Всеки светлокож знае колко трудно може да стане тен. Светлата кожа е по -податлива на увреждащите слънцето ултравиолетови (UV) лъчи, което я кара да гори много по -бързо от по -тъмната кожа. Това увреждане не само е болезнено и грозно, но може да доведе и до дългосрочни здравословни проблеми като рак на кожата. За щастие все още има много начини светлокожите хора да постигнат страхотен тен през лятото.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на Sunless Tanners
Стъпка 1. Помислете за възможни рискове за здравето
Докато лекарите обикновено препоръчват слънчево тен като по -безопасна алтернатива на излагането на UV лъчи, тези продукти не са без недостатъци. Активната съставка в повечето слънцезащитни средства за кожене се нарича дихидроксиацетон (DHA). DHA взаимодейства с аминокиселините във външния слой на кожата ви, за да предизвика ефект на покафеняване. Някои учени са показали, че DHA причинява увреждане на ДНК при високи концентрации. Въпреки това, DHA е безопасно да се използва върху кожата, където се абсорбира най -вече от мъртвите клетки. Минимизирайте рисковете си, като избягвате впръскване на спрейове и изплакнете излишния тен от ръцете си. Освен това някои хора са алергични към този химикал, което може да доведе до контактен дерматит.
Стъпка 2. Изберете правилния слънцезащитен тен
За бледа кожа, купете най-светлия нюанс на автобронзанта, който предлага вашият продукт. По-тъмните тен съдържат по-високи концентрации на DHA. Твърде тъмният слънчев загар ще изглежда оранжев и неестествен на човек с естествено светла кожа.
Стъпка 3. Ексфолирайте кожата си
Премахването на излишната мъртва кожа преди нанасяне на слънцезащитен крем ще помогне на цвета да издържи по -дълго. Изтъркайте внимателно с кърпа или луфа. Подсушете кожата си с кърпа.
Стъпка 4. Масажирайте автобронзанта в кожата си
Избягвайте области близо до очите, носа и устата. Има два основни начина, по които можете да избегнете обезцветяване на дланите си:
- Носете ръкавици за изпит по време на нанасяне.
- Нанесете кожичката на секции (ръце, крака, торс, лице) и измийте ръцете си между всяка секция.
Стъпка 5. Оставете автобронзанта да изсъхне
Изчакайте поне 10 минути, преди да се облечете. Изчакайте поне шест часа преди къпане или плуване. Повторно нанасяйте кожичката за ежедневно, докато кожата ви достигне желания оттенък.
Стъпка 6. Минимизирайте излагането на слънце за 24 часа след използване на продукт с DHA
Ако трябва да сте на слънце, носете слънцезащитни продукти. Докато DHA осигурява преходна UV защита, тя може също така временно да засили производството на UV-индуцирани реактивни кислородни видове. Тези молекули допринасят значително за увреждането от слънцето, което се отразява негативно на здравето и външния вид на кожата ви.
Метод 2 от 3: Тен отвън
Стъпка 1. Масажирайте слънцезащитен крем върху цялата открита кожа 30 минути преди да излезете навън
Купете слънцезащитен крем, който предлага "широкоспектърна" защита, която ще предпазва от UVA и UVB лъчи. Дерматолозите препоръчват минимален SPF 15, но хората с много светла кожа вероятно ще се нуждаят от такъв с по -висок рейтинг.
Стъпка 2. Повторно нанесете слънцезащитен крем, ако е необходимо
Повечето производители на слънцезащитни продукти съветват да нанасяте отново на всеки 2 до 3 часа. Често обаче е необходимо по -ранно повторно прилагане, особено за хора със светла кожа. Нанесете повече слънцезащитни продукти 15 до 30 минути след всякакви дейности, които могат да премахнат слънцезащитния крем от кожата ви, като изпотяване, плуване или изтриване с кърпа.
Стъпка 3. Тен в множество кратки сесии в продължение на много дни, седмици или дори месеци
Започнете да се слънчевите само за около 15 минути всеки ден. След около седмица продължете до максимум 30 минути. Спрете сесиите по -рано от планираното, ако започнете да изгаряте. Докато мнозина смятат, че по-дългите, по-интензивни сесии за тен са най-бързият начин за страхотен тен, това обикновено не е вярно, особено за светлокожите хора. Оптималният период от време на слънце за стимулиране на производството на меланин, без да навреди на кожата ви, е само около 30 минути.
Стъпка 4. Избягвайте тен, когато слънцето е най -ярко
Вредните ултравиолетови лъчи са на върха си между 10:00 и 16:00 часа. Вместо това тенете рано сутрин или късно следобед. Ако трябва да почернявате в пиковите часове, не забравяйте да носите слънцезащитен крем с висок SPF.
Стъпка 5. Носете шапка и слънчеви очила
Шапката с широки периферии ще защити чувствителния ви скалп, като същевременно ще пусне известна дифузна светлина, за да загари лицето ви. Слънчевите очила ще предпазят очите ви от увреждане от слънцето, което може да доведе до катаракта и други проблеми със зрението. Не заспивайте с нито едно от двете, за да избегнете смущаващи тен (или изгаряне) линии.
Стъпка 6. Защитете устните си със SPF балсам за устни
Устните ви могат да изгорят също толкова лесно, колкото останалата част от кожата ви. Слънцето също може да ги изсуши бързо, което води до болезнено напуканите устни. SPF балсами за устни предлагат защита срещу двата вида увреждане.
Метод 3 от 3: Запазване на безопасността
Стъпка 1. Не забравяйте, че няма напълно безопасен начин за слънчев тен
Дори предпазливото тен може да доведе до здравословни проблеми. Дерматолозите твърдят, че всякакви UV-индуцирани промени в естествения ви тон на кожата показват увреждане. Не забравяйте да прецените козметичните ползи спрямо дългосрочните рискове за здравето.
Стъпка 2. Имайте предвид всички лекарства, които приемате
Някои лекарства, като ретиноиди и някои антибиотици, могат драстично да повишат чувствителността на кожата ви към увреждане от слънцето. Преди да почернявате, внимателно прочетете всички предупредителни етикети и литература за вашите лекарства, витамини и здравословни добавки. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, ако имате някакви въпроси.
Ако приемате някакви хранителни добавки без рецепта или билкови лекарства, много е важно да направите свое собствено независимо проучване. FDA регулира този клас продукти много по -свободно от конвенционалните лекарства. Предупредителните етикети не се изискват и добавките всъщност могат да съдържат съставки с различни концентрации и дори идентичност от рекламираните
Стъпка 3. Избягвайте солариумите
В тен на закрито се използват ултравиолетови лъчи с висока интензивност, които често са твърде много, особено за светла кожа. Въпреки че солариумите се продават като безопасна алтернатива на естествената слънчева светлина, те всъщност представляват редица допълнителни рискове за здравето:
- Преждевременно стареене на кожата.
- Заслепяващи очни заболявания.
- Инфекциозни заболявания, като херпес и брадавици, от неправилно почистено оборудване.
Стъпка 4. Въздържайте се от хапчета за тен
Понастоящем няма одобрени от FDA хапчета за подобряване на цвета на кожата ви. Хапчетата за тен обикновено съдържат пигмента кантаксантин и са незаконни за внос и продажба в САЩ. Когато се поглъща в големи количества, това вещество обикновено причинява увреждане на очите, кожата и храносмилателната система.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ако носите грим, бронзантът е временна алтернатива на по -трайните методи.
- Защитата на здравето е по -важна от добрия тен.
- Въпреки че тен кожата може да е модерна, опитайте се да сте доволни от естествения си цвят на кожата. Кожата ви ще бъде по -здрава и ще спестите много време и усилия.
Предупреждения
- Спрете да използвате каквито и да е продукти за кожата, ако причинят дразнене.
- Ако забележите, че кожата ви започва да гори, незабавно потърсете сянка.
- Не вярвайте на популярното погрешно схващане, че основният загар ще предпази кожата ви от увреждане от слънцето. Проучванията показват, че кожата на светлокожите хора, които са тен, притежава само SPF между 2 и 3. Имайте предвид, че SPF 15 е минимумът, необходим за правилната защита.
- Не забравяйте да проверите какъв тип слънцезащитен крем носите. Блокиращият слънцезащитен крем, известен също като минерален слънцезащитен крем, съдържа цинк и титанов диоксид и започва да действа незабавно. Химическият слънцезащитен крем, от друга страна, няма цинк и титанов диоксид. Отнема до 20 минути, докато химическият слънцезащитен крем попие в кожата ви и започне да ви защитава.
