Меланхолията се отнася до човек, който е в състояние на депресия или просто се чувства „потиснат“за продължителен период от време. Тази статия предлага предложения за подпомагане на утехата на меланхолик и за ускоряване на възстановяването му. Няма да можете да лекувате болестта, защото това изисква подходяща медицинска помощ и консултация с лекар. Семейството и приятелите обаче могат да играят ключова роля в подпомагането на някой с депресия.
Стъпки
Метод 1 от 2: Роля, изиграна от семейството, приятелите и колегите
Стъпка 1. Опитайте се да проявите съчувствие към пациента
Попитайте за неговите/нейните проблеми.
Стъпка 2. Слушайте внимателно какво ви казват
Простото слушане може да помогне много, дори ако не можете да им помогнете да решат проблемите си. Понякога знанието, че на някого му пука, е достатъчно, за да намали ударите на живота.
Стъпка 3. Дайте им възможно най -много време
Те се нуждаят от малко внимание и нежна любов.
Стъпка 4. Опитайте се да отвлечете ума им от проблемите си
Вземете ги боулинг, клубове, туризъм, всяка дейност, която наистина им харесва.
Стъпка 5. Бъдете търпеливи с тях
Важно е да се знае, че тези хора изискват време, за да се върнат в нормално състояние. Ще отнеме месеци, дори години. Те няма да се върнат към нормалното за една нощ, така че вашето търпение и отдаденост играят важна роля за подобряване на психическото им състояние.
Стъпка 6. Не забравяйте, че те са депресирани, така че не очаквайте веднага щастливо поведение от тяхна страна
Те могат да бъдат цинични и лесно възбудени и вероятно са емоционално нестабилни и уязвими. Думите им понякога няма да имат особен смисъл.
Стъпка 7. Всичко е свързано с вашето внимание, любов и търпение
Тези хора се нуждаят от внимание и съчувствено ухо. Колкото повече внимание получават, толкова по -бързо е изцелението им.
Метод 2 от 2: Храна, която може да бъде полезна
Стъпка 1. ВОДА
Водата е от съществено значение за човешкия живот. Адекватната хидратация помага на хората да имат по -добър метаболизъм и здраве като цяло. Някои проучвания показват, че адекватният прием на вода, т.е. 9-12 чаши вода дневно, може да помогне за постигането на по-щастлив живот.
Стъпка 2. Намален кофеин:
Кофеинът е стимулант, който може да доведе до безсъние и меланхолиците определено не се нуждаят от това. Кафето или енергийните напитки не са добра идея за такива хора. Вижте по -долу за дискусия за чайовете.
Стъпка 3. Здравословна/органична храна:
Доказано е, че зеленчуците в диетата подобряват здравето на човек. Щастливият корем води до по -щастлив живот.
Стъпка 4. Чайове:
Тези дни имаме голямо разнообразие от екзотични чайове, билкови чайове, запарени чайове, ароматизирани и др. Лимоновата трева и зеленият чай имат големи антиоксидантни свойства и са добри не само за хора с депресия, но и за всеки. Черният чай обаче съдържа кофеин и трябва да се избягва.
Съвети
- Търпение, внимание и любов. Три неща, които, направени правилно, могат да направят чудеса за облекчаване на депресията.
- Семейството и приятелите могат да играят жизненоважна роля в лечението на депресията.
Предупреждения
- Ако не можете да помогнете, не критикувайте.
- Не оставяйте приятеля или любимия човек сам, докато той е на ново лекарство.
- Ако някой заплашва със самоубийство или самонараняване, говори за смърт в положителна светлина или изглежда прави покупки, които може да означават, че възнамеряват да се самоубият или да се самонаранят, незабавно се обадете на местната гореща линия за самоубийства.
- Ако меланхолията се влоши в депресия, потърсете професионална помощ от лекар или психолог.
