Псориазисът е автоимунно заболяване, което причинява червени, люспести петна по кожата. Тези обриви обикновено се появяват по лактите, коленете и скалпа. Въпреки че няма лечение за псориазис, неговите симптоми могат да бъдат управлявани по различни начини. Много от тях изискват лекарско предписание, но има няколко средства, които можете да изпробвате сами.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прилагане на локални лечения
Стъпка 1. Използвайте студен компрес за незабавно облекчаване на сърбящата кожа
Въпреки че е изкушаващо, избягвайте да надраскате кожата си, тъй като бихте могли да я повредите повече. Вместо това дръжте пакет с лед или хладна, влажна кърпа към кожата си, където тя сърби. Дръжте кожата си покрита за около 15 минути наведнъж. Промяната в температурата ще успокои кожата ви, така че да не се чувства толкова раздразнена. Прилагайте компреса толкова често, колкото е необходимо през целия ден.
Ако използвате пакет с лед, първо го увийте в кърпа, за да не повредите кожата си
Стъпка 2. Втрийте овлажнител в кожата си, за да не изсъхне
Изберете овлажнител без аромат, за да не дразни кожата ви. Нанесете овлажняващия крем, след като се къпете, докато кожата ви е все още влажна. Поставете голямо количество овлажнител с размер на монета върху кожата си и го втрийте, докато стане прозрачен. Нанасяйте овлажняващия крем 1–3 пъти през целия ден и преди лягане, докато не видите подобрение.
- Ако вашият псориазис е лек, поддържането му овлажнено може да е всичко необходимо, за да му помогнете да се изчисти.
- Ако имате студено и сухо време, може да се наложи да овлажнявате по -често, когато почувствате, че кожата ви изсъхва.
- Дръжте лосиона си в хладилника, тъй като усещането за хладно може да помогне на кожата ви да сърби по -малко.
Стъпка 3. Използвайте хидрокортизон без рецепта, когато почувствате сърбеж
Поставете количество хидрокортизон с размер на пръста върху кожата си и започнете да го втривате в сърбежа. Масажирайте мехлема в кожата си, докато се абсорбира напълно, за да почувствате облекчение. Нанасяйте мехлема 1–4 пъти всеки ден по едно и също време, за да поддържате псориазиса си под контрол.
- Можете да закупите хидрокортизон от местната аптека.
- Хидрокортизонът е вид кортикостероид, който помага за намаляване на зачервяването, подуването и сърбежа.
- Ако получите тежък обрив или състоянието Ви се влоши, спрете употребата на хидрокортизон и се свържете с Вашия лекар.
Стъпка 4. Нанесете салицилова киселина върху лющеща се кожа, за да предотвратите напукване и лющене
Потърсете мехлем или лосион, който съдържа салицилова киселина в местната аптека. Разтрийте в ръцете си количество лосион с размер на монета, преди да го разнесете върху засегнатите участъци от кожата. Работете с лосиона, докато кожата ви го абсорбира напълно. Използвайте мехлема си от салицилова киселина до два пъти на ден.
- Салициловата киселина е кератолитик, което означава, че намалява излишната кожа и омекотява втвърдените петна от псориазис.
- Спрете да използвате салицилова киселина, ако тя дразни кожата ви.
Стъпка 5. Опитайте да приложите екстракт от алое, ако имате възпалена и лющеща се кожа
Алоето има естествени успокояващи и лечебни свойства, така че може да помогне за облекчаване на вашия псориазис. Купете или чист гел от алое, или овлажняващ лосион, който съдържа екстракт от алое. Втрийте алоето в раздразненото петно на кожата и го нанесете, докато стане ясно. Можете да прилагате екстракт от алое 3-4 пъти дневно в продължение на до 1 месец или докато не видите подобрение.
Можете да намерите екстракт от алое онлайн или в местната аптека
Стъпка 6. Нанесете върху кожата продукт от въглищен катран за лющене, сърбеж и възпаление
Въглищният катран е вид масло, което се абсорбира в кожата ви за лечение на дразнене. Потърсете шампоан, крем или масло от въглищен катран онлайн или в местната аптека. Покрийте засегнатата област с въглищен катран и я втрийте внимателно. Оставете въглищния катран върху кожата си за 5 минути, преди да избършете излишъка с чиста хартиена кърпа.
- Въглищният катран има силна миризма, така че може да не е най -доброто лечение, ако имате чувствителен нос.
- Въглищният катран може да раздразни кожата ви и да замърси дрехите или постелките ви.
Бакшиш:
Въглищният катран може да направи кожата ви чувствителна към светлина, така че избягвайте да излагате третираната зона на пряка слънчева светлина за 3 дни.
Метод 2 от 3: Избягване на тригерите
Стъпка 1. Опитайте се да се предпазите от наранявания на кожата
Когато получите порязване, изрязване или остъргване, това може да се превърне в неудобно възпаление на псориазис. Бъдете особено внимателни в ежедневието си, за да не пострадате или да повредите кожата си. Бъдете внимателни, когато работите с груби или остри материали. Ако е необходимо, носете ризи или ръкавици с дълги ръкави, за да е по-малко вероятно да се нараните.
- Избягвайте да правите татуировки или пиърсинг на тялото, тъй като те също се считат за наранявания на кожата. Ако искате да получите боди арт, говорете с дерматолог, за да видите дали има начин да намалите пристъпите след това.
- Ако все пак се нараните, лекувайте го веднага, за да не получите инфекция. Дори инфекцията може да предизвика възпаление.
Стъпка 2. Носете слънцезащитен крем, когато излизате навън
Макар че малко слънчева светлина може да помогне на вашия псориазис, прекаленото излагане може да направи кожата ви по-чувствителна и склонна към възпаления. Вземете слънцезащитен крем без аромати и с поне 30 SPF. Втрийте слънцезащитния крем във всяка открита кожа, която не е засегната от вашия псориазис. Не забравяйте да нанесете отново слънцезащитния крем след 1-2 часа, така че да останете защитени през целия ден.
- Избягвайте дните, в които слънцето се чувства силно, тъй като това може да влоши псориазиса ви.
- Малко слънчева светлина всъщност може да помогне за изчистване на псориазиса. Нанасяйте слънцезащитни продукти върху кожата си навсякъде, с изключение на пластирите за псориазис, след което прекарвайте около 20 минути на слънце, 3 пъти седмично.
Стъпка 3. Ограничете душовете и ваните до 15 минути или по -малко
Къпете се само веднъж на ден, в противен случай може да изсушите кожата си още повече. Използвайте топла, но не гореща вода, тъй като тя може да раздразни кожата ви повече. Внимателно използвайте ръцете си, за да измиете тялото си с мек сапун без аромат. Когато приключите с душ или вана, подсушете се с кърпа.
Избягвайте да търкате кожата си с кърпа или луфа, тъй като това може да направи кожата ви по -раздразнена
Бакшиш:
Ако кожата ви се чувства сърбяща или възпалена, опитайте да смесите колоидна овесена каша или сол от Epsom във ваната си, преди да се накиснете в нея.
Стъпка 4. Преминете към противовъзпалителна диета, за да предотвратите зачервяване и подуване
Включете около 4 ½ чаши (675 г) зеленчуци в ежедневната си диета, включително неща като боб, грах, спанак, броколи и карфиол. Можете също така да включите 2–3 седмични порции омега-3 мастни киселини, като сьомга и риба тон. Опитайте се да ограничите количеството червено месо, наситени мазнини и рафинирани въглехидрати, като бял хляб и захарни преработени храни.
- Опитайте да следвате средиземноморска диета, богата на бобови растения, зехтин и естествени мастни киселини.
- Екстра върджин зехтин също може да помогне за намаляване на възпалението, така че го използвайте, докато готвите, или го опитайте като обикновен дресинг за салата.
Стъпка 5. Поддържайте здравословно телесно тегло, за да ограничите пристъпите
Пристъпите се появяват по-често, ако сте с наднормено тегло, затова направете всичко възможно да водите здравословен начин на живот. Опитайте се да тренирате поне 3-4 пъти седмично и разработете рутина, която да работи с цялото ви тяло. Също така се опитайте да изрежете всички нездравословни, преработени храни от диетата си, тъй като те могат да доведат до възпаление или наддаване на тегло.
Когато отслабвате, понякога лечението, което преди не е било ефективно, може да започне да работи за вас
Стъпка 6. Практикувайте техники за облекчаване на стреса
Ако започнете да се чувствате стресирани, отделете малко време, затворете очи и се отпуснете. Можете да опитате да прочетете книга, да слушате музика, да практикувате дихателни упражнения или да медитирате, за да се успокоите. Всеки има различен начин за облекчаване на стреса, така че намерете това, което работи най -добре за вас.
Опитайте да запишете неща, за които сте благодарни, преди да заспите, тъй като това може да ви накара да се почувствате щастливи и спокойни
Стъпка 7. Спрете да пиете алкохол и да пушите
Ако пиете повече от 2 напитки на ден, други лечения за псориазис може да не работят толкова ефективно. Или се ограничете до 1-2 напитки дневно или спрете да пиете напълно. Тютюнопушенето също може да причини случайни пристъпи, така че направете всичко възможно да се откажете. Говорете с лекар, ако имате проблеми да откажете цигарите сами.
- Пасивното пушене също може да предизвика обостряне, така че ограничете времето си около други пушачи.
- Докато никотиновите лепенки могат да улеснят отказването от тютюнопушенето, те могат да причинят възпаления на псориазис, когато ги поставите върху кожата си. Говорете с Вашия лекар за други възможности за спиране, ако е необходимо.
Стъпка 8. Пуснете овлажнител, когато има студено и сухо време
Студеното и сухо време кара кожата ви да изсъхне по -бързо, което може да доведе до неудобни петна от псориазис. Поставете овлажнител в дома си и го пуснете през целия ден, така че въздухът да остане влажен. Ако само овлажнителят не поддържа кожата ви хидратирана, слагайте лосион или мехлем, когато кожата ви изсъхне.
Можете да си купите овлажнител от местния магазин за големи кутии или електроуреди
Метод 3 от 3: Търсене на медицинско лечение
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали лекарствата, които приемате, предизвикват вашия псориазис
Лекарства като преднизон, литий и предписания за кръвно налягане могат да причинят възпаление на псориазис. Продължете да приемате лекарството, но говорете с Вашия лекар възможно най -скоро, за да видите дали смятат, че причинява проблема. Вашият лекар може да промени рецептата Ви на нещо, което е по -малко възпалително.
Обикновено ще забележите обостряне на псориазис от лекарството в рамките на 2 седмици след започването му
Стъпка 2. Вземете мехлем с рецепта за лечение на възпалени петна от псориазис
Има много видове локални мехлеми, които Вашият лекар може да опита в зависимост от тежестта на Вашето състояние. Ако имате сърбеж и лющене, те могат да предпишат овлажняващ омекотител за омекотяване на кожата ви. В противен случай може да получите кортикостероиди, аналози на витамин D или въглищен катран, за да намалите зачервяването и възпалението. Използвайте рецептата си точно както Ви е предписал Вашият лекар.
- Ако използвате кортикостероиди повече от предписаното, това може да доведе до изтъняване на кожата и допълнителни увреждания.
- Уведомете Вашия лекар, ако получите някакви нежелани реакции, тъй като той може да се опита да промени лечението Ви.
Стъпка 3. Опитайте фототерапия, ако имате умерен псориазис
Фототерапията излага кожата ви на естествени и изкуствени светлини, за да забави производството на кожни клетки и да намали пластирите от псориазис. Говорете с Вашия лекар или дерматолог, за да видите дали те препоръчват фототерапия за Вас. Те UVA или UVB светлини, съчетани с локални и перорални лекарства за по -ефективно лечение.
- Може да се наложи да ходите 2-3 пъти седмично в продължение на до 2 месеца, за да бъде ефективна фототерапията.
- Попитайте Вашия лекар дали има възможности за фототерапия у дома.
Внимание:
Избягвайте използването на солариуми, тъй като те нямат същия ефект като светлините за фототерапия и могат да раздразнят кожата ви повече.
Стъпка 4. Попитайте за орални рецепти за тежък псориазис
Ако имате големи петна от псориазис, които не се повлияват добре от други лечения, Вашият лекар може да Ви предпише по -силно перорално лекарство. Уведомете Вашия лекар за всички други лекарства, които приемате, за да сте сигурни, че те няма да взаимодействат с лекарствата за псориазис. Следвайте указанията на Вашия лекар и никога не приемайте повече от предписаната доза, така че е по -малко вероятно да развиете вредни странични ефекти.
- Честите перорални лекарства включват стероиди, ретиноиди, метотрексат и циклоспорин.
- Уведомете Вашия лекар, ако кърмите, бременни сте или се опитвате да забременеете, тъй като лекарствата могат да имат повече негативни странични ефекти.
Стъпка 5. Помислете за биологични инжекции, ако други лечения не са дали резултат
Биологичните продукти променят имунната ви система, за да подобрят симптомите ви в рамките на няколко седмици. Вашият лекар ще инжектира биологичните лекарства директно в петна от псориазис, за да ги омекоти. Следвайте всички инструкции за последваща грижа, които Вашият лекар Ви дава, за да се уверите, че лекарството работи правилно.
Биопрепаратите обикновено не се покриват от здравно осигуряване и могат да бъдат много скъпи
Съвети
Въпреки че някои лечения могат да работят за други, те може да не работят за вашия псориазис. Продължавайте да изпробвате нови лечения, докато не намерите този, който работи за вас
Предупреждения
- Говорете с Вашия лекар, преди да започнете лекарства или добавки без рецепта, за да сте сигурни, че те не взаимодействат с нищо, което приемате в момента.
- Ако вашият псориазис не се подобри или стане по -тежък, свържете се с Вашия лекар.
