Изследванията показват, че трудът на всяка жена е различен и това може да бъде много стресиращо преживяване както за вас, така и за съпругата ви. Докато жена ви е в раждане, тя може да се нуждае от вашата помощ, за да промени позицията си, да остане спокойна и да се справи с болката. Експертите казват, че е важно да се стремите към собствените си емоции и по време на раждането на вашето дете. Полезно е да се подготвите за раждането предварително, така че вашият опит да е по -малко стресиращ. Въпреки че раждането може да е тежко, опитайте се да си припомните, че вие и съпругата ви скоро ще бъдете горди родители!
Стъпки
Част 1 от 3: Помощ преди раждането
Стъпка 1. Вземете уроци преди раждането
Най -добрият начин да помогнете преди раждането е да се образовате с предродилни (преди раждането) класове. Очакващите бащи и родители са на разположение много видове класове. Потърсете видовете класове, които са близо до вас. Ако смятате, че идеята за раждане на дете е страшна, изследванията показват, че мъжете, преминали през предродилна подготовка, като например клас, са имали по -положителен опит при раждане.
- Проверете вашето читалище или район на парк.
- Попитайте Вашия лекар.
- Свържете се с близък колеж или университет.
- Потърсете клас онлайн.
Стъпка 2. Съберете консумативи
Уверете се, че имате всички необходими консумативи, за да направите раждането възможно най -положително. Можете да имате чанта или куфар за бременни. Не вземайте само неща за жена си и бебето, носете някои неща и за себе си. Най -добре е да опаковате голяма част от това предварително, така че да е готово, преди съпругата ви да започне раждането. Имате ли подготвена чанта за бременни поне две седмици предварително.
-
За нея:
- Масло за масаж, но бъдете внимателни с ароматите
- Рокля, чехли и халат, ако ги предпочита пред болничните дрехи
- Точилка или лед за кемпер за натиск и студ в долната част на гърба
- Топли чорапи
- Релаксираща музика
- Лична фокусна точка (снимка, цветя, фигурка), върху която да се съсредоточи по време на контракциите
- Любим сок или балансирана електролитна напитка (като Gatorade) в хладилник
- Козметични продукти
- Тоалетни принадлежности
- Любимите й закуски
- Сутиени за кърмене
- Пари за инциденти
- Облекло за прибиране (което все още трябва да бъде облекло за майчинство)
-
За теб:
- Копие от плана за раждане
- Гледайте с втора ръка
- Средства за подстригване (четка за зъби, освежител за дъх, дезодорант, самобръсначка)
- Закуски и напитки (имайте предвид, че съпругата ви може да е много чувствителна към миризмата на дъха ви)
- Смяна на дрехи
- Бански, за да можете да придружите майката под душа
- Хартия и молив
- Четене на материали или ръчна работа за бавни моменти, когато майката няма нужда от вашата помощ
- Телефонни номера на хора, които да се обадят по време на или след раждането
- Камера (неподвижна или видео)
-
За бебето:
- Памперси,
- Получаване на одеяло
- Бельо
- Външно облекло (шапка, топли дрехи)
- Одеяло с размер на яслите
- Седалка
-
За пътуването до болницата:
- Пълен резервоар с газ
- Одеяло и възглавница в колата
Стъпка 3. Направете план за раждане
Изготвяйки план за раждане, съпругата ви може да се почувства по -уверена, че ще отиде в болницата след началото на раждането. Понякога чувството на безпокойство може да бъде овладяно чрез репетиране и планиране на това, което ще се случи. Ако сте го преглеждали отново и отново, ще знаете точно какво да правите. Установено е също, че жените, които са изготвили своите планове за раждане, са с по -малка вероятност да имат цезарово сечение.
- Вземете тези решения със съпругата си.
- Направете за себе си план за партньор при раждане. След това си позволявате да избягвате и злополуки при планирането на най -бързия маршрут, като избягвате да се загубите и да почувствате пътя, по който ще поемете.
- Консултирайте се с Вашия лекар, докато създавате своя план за раждане. В мрежата има много готови планове, но те са със съмнително качество. Най -добре е да планирате това с Вашия лекар.
Част 2 от 3: Помощ по време на раждането
Стъпка 1. Бъдете спокойни
Това е най -доброто нещо, което можете да направите. Повече от всичко, останете спокойни за жена си. Това ще й помогне да запази спокойствие.
Стъпка 2. Бъдете адвокат на жена си
Това е основната ви работа. Знаеш какво иска тя. Може да е важно да предадете желанията й в случай, че тя не може.
Стъпка 3. Измервайте контракциите
След като сте спокойни, това е второто най -добро нещо, което можете да направите. Бащите могат да почувстват необходимостта да направят нещо, всичко и проследяването на това колко секунди минават между контракциите е жизненоважна роля. Това не само ще ви помогне да останете съсредоточени и да облекчите жена си, но и ще предостави важна информация на вашите лекари.
Стъпка 4. Запомнете съкращението SUPPORT, през ранните етапи на раждането
Това ще улесни припомнянето на всички неща, които можете да направите, за да помогнете на жена си. Всеки от тях може да направи голяма разлика в нивата на комфорт и в цялата положителност на раждането. Отделете време да запомните тези полезни точки.
- S - Подкрепете емоционално. Оказването на емоционална подкрепа е от решаващо значение по време на раждането. Слушайте активно, потвърждавайте емоциите й, задавайте въпроси и успокоявайте жена си, за да й помогнете да се чувства по -комфортно.
- U - Уриниране, поне веднъж на час. Напомни й да отиде до тоалетната. Това ще я накара да се движи, което може да помогне по време на тези етапи.
- P - Често се променя позицията.
- П - Необходими са похвала и насърчение, а не съчувствие, за да й помогне да преодолее това.
- O - Излизане от леглото (разходка/душ) е по -добре от лягане.
- R - Отпускането е от ключово значение.
- T - Touch: натиск и масаж.
Стъпка 5. Оставете на професионалистите
По време на повечето трудове идва момент, в който бъдещ баща трябва да направи крачка назад. Доставката е далеч от лигата на повечето бащи. В зависимост от начина, по който избирате да родите детето си, на бащата все още може да бъде позволено да бъде със съпругата си по време на раждането. Помолете да останете с жена си, докато сте способни.
- Не изоставяйте жена си в по -късните етапи на раждането, ако не се налага.
- На някои места, макар и не в САЩ, бащите нямат право да влизат в родилната зала.
- Ако майката прави спешно цезарово сечение под обща анестезия, тогава ще трябва да напуснете родилната зала.
Част 3 от 3: Помощ след раждането
Стъпка 1. Бъдете внимателни към нейното настроение
И бебешкият блус, и следродилната депресия са много реални. Бебешките блус са нормални, но внимавайте за признаци на следродилна депресия. Това могат да бъдат сигнали за сериозен проблем, който може да изисква професионална помощ.
-
Признаци на бебешки блус:
- Промени в настроението
- Тревожност
- Тъга
- Раздразнителност
- Чувство на претоварване
- Плач
- Намалена концентрация
- Проблеми с апетита
- Проблеми със съня
-
Признаци на следродилна депресия:
- Депресия или тежки промени в настроението
- Прекален плач
- Трудности при свързването с бебето
- Оттегляне от семейството и приятелите
- Загуба на апетит или внезапно, прекомерно хранене
- Безсъние или хиперсомния (липса на сън или прекомерен сън)
- Преобладаваща умора
- Силна раздразнителност и гняв
- Чувство за безполезност, срам, вина или неадекватност
- Намалена способност за ясно мислене, концентрация или вземане на решения
Стъпка 2. Празнувайте заедно
Може би искате да развълнувате всички, които познавате, да видят бебето. Просто се уверете, че не прекалявате с това. Новото бебе е достатъчно стресиращо, без целия допълнителен хаос от празненствата. Почисти. Шоу хората у дома, преди да е станало твърде късно.
Стъпка 3. Споделете по равно
Родителството е работа за двама души (или повече). Уверете се, че изпълнявате своята част, но не прекалявайте. Като станете равноправен партньор във връзката си, можете да направите времето след раждането по -положително. Особено през първите няколко седмици след раждането, на нова майка може да й трябва много време, за да се възстанови. Тя се нуждаеше от често дрямка, болезнена и като цяло уморена. По това време си спомнете цялата работа, която е свършила в родилната зала, и й помогнете.
Опитайте се да бъдете максимално ангажирани с бебето. Майката не трябва да е единствената, която става с бебето цяла нощ - вие също трябва да присъствате
Стъпка 4. Бъдете добри към себе си
Отнасяйте се с нея добре, но не забравяйте да се погрижите и за себе си. Бащите понякога имат толкова силна нужда да помогнат, че забравят да се грижат за себе си. Уверете се, че сте отпочинали и доволни, за да можете да бъдете там за жена си. Не се изгаряйте.
Съвети
- Признайте, че можете да направите само толкова много. Не се отказвайте да подкрепяте родилката си, но ако тя продължава да ви отблъсква и изглежда, че не можете да направите нищо правилно, отстъпете назад. Не се ядосвайте, поемете дълбоко въздух и просто бъдете там.
- Бъди търпелив.
- Подкрепете и присъствайте на жена си.
