Много хора мечтаят да отглеждат гъста, луксозна брада или стилни мустаци. За съжаление, някои мъже не могат да растат повече от няколко тънки петна. Въпреки че не можете да промените генетичните причини за лош или неравномерен растеж, има няколко начина, по които можете да подпомогнете естествената си коса на лицето да расте по -дебела и по -пълна. За да отглеждате косми по лицето, ангажирайте се с процеса на отглеждане, обмислете използването на масла и добавки за брада, практикувайте правилна грижа за кожата и подхранвайте тялото си отвътре. Ако естествените практики не работят, можете дори да опитате няколко медицински техники. Не забравяйте, че космите по лицето няма да растат за една нощ - проявете търпение, каквото и да решите да опитате.
Стъпки
Метод 1 от 3: Насърчаване на по -бърз растеж
Стъпка 1. Опитайте се да оставите косата сама, докато расте
Оставете косата си да си свърши работата. Това означава, че не трябва да се опитвате да го оформяте твърде рано в процеса на растеж. При оформяне на косата на лицето е обичайна грешка да се свали повече от предвиденото количество. Поради тази причина е най -добре просто да го оставите на мира, докато го отглеждате. Не се притеснявайте, ще имате достатъчно време да го оформите по -късно, след като сте доволни от растежа.
- Докато косата ви расте, я срешете в посоката, в която искате да расте. Това ще ви помогне да изглежда така, както искате.
- След около четири седмици може да искате да накарате фризьор или стилист да направи професионално оформяне. Внимателно обяснете, че израствате космите по лицето си и просто искате форма, а не намаляване на косата.
Стъпка 2. Експериментирайте с масло за брада, ако желаете
Маслото за брада хидратира както косата на лицето, така и кожата отдолу, като помага за увеличаване на растежа. Тъй като съдържа овлажняващи свойства, той действа и като стилизиращ агент. Маслото за брада е чудесно, защото дори и да имате по -малко коса, отколкото бихте искали, това, което имате, ще изглежда страхотно.
- Експертите препоръчват да нанасяте масло за брада веднага след сутрешния си душ. Порите ви ще бъдат чисти и ще могат по -добре да абсорбират продукта. Просто сложете малко количество масло в ръката си и го втрийте в лицето и брадата или мустаците си.
- Масажирайте маслото в брадата си, за да овлажните и корените на косата на брадата, а не само върховете.
- Маслото за брада прави косата ви да изглежда страхотно, а също така помага да изглежда чиста и да ухае свежа. Налични са много различни марки, така че опитайте няколко, за да намерите тази, която ви харесва най -много. Опитайте да посетите мъжкия етаж в местния универсален магазин-те може да имат някои безплатни мостри.
Стъпка 3. Опитайте добавки
Има някои хранителни вещества, които можете да добавите към ежедневието си, които могат да помогнат за по -бърз и по -ефективен растеж на косата. Помислете за добавяне на добавки към сутрешния си режим-просто попитайте Вашия лекар, преди да направите промени в рутината си за здравеопазване.
- Насърчете по -гъста коса с фолиева киселина. Това е необходимо за растежа и възстановяването на косата. Повечето аптеки и магазини за здравословни храни ще продават добавки с фолиева киселина.
- Можете също да опитате да увеличите количеството фолиева киселина в диетата си. Фолиевата киселина може да се намери в пълнозърнест хляб и зърнени храни, листни зелени зеленчуци, грах и ядки.
- Увеличете приема на биотин. Биотинът е важен водоразтворим витамин В, необходим за образуването на мастни киселини и глюкоза, както и за метаболизиране на аминокиселини и въглехидрати. Дефицитът на биотин може да доведе до загуба на коса, така че да се уверите, че получавате препоръчаното количество, си струва усилията.
- Биотинът се намира в черния дроб, стридите, карфиола, боба, рибата, морковите, бананите, соевото брашно, жълтъците, зърнените храни, дрождите и други храни. Въпреки че можете да приемате витаминни добавки, които включват биотин, яденето на пресни храни е чудесен вариант, ако е на ваше разположение.
Стъпка 4. Ангажирайте се с растежа
Може да се разочаровате, че не можете да отгледате брада, която е толкова пълна, колкото бихте искали. Но истинският проблем може да не е липсата на растеж, а липсата на време. Брадата може да отнеме до четири пълни седмици (а в някои случаи и по -дълго) за пълно израстване. Много хора се отказват преди това време и приемат, че не могат да отглеждат пълна брада, когато в действителност те също се отказаха скоро.
- Отглеждането на брада е проект, към който трябва да се ангажирате. Не се отказвайте след няколко дни! Ако след четири или пет седмици все още нямате резултатите, които търсите, тогава е време да опитате някои алтернативни методи.
- Не бръснете космите по лицето при първите признаци на сърбеж. Нормално е новите косми да причинят сърбеж на кожата ви, но с удължаването им те ще омекнат и сърбежът ще спре.
- Използвайте стероиден крем без рецепта като хидрокортизон. Това може да помогне за облекчаване на част от сърбежа.
- Изчакването за растеж на косата може да бъде разочароващо преживяване, особено когато брадата и мустаците ви преминават през оскъден период, който може да накара хората да коментират. Когато косата ви започне да расте, тя може да изглежда неравна и непълна. Въпреки това, тъй като космите стават по-дълги, по-бавнорастящите фоликули ще имат време да покълнат собствените си косми. Постепенно неравномерните празнини в крайна сметка ще бъдат скрити, както от по -дълги косми, така и от по -бавните, по -къси косми, които също растат.
Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Практикувайте правилната грижа за кожата
Кожата ви е най -големият орган на тялото ви и има много важни функции. Една от тези функции ви помага да отглеждате коса. Грижата за кожата ви е един от най -ефективните начини, по които можете да подпомогнете растежа на по -пълни косми по лицето.
- Ексфолирайте лицето си. Космените фоликули могат да се запушат с мръсотия и да попречат на косата ви да расте. Веднъж седмично носете ексфолираща маска с евкалипт. Той е чудесен за кожата ви и може да помогне за насърчаване на растежа на косата.
- Използвайте козметични продукти за коса. Шампоаните или лосионите с комплекс от витамин В ще ви помогнат.
- Масажирайте космените си фоликули. Нежният масаж може да помогне за стимулиране на космените ви фоликули. Използвайте върховете на пръстите си и нежно масажирайте лицето си с кръгови движения за около две до три минути. Опитайте да нанесете овлажнител за лице, за да създадете по -гладък масаж.
Стъпка 2. Гледайте диетата си
Това, което ядете, може да окаже голямо влияние върху всички аспекти на вашето физическо благосъстояние. Това включва здрава кожа и здрав растеж на косата. Установено е, че има много витамини, които стимулират растежа на косата-включително космите по лицето. Обърнете внимание на диетата си и се уверете, че получавате достатъчно от тези конкретни хранителни вещества.
- Включете здравословни за косата витамини във вашата диета. Въпреки че винаги можете да прилагате процедури за растеж на косата върху лицето си и да се надявате на най-доброто, работата отвътре навън винаги е по-добрият вариант.
- Вземете витамин А. Този витамин стимулира производството на себум, който поддържа вашите космени фоликули и кожата хидратирани. Можете да намерите витамин А в яйца, месо, сирене, черен дроб, моркови, тиква, броколи и тъмнозелени листни зеленчуци.
- Вземете много витамин Е, който отдавна е признат за ключов за здрава кожа и може да увеличи притока на кръв, което води до оптимална среда за растеж на косата. Храните, богати на витамин Е, включват масла, листни зеленчуци, ядки и боб, а повечето хора получават много витамин Е, когато се хранят с нормална диета.
- Увеличете кръвообращението с витамин В3. Здравословното кръвообращение може да има положителен ефект върху растежа на косата. Докладите показват, че В3 е още по -ефективен, когато се приема с биотин.
- Вземете витамин В5. Това е известно още като пантотенова киселина. Той не само помага на организма да използва мазнини и протеини, необходими за здрава коса, но също така се съобщава, че помага за намаляване на стреса; и стресът определено може да възпрепятства растежа на косата. Витамин В5 се среща естествено в бирената мая, броколи, авокадо, жълтъци, месо от органи, патица, мляко, омар, пълнозърнест хляб и др.
Стъпка 3. Движете се
Има много ползи за здравето от упражненията, като например повишена циркулация, която насърчава растежа на косата. Без значение как решите да спортувате, просто се опитайте да увеличите пулса си за около един час всеки ден. Включването на тази част от вашата рутина може да помогне за насърчаване на здравословния растеж на косата.
- Изберете дейност, която ви харесва. Ако обичате спорта, организирайте седмична игра на баскетбол или футбол с приятелите си. Бонус: участието на други ще ви направи по -вероятно да се придържате към плановете си за упражнения.
- Променете навиците си. Можете да намерите много начини за повече движение през деня. Например, опитайте да се качите по стълбите на работното място вместо с асансьора.
Стъпка 4. Починете си
Спете много. Вашето тяло използва съня като време за растеж и възстановяване. Тийнейджърите се нуждаят от около осем до девет часа сън всяка вечер, а възрастните се нуждаят от около седем до осем часа сън всяка нощ. Не забравяйте да планирате графика си, така че да давате на тялото си достатъчно време, за да функционира правилно и да расте косата си.
Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Това може да бъде трудно през уикендите, когато е изкушаващо да спите. Но редовният график за сън е чудесен за цялостното ви здраве
Стъпка 5. Отпуснете се
Управлявайте стреса си. Един от забелязаните странични ефекти на стреса е косопад. Това означава избягване на стресови ситуации и намиране на време през целия ден за релакс. Има няколко техники, които можете да използвате, за да намалите стреса си. Опитайте се да говорите с приятел или член на семейството, ако се чувствате стресирани-те често могат да бъдат утеха.
- Съсредоточете се върху дишането си. Поемането на няколко дълбоки вдишвания и издишвания по време на стресова ситуация е чудесен начин да успокоите сърдечната честота и да изчистите ума си.
- Бъди търпелив. Не забравяйте, че космите по лицето не растат с еднаква скорост. Тревогата за това няма да помогне и всъщност може да влоши положението. Опитайте се да се съсредоточите върху други неща през целия ден.
Метод 3 от 3: Използване на медицински техники
Стъпка 1. Опитайте да използвате Rogaine
Рогаин има съставка, наречена миноксидил, която помага за стимулиране на растежа на свежа коса. Това е един от най -популярните методи за растеж на косата при мъжете. Можете да закупите Rogaine без рецепта в повечето аптеки. Само не забравяйте, че е формулиран за растеж на косата на върха на главата, а не на лицето, и използването не е одобрено от FDA.
- Опасно е да се поглъща миноксидил, така че бъдете внимателни, когато прилагате Rogaine близо до устата си. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате Rogaine за растеж на космите по лицето.
- Може да получите странични ефекти като парене или дразнене на очите, пърхот или сърбеж по кожата.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за терапията с тестостерон
Тестостеронът, който е мъжкият полов хормон, може да се прилага чрез инжектиране, чрез локално приложение или да се приема перорално (въпреки че това не се препоръчва поради неблагоприятни ефекти върху черния дроб). Ниските нива на тестостерон могат да причинят забавен растеж на косата на лицето. За най -добри резултати терапията с тестостерон трябва да бъде строго регулирана. Твърде много тестостерон може да има обратен ефект и всъщност да потисне растежа на косата.
- Ако имате нисък тестостерон, вероятно ще има други симптоми, като еректилна дисфункция и намалена мускулна маса. Вашият лекар ще иска да проведе някои тестове, за да се увери, че нивата Ви са наистина ниски. Не разчитайте на рецепта, базирана единствено на растежа на косата ви.
- Използването на тестостерон може да отнеме до една година за постигане на резултати.
Стъпка 3. Консултирайте се с пластичен хирург
За някои природата просто не беше мила и каквото и да опитате, мустаците отказват да наричат лицето ви „у дома“. Когато всичко друго се провали, пластичен хирург може да помогне, като трансплантира космените фоликули от скалпа ви в лицето. Трансплантацията на коса може да бъде много ефективна, но също така може да струва скъпо, от гледна точка на време и пари.
- Това обикновено се извършва амбулаторно и ще доведе до леко раздразнение на кожата. Също така може да отнеме доста време-една до две години-процедурата да постигне желаните резултати.
- Помолете вашия общ лекар да препоръча някой, на когото има доверие, да извърши трансплантацията. Уверете се, че имате предварителна консултация и задайте много въпроси относно процедурата.
Съвети
- Дръжте косата на лицето си измита, кондиционирана и овлажнена, докато расте, за да изглежда и да се чувства здрава!
- Ако не сте сигурни как ще изглеждате с козя брада, мустаци или брада, но не искате да чакате да разберете, посетете магазин за театрални принадлежности. Актьорите залепват фалшиви коси по лицата си от векове и те могат да ви помогнат да изпробвате няколко вида, за да ви подтикнат.
- Много лекарства могат да отнемат до една година, преди да видите забележими резултати.
- Няма перфектен заместител на генетиката и въпреки че поддържането на добра диета и триенето на продукти за растеж на косата по кожата ви може да помогне, няма магическа гаранция, че ще отраснете повече коса.
