Ако сте бременна, важно е да разпознаете признаците и симптомите на преждевременно раждане. Ако знаете симптомите, можете да потърсите медицинско лечение, което да се надяваме, че ще ви попречи да родите бебето си преждевременно. Преждевременно раждане настъпва, когато сте между 20 и 37 седмица от бременността; по -рано от това и се счита за спонтанен аборт. То може да бъде причинено от произволен брой фактори, някои над които имате контрол, а други не. Независимо от това, най -добре е да се научите как да разпознавате, ако имате преждевременно раждане.
Стъпки
Част 1 от 3: Познаване на симптомите
Стъпка 1. Почувствайте контракции
Свиването ще се почувства като стягане на мускулите в коремната ви област, особено близо до вашето бебе. Контракцията обаче не винаги е признак на преждевременно раждане, тъй като може да имате фалшиви контракции, наречени контракции на Бракстън Хикс.
- Контракциите на Бракстън Хикс обикновено са по -малко тежки от обикновените контракции. Въпреки че понякога Бракстън Хикс може да бъде болезнен, действителните контракции обикновено са придружени от повече болка и са по -редовно раздалечени. Всъщност действителните контракции ще се сближават с течение на времето.
- Ако имате повече от осем контракции за час или повече от четири за 20 минути, контракциите ви вероятно не са Бракстън Хикс.
- Ако имате контракции и се притеснявате, не се страхувайте да се обадите на Вашия лекар. Тя ще може по -добре да определи дали имате фалшиви контракции или редовни контракции.
Стъпка 2. Знайте тригерите на контракциите на Бракстън Хикс
Тези фалшиви контракции могат да бъдат предизвикани от редица дейности. Ако вие или бебето се движите много, това може да ги предизвика. Може също да имате кръг от тези контракции след секс или ако сте особено дехидратирани. И накрая, пълен пикочен мехур или дори някой, който просто докосва стомаха ви, може да предизвика тези контракции. Следователно, ако контракциите ви са леки и са започнали след тези дейности, това може да са просто фалшиви контракции вместо преждевременно раждане.
Стъпка 3. Помогнете на Вашите контракции на Бракстън Хикс да отшумят
Ако контракциите ви са Бракстън Хикс, те в крайна сметка ще отшумят. За да ускорите процеса, опитайте да промените позицията си. Легнете, ако сте се движили наоколо, или направете обратното, ако сте легнали.
Можете също да опитате да пиете повече течности или да си починете допълнително, за да облекчите тези контракции с течение на времето
Стъпка 4. Забележете натиск в корема
Ако започнете да усещате натиск в долната част на корема, това може да е знак за преждевременно раждане. Може също да почувствате натиск в тазовата област. Ако не сте сигурни дали налягането, което изпитвате, е преждевременно раждане, обадете се на Вашия лекар, за да сте сигурни.
Стъпка 5. Обърнете внимание на коремни спазми
Ако започнете да усещате спазми, това може да е знак за преждевременно раждане. По принцип тези спазми ще се чувстват като менструация. В допълнение, диарията може да придружава спазмите ви.
Стъпка 6. Внимавайте за болки в гърба
Докато болките в гърба може просто да изглеждат като досада, това може да е и знак, че ще родиш. По -специално, болките в гърба в долната част на гърба могат да бъдат симптом, особено тези, които не изчезват. Ще почувствате тъпа болка, а не остра болка.
Стъпка 7. Следете за ново вагинално течение или промени във вагиналното отделяне
Може да забележите зацапване или кървене от вагината си. Зацапването е леко кървене. Проверете бельото си за този симптом, въпреки че може да се появи и когато използвате тоалетната.
- В по -тежък случай водата ви може да се счупи. В този случай трябва да забележите воднист секрет от вагината си. Може да избухне наведнъж или да е бавно изтичане.
- Особено трябва да търсите промени във вагиналния си секрет. Някои секрети са нормални по време на бременност. През втория триместър вероятно ще видите бяло, тънко отделяне. Този секрет е с кисел характер, тъй като се опитва да предотврати лошите бактерии и дрожди във вагиналната ви област. През третия триместър вероятно ще видите по -тежко отделяне към края на бременността. Ако сте имали нормално отделяне, но то внезапно се промени, обадете се на Вашия лекар. Също така потърсете увеличаване на дебелината или количеството слуз.
Част 2 от 3: Намаляване на рисковите фактори
Стъпка 1. Намалете шансовете си за вагинални инфекции
Почти невъзможно е да се предпазите напълно от инфекции. Независимо от това, вагиналните инфекции могат да доведат до ранно раждане, така че трябва да направите всичко възможно, за да предотвратите този проблем.
- Останете чисти, като се къпете или къпете ежедневно. Пропуснете обаче козметични продукти, които биха могли да раздразнят вагиналната ви област, като вани с мехурчета или женски спрейове. Също така, пропуснете обливането. Удрянето има тенденция да променя нивата на бактерии във вагиналната ви област, което може да позволи на лошите да поемат.
- Дръжте района дишащ. Пропуснете прекалено тесните дрехи, тъй като това може да ви нажежи долу. Вместо това носете дишащи материи като памук и го дръжте свободно.
- Практикувайте безопасен секс. Ако вие или вашият партньор правите секс с други хора, използвайте бариери, когато правите секс. Изследователите не са наясно защо има връзка между пола и инфекциите; те обаче са сигурни, че има връзка. Също така, практикуването на безопасен секс ще предпази вас и бебето от болести, предавани по полов път.
- Пропуснете напълно тампоните по време на бременност. Когато използвате подложки, използвайте такива без аромати без оцветители.
Стъпка 2. Качете препоръчителното тегло
Жените, които не наддават препоръчителното тегло по време на бременност, са изложени на по -висок риск от ранно раждане. Колко трябва да качите зависи изцяло от теглото ви преди бременността, въпреки че понякога лекарите дават препоръки въз основа на индекса на телесната Ви маса, измерване на ръста Ви спрямо теглото Ви.
- Ако имате поднормено тегло за начало (с ИТМ под 18,5), трябва да качите от 28 до 40 килограма. Ако сте със средно тегло (с ИТМ от 18,5 до 24,9), трябва да наддадете от 25 до 35 килограма. Ако сте в категория с наднормено тегло (25 до 29,9), можете да наддадете от 15 до 25 килограма. И накрая, ако сте над ИТМ от 30, можете да качите от 11 до 20 паунда.
- Храненето също е важно. Уверете се, че ядете балансирана диета, която включва протеини, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Попитайте Вашия лекар за по -изчерпателен списък, ако не сте сигурни какво трябва да ядете.
Стъпка 3. Спрете да пушите
Пушенето може да увеличи риска бебето ви да се роди рано. В допълнение, пушенето може да доведе до наднормено тегло на вашето бебе при раждането, тъй като химикалите от пушенето могат да блокират част от кислорода, от който вашето бебе се нуждае. Пасивното пушене може да бъде също толкова вредно, затова помолете партньора си да се откаже, ако той или тя е пушачът.
Стъпка 4. Спрете да пиете алкохол
Алкохолът също увеличава риска от раждане на бебето ви рано. Освен това увеличавате шансовете си за раждане на мъртво бебе, ако пиете по време на бременност. Ако носите бебето си до термин, то все още може да има проблеми поради употребата на алкохол, като фетален алкохолен синдром, който може да причини деформации и увреждания при вашето бебе.
Стъпка 5. Избягвайте употребата на наркотици
Злоупотребата с незаконни наркотици, като кокаин, може да доведе до ранна доставка. Във всеки случай трябва да избягвате незаконните наркотици, защото те могат да повлияят на здравето на вашето бебе и винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате каквито и да било лекарства, дори лекарства без рецепта или естествени добавки.
Стъпка 6. Избягвайте стреса
Въпреки че не можете напълно да избегнете стреса, можете да пропуснете ситуации, в които знаете, че ще бъдете стресирани. Освен това, когато попаднете в стресова ситуация, върху която нямате контрол, научете се да практикувате техники за премахване на стреса.
- Опитайте да дишате дълбоко. Затвори си очите. Съсредоточете се изцяло върху дишането си. Поемете дълбоко въздух, броейки до четири. Издишайте, броейки до четири. Концентрирайте се върху дишането си, докато не почувствате, че се успокоявате.
- Използвайте визуализация. С тази техника вие предприемате пътешествие със сетивата си. Представете си място, където сте щастливи и спокойни, например планините. Помислете за миризмата на боровете, хладния въздух по кожата ви и звуците на птиците. Представете си колкото се може повече детайли.
Стъпка 7. Изчакайте между бременностите
Прекалено близката бременност може да увеличи шансовете ви за раждане твърде рано. Тялото ви се нуждае от време за почивка и възстановяване. Най -добре е да изчакате година и половина след последното си раждане, преди да опитате да забременеете отново.
Част 3 от 3: Разбиране на рисковите фактори извън вашия контрол
Стъпка 1. Знайте, че усложненията при бременност могат да увеличат риска
Например, прееклампсията може да доведе до преждевременно раждане. Прееклампсията е изключително високо кръвно налягане по време на бременността.
- Други усложнения при бременност включват гестационен диабет и твърде много околоплодна течност.
- Проблемите с плацентата също могат да причинят преждевременно раждане, като отлепване на плацентата.
- Друг проблем може да бъде, ако матката ви не е оформена нормално. Вашият лекар трябва да Ви проверява за всички тези проблеми, за да разбере дали сте изложени на риск.
Стъпка 2. Имайте предвид, че други заболявания могат да ви изложат на риск
Ако имате високо кръвно налягане или диабет преди да забременеете, можете също да бъдете изложени на риск от преждевременно раждане. Други хронични заболявания също могат да причинят проблеми, като бъбречно или сърдечно заболяване.
- Дори нещо толкова малко като заболяване на венците може да ви изложи на риск от преждевременно раждане. Всъщност, когато забременеете, имате по -голям шанс да развиете заболяване на венците поради хормоните в тялото си.
- Обърнете допълнително внимание на здравето на зъбите по време на бременност, като използвате конец, четкате и използвате вода за уста поне два пъти на ден.
Стъпка 3. Разберете как вашите минали бременности ви излагат на риск
Ако в миналото сте имали преждевременна бременност, е по -вероятно да имате такава в бъдеще. Уведомете Вашия лекар за Вашата анамнеза за бременност, за да прецени риска Ви. Също така, ако майка ви ви е родила рано, вие също можете да раждате рано.
Ако имате анамнеза за преждевременно раждане, Вашият лекар може да говори с Вас за наличните лекарства, за да предотврати това да се случи отново
Стъпка 4. Имайте предвид, че травмата може да доведе до ранно раждане
Ако имате тежко нараняване или травма, това може да ви изложи на риск от преждевременно раждане. Очевидно нямате контрол върху събития, които причиняват травми, като автомобилни катастрофи, но се опитайте да не се поставяте в опасни ситуации по време на бременност.
Стъпка 5. Разберете други фактори, влияещи върху бременността
Например, ако имате близнаци или тризнаци, е по -вероятно да раждате рано. Освен това възрастта ви може да повлияе на бременността. Ако сте по -голяма майка, може да родите по -рано.
