Косата на лицето се различава за всеки и някои хора определено имат повече коса от други. Докато редица фактори могат да допринесат за липсата на косми по лицето, има няколко лесни начина да коригирате диетата и начина си на живот, за да подобрите темповете на растеж на косата на лицето си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разработване на последователна рутина за подстригване
Стъпка 1. Задайте време за измиване на косата на лицето си
Повечето добри навици се придобиват чрез повторение и личната хигиена не прави изключение. Независимо дали е сутрин или през нощта, имайте последователен график, който ви оставя достатъчно време да измивате и кондиционирате косата си по лицето често.
Не мийте косата на лицето си всеки ден. Измиването на косата твърде много оставя кожата суха, което ще позволи да се създаде повече масло
Стъпка 2. Измийте косата на лицето си с шампоан и балсам
Намазвайте с шампоан брадата си няколко пъти седмично, за да поддържате косата възможно най -здрава.
- Вашата коса и тип кожа може да играят роля в това колко често миете косата си по лицето, затова се стремете да я миете поне 3 пъти седмично.
- Въпреки че можете да нанесете балсам в брадата си, може да е по-лесно да използвате балсам, който не трябва да се измива.
- Оливките, вливащи се в масло, могат да помогнат за подобряване на качеството на косата и да накарат брадата ви да мирише приятно.
Стъпка 3. Не избивайте лицето или окосмяването по лицето
Когато не се бръснете дълго време, ще бъдете по -податливи на врастнали косми, пърхот и др. Колкото и изкушаващо да е, направете всичко възможно да се въздържате от бране или надраскване на кожата и космите по лицето. Ще бъде по -лесно да отглеждате косми по лицето в кожата, която не съдържа допълнително масло и бактерии!
Докосването и брането на брадата причинява попадане на повече бактерии върху зоните на лицето ви
Стъпка 4. Използвайте масло за брада, ако е необходимо
Макар че маслото за брада не е изискване за поддържане на брада, то може да помогне за поддържане на кожата ви хидратирана и удобна. Това ще помогне за здравословен растеж на косата на лицето.
Можете да нанесете масло за брада, като използвате ръцете си, за да го разтриете върху областите на косата на лицето си. Може да искате да изплакнете лицето си предварително, така че кожата ви да може по -добре да абсорбира маслото
Метод 2 от 3: Опитайте добавки и лечения
Стъпка 1. Помислете да използвате миноксидил върху косата на лицето си
Въпреки че някои хора вярват, че миноксидил (т.е. Rogaine) може да помогне за увеличаване на растежа на косата както на главата, така и на лицето, няма категорични доказателства в подкрепа на това лечение. Ако търсите продукти за растеж на косата, не забравяйте да разберете всички възможни рискове.
Ако не сте сигурни, помислете да говорите с професионалист, преди да използвате миноксидил
Стъпка 2. Вземете допълнителни добавки на дневна база
Ако искате да увеличите растежа на косата на лицето си, трябва да се съсредоточите върху намирането на начини за естествено повишаване на нивата на тестостерон. Сминдух, трибулус терестрис и джинджифил са естествени добавки, които могат да ви помогнат да имате по -добро производство на тестостерон.
Докато много продукти твърдят, че могат да повишат тестостерона, което подпомага правилния растеж на косата на лицето, някои проучвания показват, че продуктите за повишаване на тестостерона могат да оставят потребителя с рискове за здравето
Стъпка 3. Участвайте в терапия с червена светлина
Тази терапия е по -експериментален метод, насочен към гениталните области с червена UV светлина, за да се увеличи производството на тестостерон. Научните тестове, проведени върху гризачи, показаха положителни резултати, но все още не е одобрено официално лечение от FDA. Ако търсите да закупите устройство с червена светлина, направете го с повишено внимание.
Поради липсата на убедителна научна подкрепа за този елемент, може да помислите за други методи за повишаване на тестостерона и подобряване на растежа на косата на лицето ви
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Стъпка 1. Поддържайте последователен график за упражнения
Уверете се, че спортувате редовно, за да поддържате пулса си по -висок. Силовите и интервалните упражнения могат да помогнат за повишаване на нивата на тестостерон. Може да отнеме само 15 минути, докато нивата на тестостерона започнат да се увеличават.
Проучванията показват, че нощните тренировки са най -полезни за производството на тестостерон
Стъпка 2. Яжте много ненаситени мазнини
Храни с високо съдържание на мононенаситени мазнини (т.е. авокадо, зехтин) могат значително да повишат нивата на тестостерон. Клинично е доказано, че полиненаситените мазнини и Омега-3 мастните киселини имат способности за повишаване на тестостерона. Мазнините са от съществено значение за поддържане на стабилно производство на тестостерон, което ще помогне на косата ви да расте по -последователно.
Наситените мазнини (т.е. кокосово масло) също могат да помогнат за повишаване на производството на тестостерон, но не забравяйте да ги добавите към диетата си умерено
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Стъпка 3. Консумирайте по -малко захар на дневна база
Напитките, които съдържат много захар, ще намалят значително нивата на тестостерон. Внимавайте за различни видове захари върху етикетите на вашите храни и напитки (т.е. декстроза), тъй като етикетите не винаги ще ги представят като захар.
Ако е необходимо, добавете захар към собствената си храна и напитки, вместо да купувате изкуствено подсладени продукти
Стъпка 4. Поддържайте адекватен график за сън
Трябва да спите около 8 часа всяка вечер. Липсата на сън кара нивата на тестостерон да намалят забележимо количество, което ще забави процеса на растеж на косата на лицето ви. Опитайте се да придобиете навика да разработите определено време за лягане, за да избегнете ненужно изтощение.
Наличието на определен график за сън също може да ви помогне да подобрите качеството на съня си
Стъпка 5. Бъдете наясно с нивата на стрес и ги управлявайте правилно
Проучванията показват, че високите нива на кортизол, хормон на стреса, който контролира страха, може значително да понижи нивата на тестостерон. Високите нива на стрес и намаленото производство на тестостерон също могат да имат отрицателни дългосрочни ефекти, като липса на сексуално желание.
