване на зъбите и използвате други стоматологични процедури.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лесно лечение на гингивит
Стъпка 1. Мийте зъбите си два пъти на ден
Гингивитът се причинява от натрупването на плака, невидим лепкав филм от бактерии, който се образува върху зъбите ви след консумация на захар и нишесте. Когато плаката седи върху зъбите ви достатъчно дълго, тя се втвърдява в зъбен камък, защото минералите в слюнката се придържат към плаката и образуват скалист налеп. Тези вещества дразнят гингивата, частта от венците в основата на вашите зъби и предизвикват костна резорбция, излагайки корена на вашите зъби. Можете да предотвратите натрупването на плака, като я почиствате поне два пъти на ден, а редовното миене е първата стъпка към излекуването на съществуващия гингивит.
- Използвайте четка за зъби с мека четина и я сменяйте на всеки 2-3 месеца. Възможно е електрическите четки за зъби да са по -ефективни при премахването на плаката и зъбния камък, така че можете да помислите дали да не използвате обикновена четка за зъби.
- Не лягайте, без да си миете зъбите. Частиците от храната, която сте яли през деня, със сигурност ще залепнат за зъбите ви, а оставянето на плака върху зъбите ви и седене там за една нощ ще раздразни още повече венците ви. Миенето преди лягане е най -важната дейност, която поддържа зъбите ви здрави и намалява бактериите в устата ви.
Стъпка 2. Четкайте по правилния начин
Прекарайте поне 2-3 минути в миене на зъбите. Фокусирайте се особено върху раздразнените части на венците, тъй като там се е натрупала бактерията. Четкайте с кръгови движения, което премахва плаката по -добре от четкането отстрани.
Не позволявайте на дразнене, болка или кървене да ви попречат да миете зъбите си. Пренебрегването им само ще влоши нещата. Ако четкате с подходяща техника поне два пъти на ден, гингивитът трябва да започне да се изчиства след около седмица
Стъпка 3. Нишка веднъж на ден
Четкането не достига до зоната на венците между зъбите, което е едно от най -лесните места за събиране на бактерии. За да излекувате гингивит, е необходимо да използвате конец всеки ден. Използвайте восъчно парче конци или дръжки "flossers", за да свършите работата.
Стъпка 4. Конецът по правилния начин
Уверете се, че използвате правилната техника за конец. Издърпайте нишката до дъвка, след това използвайте изстъргване, за да отстраните бактериите от зоната, преди да издърпате нишката обратно. Използвайте различни части на конец за всяка празнина в зъбите си.
Венците ви могат да кървят прекомерно, ако е минало известно време, откакто сте с конец. Продължавайте с конец всеки ден и в рамките на седмица или две те ще се излекуват и ще спрат кървенето всеки път
Стъпка 5. Използвайте вода за уста
Антисептичната вода за уста премахва бактериите от малките пукнатини, които не могат да бъдат достигнати с четка за зъби или конци. Изберете вода за уста без захар и изплакнете поне тридесет секунди поне веднъж на ден, след четкане и почистване с конец.
Гаргара за вода за уста може да помогне за изчистване на бактериите от задната част на устата и гърлото
Стъпка 6. Пийте повече вода
Честото пиене на вода през целия ден изплаква зъбите ви и предотвратява натрупването на плака. Опитайте се да пиете 8 чаши вода на ден за най -добри резултати. Да останеш хидратиран помага на слюнката да генерира защитно покритие за вашите зъби.
- Носете бутилка с вода през деня и я зареждайте често, за да сте сигурни, че получавате достатъчно вода.
- Замествайте сладки напитки, кафе, чай и алкохол с вода възможно най -често.
- Питейната вода в повечето градове и селища в САЩ се флуорира, което помага за укрепване на зъбния емайл. Избягвайте да пиете бутилирана вода, за да сте сигурни, че получавате много флуорид.
- Трябва обаче да се консултирате с местните власти и да видите точно колко флуорид има във водата. Твърде много флуорид може да бъде токсичен и дори да причини рак.
Метод 2 от 3: Междинни лечения
Стъпка 1. Използвайте орални напоители
Зъболекарските специалисти препоръчват оралното напояване като чудесен начин за наистина почистване на зъбите и венците. Четкането и почистването с конец няма да попадне под венците, където бактериите са наредили домакинството. Оралните напоители получават това, което четките за зъби и конците не, така че плаката и зъбният камък никога не се връщат.
- Оралните иригатори заливат устата с водна струя под налягане, за да изплакнат от устата вредни хранителни частици и бактерии.
- Те могат да премахнат остатъците, останали след четкане. Те също така ви дават добър масаж на венците, който подобрява кръвообращението и предотвратява възпалението.
- Орални напоители, като Oral Breeze или WaterPik, вече могат да бъдат намерени, които се прикрепят към вашата душ кабина или кранчето за вашата мивка за баня и са много лесни за използване.
- Оралните напоители никога не трябва да се използват като заместител на конец за зъби.
Стъпка 2. Избягвайте да ядете сладкиши
Ако диетата ви е наситена със сладки газирани напитки, бонбони и други източници на захар, опитайте да намалите тези храни, за да намалите натрупването на плака по зъбите. Дори плодовите сокове имат достатъчно захар, за да предизвикат растеж на плаки, а нишестените храни като пицата създават същия проблем.
Когато ядете или пиете захар, следвайте я с чаша вода. Завъртете водата в устата си, преди да погълнете, за да почистите захарта
Стъпка 3. Четкайте след хранене
Помислете за миене на зъбите след обилно хранене със захар или нишесте, дори ако това означава четкане три пъти на ден вместо два. Носете четка за зъби в колата, офиса или чантата си, за да можете да я използвате всеки път, когато почувствате, че върху зъбите ви започва да се образува филм.
Имайте предвид, че миенето на зъбите веднага след хранене потенциално може да помогне за разрушаване на естествения емайл на зъбите ви, така че не забравяйте да го правите само след хранене, което ще допринесе за натрупването на бактерии
Стъпка 4. Изключете киселите храни и напитки
Има някои храни с високо съдържание на киселини. Тези киселини износват емайла на зъбите ви и стимулират растежа на бактерии, което ви излага на по -висок риск от образуване на гингивит. Някои храни и напитки с високо съдържание на киселина са:
- Цитрусови сокове и плодове
- Алкохол с високо съдържание на фосфор
- Определени видове меса, като говеждо месо или пуешко месо
- Някои сирена, като пармезан, също са с високо съдържание на киселина
Метод 3 от 3: Трудно лечение
Стъпка 1. Вижте вашия зъболекар за редовно почистване
След като плаката се втвърди в зъбен камък, е почти невъзможно да се премахне само с четка или конец. Почиствайте се на всеки шест месеца при зъболекар, за да сте сигурни, че всички следи от плака се отстраняват редовно. Докато плаката остава върху зъбите ви, венците ви могат да останат възпалени от гингивит.
Стъпка 2. Вижте вашия зъболекар за гингивит
Ако видите вашия зъболекар, докато имате гингивит, той или тя ще извърши цялостно почистване и ще препоръча ефективен хигиенен план, който да следвате у дома. Тъй като гингивитът се изчиства с подходяща хигиена, не се прилагат лекарства или други лечения.
Стъпка 3. Следвайте режима на вашия зъболекар
Както бе посочено по -горе, зъболекарите ще могат да предписват ежедневна хигиенна процедура, за да не се повтаря гингивитът ви. Важно е да практикувате рутинно препоръките на зъболекаря, за да поддържате чиста и здрава уста между посещенията при зъболекаря.
В някои случаи зъбен монтаж в устата ви, като капачка или постоянен фиксатор, може да ви попречи да почистите ефективно зъбите и венците. Говорете с вашия зъболекар за инструменти, които можете да използвате, за да почистите устата си и да предотвратите гингивит
Стъпка 4. Върнете се за проверки
При стоматологичните грижи е от решаващо значение да се поддържа последователна рутина и модел за предпазване от бактерии и плаки, причиняващи гингивит. Не забравяйте да насрочите и запазите всички срещи при зъболекарите, дори и само за рутинни прегледи. Бързо почистване или кратък преглед на вашите зъби и венци може да помогне за спиране на проблемите, преди дори да започнат.
Стъпка 5. Спрете да пушите
Пушенето увеличава риска от заболяване на венците, включително гингивит. Както при много други здравословни проблеми, които се изострят от тютюнопушенето, ако искате да предприемете сериозни стъпки за отстраняване на проблема, първо трябва да се откажете от тютюнопушенето. Ако е възможно, намалете пушенето или го премахнете напълно.
- Други тютюневи изделия като дип и дъвчене са еднакво вредни за венците ви. Откажете се от дъвченето на тютюн възможно най -скоро, за да излекувате гингивит и други неразположения в устата.
- Когато пушите или дъвчете, измийте зъбите веднага след това, за да предотвратите връщането на гингивит.
