Светият босилек, наричан още тулси, е билка, традиционно използвана в аюрведическата или алтернативната медицина. Може да е в състояние да лекува определени физически и емоционални здравословни състояния, когато се използва заедно с рецепта. Ако искате да приемате свещен босилек като добавка, знаейки как и защо да го приемате, може да увеличи неговите терапевтични ползи, като същевременно сведе до минимум потенциалните странични ефекти. След като научите как безопасно да приемате светия босилек, ще можете да се възползвате от неговите уникални ползи за здравето.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на Светия босилек с медицинска цел
Стъпка 1. Освободете лекия стрес или тревожност със светия босилек
Светият босилек се използва предимно за намаляване на хроничен или внезапен стрес и тревожност. При перорално приложение може да има успокояващ ефект, уникален за антиоксидантните съединения на билката.
- Свещения босилек може да помогне за понижаване на кръвното ви налягане, ако е високо поради стрес или тревожност.
- Свещения босилек може също да стабилизира нивата на кортизол, надбъбречен хормон, който може да причини хроничен стрес и възбуда и временно да засили умственото ви познание.
Стъпка 2. Лекувайте възпалителни кожни състояния със свещен босилек
Когато се втрива в кожата, свещения босилек облекчава възпалението, причинено от трихофития, отровен дъб и други кожни заболявания. Листата му едновременно успокояват кожата ви, като същевременно осигуряват антибактериални, противогъбични и антибиотични свойства.
Свещеният босилек може също да лекува кистозно акне, когато се приема за дълги периоди от време
Стъпка 3. Опитайте светия босилек като добавка за отслабване
Отчасти поради релаксиращите си свойства, светият босилек се използва в алтернативната медицина, за да намали склонността към преяждане и да засили общата загуба на тегло. Вземете дневна добавка или чай, за да контролирате глада и всички емоционални странични ефекти, свързани със загуба на тегло.
Стъпка 4. Поглъщайте свещен босилек, за да подобрите здравето на зъбите си
Когато се приема под формата на вода за уста или паста за зъби, светият босилек може да предотврати образуването на кухини, плаки и зъбен камък. Смята се, че неговите стягащи свойства подобряват здравето на венците и ги предпазват от отстъпване или развитие на гингивит.
- В допълнение към своите орални ползи, светият босилек може да освежи дъха ви.
- Свещеният босилек също може да помогне за предотвратяване на рак на устната кухина, причинен от дъвченето на тютюн, според някои проучвания.
Стъпка 5. Вземете свещения босилек за неговите антиоксидантни свойства
Свещения босилек съдържа мощни антиоксиданти, които могат да засилят имунната ви система и да предотвратят някои заболявания. Когато се приемат с течение на времето, добавките от свещен босилек може да предотвратят или намалят симптомите на следните здравословни състояния:
- Висока кръвна захар
- Грип и обикновена настинка
- Някои видове рак
- Инсулти
- Радиационно отравяне
Метод 2 от 3: Опитайте различни форми на Свети Василий
Стъпка 1. Изпийте чаша чай от свещен босилек за лечение на леки състояния
Чаят от босилек е чудесен за облекчаване на леки, случайни пристъпи на емоционален стрес или за получаване на неговите ползи за здравето в ниски дози. Вземете чаша, когато се чувствате нервни или претоварени, за да получите облекчение в рамките на няколко часа.
Можете да намерите чай от свещен босилек (понякога обозначен като чай Tulsi) в много алтернативни магазини за здраве. Можете също така сами да натопите свещени листа босилек във вода, ако предпочитате
Стъпка 2. Вземете капсули от свещен босилек за тяхната сила
Капсулите или таблетките от босилек са концентрирани и предлагат по -силна доза от чайовете. Купете капсули от свещен босилек онлайн или в някои магазини за здравословни храни и ги приемайте с храна или вода, за да помогнете на тялото си да го усвои бързо.
- Поради своята сила и релаксиращи добавки, капсулите от свещен босилек могат да се използват като естествени добавки за сън.
- Никога не приемайте повече от препоръчаната доза на опаковката наведнъж.
Стъпка 3. Стръмни свети босилекови листа за приготвяне на лечебна супа
Супата от босилек е ефективен начин да получите ползите за здравето, ако не харесвате вкуса на чая. Светият босилек се съчетава особено добре с гъби шийтаке, майтаке и рейши или астрагал, кодонопсис или корен от репей в супи.
Стъпка 4. Опитайте екстракт от свещен босилек, за да го погълнете с всяка напитка
Ако предпочитате да не приемате свещен босилек като чай, можете да вземете концентриран екстракт с други напитки. Купете екстракт от свещен босилек онлайн или от магазин за здравословни храни и добавете няколко капки към вода или друга напитка, в зависимост от вашите предпочитания.
- Можете също така да търкате екстракт от свещен босилек върху кожата, за да облекчите дразненето или възпалението на кожата.
- Използването на екстракт е идеален начин да вземете свещен босилек, ако не искате да вземете капсула, но не харесвате характерния вкус на билката.
Метод 3 от 3: Безопасно приемане на светия босилек
Стъпка 1. Никога не приемайте повече от една доза наведнъж
Ако приемате свещен босилек по капсула или екстракт, избягвайте поглъщането на повече от препоръчителната доза. Въпреки че светият босилек е безопасен за поглъщане, прекаленото ядене може да засили малкото му странични ефекти.
Приемането на свещен босилек с чай или супа обикновено причинява най -малко странични ефекти, тъй като се приема в по -ниска доза
Стъпка 2. Не дъвчете листа от свещен босилек повече от няколко минути
Въпреки че светият босилек може да подобри вашето устно здраве в малки дози, той може да изяде емайла ви с течение на времето. Вместо да дъвчете свещен босилек, опитайте да го приемате като чай или да използвате паста за зъби от свещен босилек.
В аюрведическите традиции дъвченето на свещен босилек традиционно е форма на оскверняване
Стъпка 3. Свържете се с лекар, ако имате хронична сънливост или проблеми със съсирването
В някои случаи свещеният босилек може да причини силна сънливост и да предотврати съсирването на кръвта след нараняване. Планирайте среща с лекар, преди да вземете свещен босилек, за да определите дали ползите надвишават потенциалните странични ефекти за вас.
- Не приемайте свещен босилек заедно с антиконвулсанти, успокоителни или лекарства за кръвни съсиреци, тъй като те могат да изострят страничните ефекти на светия босилек.
- Високите дози свещен босилек могат да причинят нисък брой на сперматозоидите и безплодие при мъжете.
Стъпка 4. Използвайте свещения босилек заедно, а не вместо медицинско лечение
Въпреки че ползите от светия босилек са клинично проучени, той не е алтернатива на лекарствата с рецепта. Вземете свещения босилек като добавка към други лекарства и се консултирайте с лекар или диетолог, преди да го добавите към начина си на живот.
- Не приемайте концентрирани капсули или екстракти от свещен босилек по време на бременност. Страничните ефекти на свещения босилек при очакване на жени не са проучени и могат да причинят вродени дефекти.
- Консултирайте се с лекар -натуропат, за да решите дали светият босилек ще бъде най -добрата добавка към лекарствата, отпускани с рецепта.
Стъпка 5. Избягвайте приема на свещен босилек непосредствено преди или след операцията
Тъй като свещеният босилек може да забави съсирването на кръвта, той може да увеличи риска от кървене по време или след операцията. Спрете да приемате свещен босилек най -малко 2 седмици преди операциите, за да предотвратите големи усложнения.
- Говорете с Вашия лекар, преди отново да вземете свещен босилек след операция.
- Не приемайте свещен босилек, ако се опитвате да забременеете, тъй като той може временно да намали плодовитостта.
Съвети
- Освен ползите за здравето, свещения босилек може да се използва и като готварска билка като обикновен босилек, но с леко пикантен удар.
- Ако имате зелен палец, опитайте да отглеждате свещен босилек у дома за използване в чайове и супи.
Предупреждения
- Имайте предвид, че въпреки че няколко клинични проучвания показват физическите и психическите ползи на светия босилек, в момента той не е регулиран от FDA.
- Свещения босилек не е задълбочено изследван и може да има допълнителни странични ефекти, когато се приема в големи дози.
