Промяната е неизбежна част от живота. В един момент всеки ще трябва да се справи с големи промени в живота, като смяна на кариера, прекратяване на връзки или раждане на деца. Въпреки че промяната може да бъде стресираща, през повечето време тя не причинява трайни психологически щети. Понякога обаче хората се приспособяват към промяната по -трудно от обикновено. Разстройството на адаптацията възниква, когато голяма промяна в живота повлияе на емоционалното здраве и способността на човек да функционира. Депресията, тревожността и безразсъдното поведение могат да бъдат симптоми на разстройство на адаптацията. Научете се да забелязвате признаците на разстройство на адаптацията у себе си или в близък човек, като прочетете състоянието, запознаете се със симптомите и се научите да различавате разстройството на адаптация от други състояния.
Стъпки
Част 1 от 3: Разбиране на разстройството на коригирането
Стъпка 1. Научете за разстройството на адаптацията
Разстройството на адаптацията е модел на емоционални или поведенчески смущения, които настъпват след стресово събитие. Някой с нарушение на адаптацията може да изпита депресивни симптоми и тревожност. Те също могат да имат затруднения в работата си в кариерата или личния си живот.
- Макар че е нормално да имате някои емоционални затруднения или проблеми с приспособяването след стресово събитие, хората с разстройство на адаптацията реагират значително по -силно на тези събития, отколкото повечето други биха реагирали.
- За да се диагностицира разстройство на приспособяване при нормален стрес, има някои симптоми, които трябва да се търсят. Симптомите на разстройство на адаптацията включват тревожност, лоша работа или успеваемост в училище, проблеми в отношенията, тъга, мисли за самоубийство, прекомерно притеснение и проблеми със съня.
Стъпка 2. Знайте видовете ситуации, които могат да причинят разстройство на адаптацията
Почти всяка голяма промяна в живота може да предизвика появата на разстройство на адаптацията. Няколко често срещани причини включват развод, преместване в непознат район, загуба на работа или раждане на бебе.
- Разстройството на адаптацията може да бъде предизвикано както от положителни, така и от отрицателни събития.
- Емоционалните проблеми след смъртта на любим човек обикновено се класифицират като загуба, вместо разстройство на приспособяването.
Стъпка 3. Имайте предвид, че всеки може да има разстройство на адаптацията
Разстройството на адаптацията засяга както мъжете, така и жените. Възрастни и деца от всички среди и култури могат да изпитат разстройство на адаптация в даден момент от живота.
Младите хора и хората, живеещи в стресови ситуации, като болест или злоупотреба, могат да бъдат изложени на повишен риск от развитие на разстройството
Стъпка 4. Знайте, че прогнозата за разстройство на адаптацията е добра
През повечето време разстройството на адаптацията изчезва само в рамките на шест месеца. Повечето хора с разстройство се адаптират към новите си обстоятелства и стават по -способни да се справят с изискванията на живота си.
- Въпреки че разстройството на адаптация обикновено изчезва от само себе си, все пак е добра идея някой със състояние да потърси консултация. Консултирането може да ускори процеса на възстановяване и да помогне на хората да научат нови начини за справяне със стреса.
- По -малко от шест месеца се нарича остро разстройство на адаптация, докато повече от шест месеца от състоянието се нарича хронично разстройство на адаптация.
Част 2 от 3: Идентифициране на симптомите
Стъпка 1. Потърсете симптоми, които приличат на тези на депресия
Някой с разстройство на адаптацията може да изглежда непрекъснато във фънк. Разстройството на адаптацията може да причини лошо настроение, раздразнителност, чести плачове и загуба на интерес към дейности, които някога са били приятни.
Разстройството на адаптацията понякога се нарича „ситуационна депресия“. За разлика от голямата депресия, ситуационната депресия се причинява от житейски събития и обикновено изчезва след отстраняването на стресора или лицето се адаптира към новите обстоятелства
Стъпка 2. Потърсете признаци на безпокойство
Разстройството на адаптацията е състояние, базирано на стрес, така че причинява много от същите симптоми като тревожните разстройства, включително нервност, нервност и безнадеждност. Някой, който развива високи нива на тревожност или често изглежда напрегнат или на ръба след преживяване на стресово събитие, може да страда от разстройство на адаптацията.
Стъпка 3. Бъдете нащрек за признаци на социално оттегляне
Един предупредителен знак за разстройство на адаптацията е прекарването на по -малко време с приятели и семейство. Някой с разстройство на адаптацията може да изпитва трудности при изпълнението на социалните отговорности или просто може да загуби интерес да прекарва време с другите.
Липсата на работа, училище или други срещи също може да бъде индикатор за разстройство на адаптацията
Стъпка 4. Забележете нехарактерно поведение
Някои хора с разстройство на адаптацията започват да действат неадекватно или без да се съобразяват с други. Борбата, унищожаването на имущество, небрежното шофиране и друго безразсъдно поведение могат да бъдат признаци на разстройство на адаптацията, особено ако човекът никога досега не е действал по този начин.
Децата с разстройство на адаптацията може да са по -склонни от възрастните да се карат или по друг начин да действат неподходящо
Стъпка 5. Обърнете внимание на физическите симптоми
Подобно на много други психични разстройства, разстройството на адаптация може да причини физически болки. Сърцебиене, главоболие, храносмилателни проблеми и проблеми със съня могат да бъдат свързани със състоянието.
Стъпка 6. Помислете за времевата рамка на разстройството на адаптацията
Разстройството на адаптацията обикновено се развива в рамките на три месеца след стресово събитие. През повечето време състоянието изчезва в рамките на шест месеца от събитието. Ако симптомите продължават повече от шест месеца, помислете дали може да е виновно друго състояние.
Голямото депресивно разстройство и генерализираното тревожно разстройство могат да бъдат сбъркани с разстройство на адаптация
Част 3 от 3: Разграничаване на разстройството при коригиране и други условия
Стъпка 1. Разберете разликата между адаптационното разстройство и ПТСР
Разстройството на адаптация и ПТСР се развиват в отговор на стресови събития. Разстройството на адаптацията обаче може да бъде причинено от всякакъв вид стресови събития, докато ПТСР се развива в отговор на животозастрашаващи ситуации. Разстройството на корекцията обикновено не причинява ретроспекции, докато ПТСР. ПТСР също не изчезва сам.
Стъпка 2. Разграничете разстройството на адаптация и депресията
Разстройството на адаптация и депресията споделят много прилики, а разстройството на адаптацията понякога дори се нарича ситуационна депресия. Въпреки това, за разлика от тежката депресия, разстройството на адаптация се причинява от конкретно събитие и обикновено отшумява в рамките на шест месеца. Ако разстройството на адаптацията не изчезне от само себе си, помислете дали наистина може да се справите с депресия.
Нелекуваното разстройство на приспособяването може също да се превърне в тежка депресия, особено ако стресорът е продължителен, а не еднократен
Стъпка 3. Разграничете разстройството на адаптация и тревожността
Много хора с разстройство на адаптацията се чувстват тревожни и напрегнати. За да разберете разликата, помислете дали тревожността е присъствала дълго време или се е развила наскоро в отговор на определен стимул. Тревожността, която може да бъде проследена до определено събитие, вероятно е симптом на нарушение на адаптацията.
