Ако имате гласови проблеми като дрезгавост, болезненост и промени в гласа си, може да се наложи да оставите гласните си струни да почиват, особено ако имате кариера, която изисква много говорене или пеене. Не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате някакви средства у дома, за да излекувате гласните си струни. Като цяло Вашият лекар ще Ви предпише гласова почивка, хидратация и сън за леки до умерени случаи. В тежки случаи Вашият лекар може да препоръча гласова терапия, групови инжекции или дори операция.
Стъпки
Метод 1 от 4: Почивка и хидратиране на гласните ви струни
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар
Не забравяйте първо да се консултирате с вашия ларингит, преди да използвате домашни средства за лечение на гласните струни. Вашият ларинголог ще може да диагностицира проблема и да предпише лечение за вашия конкретен случай.
- При леки случаи Вашият лекар може да Ви предпише почивка на гласа.
- При умерени до тежки случаи Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за потискане на кашлицата или антибиотици в допълнение към почивката на гласа.
- При тежки случаи Вашият лекар може да Ви предпише операция за отстраняване на проблема, особено ако имате възли на гласните си струни.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Стъпка 2. Починете гласа си
В зависимост от тежестта на увреждането, трябва да почивате гласа си за един до пет дни. За да успокоите гласа си, трябва да избягвате всякакъв вид говорене, както и дейности, които могат да натоварят гласните ви струни като напрегнати упражнения и вдигане на тежести. Запишете нещата, ако трябва да общувате с другите.
- Ако трябва да говорите, направете 10-минутна почивка на всеки 20 минути разговор.
- Не замествайте шепота с говорене. Шепотът всъщност натоварва гласните ви струни повече от обикновеното говорене.
- Дейности, които можете да правите, докато си почивате гласа, са четене, дихателни упражнения, сън и гледане на филми или телевизия.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Стъпка 3. Пийте вода
Питейната вода ще ви помогне да поддържате гласните си струни смазани, което може да помогне за насърчаване на лечението. Дръжте със себе си бутилка с вода, за да можете да освежите гърлото си, когато се почувства сухо.
В същото време трябва да се опитате да избягвате течности, които могат да попречат на бързото възстановяване, като алкохол, кофеин и сладки напитки
Стъпка 4. Спете много
Сънят също така позволява на гласните ви струни да почиват и да се лекуват. Затова се уверете, че спите поне седем часа всяка вечер, докато те се лекуват.
Ако си почивате ден или два от работа или училище, за да си починете гласните струни, опитайте се да не си лягате твърде късно
Метод 2 от 4: Гаргара с вода, мед и билки
Стъпка 1. Загрейте чаша (236,6 ml) вода
В микровълновата печка или на печката загрейте чаша вода, докато се затопли. Топлата вода е около 90 до 100 градуса по Фаренхайт (32,2 до 37,8 градуса по Целзий). Уверете се, че водата не е твърде гореща (или твърде студена), тъй като това може да раздразни гласните ви струни.
За най -добри резултати използвайте филтрирана или бутилирана вода
Стъпка 2. Смесете две супени лъжици (30 мл) мед
Смесете меда в топла вода, докато се разтвори. На този етап можете също да смесите екстракти от билки, препоръчани от Вашия лекар. Смесете три до пет капки екстракт във водата.
Билките, за които е известно, че помагат за успокояване и заздравяване на гърлото и гласните струни, са лют червен пипер, женско биле, бял блат, прополис, градински чай, хлъзгав бряст и куркума
Стъпка 3. Правете гаргара за 20 секунди
Отпийте от течността и наклонете главата си назад. Оставете течността да се върне възможно най -назад в гърлото ви, без да я поглъщате. Леко издухайте въздуха от гърлото си, за да започнете гаргара. Не забравяйте да изплюете течността, след като приключите с гаргарата.
- За всяка сесия правете гаргара три пъти. Правете гаргара на всеки два до три часа през целия ден.
- Не забравяйте да си правите гаргара преди лягане. По този начин билките и медът могат да успокоят и лекуват гласните ви струни, докато спите.
Метод 3 от 4: Използване на парна инхалация
Стъпка 1. Загрейте шест чаши (1, 419.5 ml) вода
Изсипете шест чаши вода в тенджера. Поставете тенджерата на котлона и настройте котлона на средно висок. След като водата започне да се пара или изпарява (около осем до десет минути), изключете котлона и свалете тенджерата от котлона.
- Водата, която е на 150 градуса по Фаренхайт, ще осигури достатъчно пара.
- Ако водата кипи, значи е прекалено гореща. Оставете водата да се охлади за минута или две, преди да започнете вдишването с пара.
Стъпка 2. Изсипете горещата вода в купа
Поставете купа на маса и изсипете горещата вода в нея. Към този момент можете да добавите билкови екстракти към водата. Добавете пет до осем капки екстракт към водата.
Можете да добавите билкови екстракти като лайка, мащерка, мента, лимон, риган и карамфил към водата за допълнителни ползи
Стъпка 3. Накипете кърпа върху главата и раменете си
Докато седите, наведете се над купата на удобно разстояние от парата. Поставете кърпа върху главата, раменете и купата, за да създадете заграждение.
Това ще улови парата, за да можете да я вдишате
Стъпка 4. Вдишайте парата
Трябва само да вдишате парата в продължение на осем до десет минути, за да бъде това ефективно. Задайте таймер, за да следите времето. След като приключите с вдишването на пара, опитайте се да не говорите 30 минути след това. Това ще даде възможност на гласните ви струни да почиват и да се лекуват след процедурата.
Метод 4 от 4: Изцеление на сериозни травми
Стъпка 1. Уговорете среща с гласов терапевт
Гласов терапевт ще ви помогне да укрепите гласните си струни чрез различни упражнения и дейности. В зависимост от тежестта на увреждането, гласовият ви терапевт може също да ви помогне да възстановите контрола на дишането, докато говорите, както и да възстановите мускулния контрол около увредената гласна струна, за да предотвратите необичайно напрежение или да защитите дихателните пътища по време на преглъщане.
Стъпка 2. Получете групово инжектиране
Обемните инжекции се правят от вашия ларинголог. Състои се от инжектиране на увредената ви гласна струна с колаген, телесна мазнина или друго одобрено вещество за увеличаване на връвката. Това позволява на гласните ви струни да осъществяват по -близък контакт, когато говорят. Тази процедура може да подобри речта ви и да намали болката при преглъщане и кашляне.
Стъпка 3. Вземете операция
Ако гласовата терапия и/или груповите инжекции не подобрят положението ви, тогава Вашият лекар може да предложи операция. Хирургията може да се състои от структурни импланти (тиропластика), преместване на гласните ви струни, подмяна на нервите (реиннервация) или трахеотомия. Обсъдете възможностите с Вашия лекар, за да видите коя процедура отговаря на Вашата индивидуална ситуация и нужди.
- Тиропластиката се състои от използване на имплант за преместване на гласната ви струна.
- Преместването на гласните струни се състои в преместване на гласните ви струни по -близо един до друг чрез преместване на тъканта от външната страна на гласовата кутия към вътрешността.
- Реинервацията се състои в замяна на увредената гласна струна със здрав нерв от различна област на врата.
- Трахеотомията се състои в правене на разрез на врата, за да се създаде отвор за достъп до дихателната тръба. В отвора ще бъде поставена тръба, която да позволи на въздуха да заобиколи повредените гласни струни.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Опитайте се да избягвате пушенето, докато гласните ви струни се лекуват.
- Гаргара с топла, солена вода може да помогне за лечебния процес.
