Запушването на носа е често срещано заболяване, което може да бъде причинено от заболяване, алергии или запушване на дихателните пътища. Ако се чувствате задръстени, вероятно искате бързо облекчение, което да ви помогне да се почувствате по -добре. За щастие може да успеете да лекувате задръстванията си по естествен начин, като използвате домашни средства и промени в начина на живот. Посетете Вашия лекар, ако симптомите Ви станат тежки, не се чувствате по -добре след 10 дни или естествените Ви лечения не работят.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Използвайте овлажнител за овлажняване на дихателните пътища и разхлабване на слузта
Сухият въздух може да утежни синусите ви и да затрудни изтичането на слуз от носните проходи, което удължава задръстванията. Използването на овлажнител в спалнята или хола добавя влага към въздуха, за да се предотврати дехидратацията, да се изчистят синусите и да се успокои гърлото. Влажността в дома ви трябва да бъде между 30% и 55%.
- Когато влажността е твърде висока, това може да доведе до появата на мухъл и акари, и двете са чести причини за алергии.
- Почиствайте филтъра за овлажнител всяка седмица с оцет. Спрете овлажнителя и се обадете на вашия доставчик на здравни грижи, ако развиете респираторни симптоми, които смятате, че са свързани с използването на овлажнител.
Стъпка 2. Вдишайте пара, за да разредите слузта си и да освободите дразнители за носа
За бърза обработка с пара, загрейте съд с дестилирана вода едва кипяща или около 175 до 185 ° F (79 до 85 ° C). Когато започне да произвежда доста пара, махнете тенджерата от котлона. Поставете кърпа върху главата си и се наведете над тенджерата, като затворите очи и дишате дълбоко за около 5-10 минути.
- Парата помага за разхлабване на слузта, като същевременно отмива всякакви чужди тела като прах или цветен прашец, които са влезли в контакт с носните проходи.
- Дестилираната вода вече е била сварена за отстраняване на бактерии или токсини, така че е безопасно да се вдишва.
Стъпка 3. Нанесете топла кърпа за лечение на синусово налягане и възпаление
Накиснете малка, чиста кърпа в хладка вода за 3 до 5 минути, след което изцедете водата. Нанесете го върху челото или шията за 5 минути. Потопете парцала във водата и го поставете отново. Опитайте се да не нагрявате повече от 20 минути наведнъж.
- Топла кърпа, нанесена върху челото или шията, може да помогне за облекчаване на синусовото главоболие, причинено от възпаление и задръстване в носните проходи. Топлината отваря кръвоносните съдове, което увеличава притока на кръв и доставя кислород и хранителни вещества за намаляване на болката и отпускане на възпалените мускули.
- Можете също да използвате бутилка с гореща вода или пакет с гел, за да приложите топлинна компресия.
- Не прилагайте топлина, ако има подуване или треска. Вместо това използвайте торба с лед.
Стъпка 4. Използвайте физиологичен разтвор за промиване на носните проходи
Внимателно издухайте носа си в кърпа, за да го изчистите от слузта. Свалете капачката и леко разклатете бутилката. Дръжте помпата към ноздрата си с палец в долната част на бутилката, а показалецът и средният пръст отгоре. Използвайте пръст от другата си ръка, за да затворите ноздрата от другата страна. Стиснете помпата, докато вдишвате бавно през носа, и повторете тези стъпки за другата ноздра.
- Опитайте се да не кихате или да издухвате носа си веднага след като използвате спрея.
- Повечето спрейове с физиологичен разтвор са безопасни за употреба толкова често, колкото искате ежедневно. Ако имате кървене от носа, спрете употребата за няколко дни. Ако кървенето или дразненето продължат, говорете с Вашия лекар.
Бакшиш:
Първият път, когато използвате спрея, може да се наложи да го напълните, като изпръскате няколко пъти във въздуха, докато излезе фина мъгла.
Стъпка 5. Използвайте нети гърне, за да почистите носните си проходи
Започнете, като направите физиологичен разтвор, използвайки 1/4 чаена лъжичка (1,4 г) кошер или сол за ецване, 1/4 чаена лъжичка (1,4 г) сода бикарбонат и 8 флуида унции (0,24 л) топла дестилирана вода около 105 ° F (41 ° C) в нети саксия. Заставайки над мивка, наведете главата си на една страна и задръжте чучура на нети тенджерата към обърната ноздра. Изсипете физиологичния разтвор в едната ноздра и оставете да изтече през другата. Повторете с другата ноздра.
- Започнете с 1 напояване на ден, докато имате симптоми. Ако не се чувствате по -добре, използвайте neti pot 1 до 2 пъти на ден, докато симптомите Ви изчезнат.
- Можете да намерите нети саксии в повечето аптеки.
Стъпка 6. Гаргара солена вода за източване на слуз, докато успокоява възпалено гърло
Поставете 1/2 чаена лъжичка (2 g) морска сол в чаша дестилирана или стерилизирана топла вода и разбъркайте, докато се разтвори. Вземете гаргара за вода за 1 до 2 минути, след което я изплюйте, вместо да поглъщате.
- Можете да повтаряте гаргара със солена вода на всеки няколко часа, ако е необходимо.
- Ако солта дразни устата или гърлото, можете да използвате и обикновена дестилирана топла вода.
Метод 2 от 3: Промяна на навиците ви
Стъпка 1. Пийте много течности, за да разхлабите слузта си
Колкото по -дебели са вашите сополи, толкова по -трудно ще бъде да ги издухате. Опитайте се да увеличите приема на вода, сок и чай, за да останете хидратирани и да поддържате слузта си течна и лесно да се отървете от нея.
Опитайте се да стоите настрана от дехидратиращи течности като кафе, сода и алкохол
Стъпка 2. Издухайте носа си внимателно и само когато е необходимо
Задръжте пръст над 1 ноздра и след това леко издухайте другата в кърпичка. Повторете с другата ноздра. Не забравяйте да духате леко, тъй като натискът от силно духане може да повлияе на ушите ви, като ви причини болка в ушите отгоре на студа.
Измивайте ръцете си всеки път, когато издухате носа си, за да избегнете риска от други инфекции от бактерии или вируси
Стъпка 3. Вземете топъл душ, за да изцедите синусите си
Поддържайте температурата на водата около 105 до 115 ° F (41 до 46 ° C) и останете под душа за 5 до 10 минути. Опитайте се да дишате дълбоко и да вдишате парата, за да разхлабите слузта си.
- Топлите вани могат да бъдат от полза и за деца и бебета с запушен нос.
- Уверете се, че водата не е твърде гореща или студена, особено ако имате треска.
Стъпка 4. Избягвайте възпалителни храни, защото те ще ви накарат да се почувствате по -зле
Някои храни могат да забавят лечебния процес на организма, да увредят имунната система, да увеличат телесното тегло и да причинят възпаление. Това допринася за увеличаване на възпалението на носа, което влошава запушването. Опитайте се да намалите или избягвате храни, които могат да причинят хронично възпаление, като бял хляб, сладкиши, понички, пържени храни, сода, сладки енергийни напитки, маргарин, късане, свинска мас, телешко месо, шунка, пържола и преработени меса.
Бакшиш:
Опитайте да ядете супи или бульони, за да подпомогнете изцелението и да затоплите синусите си.
Стъпка 5. Подпрете главата си през нощта, за да избегнете задръствания, докато спите
Когато наведете глава, слузта ви се натрупва в синусите ви, което води до лош или нарушен сън. Опитайте да подпрете главата си на няколко възглавници, за да останете изправени, докато спите, и да избегнете задръствания.
Можете също да опитате да спите в легнал стол
Стъпка 6. Откажете се от пушенето, за да избегнете дразнене на дихателните пътища
Цигареният дим може да раздразни носната тъкан, което често води до чести главоболия и хронична кашлица, известна още като кашлица на пушач. Ако вече страдате от задръствания, това може да увеличи продължителността и тежестта на Вашето състояние. Опитайте се да намалите количеството цигари, които пушите на ден.
- Опитайте се да избягвате пасивното пушене и други опасни изпарения, които също могат да причинят дразнене и дискомфорт.
- Попитайте Вашия лекар за начините за намаляване и отказване от тютюнопушенето.
Метод 3 от 3: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако имате тежки симптоми
Често можете да лекувате синусовите си симптоми у дома. Понякога обаче може да се развие тежка инфекция, която може да изисква лечение. Отидете на лекар, ако развиете следните тежки симптоми:
- Висока температура над 102 ° F (39 ° C)
- Жълт или зелен секрет от носа
- Болка
- Кръв в секрета от носа
Стъпка 2. Посетете Вашия лекар, ако симптомите Ви продължават повече от 10 дни
Вероятно ще забележите подобрения, след като започнете да лекувате задръстванията си. Ако не се подобрите или симптомите ви се влошат, посетете Вашия лекар, за да разберете какво причинява задръстванията Ви. След това Вашият лекар може да препоръча допълнителни възможности за лечение, за да Ви помогне да се почувствате по -добре.
Може да имате инфекция, ако симптомите Ви не изчезнат. Като алтернатива може да имате основна причина, която се нуждае от лечение
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за лекарства, ако естествените лечения не дават резултат
Докато естествените лечения често са успешни, те не работят за всички. Може да се нуждаете от допълнително лечение, особено ако развиете бактериална инфекция. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали имате нужда от лекарства. Те могат да Ви предпишат лекарства или да Ви препоръчат лечение без рецепта.
- Деконгестантите помагат за изсушаване на носните проходи, докато назалните спрейове почистват носните ви проходи. Можете да ги закупите без рецепта или да ги получите от Вашия лекар.
- Можете да вземете антихистамин без рецепта, за да помогнете при алергични симптоми като хрема, кихане и сърбящи, сълзящи очи. Освен това, Вашият лекар може да Ви предложи рецепта, ако симптомите Ви са тежки.
Бакшиш:
Ако имате бактериална инфекция, може да се нуждаете от антибиотик.
Стъпка 4. Вижте специалист по уши, нос и гърло (УНГ) за трайни задръствания
Докато повечето инфекции на синусите изчезват с лечението, понякога сте склонни към чести инфекции, които могат да започнат да пречат на живота ви. Ако имате чести инфекции на синусите, говорете с Вашия лекар за посещение на УНГ. Те могат да установят основната причина за вашите повтарящи се инфекции на синусите и могат да ви предложат допълнителни лечения.
Може да се нуждаете от направление от вашия първичен лекар, за да видите УНГ
Съвети
- Получаването на годишна ваксина срещу грип може да помогне за намаляване на риска от респираторни заболявания.
- Измиването на ръцете често може да намали шансовете ви да получите инфекция, особено през студения сезон. Поддържането на дезинфектант за ръце е полезно, когато сте заети или пътувате.
