Да бъдеш хипер може да бъде невероятно вълнуващо преживяване и също невероятно продуктивно. Наличието на неограничена енергия, когато сте само вкъщи и гледате телевизия, не е най -добрият изход, така че е най -добре да имате план. Ако сте на открито с приятели и правите нещо активно, това може да бъде чудесно за вас и забавно за тях. Понякога дори е заразно! Готови ли сте да се изкачите от стените?
Стъпки
Част 1 от 3: Енергизиране на ума ви
Стъпка 1. Енергизирайте този глас в главата си
Когато гласът в главата ви звучи като Ийоре, е доста трудно да се надуете. Но когато казва неща като „9 часа сутринта - Бъдете страхотни. 10 часа сутринта - Доминирайте във фитнес залата КАТО ШЕФ. Така че преминете към трениране на главата си за енергия. Той е тук, за да ви надуе, дори и да не звучи много като Арнолд Шварценегер.
Идеята тук е А) да говорите със себе си в удивителен знак - с ентусиазъм, с вълнение - но и Б) да говорите позитивно със себе си. Много е трудно да се ентусиазирате за провал или неща, които не вървят по вашия начин. Така че, за да активирате мислите си, мислете по -ярко
Стъпка 2. Носете ярки цветове
Има причина да носим черно за погребения! Оказва се, че носенето на ярки цветове може да ви направи по -щастливи и заредени с енергия. С други думи, хипер! Така че, ако си мислил да отидеш в гот, съжалявам. По -добре отидете на Rainbow Brite.
Гледането на ярки цветове също може да го направи. Сякаш ярките цветове подсказват на мозъка ви да се приготвите за забавление и вълнение. Нищо чудно, че възрастните се уморяват - те са постоянно около черни, сини и тен. Те се нуждаят от малко портокал в живота си
Стъпка 3. Играйте под дъжда
Добре, това е може би най -смешното нещо, което можеш да направиш. Но наистина, намокрянето при всички предупреждава вашата система, събуждайки всичките ви сетива. Душовете всъщност могат да задействат метаболизма ви! Така че, напръскайте малко вода по лицето си или скочете по локва - всичко е наред!
Той също така премахва стреса, почти буквално. Така че, ако се чувствате притеснени от нещо (което може да бъде пълно съпротивление), насочете се към водата. Може би животът трябва да е едно гигантско парти край басейна, а?
Стъпка 4. Облечете се
Ако абитуриентският бал се случваше всеки ден, нямаше да е специален. Много малко хора биха се развълнували и бръмченето, което култивира, просто нямаше да го има. Но когато обличането (дори и да не е абитуриентски бал) се търкаля само веднъж от време на време, това създава това неосезаемо вълнение, от което няма как да се почувствате заредени с енергия. Затова вземете този петък вечер, за да се облечете до деветки!
Не е нужно да обличате абитуриентска рокля или смокинг, за да видите този ефект. Само облечването на хубави дрехи може да ви вкара в добро настроение, особено ако приятелите ви също го правят. Що се отнася до ефекти като тези, има определена сила в числата
Стъпка 5. Ограничете използването на телевизора
Оказва се, че плюскането пред телевизора е нещо повече от просто релаксиращо-то отнема енергия и ви превръща в зеленчук. В крайна сметка не искате да правите нищо, освен да седнете там и цикълът просто се влошава. Така че, ако има шоу, което абсолютно трябва да гледате, гледайте го, но след това станете от задника си!
Вместо това, опитайте да играете игри - дори ако това са само думи с приятели във Facebook! Това са същите релаксиращи неща, но поддържат мозъка ви забавен и безпроблемен - вместо да зонирате и изключвате, както правите, когато пълзите пред тръбата
Стъпка 6. Бъдете щастливи
Донякъде вече сме се докоснали до това, но нека го поставим на линия: супер е трудно да бъдеш хипер, когато си долу на бунището. Когато мислите за тъжен човек, тичат ли те наоколо, размахват ръце, крещят за върховете на хълмовете и са, неудържими? Не никога. Така че, ако искате да получите хипер, ще трябва да победите тези неприятни мисли в подчинение. Тук няма място за притеснение, съжаление или тъга. Имате нужда от причина за тази стъпка във вашата стъпка!
Така че каквото и да ви прави щастливи, направете го. Танцувайте голи във вашата всекидневна. Прекарайте нощта в печене 3, 197 захарни бисквитки. Играйте онлайн шах за 4 часа и след това направете домашното. Ако стимулира ендорфините, това е добре
Част 2 от 3: Енергизиране на тялото ви
Стъпка 1. Яжте добра закуска
Проучванията показват, че яденето на добра, здравословна закуска, пълна с протеини (помислете за овес, яйчен белтък и постно месо) в сравнение с, о, да речем, че пакет от понички може да има траен, енергизиращ ефект през целия ден. Бихте си помислили, че захарта в тези понички ще ви подтикне и това е така - докато не се сринете няколко часа по -късно (и след това отново сте гладни). Затова хапнете здравословна закуска заради целия си ден.
В допълнение към здравословната закуска, важно е и просто да закусите. Това ускорява метаболизма ви, тялото ви се зарежда и вие сте готови да се справите с деня. Ако не ядете, може да се почувствате бавни и следобедната сиеста може да се превърне в загубена вечер
Стъпка 2. Отидете на естествени стимуланти
Кофеинът и захарта са стандарти, които ще повишат нивото на вашата активност. Формата, която избирате, е с личен вкус, но енергийните напитки, кафето, содата и бонбоните са чудесни източници. Ако имате време да планирате, може да искате да „натоварите въглехидратите“предната вечер, за да дадете на тялото си допълнителен тласък, за да можете да издържите по -дълго.
- Разбира се, с такива неща ще претърпите катастрофа. Може да минат минути по -късно, може и часове, но това ще се случи. Решението не е да се консумира повече. Това просто ще влоши следващата катастрофа!
- Внимавайте с кофеиновите хапчета; не приемайте повече от един. Сърцето ви ще започне да полудява и ще почувствате, че смъртта чука. Бъдете наясно с опасностите от смачкването и смъркането на хапчета кофеин (или каквито и да е хапчета по този въпрос). Не се препоръчва и може да ви причини телесни повреди.
Стъпка 3. Упражнение
Знаете ли, че цялото това „седене пред телевизора ви кара да искате да седнете пред телевизора“? И обратното е вярно. Когато тренирате, кръвта ви се изпомпва, соковете ви текат, тялото ви е готово и редовно за движение - което ви прави по -хипер, въпреки че сте изразходвали енергията си за тренировки. Ще се чувствате добре, ще се зареждате с енергия и ще бъдете по -здрави!
Споменахме ли, че упражненията отделят ендорфин, вашият хормон за щастие? Говорете за убиване на две птици с един камък
Стъпка 4. Поспийте добре през нощта
Това определено е безсмислено. Ако искате да имате сериозни запаси от енергия, заспивайте 8 часа - или спечете колкото и да е вашето магическо число (вероятно някъде между 7 и 9). Когато не сте напълно отпочинали, просто преодоляването на деня може да бъде предизвикателство, а още по -малко да се вълнувате от това.
Спазвайте колкото е възможно същия график на съня. Тялото ви свиква, когато се събуди и заспи и ако го объркате, то се обърква. Ще бъде много по -лесно да се събудите и да се радвате за това, когато през цялата седмица се събуждате по едно и също време
Стъпка 5. Разклатете се. Да бъдеш хипер възниква между ушите ти. Това е психическо нещо, но отнема сигнали от тялото ви. Затова пуснете музика, която ви вълнува за добър старт. Движете се с него.
Ако се интересувате от много активни видео игри, те също са добри. Кой казва, че това е единствената музика, която можете да слушате? В крайна сметка убиването на зомбита е собствен ритъм
Част 3 от 3: Използване на вашата енергия
Стъпка 1. Вземете с приятелите си
Да бъдеш хипер с хората има цел: да се вълнувате заедно и да играете и да работите заедно. Енергията на мнозина може да създаде прекрасно нещо! Не сте хаотична бъркотия. Имате цел: забавление и енергия!
Помислете и за това, че понякога сте хипер, докато сте сами, за да можете да опитате всичко възможно в кондицията, бягането, джогинга или упражняването на индивидуални умения на спорт като баскетбол-дриблиране или практикуване на триточкови удари с вашата скорост, без да се борите с големия D
Стъпка 2. Планирайте някои дейности, където можете да покажете вълнението си и да се забавлявате сериозно - с цел
Изберете място, където хипер е приемливо; молът вероятно е лош избор, докато скейт парк може да работи добре. Събирането на приятелите ви и ходенето в дома за стари хора няма да е най -доброто използване на времето ви. Стремете се към места, които няма да ви накарат да мълчите или любезно да покажете вратата.
Големите, открити площи са най -добри. Помислете за паркове, плаж, полета или места, посветени на лека атлетика, като баскетболно игрище или басейн
Стъпка 3. Разпространете ентусиазма:
Не се опитвайте да останете спокойни по пътя. Развеселете приятелите си с вас. Раздайте бонбоните; накарайте другите да си купят енергийни напитки и газирани напитки с витамини и кофеин. Хиперактивността е заразна, така че всички ще се "храните" един с друг; всички ще се насладите повече, ако споделяте опита.
Ако някой не иска да смърка, закарайте го там! Не им заяждайте и не се подигравайте, просто ги поканете да се забавляват толкова, колкото и вие. Заяждането или закачването просто намалява вашата положителна енергия (и енергията на групата)
Стъпка 4. Продължете
Освободете тази натрупана енергия! Бягай, скачай … просто го направи! Да бъдеш по този начин всъщност може да се превърне в почти духовно събитие (помисли си, че коренните американци танцуват цяла нощ под ритъма на барабаните). Колкото повече правите, толкова по -невероятно ще се чувствате. Танцувайте така, сякаш никой не гледа. Защо бихте танцували по друг начин?
Само приятелско напомняне: освободете тази натрупана енергия по законни начини. Това, че ченгетата се появяват на сцената, е най -лошият вид натрапчивост
Стъпка 5. Намалете:
Не се отказвайте изведнъж. Вашето тяло има огромен запас от ендорфини, преминаващ през него - ако просто се откажете, ще изпитате „капка“, на която няма да се насладите. Загряхте се с подготовка - охладете се, преди да спрете. Няма да кацнете самолет изведнъж; мислете за тялото си по същия начин.
Отделете минута, за да си спомните с приятелите си. Смейте се за това. Яжте малко прилична храна (което не означава бонбони и Mountain Dew) и приемайте деня. Фу
Стъпка 6. Планирайте го отново
Колкото по -дълго чакате, толкова повече енергия ще натрупате, за да станете хипер. Мислете за това като за нещо, което очаквате с нетърпение! Сега как ще го направите още по -добър следващия път?
Помислете и за покана на повече хора! Колкото повече, толкова по -весело. И ако не можете да чакате толкова дълго, помислете за хипер по свое време. Малко практика не може да навреди
Съвети
- Уверете се, че сте щастливи; да си тъжен и хипер изобщо не е забавно.
- Уверете се, че имате много течности - ще ожаднеете.
- Пийте портокалов сок. Витамин С е чудесен за енергийни нива.
- Когато сте хипер, сте силно натоварени и в крайна сметка ще се сринете силно.
Предупреждения
- Не се опитвайте да станете хипер, като използвате незаконни наркотици като кокаин, защото предозирането с него може да причини фатален инфаркт, водещ до смърт, а също така е незаконно да се притежава в Съединените щати.
- Уверете се, че избраното от вас място е подходящо. Да бъдеш хипер и да си в затвора просто няма да е забавна комбинация.
- Не прекалявайте с кофеина или захарта. Главоболие, болки в стомаха, чувство - добре, просто не е добро - не е това, което искате.
- Уверете се, че родителите ви знаят къде отивате. Не че ги искате там, но ако станете твърде диви, можете да пострадате и наличието на тази предпазна мрежа е добро чувство.
