Когато решавате да слезете от Adderall, се препоръчва първо да говорите с Вашия лекар и да въведете програма за лечение, която да Ви помогне в процеса. Не забравяйте да потърсите помощта на подкрепящи приятели и членове на семейството, когато решите да слезете от Adderall. Като алтернатива, ако не желаете или не можете да влезете в програма за лечение, може да се отървете от Adderall със съдействието на Вашия лекар. С внимателното наблюдение на Вашия лекар ще го направите, като намалите дозата на малки стъпки на всеки две седмици до месец. Правенето на важни промени в начина на живот, като съкращаване на работния и училищния график, също ще ви помогне да се отървете от Adderall.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на зависимостта от Adderall
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар
Уведомете Вашия лекар, че сте решили, че искате да се откажете от приема на Adderall. Обсъдете с Вашия лекар различните възможности за лечение, които са на разположение, за да Ви помогнат да излезете безопасно от Adderall. Тъй като има различни нива на зависимост от Adderall, Вашият лекар ще може да препоръча най -добрия вариант за вашия конкретен случай.
Вашият лекар може също да Ви насочи към специалисти, които лекуват наркозависимост и зависимост
Стъпка 2. Говорете с приятелите и членовете на семейството си
Говоренето с вашите близки приятели и членове на семейството за вашата зависимост може да ви помогне най -накрая да решите да се откажете и да се откажете. Попитайте само приятели и членове на семейството, които наистина ви подкрепят и които искат да ви помогнат да се откажете. Уверете се, че хората, от които молите за подкрепа, в момента също не използват или злоупотребяват с наркотици.
Тъй като симптомите на отнемане могат да нарушат живота ви, може да се наложи да се преместите при член на семейството или приятел, докато животът ви не бъде под контрол
Стъпка 3. Изберете стационарна програма
Стационарните програми са чудесен избор за хора, които страдат от изтощителна и тежка зависимост. Стационарните програми предлагат 24-часов медицински надзор и грижи. Тези програми позволяват на пациентите си да се съсредоточат върху възстановяването си и да избягат от среда, която може да предизвика рецидив. Изберете от три различни типа лечебни центрове:
- Жилищните програми имат 30-дневни, 60-дневни и 90-дневни програми за възстановяване, от които да избирате. Живеете в лечебния център и се лекувате там.
- Изпълнителните програми са за пациенти, които са работещи професионалисти, например изпълнителни директори, които не могат да си вземат почивка от работа, за да се лекуват. Тези лечебни центрове предлагат бизнес удобства като работни помещения, заседателни зали и достъп до интернет. Те също са силно поверителни и имат по -малко пациенти.
- Луксозните програми за лечение имат вид на ваканционни курорти. Те предлагат развлекателни дейности и допълнителни удобства като самостоятелни стаи, рум сървис, работни места и изискана трапезария. Тези програми за лечение са по -скъпи.
Стъпка 4. Опитайте амбулаторна програма
Амбулаторните програми са чудесен вариант за хора, страдащи от лека или умерена зависимост. Тези програми са гъвкави и са планирани около училищните и/или работните задължения на пациентите. Следователно, те са чудесни за пациенти, които не могат да се откажат от работа, училище или семейни задължения, за да влязат в стационарна програма.
- Примери за тези видове програми са интензивно амбулаторно лечение, групово консултиране, частична хоспитализация, индивидуална терапия и програми от 12 стъпки.
- Тези програми предлагат подкрепяща среда, в която пациентът може да изследва зависимостта си, да получи медицинско наблюдение (ако е необходимо) и може да изисква от пациента да отделя определено време всяка седмица, за да присъства на програмата.
Стъпка 5. Помислете за местоположението
Ако имате тежка зависимост, може да искате да изберете програма, която се намира далеч от дома, за да избягате от среди, които могат да предизвикат рецидив. Ако зависимостта ви е лека до умерена или ако искате подкрепата на приятелите и семейството си, може да изберете център, който е по -близо до дома ви.
Стъпка 6. Проверете пълномощията на персонала
Проверете дали сестрите, терапевтите, съветниците, лекарите и психиатрите трябва да бъдат лицензирани или сертифицирани да работят в лечебния център, преди да се запишете. В САЩ всяка държава има различни изисквания за сертифициране и лицензиране. Проверете държавните изисквания, за да видите дали персоналът се придържа към указанията.
- Най -малкото, заведението трябва да може да покаже доказателство, че те са лицензирани да лекуват своите пациенти, а техният основен персонал/консултанти трябва да бъде сертифициран от акредитирана организация.
- Като общо правило, колкото повече образование, лицензиране и сертифициране има човек, толкова по -квалифициран е той.
Стъпка 7. Прегледайте плановете за лечение
Качествените рехабилитационни центрове създават индивидуални лечебни планове, отговарящи на нуждите на всеки пациент. Уверете се, че центърът, който избирате, съобразява нуждите на пациентите. Плановете за лечение обикновено се състоят от оценка на пристрастяването на пациента и други съпътстващи нарушения на психичното здраве, асистирана детоксикация, терапия и последваща грижа. Някои често използвани терапии за лечение са:
- Матричният модел: интензивна програма, която се провежда за период от 16 седмици. Това лечение е предназначено специално за лечение на зависимост от стимуланти.
- Когнитивно -поведенческа терапия: това лечение поставя акцент върху връзката между поведението, чувствата и мислите. Пациентите усвояват умения за справяне при високорискови ситуации.
- Мотивационно интервюиране: това лечение насърчава пациентите да направят положителни промени в живота си чрез терапия с разговори.
- Управление при извънредни ситуации: лечение, при което положителните промени в поведението, направени от пациентите, се възнаграждават, за да се насърчи въздържанието от стимуланти.
Метод 2 от 3: Управление на тегленето
Стъпка 1. Работете с Вашия лекар
Кажете на Вашия лекар, че сте решили, че искате да напуснете Adderall и защо. След това работете с Вашия лекар, за да изготвите план за отбиване, който да отговаря на Вашите индивидуални нужди. Например, ако зависимостта ви е значителна, тогава вашият план за отбиване може да бъде съставен и Вашият лекар може да препоръча терапия или програма за амбулаторно лечение.
- Зависимостта се влияе от много фактори, включително от начина на употреба (хъркане, инжектиране или поглъщане на хапче); продължителност на употребата на лекарството; количество, взето за всяка доза; фамилна анамнеза за злоупотреба с вещества; и състоянието на психичното здраве.
- Вашият лекар може също да препоръча групи за подкрепа, като Анонимни наркотици (NA), където може да успеете да намерите подкрепата, която да ви помогне да се придържате към вашия план за отбиване. Тези групи също могат да обучават вашите приятели и членове на семейството как да ви осигурят най -добрата подкрепа.
- Вашият лекар може временно да Ви предпише антидепресанти или средства против тревожност или стабилизиране на настроението, докато преминавате през абстиненция. Може също да се наложи временно да използвате помощно средство за сън.
-
Важно е да работите с Вашия лекар, за да излезете от Adderall - не се опитвайте да коригирате дозата си самостоятелно.
Облекчете внезапната болка в гърдите Стъпка 24 Стъпка 2. Познайте симптомите на отнемане
Въпреки че опитът на отнемане ще бъде различен за всеки, обикновено първата седмица е, когато ще изпитате най -тежките симптоми. С течение на времето симптомите трябва да намалят. Колкото по -зависими сте от Adderall, толкова по -мощно и по -дълго изтегляне може да бъде. Симптомите могат да включват следното:
- Безсъние
- Промяна в апетита
- Умора
- Раздразнителност
- Депресия
- Промени в настроението
- Тревожност
- Треперене
- Главоболие
- Копнеж за наркотици
- Проблеми с концентрацията
- Липса на мотивация
- Мускулни болки
- Припадъци (незабавно посетете лекар)
- Суицидни мисли (незабавно се свържете с Вашия лекар)
Изберете система за медицинско предупреждение за възрастни хора Стъпка 6 Стъпка 3. Очаквайте отнемането да започне в рамките на 36 часа от последната Ви доза
В зависимост от размера на Вашата доза и колко време е необходимо да напуснете кръвта си, може да започнете да изпитвате симптоми на отнемане между около шест и 36 часа. Вероятно ще изпитате умора, депресия и тревожност.
Справете се с HPPD Стъпка 7 Стъпка 4. Управлявайте тегленето през първата седмица
Първата седмица вероятно ще бъде най -трудната, тъй като симптомите на отнемане често са най -интензивни през това време. Може да изпитате ярки кошмари, раздразнителност и главоболие в допълнение към умора, депресия и тревожност.
- Опитайте се да останете разсеяни и заети през това време. Посетете групи за подкрепа, срещи, консултации и семейна терапия, ако не сте в болнично заведение.
- Вземете всички лекарства, предписани от Вашия лекар, точно както е указано. Уверете се, че се храните добре, спите достатъчно и тренирате, за да управлявате симптомите.
Напълнете, ако имате диабет Стъпка 7 Стъпка 5. Очаквайте симптомите за следващия месец до 90 дни
В зависимост от нивото на зависимост, може да започнете да се чувствате нормално още през втората седмица, когато сте извън Adderall. Може да изпитате повишаване на апетита (тъй като Adderall потиска глада), затруднена концентрация и наддаване на тегло.
Имайте предвид, че наддаването на тегло обикновено е временно, поради комбинация от чувство на умора и връщане на апетита. Апетитът ви скоро трябва да се нормализира и ако започнете да спортувате, трябва да отслабнете
Метод 3 от 3: Коригиране на начина ви на живот
Понижете естествено триглицеридите Стъпка 8 Стъпка 1. Упражнение
Упражненията не само създават структура, но и са чудесен начин да се справите със симптомите на отнемане като депресия, безсъние, тревожност и повишен апетит. Аеробните упражнения, като плуване, колоездене, ходене и елиптични тренажори, са особено полезни, защото имат слабо въздействие.
Облекчете внезапната болка в гърдите Стъпка 30 Стъпка 2. Спете в постоянно време
Като спите в постоянно време, вие също принуждавате себе си да приемате лекарствата си в едно и също време, за да можете да спите. Ако това означава да приемате дозата си по -рано през деня, тогава ще трябва да направите това.
Сънят в постоянно време също създава така необходимата структура, за да можете успешно да се откъснете от Adderall
Посветете един ден на релаксация и глезене у дома Стъпка 1 Стъпка 3. Ограничете работния или училищния си график
Ще трябва да прекъснете старите навици, като да останете до късно, за да завършите работата или домашните, или да останете до късно в офиса. Ако графикът ви е пълен, съкратете ненужните дейности и задължения, които ви причиняват стрес или причиняват преумора.
- Не забравяйте, че средният човек изпълнява три до пет задачи на ден.
- Запишете се за час по аеробика в местната фитнес зала.
Отделете един ден на релаксация и глезене у дома Стъпка 20 Стъпка 4. Култивирайте страстите си
Един от най -честите странични ефекти при отнемане е депресията и липсата на мотивация. Можете да се борите с тези симптоми, като се занимавате с дейности, които сте страстни. Също така увеличавате естествено нивата на серотонин, когато се занимавате с дейности, които сте страстни. С други думи, това е чудесен начин да постигнете естествен връх.
