Ушната рефлексотерапия не е толкова известна като рефлексотерапията на краката или ръцете, но може да облекчи стреса и болката. Прилагането на ушна рефлексотерапия е бързо и лесно. Масажирате точки на натиск върху ухото, за да лекувате болки в цялото тяло. Не забравяйте, че рефлексотерапията не е лек. Ако имате хронично заболяване, посетете лекар.
Стъпки
Метод 1 от 3: Започване на процеса на рефлексология
Стъпка 1. Имайте под ръка диаграма за рефлексология
Чудесно е да влезете в ситуацията с таблица за рефлексология. Ако забравите някоя от точките на натиск върху ушите, можете бързо да се консултирате с диаграмата си. Ако е възможно, внесете диаграма с рефлексология в стаята, където ще правите рефлексотерапия на ушите.
- Ако нямате диаграма за ушна рефлексология, можете да отпечатате такава от интернет.
- Не се притеснявайте-тези точки на натиск ще бъдат на едно и също място при всеки човек.
Стъпка 2. Влезте в правилната позиция
Трябва да правите рефлексотерапия в тиха стая, където няма да ви безпокоят. Намерете удобен стол или диван. Седнете изправени в удобна поза, за да правите ушна рефлексотерапия.
Стъпка 3. Подгответе ушите си за докосване
Започнете с лобовете. Внимателно натиснете лобовете си между показалеца и палеца. Издърпайте ги леко надолу, докато ги натискате. Правете само леко дръпване. Спрете да дърпате, ако почувствате болка.
Стъпка 4. Проверете за чувствителни зони
Не искате да извършвате рефлексотерапия върху възпалени области на ушите си. Проследете пръстите си по ушите. Забележете всички възпалени или чувствителни зони, или драскотини или ожулвания. Оставете тези области на мира, докато правите рефлексотерапия. Рефлексологията трябва да намали, а не да увеличи болката и дискомфорта.
Метод 2 от 3: Масажиране на точките на налягане
Стъпка 1. Фокусирайте се върху гърба и раменете
Ако гърбът и раменете ви притесняват, масажирайте ушите си върху точките на натиск, насочени към тези области. Точките на натиск се намират в горната част на ухото, близо до върха му. Масажирайте върховете на ушите си, за да разрешите проблеми с гърба и раменете.
Можете да масажирате ушите си от няколко минути до половин час. За много болки в гърба и раменете се съсредоточете върху тези точки на натиск по -дълго. Ако гърбът и раменете ви не са голям проблем, останете само до върховете на ушите си за няколко минути
Стъпка 2. Справете се с болки в ставите
Ако имате болки в ставите, точката на натиск за това се намира в горната средна част на ухото. За да се справите с болките в ставите, нежно масажирайте тази област. Натиснете тази област само за няколко минути, за да видите потенциална промяна.
За най -добри резултати натискайте веднъж дневно
Стъпка 3. Обърнете се към органите си
При силна вътрешна болка винаги трябва да говорите с лекар. Ако обаче болката продължава след медицинско лечение, рефлексологията може да ви помогне да облекчите част от тази болка. Точката на натиск за болка в органа е мястото, където мостът на ухото ви се среща с външната страна на ухото. Масажирайте тази зона за няколко минути.
Стъпка 4. Помогнете със синусите и гърлото си
При проблеми със синусите и гърлото се фокусирайте върху точката на натиск в долната вътрешна част на ухото. Приложете лек натиск тук. За някои това помага да се изчистят синусите и да се улесни дишането.
Всички хронични проблеми със синусите или гърлото трябва да бъдат разгледани от лекар
Стъпка 5. Заемете се с храносмилането
Храносмилателните проблеми могат да бъдат подпомогнати чрез натиск върху точката точно над ушната мида. Прекарайте няколко минути леко масажирайки тази област.
За най -добри резултати масажирайте тази област, тъй като възниква храносмилателен дискомфорт
Стъпка 6. Фокусирайте се върху главата и сърцето
Ушната мида е тясно свързана с главата и сърцето. Главоболието под налягане може да бъде подпомогнато чрез масажиране на ушните миди.
Ако имате много силно главоболие или болки в гърдите, посетете лекар
Метод 3 от 3: Вземане на мерки за безопасност
Стъпка 1. Въздържайте се от рефлексотерапия, ако имате здравословни проблеми
Не всеки трябва да прави рефлексотерапия. Ако имате някое от следните здравословни състояния, въздържайте се от рефлексотерапия:
- Дълбока венозна тромбоза
- Тромбофлебит
- Целулит на краката или ръцете ви
- Инфекция
- Висока температура
- Високорискова бременност
- Две седмици след инсулт
Стъпка 2. Потърсете лекар за постоянни симптоми
Рефлексологията не е медицинска наука. Докато някои хора смятат, че той ефективно помага за справяне с болките, не трябва да разчитате на него за лечение на хронични състояния. Всеки вид болка или болка, която не изчезва сама, трябва да бъде оценена от медицински специалист.
Стъпка 3. Разберете рефлексотерапията не е лек
Ако имате хронично заболяване, не забравяйте, че рефлексологията няма да го излекува. Нещо като хронични проблеми със синусите, например, ще продължи да бъде проблем дори при използване на рефлексотерапия. Мислете за рефлексотерапията като средство за облекчаване на симптомите, а не за лечение на медицинско заболяване.
