Много жени искат естествено да предизвикат раждане. Използването на точки за акупресура е един метод, който може да помогне за започване или ускоряване на раждането. Привържениците на акупресурата като индукционна помощ смятат, че тя действа, като насърчава разширяването на шийката на матката и стимулира продуктивните контракции.
Стъпки
Част 1 от 3: Разбиране на акупресура
Стъпка 1. Запознайте се с концепцията за акупресура
Акупресурата е терапия, разработена преди повече от 5000 години в Азия, която е важна в китайската медицина. Той използва специфично разположение на пръстите и натиск по основните точки на тялото. Акупресурата най -често използва пръстите, особено палците, за масаж, триене и стимулиране на точките на натиск. Могат да се използват и лакти, колене, крака и стъпала.
- Смята се, че точките са подредени по канали, наречени меридиани. Според азиатската медицинска философия стимулирането на тези зони може да освободи напрежението и да увеличи притока на кръв.
- Популярната масажна техника на шиацу масаж е форма на азиатска терапия на тялото от Япония.
Стъпка 2. Знайте за какво се използва акупресурата
Подобно на масажа, акупресурата причинява дълбока релаксация и намаляване на мускулното напрежение. Техниката се използва и за облекчаване на болката. Хората използват акупресура, за да помогнат при гадене и повръщане, главоболие, болки в гърба и шията, умора, психически и физически стрес и дори пристрастяване. Смята се, че акупресурата и други азиатски терапии за тяло коригират дисбалансите и блокират потока от жизнена енергия през телата ни.
- Много западни спа центрове и масажни услуги започнаха да предлагат акупресурен масаж. Докато много хора са скептично настроени към ефикасността на акупресурата, много лекари, практикуващи и защитници на холистичното здраве вярват в положителните ефекти на акупресурата. Например изследователи от Центъра за източно-западна медицина на UCLA изучават научната основа на акупресурата, като същевременно предоставят обяснения и практически приложения на техниките.
- Лицензираните акупресуристи посещават официални програми за обучение, или в специални школи по акупресура и акупунктура, или чрез програми за масажна терапия. Тези програми включват изучаване на анатомия и физиология, точки на акупресура и меридиани, теория на китайската медицина, техника и протокол и клинични изследвания. За да станете лицензиран акупресурист обикновено са необходими до 500 часа обучение, по -малко, ако човек вече има лиценз за масажна терапия.
Стъпка 3. Намерете общите точки на налягане
В тялото ни има стотици точки на натиск. Някои от често срещаните са:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, което е лентата между палеца и показалеца.
- Черен дроб 3, който е меката плът между големия пръст и втория пръст.
- Sanyinjiao/Spleen 6, който е на долната част на прасеца.
- Много точки на натиск се наричат с множество имена, а понякога се обозначават със съкращение и номер, като LI4 или SP6.
Стъпка 4. Знайте кога да използвате акупресура по време на бременност
Акупресурата се приписва на подпомагане на бременни жени със сутрешно гадене и гадене, с облекчаване на болки в гърба, с овладяване на болката по време на раждането и с естествено предизвикващо раждане. Въпреки че акупресурата е безопасна за употреба по време на бременност, винаги бъдете внимателни. Може да се обърнете към Вашия лекар, доула, който практикува акупресура, или лицензиран акупунктурист или акупресурист, преди да опитате върху себе си.
Всички точки на натиск, свързани с предизвикване на раждане, трябва да се избягват при бременна жена до след 40 седмици. Съществува риск от прилагане на натиск върху точките, които предизвикват раждане твърде рано, причинявайки проблеми
Част 2 от 3: Използване на точки за ръчно и обратно налягане
Стъпка 1. Използвайте Hoku/Hegu/Large Intestine 4
Тази точка на натиск се счита за една от най -популярните за предизвикване на раждане. Намира се на ръката между палеца и показалеца.
- Стиснете лентата между показалеца и палеца. Ще се съсредоточите върху зоната към средата на ръката си, между първата и втората метакарпална кост. Приложете постоянен, твърд натиск до тази точка. След това започнете да търкате кръг с пръсти. Когато ръката ви се умори, просто я изтръскайте и започнете отначало.
- Когато започне свиването, спрете да търкате точката на натиск. Възобновете, когато контракцията премине.
- Смята се, че тази точка на натиск помага да се свие матката и бебето да слезе в тазовата кухина. Можете също да използвате това по време на раждането, за да облекчите усещането за контракции.
Стъпка 2. Опитайте Jian Jing/Жлъчния мехур 21
Жлъчният мехур 21 се намира между врата и рамото. Преди да намерите GB21, спуснете главата си напред. Нека някой намери кръглото копче в горната част на гръбначния стълб, а след това топката на рамото ви. GB21 се намира по средата между тези две точки.
- Използвайте палеца или показалеца си, прилагайте постоянен натиск надолу до тази точка, за да масажирате и стимулирате зоната. Можете също така да притиснете точката между палеца и показалеца на противоположната си ръка, да масажирате с движение надолу с показалеца за 4-5 секунди, като същевременно освободите задържането на щипката.
- Тази точка на натиск се използва и за скованост на врата, главоболие, болки в раменете и болки.
Стъпка 3. Разтрийте Ciliao/Пикочния мехур 32
Тази точка на натиск лежи в долната част на гърба, между задните трапчинки и лумбалния гръбначен стълб. Използва се за предизвикване на раждане, облекчаване на болката по време на раждането и подпомагане на бебето да слезе.
- За да локализирате тази точка, накарайте бременната жена да коленичи на пода или леглото. Плъзнете пръстите си надолу по протежение на гръбначния стълб, докато почувствате две малки костни вдлъбнатини (една от двете страни на гръбначния стълб). Тези вдлъбнатини ще бъдат между трапчинките и гръбнака - но не и самите трапчинки.
- Натиснете кокалчетата или палците си в точката на налягане BL32 за постоянно, равномерно налягане или разтривайте с кръгови движения.
- Ако не можете да намерите кухината, измерете дължината на показалеца на бременната жена. BL32 лежи приблизително по дължината на показалеца над горната част на седалищната гънка, приблизително с ширина на палеца отстрани на гръбначния стълб.
Част 3 от 3: Използване на точки за налягане на стъпалото и глезена
Стъпка 1. Използвайте Sanyinjiao/Spleen 6
Тази точка на натиск се намира на подбедрицата, точно над костта на глезена. Смята се, че SP6 разтяга шийката на матката и засилва слабите контракции. Тази точка трябва да се използва с повишено внимание.
- Намерете костта на глезена. Поставете три пръста над костта на пищяла. Плъзнете пръстите си точно от пищяла към задната част на крака. Точно зад пищяла ще има нежно място. Това място е много чувствително при бременни жени.
- Разтривайте в кръгове или натискайте в продължение на 10 минути, или докато получите контракция. Възобновете прилагането на натиск след преминаване на контракцията.
Стъпка 2. Опитайте Kunlun/Bladder 60
Тази точка на натиск се счита за полезна, ако бебето ви още не е спаднало. Намира се на глезена.
- Намерете мястото между глезенната кост и ахилесовото сухожилие. Притиснете в кожата с палец и натиснете или разтрийте в кръг.
- Това място често се използва по време на първия етап на раждането, когато бебето още не е слязло.
- Смята се, че BL60 увеличава кръвообращението и облекчава болката.
Стъпка 3. Стимулирайте ZhiYin/Пикочния мехур 67
Тази точка се намира във вашия мизински пръст. Смята се, че помага за предизвикване на раждане и преместване на седалищните бебета.
Вземете крака на бременната в ръка. Използвайте нокътя си, за да оказвате натиск върху върха на розовия пръст, точно под нокътя
Стъпка 4. Консултирайте се с Вашия лекар или акушерка, ако имате въпроси
Ако се притеснявате за безопасността на вас и вашето бебе, защо все още не сте родили или просто като акупресура като цяло, свържете се с вашия акушер, акушерка или дула. Те могат да отговорят на вашите въпроси и да отговорят на вашите притеснения.
Ако искате да научите повече за акупресурата по време на бременност, намерете лицензиран акупресур. Планирайте посещение и разберете повече, за да видите дали е за вас
Съвети
- Можете да приложите натиск върху точките на натиск LI4 и SP6 върху собственото си тяло или да накарате приятел или треньор по раждане да използва тези техники.
- Някои предлагат да се работят няколко точки на натиск едновременно или последователно. Например, използвайте точката на натиск LI4 в лявата ръка на човека и натиснете SP6 върху противоположния крак. Направете почивка след няколко минути и преминете към противоположните ръка и крак. Можете също така да добавите BL32 към въртенето с LI4 и SP6.
- Можете да упражнявате натиск върху тези места за няколко секунди до няколко минути.
- Всяка жена е различна с различни прагове на комфорт за тези точки на натиск. Натискайте толкова дълго, колкото се чувствате комфортно.
- Свиване на времето, за да се определи дали те идват на редовни интервали. Използвайте хронометър, за да записвате кога всяко свиване започва и свършва. Продължителността на свиването е времето, между което започва и приключва 1 контракция, докато честотата е времето между началото на първото свиване и началото на новото свиване.
