Дългите полети могат да бъдат скучни и неудобни за повечето хора, това е още по -вярно, ако сте по време на менструация и се притеснявате как ще се справите с промяната на женските продукти по време на полета. За щастие, самолетите имат поне една баня и можете да вземете със себе си няколко различни доставки, които ще направят полета ви възможно най -удобен.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка за полета
Стъпка 1. Помислете за резервиране на място на пътеката
Ако е възможно, резервирайте място, което е на пътеката. Вероятно ще искате да ставате на всеки час или два, за да посетите тоалетната и ако седите на пътеката, няма да се налага да притеснявате други пътници, за да го направите.
Ако не можете да получите седалка на пътеката, опитайте се да не се притеснявате. Да, ще трябва да питате съседа си всеки път, когато искате да станете, и да, те може леко да се дразнят. Не забравяйте обаче, че трябва да правите това, което трябва, и не е ваша отговорност да ги поддържате щастливи. Учтиво ги попитайте дали можете да станете, за да използвате тоалетната. Ако сте учтиви и уважителни, няма защо да се притеснявате
Стъпка 2. Опаковайте много консумативи
Уверете се, че сте опаковали много от избрания от вас продукт. Ако обикновено използвате само тампони или менструална чаша, тогава може да помислите и за опаковане на няколко чорапогащника, които са като подложки, но по -тънки. Те ще помогнат за улавяне на всякакви течове, които биха могли да възникнат. Ако използвате менструална чаша, можете да вземете със себе си допълнителна, ако я имате. В противен случай донесете един или два тампона или подложки повече, отколкото смятате, че ще ви трябват.
- Трябва също да помислите за опаковане на малък дезинфектант за ръце. Въпреки че е вероятно банята в самолета да има сапун и вода, добре е да я има за всеки случай, когато свършат.
- Можете също така да опаковате малък лосион за ръце. Сапунът, който се предоставя от авиокомпанията, може да изсуши кожата ви и тъй като ще трябва да миете ръцете си често, добре е да имате нещо, което да помогне със сухотата.
Стъпка 3. Опаковайте допълнителен чифт панталони
Възможно е вашият женски продукт да ви провали и да изтече малко кръв към панталоните ви. Ако случаят е такъв, ще се радвате, че имате допълнителен, чист панталон, който да облечете.
- Ако това се случи и имате със себе си найлонов плик, достатъчно голям, за да съхранявате панталоните си, можете да ги изплакнете в мивката и да ги съхранявате в чантата.
- Ако нямате достатъчно голяма пластмасова торба, навийте използваните панталони нагоре, така че оцапаната с кръв част да е от вътрешната страна и след това можете просто да ги съхранявате в долната част на ръчния си ръчен багаж, докато не получите на място, където можете да ги измиете и подсушите правилно.
Стъпка 4. Носете удобни дрехи
Продължителният полет е неудобен за повечето хора, независимо дали са в цикъл или не. Въпреки че не е нужно да се обличате като мърлячи, носете дрехи, в които се чувствате комфортно. Помислете за чифт хубави спортни панталони или йога панталони в цвят като черен, което ще помогне да се скрие евентуалното изтичане.
- Не забравяйте да носите слоеве. Може да бъде трудно да се предскаже колко топъл или студен ще бъде самолетът, но повечето дълги полети са склонни да бъдат от по -хладната страна. Често е добра идея да носите удобна риза с къс ръкав, в случай че се затопли, и след това да опаковате по-топъл суичър или леко яке, което можете да облечете, ако ви е студено.
- Опаковайте допълнителен чифт бельо в случай на изтичане. Ако все пак се случи, облечете чисто бельо и изплакнете мръсното в мивката. Поставете ги в найлонов плик, за да не намокрят останалите ви неща.
- Опаковайте чифт топли, удобни чорапи, които да обуете по време на полета. Можете също така да опаковате тапи за уши и уютна маска за очи, ако планирате да спите.
Стъпка 5. Донесете една или две запечатващи се найлонови торбички
Добра идея е да имате допълнителна запечатваща се пластмасова торбичка, която да използвате, в случай че няма кошче за боклук, или ако кофата за боклук е препълнена. Ако случаят е такъв, ще можете да увиете използвания от вас женски продукт в тоалетна хартия, да го закопчите с цип в чантата и да го изхвърлите по -късно.
- Въпреки че това може да не е идеално за някои, наличието на пластмасова торбичка ще ви даде друга възможност за изхвърляне на използваните от вас продукти. Ако влезете в банята и осъзнаете, че няма да имате друго място, където да се отървете от употребяваните продукти, ще се радвате, че ги имате.
- Също така може да е удобно да имате този найлонов плик в случай, че трябва да изплакнете кръвта от бельото си. По този начин можете да поставите влажното изплакнато бельо в чантата, без да се притеснявате, че това ще намокри другите ви неща.
- Ако идеята да поставите чантата си от употребявани продукти в чантата за носене ви притеснява, можете да залепите пластмасовата торбичка във въздушната болна чанта, която обикновено е в джоба на самолетната седалка, занесете я в зоната, където стюардесите са и ги попитайте дали имат кофа за боклук, където можете да я поставите.
Стъпка 6. Опаковайте всичките си менструални запаси в една торба
Ако се смущавате, че хората виждат вашите женски продукти, можете да ги опаковате в малка ръчна чанта. Самолетните бани обикновено са много малки, така че вземането на целия ви ръчен багаж вероятно не е опция. Наличието на чанта също ще ви позволи да съхранявате всичките си запаси на едно място, така че да не забравяте нищо, когато отидете до тоалетната.
Като алтернатива, ако нямате или не искате да носите друга чанта, която да вземете със себе си в банята, просто ги носете в ръка. Периодът е нормално, естествено нещо и не е нужно да се чувствате смутени от това. Повечето хора на полети са твърде заети да спят, да четат, да гледат филми или да работят, за да забележат какво правите
Стъпка 7. Помислете за опаковане на мокри кърпи
Малката влажна кърпа, която помага за почистването там, може да ви помогне да се чувствате свежи и чисти. На пазара има много женски хигиенни кърпички и много се предлагат индивидуално опаковани, така че можете да ги отворите само когато имате нужда от тях. Въпреки че като цяло трябва да стоите настрана от този тип продукти и да се придържате към обикновена бяла тоалетна хартия, добре е да я използвате от време на време, особено ако имате особено разхвърлян период.
- Можете също така да използвате кърпа за бебета или просто да намокрите тоалетна хартия или хартиена кърпа, но бъдете нежни с кожата около вагината си.
- Ако използвате кърпа или мокра хартиена кърпа, не ги изхвърляйте в тоалетната, тъй като това може да причини запушване. Вместо това ги хвърлете в предоставената кофа за боклук или ги запечатайте в найлоновия си плик, който можете да изхвърлите по -късно.
Стъпка 8. Вземете си болкоуспокояващи
Ако изпитвате спазми, болки в гърба или главоболие поради менструацията си, вземете болкоуспокояващо, предназначено да работи срещу менструалните симптоми. Ще бъдете още по -неудобни по време на полета си, ако страдате от спазми или главоболие.
Не забравяйте да приемате само препоръчителната доза
Част 2 от 3: Справяне с вашия период по време на полета
Стъпка 1. Посещавайте банята на всеки няколко часа
Ако носите подложка, добра идея е да проверявате на всеки 2 до 4 часа, за да видите дали е наситена. Това е особено вярно, ако изпитвате тежък поток. Ако използвате тампон и имате голям поток, може да искате да проверявате за течове на всеки 1 до 2 часа, но разберете, че тампоните трябва да се сменят поне на всеки 6 до 8 часа.
- Носенето на тампон твърде дълго или носенето на твърде висока абсорбция увеличава шансовете ви за развитие на синдром на токсичен шок, поради което е важно да носите абсорбция, която съответства на потока ви; например, носете висока абсорбция само в най -тежкия ден на потока и сменяйте тампона си поне на всеки 6 до 8 часа.
- Ако използвате менструална чаша, може да успеете да продължите, без да я изпразвате малко по -дълго, но в зависимост от потока си, трябва да изпразвате чашата си на всеки 4 до 8 часа. Четири часа, ако имате много тежък поток и започнете да забелязвате малко изтичане, 8 часа, ако имате по -лек поток и не изпитвате изтичане.
- Ако банята е заета, е добре да изчакате извън нея или можете да опитате друга баня, тъй като повечето по -големи самолети имат поне два. Все пак е добре да ставате и да се разхождате малко на дълги полети, така че не се чувствайте сякаш притеснявате никого.
Стъпка 2. Измийте ръцете си
Когато ще държите ръцете си близо до гениталната си област, важно е да измиете ръцете си преди това. Бактериите, които са на ръцете ви от докосване на различни неща, особено на претъпкано обществено място като летище, могат да причинят нежелани инфекции.
- Ако сте взели със себе си дезинфектант за ръце, можете също да го използвате.
- Трябва да измиете ръцете си отново, след като приключите с използването на тоалетната, независимо дали сте получили нещо по ръцете си или не.
Стъпка 3. Сменете своя женски продукт
Ако откриете, че е време да промените продукта си, направете го. Увийте тампона или използваната подложка в много тоалетна хартия и го изхвърлете в кошчето. Ако използвате менструална чаша, изпразнете чашата в тоалетната и я изплакнете в мивката, преди да я поставите отново.
Стъпка 4. Не хвърляйте подложки или тампони в тоалетната
Независимо дали сте на самолет или не, не трябва да хвърляте тампони или тампони в тоалетната. Вероятно те ще запушат тръбите, така че просто ги увийте в тоалетна хартия и ги изхвърлете в предоставените боклуци.
Стъпка 5. Почистете след себе си
Надяваме се, че няма да има много почистване, но ако случайно объркате или получите кръв по нещо, не забравяйте да го почистите добре! Не искате други пътници да влязат и да намерят баня мръсна заради вас.
Освен това, поради загриженост относно болести, предавани от кръв, ако друг пътник открие малко кръв на тоалетната седалка или някъде другаде, може да възникне голяма суматоха относно сигурността да се използва тоалетната, а стюардесите може да са принудени да затворят банята всички заедно
Стъпка 6. Пийте много вода
Вземете със себе си пластмасова бутилка за вода за многократна употреба и я напълнете в банята или при чешма, след като преминете през охраната, но преди да се качите в самолета. Влажността в самолетите може да спадне до 20%, което ще ви накара да се почувствате по -дехидратирани.
- Това може да ви накара да се налага да ходите по -често на тоалетна, но в този случай е ОК, защото така или иначе ще искате да ставате редовно, за да проверявате състоянието на вашия женски продукт.
- Не се опитвайте да вземете пълна бутилка вода през охраната. Правилата за безопасност няма да го позволят и ще ви накарат да изхвърлите бутилката си, ако е пълна с течност.
Част 3 от 3: Преживяването на полета възможно най -комфортно
Стъпка 1. Разсейте се
Дългите полети могат да бъдат много, много скучни. Ще искате да имате много начини да се забавлявате. Вземете със себе си книга, която искате да прочетете, опаковайте музика за слушане (през слушалки) или опаковайте таблет или лаптоп, за да гледате филми.
- Много полети на дълги разстояния предлагат и филми по време на полет, което е чудесно, но не трябва да разчитате на това, тъй като не винаги е така. Имайте резервен план.
- Опитайте се да заспите малко. За мнозина сънят в самолет е почти невъзможен, но ако можете, опитайте се да заспите няколко часа. Това ще мине времето и ще ви помогне да си починете малко, преди да стигнете до вашата дестинация.
Стъпка 2. Наклонете седалката
Ако сте на полет на дълги разстояния (например полет в чужбина) или такъв, на който ще летите през нощта, отпуснете малко седалката си. Докато мнозина смятат, че това е грубо поведение, ще откриете, че повечето хора отстъпват мястото си при дълги полети.
Опитайте се обаче да бъдете учтиви, когато правите това, само се отпуснете назад, колкото ви е необходимо, за да се почувствате удобно, и погледнете зад вас, за да видите кой седи там, преди да го направите. Ако някой, който е много висок, вече е свит на седалката зад вас, не отпуснете седалката и я правете още по -неудобна
Стъпка 3. Носете със себе си възглавница за пътуване
Дори и да не планирате да спите, носенето на възглавница за пътуване може да ви помогне да се почувствате по -удобно при дълъг полет. Ако не го използвате за почивка на главата си, можете да го поставите зад гърба си или дори да седнете върху него, за да осигурите малко повече подкрепа.
Стъпка 4. Опаковайте закуски
Въпреки че вероятно ще ви бъде предложена храна по време на полет, тази храна обикновено не е много вкусна или здравословна. Съобщава се, че портокалите, бананите, динята и пълнозърнестият хляб са полезни за хора, страдащи от менструални симптоми. Нарежете динята и я поставете в запечатан пластмасов контейнер или просто хвърлете портокал или банан в чантата си. Тези храни не само са по -здравословни, но и ще ви помогнат да успокоите дискомфорта.
Не забравяйте да си опаковате лакомство. Част от преминаването през болезнен период е да си позволите лечение. В този случай може да помислите да опаковате малко от любимите си бонбони или шоколад, за да ядете, докато сте в самолета
Стъпка 5. Пийте чай или кафе
Смята се, че чаят и кафето са полезни и за жени с менструация. За щастие много авиокомпании ще предлагат тези безплатни, така че се насладете на топла чаша чай или кафе, за да получите облекчение.
Стъпка 6. Използвайте топлинна обвивка
На пазара има няколко продукта, които имат за цел да осигурят топлина за отпускане на мускулите. Тези обвивки работят като традиционните нагревателни подложки, тъй като ги прилагате върху засегнатата област, но не изискват електричество или топла вода, за да работят. Има дори обвивки, които са предназначени специално да помогнат при менструални спазми.
- Тези обвивки обикновено могат да се носят под дрехите ви, така че можете да ги поставите на долната част на корема (или където и да имате мускулни болки от менструацията), преди да стигнете до летището. Можете също да го приложите, когато отидете да използвате самолетната баня.
- Спазмите се причиняват от мускулни контракции, а топлината работи, за да помогне на мускулите да се отпуснат малко.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ако ви свършат запасите, повечето авиокомпании имат някои екстри, които винаги можете да поискате.
- Не изплаквайте запасите си. Може да запушат тоалетната.
- Не забравяйте, че ако донесете гелове или течности (като лосион за ръце и/или дезинфектант) на самолета, ще трябва да ги опаковате в малка, прозрачна пластмасова торбичка, която можете да извадите и да поставите през рентгеновия скенер на сигурност. Не се опитвайте да ги промъкнете, тъй като вероятно в крайна сметка ще претърсите чантата си.
- Ако няма кошче или е препълнено, увийте го в тоалетна хартия и поставете продукта в найлоновата торбичка. Можете да го изхвърлите по -късно. Ако се притеснявате, че торбата изпуска миризмата, не се притеснявайте. Запечатаната торба ще запази миризмата.
Предупреждения
- Ако чекирате багаж в товара, уверете се, че сте поставили всичките си запаси в ръчната си чанта! Няма да имате достъп до чекирания си багаж по време на полета, така че е важно да не забравите къде сте поставили вашите доставки.
- Никога не използвайте отворена подложка или тампон. Не можете да сте сигурни на какви бактерии или други микроби може да е бил изложен продуктът. По -добре безопасно, отколкото съжаление.
- При дълги полети рискът от дълбока венозна тромбоза (ДВТ) се увеличава. ДВТ възниква, когато кръвообращението в краката стане бавно или се съсирва поради липса на движение. Ставането веднъж на всеки час за разходка е добър начин за борба с тази опасност. Можете също така да обмислите инвестиране в чифт компресионни чорапи, което създава натиск върху подбедриците и помага за предотвратяване на съсирването. Имайте предвид, че приемането на противозачатъчни хапчета увеличава риска от ТГВ.
