Живеем в свят, пълен с изобилие. Повечето от нас имат достъп до всичко необходимо и голяма част от това, което желаем. И все пак много хора са много недоволни от живота си. Вместо да влизате в безкрайния цикъл на винаги да искате повече и да сте критични към всички, опитайте малко благодарност.
Стъпки
Стъпка 1. Започнете да благодарите за всичко, време, подаръци, оказана услуга, помощ, мили думи, всичко
Запомнете: това, което търсите, е това, което ще намерите! Опитайте се да подчертаете положителните неща в живота си вместо отрицателните
Стъпка 2. Направете списък на нещата и хората, които оценявате, и направете съзнателно усилие редовно да показвате своята благодарност към тях
Всеки ден добавяйте нещо ново към този списък.
Стъпка 3. Доброволец
Прекарвайте време в местното начално училище, библиотека, приют за бездомни, кухня за кухня, старчески дом или болница. Дайте кръв, бъдете ментор, почистете квартала си. Просто правете редовно нещо, което е за всеки, освен за себе си.
Стъпка 4. Знайте, че ако имате късмета да имате електричество и вътрешни водопроводни инсталации, опитайте се да се справите без това за един цял ден
Без измама, все още трябва да намерите начин да перете, готвите и почиствате.
Стъпка 5. Разберете, че редовно излизате да ядете, купувате удобни храни, лакомства, дори хляб или ако имате помощ вкъщи, прекарайте една седмица в учене и всичко това за себе си
Гарантирам, че следващия път, когато сервитьор ви донесе кошница хляб, за която трябваше да изчакате няколко допълнителни минути, ще се почувствате по -благодарни и ще оцените работата, необходима, за да ви я достави.
Стъпка 6. Ако имате собствен личен транспорт или живеете по автобусен маршрут, опитайте да ходите навсякъде за няколко дни
Стъпка 7. Осъзнайте, че ако откриете, че сте прекалено критични към хората около вас, направете мислено списък на техните добри качества и нещата, които правят, които оценявате (т.е
може би шефът ви не винаги е мил, но ви плаща достатъчно, за да държите храната на масата си и най -вероятно достатъчно, за да си позволите много лукс)
Съвети
- Винаги помнете, че децата много имитират, така че ако искате да кажат „благодаря“, първо трябва да кажете „благодаря“.
- Не забравяйте, че поведението на децата е силно повлияно от вашите нагласи и действия, затова се уверете, че казвате благодарност и показвате признателност. С малките деца може дори да искате да подчертаете нагло нещата (т.е. момче, нямаме ли късмет, че боклукчиите отнемат целия ни боклук всяка седмица или "уау, толкова е хубаво да можеш да се сгушиш в това хубаво топло одеяло") или: „Сигурно е бурно навън, не се ли радваш, че имаме дом, който да ни държи сухи и топли?“и т.н. и т.н.)
- Ако се опитвате да обучите децата да бъдат по -благодарни или благодарни, просто обяснете, че очаквате от тях да ви благодарят за всичко. След това, когато забравят, незабавно вземете обратно всичко, което им е дадено, да, дори и храната (макар че по време на хранене, ако забравят, може да искате да го отнемете за няколко минути, след което им дайте шанс да направят нещо)
